Рецепт Охотничий суп с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Охотничий суп с колбасой

Колбаса "Slaska" (Morliny) 227 г
Лук репчатый (Жарка) 170 г
Картофель (Варка без слива) 440 г
Морковь, красная (Варка без слива) 70 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 120 г
Бульон овощной из кубика (Mikado) 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Охотничий суп с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.2 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 3107 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.2% 3619 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 11.3% 1647 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 3.1% 5919 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 4.6% 4000 г
Вода 398.8 г 2273 г 17.5% 32.3% 570 г
Зола 0.2112 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65 мкг 900 мкг 7.2% 13.3% 1385 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.319 мг 5 мг 6.4% 11.8% 1567 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 3.5% 5143 г
Витамин В4, холин 11.93 мг 500 мг 2.4% 4.4% 4191 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 4.6% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 6.5% 2857 г
Витамин В9, фолаты 2.56 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 15625 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 1.5% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 3.7% 5000 г
Витамин D, кальциферол 0.105 мкг 10 мкг 1.1% 2% 9524 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 0.9% 21429 г
Витамин Н, биотин 1.054 мкг 50 мкг 2.1% 3.9% 4744 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4834 мг 20 мг 2.4% 4.4% 4137 г
Ниацин 0.234 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.45 мг 2500 мг 4.7% 8.7% 2111 г
Кальций, Ca 6.66 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 15015 г
Магний, Mg 6.08 мг 400 мг 1.5% 2.8% 6579 г
Натрий, Na 8.01 мг 1300 мг 0.6% 1.1% 16230 г
Сера, S 18.22 мг 1000 мг 1.8% 3.3% 5488 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 5.4% 3493 г
Хлор, Cl 19.09 мг 2300 мг 0.8% 1.5% 12048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183.9 мкг ~
Бор, B 33.2 мкг ~
Ванадий, V 25.71 мкг ~
Железо, Fe 0.331 мг 18 мг 1.8% 3.3% 5438 г
Йод, I 2.01 мкг 150 мкг 1.3% 2.4% 7463 г
Кобальт, Co 1.671 мкг 10 мкг 16.7% 30.8% 598 г
Литий, Li 13.451 мкг ~
Марганец, Mn 0.046 мг 2 мг 2.3% 4.2% 4348 г
Медь, Cu 34.1 мкг 1000 мкг 3.4% 6.3% 2933 г
Молибден, Mo 1.666 мкг 70 мкг 2.4% 4.4% 4202 г
Никель, Ni 1.063 мкг ~
Рубидий, Rb 118 мкг ~
Селен, Se 1.561 мкг 55 мкг 2.8% 5.2% 3523 г
Фтор, F 9.86 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 40568 г
Хром, Cr 2.05 мкг 50 мкг 4.1% 7.6% 2439 г
Цинк, Zn 0.1715 мг 12 мг 1.4% 2.6% 6997 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.47 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2588 г ~
Сахароза 0.6329 г ~
Фруктоза 0.1247 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1519 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.0239 г ~
Гистидин* 0.0065 г ~
Изолейцин 0.0185 г ~
Лейцин 0.0266 г ~
Лизин 0.0283 г ~
Метионин 0.0054 г ~
Метионин + Цистеин 0.0105 г ~
Треонин 0.0203 г ~
Триптофан 0.0064 г ~
Фенилаланин 0.0205 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0388 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2628 г ~
Аланин 0.0219 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0515 г ~
Глицин 0.0208 г ~
Глутаминовая кислота 0.0663 г ~
Пролин 0.0187 г ~
Серин 0.0248 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.0052 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0123 г ~
18:0 Стеариновая 0.0026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0286 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0276 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0141 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая 0.0138 г ~
18:3 Линоленовая 0.0141 г ~

Энергетическая ценность Охотничий суп с колбасой составляет 54,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.2 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 398.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОХОТНИЧИЙ СУП С КОЛБАСОЙ

Охотничий суп с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,7 %

Чем полезен Охотничий суп с колбасой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Охотничий суп с колбасой, калорийность 54,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Охотничий суп с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы