Рецепт Желе из кампота. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из кампота

Компот из винограда 300 г
Желатин [Добрый Гном] 8 г
Крахмал картофельный 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из кампота".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.9 кКал 1684 кКал 2.2% 6% 4564 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 8.7% 3167 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 7.6% 3532 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 6.8% 4000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 10.8% 2517 г
Зола 0.157 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 2.7% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин В4, холин 1.69 мг 500 мг 0.3% 0.8% 29586 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.1% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 3.8% 7407 г
Витамин В9, фолаты 1.209 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 33085 г
Витамин C, аскорбиновая 1.82 мг 90 мг 2% 5.4% 4945 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 2.2% 12500 г
Витамин Н, биотин 0.453 мкг 50 мкг 0.9% 2.4% 11038 г
Витамин К, филлохинон 4.4 мкг 120 мкг 3.7% 10% 2727 г
Витамин РР, НЭ 0.0907 мг 20 мг 0.5% 1.4% 22051 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.26 мг 2500 мг 2.7% 7.3% 3662 г
Кальций, Ca 12.76 мг 1000 мг 1.3% 3.5% 7837 г
Кремний, Si 3.626 мг 30 мг 12.1% 32.8% 827 г
Магний, Mg 5.79 мг 400 мг 1.4% 3.8% 6908 г
Натрий, Na 8.56 мг 1300 мг 0.7% 1.9% 15187 г
Сера, S 2.77 мг 1000 мг 0.3% 0.8% 36101 г
Фосфор, P 8.2 мг 800 мг 1% 2.7% 9756 г
Хлор, Cl 1.21 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 190083 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114.8 мкг ~
Бор, B 110.3 мкг ~
Ванадий, V 3.02 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 2.7% 9890 г
Йод, I 2.42 мкг 150 мкг 1.6% 4.3% 6198 г
Кобальт, Co 0.604 мкг 10 мкг 6% 16.3% 1656 г
Литий, Li 0.907 мкг ~
Марганец, Mn 0.0283 мг 2 мг 1.4% 3.8% 7067 г
Медь, Cu 24.56 мкг 1000 мкг 2.5% 6.8% 4072 г
Молибден, Mo 1.952 мкг 70 мкг 2.8% 7.6% 3586 г
Никель, Ni 4.834 мкг ~
Рубидий, Rb 30.2 мкг ~
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 177419 г
Стронций, Sr 423 мкг ~
Фтор, F 68.95 мкг 4000 мкг 1.7% 4.6% 5801 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 4.9% 5495 г
Цинк, Zn 0.0275 мг 12 мг 0.2% 0.5% 43636 г
Цирконий, Zr 7.56 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.477 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.206 г ~
Сахароза 0.151 г ~
Фруктоза 2.175 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.031 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе из кампота составляет 36,9 кКал.

  • Порция = 52 гр (19.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.9 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ИЗ КАМПОТА

Желе из кампота богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,1 %

Чем полезен Желе из кампота

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из кампота, калорийность 36,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из кампота, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты