Рецепт печенье на томате. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье на томате

Сок томатный 250 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 1000 г
Сахар песок 200 г
Масло подсолнечное 52 г
Пищевая сода 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье на томате".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308.6 кКал 1684 кКал 18.3% 5.9% 546 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 3% 1086 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 2.4% 1333 г
Углеводы 60.6 г 219 г 27.7% 9% 361 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3.9% 833 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.4% 9092 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 0.3% 10843 г
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 2.6% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 0.6% 5625 г
Витамин В4, холин 34.51 мг 500 мг 6.9% 2.2% 1449 г
Витамин В5, пантотеновая 0.219 мг 5 мг 4.4% 1.4% 2283 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 2.2% 1504 г
Витамин В9, фолаты 18.978 мкг 400 мкг 4.7% 1.5% 2108 г
Витамин C, аскорбиновая 1.66 мг 90 мг 1.8% 0.6% 5422 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.58 мг 15 мг 17.2% 5.6% 581 г
Витамин Н, биотин 1.327 мкг 50 мкг 2.7% 0.9% 3768 г
Витамин РР, НЭ 1.9907 мг 20 мг 10% 3.2% 1005 г
Макроэлементы
Калий, K 121.17 мг 2500 мг 4.8% 1.6% 2063 г
Кальций, Ca 13.5 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7407 г
Кремний, Si 2.654 мг 30 мг 8.8% 2.9% 1130 г
Магний, Mg 12.61 мг 400 мг 3.2% 1% 3172 г
Натрий, Na 93.4 мг 1300 мг 7.2% 2.3% 1392 г
Сера, S 48.11 мг 1000 мг 4.8% 1.6% 2079 г
Фосфор, P 62.4 мг 800 мг 7.8% 2.5% 1282 г
Хлор, Cl 13.27 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 17332 г
Микроэлементы
Бор, B 24.6 мкг ~
Ванадий, V 59.72 мкг ~
Железо, Fe 0.952 мг 18 мг 5.3% 1.7% 1891 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Кобальт, Co 1.062 мкг 10 мкг 10.6% 3.4% 942 г
Марганец, Mn 0.3782 мг 2 мг 18.9% 6.1% 529 г
Медь, Cu 82.95 мкг 1000 мкг 8.3% 2.7% 1206 г
Молибден, Mo 8.295 мкг 70 мкг 11.9% 3.9% 844 г
Селен, Se 4.032 мкг 55 мкг 7.3% 2.4% 1364 г
Фтор, F 14.6 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27397 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 0.9% 3425 г
Цинк, Zn 0.4645 мг 12 мг 3.9% 1.3% 2583 г

Энергетическая ценность печенье на томате составляет 308,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 308.6 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 60.6 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НА ТОМАТЕ

печенье на томате богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,2 %, марганцем - 18,9 %, молибденом - 11,9 %

Чем полезен печенье на томате

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье на томате, калорийность 308,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье на томате, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты