Про еду

Мясо есть нельзя. В него колют всякие гормоны для увеличения веса, а зачем мне гормоны для увеличения веса? Рыбу тоже нельзя. Она накапливает. Не знаю что, но накапливает. Еще в нее колют гормоны для увеличения фертильности. А у меня и свою некуда девать. Зачем мне еще рыбья?

Помидоры нельзя – они пасленовые. Не знаю, почему, но все говорят, что вредно. Баклажаны и перцы тоже. Фрукты и ягоды нельзя – в них сахар и диабет. Особенно, нельзя вечером. За ночь весь вечерний сахар превратится в попу. А зачем мне еще попа, у меня-то и своя.. Картошку нельзя, там крахмал. В рисе тоже.

Макароны тоже нельзя – там крахмал и глютен. А глютен – это будущий сахар, который будущая попа. Масло нельзя – ни оливковое, ни сливочное, ни подсолнечное. Это жир. А сливочное – еще и холестерин. Хлеб нельзя, там дрожжи. Пиво тоже. Не знаю, почему, но нельзя, чтобы дрожжи внутри тебя бродили. Яйца – жир и холестерин. Молоко – жир и гормоны для увеличения веса, которые вкололи в корову. И вообще оно предназначено для того, чтобы теленок быстрее набирал вес и становился коровой. А я не хочу коровой.

Соки нельзя – это то же самое, что фрукты и ягоды, но без полезной клетчатки. В капусте – и обычной, и цветной, и брокколи – вещества, препятствующие усвоению йода. А у городских жительниц и так кранты с щитовидками. Плохая щитовидка дает толстую попу. Капусту нельзя. В шпинате – щавелевая кислота, которая вредит почкам. Плохие почки - отеки - лишний вес. Нет-нет-нет, никакого шпината.

Огурцы! Буду есть огурцы. Про огурцы я не знаю ничего плохого.

Моя история.

Тот кто пытался привести себя в форму после 50:ти хорошо меня поймут. Задача это не простая. Что я только не делала; пробовала различные диеты, старательно подсчитывала калории и даже проводила курсы лечебного голодания, но вес никак не хотел уходить ниже отметки 60 кг. После всех мучений он постоянно отталкивался от этого значения и быстро набирал еще килограммы. Это вызывало расстройство и потерю мотивации. Я уже почти смирилась с тем что в моем нежном возрасте ничего нельзя изменить. НО- мне помогла моя собака, чих по кличке Мартик. С некоторых пор я стала замечать что мой любимец превращается в жирненькую сардельку на ножках. Отлично понимая что это ожирение, которое может привести к плачевныm последствиям нашла нужную информацию в интернете. Главное условие: кормить собаку 2 раза в день и не в коем случае не прикармливать с хозяйского стола. Владельцы чихов знают как забавно они умеют выпрашивать вкусняшки. Им просто невозможно отказать. Но я настроилась серьезно и не поддавалась на его попрошайство. Результат мы с ним получили довольно быстро, пес пришел в норму. И тут меня осенило, а что если и мне попробовать такой режим питания. Теперь я  уже и себя перевела на 2: разовое питание. Первый прием пищи по мере ощущения голода, второй не позднее 7:ми вечера, между, любые напитки. Ни от каких продуктов не отказывалась, но старалась все балансировать по КБЖУ. Привыкла к такому режиму довольно быстро. Никаких стрессов и расстройств от запретов. Вчера взвесилась, и на весах увидела заветные 55,9 кг.
Похудеть- от слова худо, поэтому всем идущем к своей цели  желаю постройнения!

С возвращением меня!

Опять вес 64,4 что очень отравляет мне  жизнь.Жир опоясал кольцом область талии, мешает нормально сидеть и даже дышать. Налип на бедра что сделало практически весь гардероб непригодным. Вообщем без лишних слов график скажет все за меня.

Прошлым летом и осенью следила за питанием, регулярно занималась физкультурой , и ежедневно купалась в открытом водоеме практически до 01.10. что дало таки свои положительные результаты. Хотя вес и оставался большим для меня (58 kg. но само состояние тела  было в очень достойном состоянии.
В начале октября, на отдыхе на Сицилии в аккурат на свое ДР сделала себе подарок, сломала ногу, перелом лодыжки и плюсневой кости. Далее все по обычному сценарию; гипс, депресняк, поедание сладкого в неограниченных количествах.

Так дальше продолжаться не может.

Поэтому начинаю с понедельника программу восстановления.
Классическая комбинация: 80% питание и 20% физкультура.

По питанию остановила свой выбор на белково-углеводном чередовании с применением лекарственных препаратов.
Понимаю, что это не здоровое питание ,но на начальном этапе для повышения самооценки необходимы достойные результаты.

На этот этап закладываю 4 недели.
Основной упор на питание и питьевой режим. По физнагрузке; в планах в идеале вернуться в тренажорный зал.

Итак старт моей программы 25.02.2019.