Рецепт Leopol изюм в кэробе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Leopol изюм в кэробе

Изюм, золотистый, без косточек 40 г
Масло какао 30 г
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] 25 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Leopol изюм в кэробе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 458.7 кКал 1684 кКал 27.2% 5.9% 367 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 0.7% 3167 г
Жиры 31.4 г 56 г 56.1% 12.2% 178 г
Углеводы 44.1 г 219 г 20.1% 4.4% 497 г
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 4.5% 488 г
Вода 17.4 г 2273 г 0.8% 0.2% 13063 г
Зола 0.693 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 0.9% 2368 г
Витамин В4, холин 4.96 мг 500 мг 1% 0.2% 10081 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 1.4% 1527 г
Витамин В9, фолаты 1.9 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 21053 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 0.3% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.768 мг 15 мг 5.1% 1.1% 1953 г
Витамин К, филлохинон 8.8 мкг 120 мкг 7.3% 1.6% 1364 г
Витамин РР, НЭ 0.4886 мг 20 мг 2.4% 0.5% 4093 г
Макроэлементы
Калий, K 309.4 мг 2500 мг 12.4% 2.7% 808 г
Кальций, Ca 26.5 мг 1000 мг 2.7% 0.6% 3774 г
Магний, Mg 16.3 мг 400 мг 4.1% 0.9% 2454 г
Натрий, Na 13.5 мг 1300 мг 1% 0.2% 9630 г
Сера, S 14.13 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 7077 г
Фосфор, P 45.8 мг 800 мг 5.7% 1.2% 1747 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.557 мг 18 мг 3.1% 0.7% 3232 г
Марганец, Mn 0.1288 мг 2 мг 6.4% 1.4% 1553 г
Медь, Cu 102.35 мкг 1000 мкг 10.2% 2.2% 977 г
Селен, Se 0.28 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 19643 г
Цинк, Zn 0.176 мг 12 мг 1.5% 0.3% 6818 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 12.392 г ~
Фруктоза 13.888 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 30 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 17.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.075 г ~
10:0 Каприновая 0.059 г ~
12:0 Лауриновая 0.474 г ~
14:0 Миристиновая 0.248 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.245 г ~
18:0 Стеариновая 9.148 г ~
20:0 Арахиновая 0.241 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.641 г min 16.8 г 63.3% 13.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.24 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 10.401 г ~
18:1 цис 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.785 г от 11.2 до 20.6 г 7% 1.5%
18:2 Линолевая 1.347 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.015 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 3.7%

Энергетическая ценность Leopol изюм в кэробе составляет 458,7 кКал.

  • Порция = 50 гр (229.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 458.7 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 31.4 г -%
Углеводы 44.1 г -%
Пищевые волокна 4.1 г -%
Вода 17.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства LEOPOL ИЗЮМ В КЭРОБЕ

Leopol изюм в кэробе богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,4 %

Чем полезен Leopol изюм в кэробе

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Leopol изюм в кэробе, калорийность 458,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Leopol изюм в кэробе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты