Валерия
11.06.2019 22:17
Ужасный день...какой то недобрый чедовек просто плюнул в мою сторону. На оаботе кошмар, дома кошмар, постригла кота это полный кошмар. Что было и во что я поевоатила жиаотину. Камнями не закидайте. Муж не рагговаривает....
Валерия
10.06.2019 19:47
Походила сегодня, пока дошла чуть дуба не врезала под 40градусов
ходьба (8 км/ч)
1
2
Итог
Время
30
30
Итоги за день
Энергозатраты: 125 ккал
Время: 30 мин
Валерия
10.06.2019 19:46
Очень жарко днем.есть сильно хочется только к вечеру

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
15
35.3 1.2 0.2 7.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Икра горбуши зернистая, соленая
5
11.5 1.5 0.6 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Говяжьи котлеты замороженные жареные
65
191.8 15 14.2 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
200
40 2.2 0.2 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Быстрый овощной суп на курином бульоне
320
170.9 11.2 8 13.4
Курица отварная, по 2-4
50
122 11.3 8.5 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
400
216 11.6 10 19.2
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
50
117.5 4 0.5 24.2
Вода
1000
0 0 0 0
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
10.06.2019 08:51
Вчера не было особой подвижности. Поубирала  и под кондиционер валяться. Очень, очень было жарко.  Белков и жиров перебрала. Вес не увеличился, но все так же скачет в зависимости от потребления продуктов и воды

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки столичные
77
207.1 6.5 1.7 41.3
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Говяжьи котлеты замороженные жареные
88
259.6 20.3 19.2 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Томатный соус, консервированный
5
1.2 0.1 0 0.2
сыр
25
58 1.8 5 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами
150
184.1 21.6 5.6 12.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
400
216 11.6 10 19.2
Печенье Кукурузное [Хлебнаш]
60
305.4 4.6 15.8 36.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
165
77.6 0.7 0.7 16.2
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень с яблоками
150
198 16.4 8 14.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
100
20 1.1 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
06.06.2019 20:21
Счиаю сто на сегоднч достаточно. Мороженое хотелось так, что срывало крышу. Даже если убрать хотьбу ч все равно аписалась в коридор.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
44
114.8 4.8 10.5 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Галетное [Мария]
30
120 2.6 2.6 21.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
111
96.6 2.1 0.1 20.1
печень с яблоками
210
277.2 22.9 11.1 20.4
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами
200
245.4 28.8 7.4 17
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
80
158.4 5.3 1 31.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300
162 8.7 7.5 14.4
Вода
1500
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Походила немного, жарко конечно, но надо же как то двигаться
1
2
Итог
Дистанция
4800
4800
Итоги за день
Энергозатраты: 183 ккал
Дистанция: 4800 м
Валерия
05.06.2019 18:24
Как то так сегодня получилось. Не знаю хорошо или нет, но решила пока больше не есть. А там до ночи далеко, может и захочется еще сего то

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсяная каша на молоке
140
153.7 5.6 4.1 23.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Печенье Сдобное Кукурузное [Рототайка]
62
251.1 0.6 13.6 31.6
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
103
103.9 4.3 1.1 19.1
печень с яблоками
120
158.4 13.1 6.4 11.6
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба, тушенная в томате с овощами
150
184.1 21.6 5.6 12.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
120
298.8 27.3 20.2 0
Сок томатный
250
45 2.5 0.3 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
05.06.2019 08:58
Ой что то Лера разошлась. Ушла называется на поддержание. Даже на поддержании небольшой плюс есть. Безобразие, срочно беру себя в руки. А то опять попу в брюки не вопру
Валерия
03.06.2019 17:59
Сделали вчера блюдо из говядины. Телятина, как казала мне продавец, возраста примерно моего, да еще видимо померла гадина своей смертью, я имею ввиду не продавца. Сначала "телятина " час запекалась.. потом два часа тушилась, тк угрызть ее после запекания не было никаких сил. Кстати отходя от темы, для худеющих само то, пока жуешь есть не хочется совсем... устаешь сильно:-o. после тушения пыталась всех накормить ей "до отвала". Видимо самые острые зубы в семье у меня(слабаки). Догрызала сегодня все что недоели мои мужички я.

Остальную "телятинку" придется замочить либо в кефире ,либо в томатном соке, иначе боюсь опять доедать буду я. После такого количества "вкусняшки", дефицита точно не жди. 

Хорошо что еще приготовлены голубцы  и окрошка... иначе съели бы меня:evil:. Котейки сегодня сделали УЗИ и он относительно здоров, сказали еще таблетки подавать тк песок в мочевом есть. 
Господи, хорошо что я не обследуюсь, сколько бы я в себе болячек обнаружила:nurse::think:. . Настроение мое гораздо улучшилось. Завтра сынок младший сдает последний экзамен и все начнется подготовка к поступлению. Мечтаю об отпуске на море:ah:. Считаю дни...и представляю как лягу на берегу и два часа буду спать или просто лежать... главное чтобы не "кантовали и при пожаре выносили первой"

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина особая
30
37.8 5.3 1.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
500
0 0 0 0
Лепешка с Сыром [Райт]
30
93 3 4.8 9.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
200
192 3 1 42
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
130
169 3.5 0.4 36.1
Говядина 1 кат. (Тушение)
100
207.1 17.7 15.2 0
Помидор (томат), парниковый
220
30.8 1.3 0 8.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Галетное [Мария]
35
140 3 3.1 24.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
окрошка на сыворотке
340
248.2 13.6 13.6 23.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
85.8 6.1 6.6 0.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
40
95.2 3.2 0.4 19.6
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
02.06.2019 20:19
Сегодня день как обычный выходной, постирала поубирала, сходила в магазин. Чувствовала себя как буд то ударили по голове лопатой и это из за простуды. Жара на улице кошмар и поэтому хлещу холодное. Котейка чувствут себя лучше. Ребенок вроде тоже

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
сыр
30
69.6 2.1 6 1.8
Ветчина особая
40
50.4 7 2.5 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
окрошка на сыворотке
340
248.2 13.6 13.6 23.8
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
голубцы
220
243.3 16.3 15.4 8.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
30
71.4 2.4 0.3 14.7
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Шоколад полугорький
40
219.6 1.8 14.2 21
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сахарное из муки первого сорта
43
175 3.2 4 31.4
Узвар [Теремок]
200
56 0 0 14
Квас хлебный
200
54 0.4 0 10.4
Говядина 1 кат. (Тушение)
131
271.3 23.1 19.9 0
Не определен!
30
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
31.05.2019 18:53
Последнее аремя очень часто ьренировка или просто хотьба часто в дневнике питания не уситывается. Перегружала дневник нл не помогло.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ