Калорийность Картошка с мясом, грибами и сметаной в горшочке. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картошка с мясом, грибами и сметаной в горшочке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.6 кКал 1684 кКал 7.6% 5.9% 1309 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 8.5% 916 г
Жиры 7.3 г 56 г 13% 10.1% 767 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 2.5% 3085 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 6.2% 1250 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 2.5% 3114 г
Макроэлементы
Калий, K 453.82 мг 2500 мг 18.2% 14.2% 551 г
Натрий, Na 151.12 мг 1300 мг 11.6% 9% 860 г

Энергетическая ценность Картошка с мясом, грибами и сметаной в горшочке составляет 128,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 128.6 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 7.3 г -%
Углеводы 7.1 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 73 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАРТОШКА С МЯСОМ, ГРИБАМИ И СМЕТАНОЙ В ГОРШОЧКЕ

Картошка с мясом, грибами и сметаной в горшочке богат такими витаминами и минералами, как: калием - 18,2 %

Чем полезен Картошка с мясом, грибами и сметаной в горшочке

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Картошка с мясом, грибами и сметаной в горшочке калорийность 128,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Картошка с мясом, грибами и сметаной в горшочке, калории, нутриенты, полезные свойства Картошка с мясом, грибами и сметаной в горшочке
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты