Рецепт Кофе (с растительным молоком). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе (с растительным молоком)

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 300 г
Напиток миндальный без сахара 40 г
Корица, молотая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе (с растительным молоком)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 кКал 1684 кКал 0.2% 6.5% 54323 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 9.7% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 12.9% 28000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 32.3% 10000 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 141.9% 2291 г
Зола 0.329 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Криптоксантин 0.391 мкг ~
Ликопин 0.045 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.673 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 29% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 122.6% 2609 г
Витамин В4, холин 2.4 мг 500 мг 0.5% 16.1% 20833 г
Витамин В5, пантотеновая 0.232 мг 5 мг 4.6% 148.4% 2155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 3.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.836 мкг 400 мкг 0.5% 16.1% 21786 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 3.2% 93750 г
гамма Токоферол 0.041 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 6.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1777 мг 20 мг 0.9% 29% 11255 г
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.85 мг 2500 мг 1.8% 58.1% 5453 г
Кальций, Ca 19.4 мг 1000 мг 1.9% 61.3% 5155 г
Магний, Mg 2.91 мг 400 мг 0.7% 22.6% 13746 г
Натрий, Na 1.85 мг 1300 мг 0.1% 3.2% 70270 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 3.2% 82645 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 12.9% 27586 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 6.5% 52941 г
Марганец, Mn 0.0738 мг 2 мг 3.7% 119.4% 2710 г
Медь, Cu 2.85 мкг 1000 мкг 0.3% 9.7% 35088 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 82.45 мкг 4000 мкг 2.1% 67.7% 4851 г
Цинк, Zn 0.0237 мг 12 мг 0.2% 6.5% 50633 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Фруктоза 0.003 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.079 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 3.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.001 г ~
18:1 цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 36.364 мг ~

Энергетическая ценность Кофе (с растительным молоком) составляет 3,1 кКал.

  • Порция = 330 гр (10.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе (с растительным молоком), калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе (с растительным молоком), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты