Рецепт Конфеты Боб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты Боб

Хурма восточная, сушеная 77 г
Шоколад молочный 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты Боб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.4 кКал 1684 кКал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.3% 2303 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 4.4% 667 г
Углеводы 57 г 219 г 26% 7.7% 384 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 11.5 г 20 г 57.5% 17% 174 г
Вода 18 г 2273 г 0.8% 0.2% 12628 г
Зола 1.73 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.3 мкг 900 мкг 3.8% 1.1% 2624 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 13.86 мкг ~
бета Каротин 0.291 мг 5 мг 5.8% 1.7% 1718 г
бета Криптоксантин 120.12 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 2.1% 1429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 0.6% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 0.4% 8696 г
Витамин В9, фолаты 4.37 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 9153 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.184 мг 15 мг 1.2% 0.4% 8152 г
Витамин РР, НЭ 0.7366 мг 20 мг 3.7% 1.1% 2715 г
Ниацин 0.092 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 723.8 мг 2500 мг 29% 8.6% 345 г
Кальций, Ca 100.21 мг 1000 мг 10% 3% 998 г
Магний, Mg 39.51 мг 400 мг 9.9% 2.9% 1012 г
Натрий, Na 32.82 мг 1300 мг 2.5% 0.7% 3961 г
Сера, S 26.04 мг 1000 мг 2.6% 0.8% 3840 г
Фосфор, P 133.4 мг 800 мг 16.7% 4.9% 600 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.915 мг 18 мг 5.1% 1.5% 1967 г
Йод, I 1.26 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 11905 г
Марганец, Mn 1.7833 мг 2 мг 89.2% 26.4% 112 г
Медь, Cu 454.19 мкг 1000 мкг 45.4% 13.4% 220 г
Фтор, F 11.5 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34783 г
Цинк, Zn 0.3234 мг 12 мг 2.7% 0.8% 3711 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.667 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.046 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.009 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.105 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.041 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Конфеты Боб составляет 338,4 кКал.

  • Порция = 17 гр (57.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 338.4 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 57 г -%
Пищевые волокна 11.5 г -%
Вода 18 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ БОБ

Конфеты Боб богат такими витаминами и минералами, как: калием - 29 %, фосфором - 16,7 %, марганцем - 89,2 %, медью - 45,4 %

Чем полезен Конфеты Боб

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты Боб, калорийность 338,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты Боб, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы