Рецепт Конфета с арахис пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета с арахис пастой

Миндаль 100 г
Арахисовая паста без соли 30 г
Какао-порошок 20 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета с арахис пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 617.4 кКал 1684 кКал 36.7% 5.9% 273 г
Белки 16.7 г 76 г 22% 3.6% 455 г
Жиры 56.7 г 56 г 101.3% 16.4% 99 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 0.8% 1955 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 8.6 г 20 г 43% 7% 233 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 75767 г
Зола 3.239 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 45000 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.175 мг 1.5 мг 11.7% 1.9% 857 г
Витамин В2, рибофлавин 0.415 мг 1.8 мг 23.1% 3.7% 434 г
Витамин В4, холин 39.49 мг 500 мг 7.9% 1.3% 1266 г
Витамин В5, пантотеновая 0.578 мг 5 мг 11.6% 1.9% 865 г
Витамин В6, пиридоксин 0.274 мг 2 мг 13.7% 2.2% 730 г
Витамин В9, фолаты 41.722 мкг 400 мкг 10.4% 1.7% 959 г
Витамин C, аскорбиновая 0.83 мг 90 мг 0.9% 0.1% 10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 15.232 мг 15 мг 101.5% 16.4% 98 г
бета Токоферол 0.087 мг ~
гамма Токоферол 1.303 мг ~
дельта Токоферол 0.123 мг ~
Витамин Н, биотин 2.444 мкг 50 мкг 4.9% 0.8% 2046 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 0.5% 3000 г
Витамин РР, НЭ 6.3853 мг 20 мг 31.9% 5.2% 313 г
Ниацин 2.422 мг ~
Бетаин 0.133 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 676.56 мг 2500 мг 27.1% 4.4% 370 г
Кальций, Ca 174.39 мг 1000 мг 17.4% 2.8% 573 г
Кремний, Si 27.778 мг 30 мг 92.6% 15% 108 г
Магний, Mg 205.22 мг 400 мг 51.3% 8.3% 195 г
Натрий, Na 10.67 мг 1300 мг 0.8% 0.1% 12184 г
Сера, S 144.79 мг 1000 мг 14.5% 2.3% 691 г
Фосфор, P 391.4 мг 800 мг 48.9% 7.9% 204 г
Хлор, Cl 24.78 мг 2300 мг 1.1% 0.2% 9282 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 218.9 мкг ~
Бор, B 111.1 мкг ~
Ванадий, V 24.94 мкг ~
Железо, Fe 5.093 мг 18 мг 28.3% 4.6% 353 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 0.1% 13514 г
Кобальт, Co 6.833 мкг 10 мкг 68.3% 11.1% 146 г
Литий, Li 11.889 мкг ~
Марганец, Mn 1.8581 мг 2 мг 92.9% 15% 108 г
Медь, Cu 653.67 мкг 1000 мкг 65.4% 10.6% 153 г
Молибден, Mo 22.722 мкг 70 мкг 32.5% 5.3% 308 г
Никель, Ni 66.667 мкг ~
Рубидий, Rb 9.4 мкг ~
Селен, Se 2.072 мкг 55 мкг 3.8% 0.6% 2654 г
Стронций, Sr 6.44 мкг ~
Титан, Ti 25 мкг ~
Фтор, F 77.78 мкг 4000 мкг 1.9% 0.3% 5143 г
Хром, Cr 5.56 мкг 50 мкг 11.1% 1.8% 899 г
Цинк, Zn 2.3917 мг 12 мг 19.9% 3.2% 502 г
Цирконий, Zr 19.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.393 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.022 г ~
Сахароза 1.708 г ~
Фруктоза 0.02 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.678 г ~
Валин 0.653 г ~
Гистидин* 0.36 г ~
Изолейцин 0.475 г ~
Лейцин 0.969 г ~
Лизин 0.375 г ~
Метионин 0.311 г ~
Метионин + Цистеин 0.383 г ~
Треонин 0.354 г ~
Триптофан 0.111 г ~
Фенилаланин 0.75 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.856 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.564 г ~
Аспарагиновая кислота 1.603 г ~
Глицин 0.834 г ~
Глутаминовая кислота 3.154 г ~
Пролин 0.746 г ~
Серин 0.669 г ~
Тирозин 0.444 г ~
Цистеин 0.16 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 14.333 мг ~
бета Ситостерол 55.556 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.013 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.008 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 19.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.011 г ~
6:0 Капроновая 0.125 г ~
8:0 Каприловая 1.315 г ~
10:0 Каприновая 0.933 г ~
12:0 Лауриновая 7.414 г ~
14:0 Миристиновая 2.947 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.154 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 1.448 г ~
20:0 Арахиновая 0.126 г ~
22:0 Бегеновая 0.284 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.122 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 25.659 г min 16.8 г 152.7% 24.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.172 г ~
16:1 цис 0.005 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 25.304 г ~
18:1 цис 5.075 г ~
18:1 транс 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.096 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.008 г ~
22:1 цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.442 г от 11.2 до 20.6 г 84.3% 13.7%
18:2 Линолевая 9.23 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.278 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.171 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.2%

Энергетическая ценность Конфета с арахис пастой составляет 617,4 кКал.

  • Порция = 18 гр (111.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 617.4 кКал -%
Белки 16.7 г -%
Жиры 56.7 г -%
Углеводы 11.2 г -%
Пищевые волокна 8.6 г -%
Вода 3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА С АРАХИС ПАСТОЙ

Конфета с арахис пастой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,7 %, витамином B2 - 23,1 %, витамином B5 - 11,6 %, витамином B6 - 13,7 %, витамином E - 101,5 %, витамином PP - 31,9 %, калием - 27,1 %, кальцием - 17,4 %, кремнием - 92,6 %, магнием - 51,3 %, фосфором - 48,9 %, железом - 28,3 %, кобальтом - 68,3 %, марганцем - 92,9 %, медью - 65,4 %, молибденом - 32,5 %, хромом - 11,1 %, цинком - 19,9 %

Чем полезен Конфета с арахис пастой

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета с арахис пастой, калорийность 617,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета с арахис пастой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги