Рецепт суп рисовый с рёбрами свинными. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп рисовый с рёбрами свинными

Вода 3000 г
Свинина жирная 450 г
Лук репчатый 132 г
Морковь, красная 50 г
Перец черный молотый 3 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Рис, зерно продовольственное 198 г
Картофель 160 г
Жир свиной 25 г
Петрушка 60 г
Лавровый лист 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп рисовый с рёбрами свинными".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2105 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.1% 4000 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 13.9% 903 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 2.4% 5214 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.4% 2857 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 4.8% 2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ 38.7 мкг 900 мкг 4.3% 5.4% 2326 г
бета Каротин 0.231 мг 5 мг 4.6% 5.8% 2165 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 5.6% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.4% 9000 г
Витамин В4, холин 4.31 мг 500 мг 0.9% 1.1% 11601 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 2.3% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 5% 2500 г
Витамин В9, фолаты 4.46 мкг 400 мкг 1.1% 1.4% 8969 г
Витамин C, аскорбиновая 3.41 мг 90 мг 3.8% 4.8% 2639 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.125 мг 15 мг 0.8% 1% 12000 г
Витамин Н, биотин 0.627 мкг 50 мкг 1.3% 1.6% 7974 г
Витамин К, филлохинон 24.4 мкг 120 мкг 20.3% 25.4% 492 г
Витамин РР, НЭ 0.9104 мг 20 мг 4.6% 5.8% 2197 г
Макроэлементы
Калий, K 83.8 мг 2500 мг 3.4% 4.3% 2983 г
Кальций, Ca 12.67 мг 1000 мг 1.3% 1.6% 7893 г
Кремний, Si 60.059 мг 30 мг 200.2% 250.3% 50 г
Магний, Mg 11.86 мг 400 мг 3% 3.8% 3373 г
Натрий, Na 84.16 мг 1300 мг 6.5% 8.1% 1545 г
Сера, S 7.34 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 13624 г
Фосфор, P 36.7 мг 800 мг 4.6% 5.8% 2180 г
Хлор, Cl 127.36 мг 2300 мг 5.5% 6.9% 1806 г
Микроэлементы
Бор, B 21.8 мкг ~
Ванадий, V 25.21 мкг ~
Железо, Fe 0.402 мг 18 мг 2.2% 2.8% 4478 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 37500 г
Кобальт, Co 0.721 мкг 10 мкг 7.2% 9% 1387 г
Марганец, Mn 0.202 мг 2 мг 10.1% 12.6% 990 г
Медь, Cu 39.7 мкг 1000 мкг 4% 5% 2519 г
Молибден, Mo 1.822 мкг 70 мкг 2.6% 3.3% 3842 г
Селен, Se 0.987 мкг 55 мкг 1.8% 2.3% 5572 г
Фтор, F 79.46 мкг 4000 мкг 2% 2.5% 5034 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 1.5% 8475 г
Цинк, Zn 0.1484 мг 12 мг 1.2% 1.5% 8086 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп рисовый с рёбрами свинными составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 6.2 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ С РЁБРАМИ СВИННЫМИ

суп рисовый с рёбрами свинными богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 20,3 %, кремнием - 200,2 %

Чем полезен суп рисовый с рёбрами свинными

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп рисовый с рёбрами свинными, калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп рисовый с рёбрами свинными, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы