Рецепт Торт медовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт медовый

Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Сахар песок 300 г
Мед пчелиный 60 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Маргарин, 80% жира, с солью, в пластиковой коробке 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 450 г
Сметана 15% жирности 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт медовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 329.8 кКал 1684 кКал 19.6% 5.9% 511 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.1% 1434 г
Жиры 11.9 г 56 г 21.3% 6.5% 471 г
Углеводы 50.4 г 219 г 23% 7% 435 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.8% 1667 г
Вода 34.7 г 2273 г 1.5% 0.5% 6550 г
Зола 0.701 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114.1 мкг 900 мкг 12.7% 3.9% 789 г
Ретинол 0.107 мг ~
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 1.2% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1.3% 2368 г
Витамин В4, холин 51.89 мг 500 мг 10.4% 3.2% 964 г
Витамин В5, пантотеновая 0.287 мг 5 мг 5.7% 1.7% 1742 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 1.1% 2817 г
Витамин В9, фолаты 9.115 мкг 400 мкг 2.3% 0.7% 4388 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 1.7% 1796 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.188 мкг 10 мкг 1.9% 0.6% 5319 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.81 мг 15 мг 12.1% 3.7% 829 г
бета Токоферол 0.012 мг ~
гамма Токоферол 2.042 мг ~
дельта Токоферол 0.503 мг ~
Витамин Н, биотин 3.208 мкг 50 мкг 6.4% 1.9% 1559 г
Витамин К, филлохинон 7.3 мкг 120 мкг 6.1% 1.8% 1644 г
Витамин РР, НЭ 1.4023 мг 20 мг 7% 2.1% 1426 г
Ниацин 0.463 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.22 мг 2500 мг 3.6% 1.1% 2802 г
Кальций, Ca 38.36 мг 1000 мг 3.8% 1.2% 2607 г
Кремний, Si 1.308 мг 30 мг 4.4% 1.3% 2294 г
Магний, Mg 9.08 мг 400 мг 2.3% 0.7% 4405 г
Натрий, Na 177.21 мг 1300 мг 13.6% 4.1% 734 г
Сера, S 44.3 мг 1000 мг 4.4% 1.3% 2257 г
Фосфор, P 62.6 мг 800 мг 7.8% 2.4% 1278 г
Хлор, Cl 42.23 мг 2300 мг 1.8% 0.5% 5446 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 358.5 мкг ~
Бор, B 12.1 мкг ~
Ванадий, V 29.43 мкг ~
Железо, Fe 0.751 мг 18 мг 4.2% 1.3% 2397 г
Йод, I 4.61 мкг 150 мкг 3.1% 0.9% 3254 г
Кобальт, Co 1.39 мкг 10 мкг 13.9% 4.2% 719 г
Марганец, Mn 0.1909 мг 2 мг 9.5% 2.9% 1048 г
Медь, Cu 49.02 мкг 1000 мкг 4.9% 1.5% 2040 г
Молибден, Mo 6.056 мкг 70 мкг 8.7% 2.6% 1156 г
Никель, Ni 0.719 мкг ~
Олово, Sn 5.64 мкг ~
Селен, Se 4.114 мкг 55 мкг 7.5% 2.3% 1337 г
Стронций, Sr 5.15 мкг ~
Титан, Ti 3.6 мкг ~
Фтор, F 21.05 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19002 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 1% 3067 г
Цинк, Zn 0.4124 мг 12 мг 3.4% 1% 2910 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.453 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.082 г ~
Лизин 0.068 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.134 г ~
Пролин 0.03 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.53 мг max 300 мг
Фитостеролы 15.897 мг ~
Кампестерол 3.634 мг ~
Стигмастерол 2.801 мг ~
бета Ситостерол 8.478 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.441 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.397 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.002 г ~
12:0 Лауриновая 0.033 г ~
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.691 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.506 г ~
20:0 Арахиновая 0.029 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.512 г min 16.8 г 26.9% 8.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.036 г ~
16:1 цис 0.007 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3 г ~
18:1 цис 2.293 г ~
18:1 транс 0.397 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.055 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.332 г от 11.2 до 20.6 г 20.8% 6.3%
18:2 Линолевая 1.723 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.044 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.593 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая 0.385 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.354 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.027 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.002 г ~
20:3 Омега-6 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.008 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 13.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 13.6%

Энергетическая ценность Торт медовый составляет 329,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 329.8 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 11.9 г -%
Углеводы 50.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 34.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МЕДОВЫЙ

Торт медовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,7 %, витамином E - 12,1 %, кобальтом - 13,9 %

Чем полезен Торт медовый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт медовый, калорийность 329,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт медовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты