Войти

Рыба и морепродукты. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы
Акула катран 143 кКал 19,9 г 7 г 0 г
Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке 228 кКал 18,62 г 13,82 г 6,39 г
Акула, все виды, сырая 130 кКал 20,98 г 4,51 г 0 г
Альбула 106 кКал 23 г 1,5 г 0 г
Анчоус атлантический 135 кКал 20,1 г 6,1 г 0 г
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада 210 кКал 28,89 г 9,71 г 0 г
Анчоус европейский, сырой 131 кКал 20,35 г 4,84 г 0 г
Аргентина 88 кКал 17,6 г 2 г 0 г
Асцидия, (tunughnak), (Аляска) 20 кКал 3,8 г 0,5 г 0 г
Балык осетровый вяленый 177 кКал 21,6 г 10,1 г 0 г
Балык осетровый холодного копчения 194 кКал 20,4 г 12,5 г 0 г
Барабулька, приготовленная на жару 150 кКал 24,81 г 4,86 г 0 г
Барабулька, сырая 117 кКал 19,35 г 3,79 г 0 г
Баттерфиш, весенне-летняя 140 кКал 17,3 г 7,9 г 0 г
Баттерфиш, осенне-зимняя 201 кКал 17,3 г 14,6 г 0 г
Белая рыба, все виды 134 кКал 19,09 г 5,86 г 0 г
Белая рыба, все виды, копченая 108 кКал 23,4 г 0,93 г 0 г
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару 172 кКал 24,47 г 7,51 г 0 г
Белоглазка аральская холодного копчения 244 кКал 27,5 г 14,9 г 0 г
Белоглазка, аральская 144 кКал 17,9 г 8 г 0 г
Белоглазка, волго-каспийская 92 кКал 18,8 г 1,9 г 0 г
Белорыбица 274 кКал 20,1 г 21,5 г 0 г
Белуга бланшированная консервированная 234 кКал 23,3 г 15,6 г 0 г
Белуга, глаза (Аляска) 291 кКал 19,6 г 23,3 г 0 г
Бельдюга американская, приготовленная на жару 102 кКал 21,33 г 1,17 г 0 г
Бельдюга американская, сырая 79 кКал 16,64 г 0,91 г 0 г
Бельдюга океаническая 89 кКал 17,6 г 2,1 г 0 г
Берикс 88 кКал 20,3 г 0,8 г 0 г
Бесуго 145 кКал 20 г 7,2 г 0 г
Боковник белужий холодного копчения 228 кКал 18,2 г 17,2 г 0 г
Большеголов 94 кКал 11,4 г 5,4 г 0 г
Большеголов атлантический 76 кКал 16,41 г 0,7 г 0 г
Большеголов атлантический, приготовленный на жару 105 кКал 22,64 г 0,9 г 0 г
Бульон рыбный 17 кКал 2,26 г 0,81 г 0 г
Бычки в томатном соусе, консервы 145 кКал 12,8 г 8,1 г 5,2 г
Бычок-песочник 70 кКал 15,8 г 0,8 г 0 г
Вобла 95 кКал 18 г 2,8 г 0 г
Вобла каспийская вяленая 235 кКал 46,4 г 5,5 г 0 г
Вобла холодного копчения 181 кКал 31,1 г 6,3 г 0 г
Галиотис, все виды, жареный 189 кКал 19,63 г 6,78 г 11,05 г
Галиотис, все виды, сырой 105 кКал 17,1 г 0,76 г 6,01 г
Галки из трески, по 1-388 87 кКал 12 г 1,1 г 7,3 г
Гирелла, черный каменный окунь, сырой, (Аляска) 82 кКал 15,5 г 1,75 г 0 г
Гладкоголов 49 кКал 8 г 1,9 г 0 г
Горбуша 140 кКал 20,5 г 6,5 г 0 г
Горбуша в томатном соусе. Консервы 130 кКал 15 г 6 г 4,1 г
Горбуша натуральная. Консервы 136 кКал 20,9 г 5,8 г 0 г
Горбуша отварная, по 1-342 152 кКал 21,8 г 7,3 г 0 г
Горбуша соленая 169 кКал 22,1 г 9 г 0 г
Горбуша, консервированная без соли, с маринадом и костями 139 кКал 19,78 г 6,05 г 0 г
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости 138 кКал 23,1 г 5,02 г 0 г
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей 136 кКал 24,62 г 4,21 г 0 г
Горбуша, приготовленная на жару 153 кКал 24,58 г 5,28 г 0 г
Горбуша, с костями, консервированная 129 кКал 19,68 г 4,97 г 0 г
Горбуша, сырая 127 кКал 20,5 г 4,4 г 0 г
Горбыль волнистый, жареный в панировке 221 кКал 18,2 г 12,67 г 7,14 г
Горбыль волнистый, сырой 104 кКал 17,78 г 3,17 г 0 г
Горбыль, приготовленный на жару 153 кКал 22,49 г 6,32 г 0 г
Горбыль, сырой 119 кКал 17,54 г 4,93 г 0 г
Гребешок 69 кКал 12,06 г 0,49 г 3,18 г
Гребешок, искусственный из сурими 99 кКал 12,77 г 0,41 г 10,62 г
Гребешок, обжаренный в панировке 216 кКал 18,07 г 10,94 г 10,13 г
Гребешок, приготовленный на пару 111 кКал 20,54 г 0,84 г 5,41 г
Групер, все виды, приготовленный на жару 118 кКал 24,84 г 1,3 г 0 г
Групер, все виды, сырой 92 кКал 19,38 г 1,02 г 0 г
Джакас 120 кКал 20,3 г 4,3 г 0 г
Дночерпатель,все виды, приготовленный на жару 128 кКал 26,3 г 1,72 г 0 г
Дночерпатель,все виды, сырой 100 кКал 20,51 г 1,34 г 0 г
Дрепана 88 кКал 19,4 г 1,1 г 0 г
Ерш морской дальневосточный 150 кКал 16,6 г 9,3 г 0 г
Желтоперка 108 кКал 17,9 г 4 г 0 г
Жерех 99 кКал 18,8 г 2,6 г 0 г
Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска) 894 кКал 0 г 99,32 г 0 г
Зеленоглазка 117 кКал 19,6 г 4,3 г 0 г
Зразы из судака, по 1-382 164 кКал 12,1 г 7,4 г 12,1 г
Зразы из хека, по 1-374 140 кКал 13,1 г 5,6 г 9,3 г
Зубан 132 кКал 18,8 г 6,3 г 0 г
Зубатка атлантическая 96 кКал 17,5 г 2,39 г 0 г
Зубатка атлантическая, приготовленная на жару 123 кКал 22,44 г 3,06 г 0 г
Зубатка жареная, по 1-364 209 кКал 22,2 г 11,5 г 4,1 г
Зубатка запеченная в сметанном соусе, по 1-376 137 кКал 7,4 г 8,8 г 6,8 г
Зубатка отварная, по 1-342 122 кКал 19 г 5,1 г 0 г
Зубатка пестрая 126 кКал 19,6 г 5,3 г 0 г
Зубатка полосатая 109 кКал 16 г 5 г 0 г
Икра белужья зернистая, соленая 235 кКал 26,8 г 13,8 г 0,8 г
Икра вобельная пробойная, соленая 142 кКал 23,9 г 5,1 г 0 г
Икра вобельная ястычная (тарама), соленая 151 кКал 24,9 г 5,7 г 0 г
Икра горбуши зернистая, соленая 230 кКал 30,6 г 11,5 г 1 г
Икра кеты зернистая, соленая 249 кКал 31,5 г 13,2 г 1 г
Икра лещевая пробойная, соленая 142 кКал 24,7 г 4,8 г 0 г
Икра лобанья вяленая, соленая 505 кКал 34,4 г 40,8 г 0 г
Икра минтая пробойная, соленая 132 кКал 27,9 г 1,8 г 1,1 г
Икра осетровая зернистая, соленая 200 кКал 28,4 г 9,3 г 0,6 г
Икра осетровая паюсная, соленая 289 кКал 38,2 г 14,5 г 1,5 г
Икра сазанья пробойная, соленая 123 кКал 25,1 г 2,5 г 0 г
Икра севрюги зернистая, соленая 221 кКал 28,2 г 11,7 г 0,7 г
Икра сельди тихоокеанской, свежая 74 кКал 9,6 г 1,93 г 4,47 г
Икра сельди тихоокеанской, сухая 312 кКал 60,4 г 6,6 г 2,8 г
Икра сиговых рыб, свежая 104 кКал 14,66 г 2,88 г 4,89 г
Икра, черная и красная, зернистая, соленая 264 кКал 24,6 г 17,9 г 4 г
Кабан-рыба 220 кКал 14,1 г 18,2 г 0 г
Кальмар 100 кКал 18 г 2,2 г 2 г
Кальмар, все виды, жареный 175 кКал 17,94 г 7,48 г 7,79 г
Кальмар, все виды, сырой 92 кКал 15,58 г 1,38 г 3,08 г
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару 86 кКал 15,24 г 2,37 г 0 г
Камбала (морская и речная), сырая 70 кКал 12,41 г 1,93 г 0 г
Камбала в томатном соусе, консервы 125 кКал 12,6 г 5,4 г 6,3 г
Камбала дальневосточная 90 кКал 15,7 г 3 г 0 г
Камбала обжаренная в масле. Консервы 254 кКал 14,4 г 21,8 г 0 г
Камбала полярная 86 кКал 16,4 г 2,3 г 0 г
Камбала речная горячего копчения 192 кКал 22 г 11,6 г 0 г
Камбала черноморская 84,5 кКал 18,2 г 1,3 г 0 г
Камбала-ерш 86 кКал 15,5 г 2,7 г 0 г
Каракатица, все виды, приготовленная на пару 158 кКал 32,48 г 1,4 г 1,64 г
Каракатица, все виды, сырая 79 кКал 16,24 г 0,7 г 0,82 г
Карась 87 кКал 17,7 г 1,8 г 0 г
Карась морской 91 кКал 20,4 г 1,4 г 0 г
Карась морской, приготовленный на жару 126 кКал 26,02 г 1,63 г 0 г
Карась морской, сырой 108 кКал 20,21 г 2,41 г 0 г
Карп 112 кКал 16 г 5,3 г 0 г
Карп жареный, по 1-364 181 кКал 18,5 г 10,5 г 3,2 г
Карп, сырой 127 кКал 17,83 г 5,6 г 0 г
Карп, сырой, приготовленный на жару 162 кКал 22,86 г 7,17 г 0 г
Кафельник, приготовленный на жару 147 кКал 24,49 г 4,69 г 0 г
Кафельник, сырой 96 кКал 17,5 г 2,31 г 0 г
Кета 127 кКал 19 г 5,6 г 0 г
Кета в томатном соусе, консервы 168 кКал 19,7 г 8,2 г 4,1 г
Кета натуральная, консервы 129 кКал 21,5 г 4,8 г 0 г
Кета соленая 184 кКал 24,3 г 9,6 г 0 г
Кета, консервированная без соли, сухой продукт без маринада с костями 141 кКал 21,43 г 5,5 г 0 г
Кета, приготовленная на жару 154 кКал 25,82 г 4,83 г 0 г
Кета, сухой продукт без маринада с костями 141 кКал 21,43 г 5,5 г 0 г
Кета, сушеная, (Аляска) 378 кКал 62,09 г 14,38 г 0 г
Кета, сырая 120 кКал 20,14 г 3,77 г 0 г
Кета, сырая, (Аляска) 116 кКал 20,69 г 3,67 г 0 г
Кефаль холодного копчения 199 кКал 23,8 г 11,5 г 0 г
Кижуч 140 кКал 21,6 г 6 г 0 г
Кижуч (серебряный лосось), сырой, (Аляска) 140 кКал 22,56 г 5,57 г 0 г
Кижуч консервированный 140 кКал 17,9 г 7,4 г 0 г
Кижуч, дикий, приготовленный на жару 139 кКал 23,45 г 4,3 г 0 г
Кижуч, дикий, приготовленный на пару 184 кКал 27,36 г 7,5 г 0 г
Кижуч, дикий, сырой 146 кКал 21,62 г 5,93 г 0 г
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару 178 кКал 24,3 г 8,23 г 0 г
Кижуч, разведенный на ферме, сырой 160 кКал 21,27 г 7,67 г 0 г
Килька балтийская 137 кКал 14,1 г 9 г 0 г
Килька балтийская горячего копчения 162 кКал 21,3 г 8,5 г 0 г
Килька балтийская соленая 137 кКал 17,1 г 7,6 г 0 г
Килька каспийская 192 кКал 18,5 г 13,1 г 0 г
Килька соленая с картофелем и маслом, по 1-100 192 кКал 11,3 г 12,2 г 9,2 г
Килька соленая с луком и маслом, по 1-98 169 кКал 10 г 13,8 г 1,1 г
Китовое мясо 119 кКал 22,5 г 3,2 г 0 г
Китовые, белуга, мясо сушеное (Аляска) 327 кКал 69,86 г 5,34 г 0 г
Китовые, белуга, мясо сырое (Аляска) 111 кКал 26,5 г 0,5 г 0 г
Китовые, белуга, плавник сырой (Аляска) 271 кКал 19 г 21,7 г 0 г
Клыкач 203 кКал 14,4 г 16,1 г 0 г
Корифена, приготовленная на жару 109 кКал 23,72 г 0,9 г 0 г
Корифена, сырая 85 кКал 18,5 г 0,7 г 0 г
Корюшка зубастая, азиатская 102 кКал 15,4 г 4,5 г 0 г
Корюшка, сушеная, (Аляска) 386 кКал 56,19 г 17,9 г 0 г
Котлеты из трески, по 1-380 164 кКал 12,6 г 5,9 г 15 г
Краб дандженесский, приготовленный на пару 110 кКал 22,32 г 1,24 г 0,95 г
Краб дандженесский, сырой 86 кКал 17,41 г 0,97 г 0,74 г
Краб камчатский (мясо) 82 кКал 18,2 г 1 г 0 г
Краб камчатский, приготовленный на пару 97 кКал 19,35 г 1,54 г 0 г
Краб камчатский, сырой 84 кКал 18,29 г 0,6 г 0 г
Краб синий, консервированный 83 кКал 17,88 г 0,74 г 0 г
Краб синий, крабовые пироженные 155 кКал 20,21 г 7,52 г 0,48 г
Краб синий, приготовленный на пару 83 кКал 17,88 г 0,74 г 0 г
Краб синий, сырой 87 кКал 18,06 г 1,08 г 0,04 г
Краб-стригун, приготовленный на пару 115 кКал 23,72 г 1,51 г 0 г
Краб-стригун, сырой 90 кКал 18,5 г 1,18 г 0 г
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки 95 кКал 7,62 г 0,46 г 14,5 г
Крабы консервированные 85 кКал 18,7 г 1,1 г 0 г
Красноглазка 126 кКал 21,9 г 4,2 г 0 г
Красноперка дальневосточная 100 кКал 18,3 г 3 г 0 г
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая 98 кКал 20,5 г 1,6 г 0,3 г
Креветка антарктическая натуральная. Консервы 82 кКал 17,7 г 1,1 г 0,3 г
Креветка дальневосточная (мясо) 87 кКал 18,3 г 1,2 г 0,8 г
Креветка дальневосточная натуральная, консервы 134 кКал 28,7 г 1,2 г 2,2 г
Креветка приготовленная 99 кКал 23,98 г 0,28 г 0,2 г
Креветка сырая 85 кКал 20,1 г 0,51 г 0 г
Креветка, все виды, консервированная 100 кКал 20,42 г 1,36 г 0 г
Креветка, все виды, обжаренная в панировке 242 кКал 21,39 г 12,28 г 11,07 г
Креветка, все виды, приготовленная на пару 119 кКал 22,78 г 1,7 г 1,52 г
Креветка, все виды, сырая 71 кКал 13,61 г 1,01 г 0,91 г
Креветочное мясо из сурими (искусственное) 101 кКал 12,39 г 1,47 г 9,13 г
Кубера 96 кКал 20,3 г 1,6 г 0 г
Кумжа, все виды, приготовленная на жару 133 кКал 21,46 г 4,63 г 0 г
Кумжа, все виды, сырая 104 кКал 16,74 г 3,61 г 0 г
Курок 71 кКал 15,8 г 0,9 г 0 г
Лангуст (мясо шеек) 77 кКал 18,4 г 0,4 г 2,43 г
Лангуст, все виды, приготовленный на пару 143 кКал 26,41 г 1,94 г 3,12 г
Лангуст, все виды, сырой 112 кКал 20,6 г 1,51 г 2,43 г
Ледяная рыба 91 кКал 17,7 г 2,2 г 0 г
Лемонема 67 кКал 15,9 г 0,4 г 0 г
Летрин 84 кКал 20,2 г 0,4 г 0 г
Лещ 105 кКал 17,1 г 4,4 г 0 г
Лещ в томатном соусе. Консервы 124 кКал 15,3 г 5,1 г 4 г
Лещ вяленый 221 кКал 42 г 5,9 г 0 г
Лещ горячего копчения 172 кКал 32,8 г 4,5 г 0 г
Лещ каспийский соленый 144 кКал 25,2 г 4,8 г 0 г
Лещ морской 105 кКал 18,88 г 2,73 г 0 г
Лещ морской 143 кКал 21,3 г 6,4 г 0 г
Лещ морской, приготовленный на жару 135 кКал 24,21 г 3,5 г 0 г
Лещ холодного копчения 160 кКал 29,7 г 4,6 г 0 г
Лихия 105 кКал 21,1 г 2,3 г 0 г
Лосось атлантический (семга) 153 кКал 20 г 8,1 г 0 г
Лосось атлантический (семга), дикий 142 кКал 19,84 г 6,34 г 0 г
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару 182 кКал 25,44 г 8,13 г 0 г
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару 206 кКал 22,1 г 12,35 г 0 г
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой 208 кКал 20,42 г 13,42 г 0 г
Лосось каспийский соленый 269 кКал 21 г 20,5 г 0 г
Лунник 151 кКал 14,6 г 10,3 г 0 г
Луфарь океанический 109 кКал 19,7 г 3,4 г 0 г
Луфарь, приготовленный на жару 159 кКал 25,69 г 5,44 г 0 г
Луфарь, сырой 124 кКал 20,04 г 4,24 г 0 г
Луциан 86 кКал 19,8 г 0,8 г 0 г
Луциан желтохвостый 107 кКал 22,6 г 1,8 г 0 г
Лягушачьи лапки, сырые 73 кКал 16,4 г 0,3 г 0 г
Мавроликус 173 кКал 14 г 13 г 0 г
Макрель 113 кКал 20,7 г 3,4 г 0 г
Макрель испанская, приготовленная на жару 158 кКал 23,59 г 6,32 г 0 г
Макрель испанская, сырая 139 кКал 19,29 г 6,3 г 0 г
Макрель королевская, приготовленная на жару 134 кКал 26 г 2,56 г 0 г
Макрель королевская, сырая 105 кКал 20,28 г 2 г 0 г
Макрурус малоглазый 32 кКал 7,1 г 0,4 г 0 г
Макрурус тупорылый 68 кКал 13,3 г 1,6 г 0 г
Маринка 112 кКал 16,8 г 5 г 0 г
Масло, белужье, китовое (Аляска) 900 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло, китовое, гренландский или полярный кит (Аляска) 900 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло, моржовое (Аляска) 900 кКал 0 г 100 г 0 г
Масляная рыба 113 кКал 18,8 г 4,2 г 0 г
Масляная рыба, приготовленная на жару 187 кКал 22,15 г 10,28 г 0 г
Масляная рыба, сырая 146 кКал 17,28 г 8,02 г 0 г
Медуза, сушеная с солью 36 кКал 5,5 г 1,4 г 0 г
Менек, приготовленный на жару 112 кКал 24,35 г 0,88 г 0 г
Менек, сырой 87 кКал 18,99 г 0,69 г 0 г
Мероу 104 кКал 19,4 г 2,9 г 0 г
Мидии 77 кКал 11,5 г 2 г 3,3 г
Мидия cockles (Аляска) 79 кКал 13,5 г 0,7 г 4,7 г
Мидия голубая, приготовленная на пару 172 кКал 23,8 г 4,48 г 7,39 г
Мидия голубая, сырая 86 кКал 11,9 г 2,24 г 3,69 г
Минога каспийская 326 кКал 13,2 г 30,3 г 0 г
Минога речная, весенняя 119 кКал 13,5 г 7,2 г 0 г
Минога речная, осенняя 213 кКал 15,9 г 16,6 г 0 г
Минтай 72 кКал 15,9 г 0,9 г 0 г
Минтай припущенный, по 1-354 75 кКал 16,2 г 1,1 г 0 г
Минтай, Аляска 76 кКал 17,17 г 0,82 г 0 г
Минтай, Аляска, приготовленный 86 кКал 19,42 г 0,99 г 0 г
Минтай, приготовленный на жару 111 кКал 23,48 г 1,18 г 0 г
Минтай, сырой 56 кКал 12,19 г 0,41 г 0 г
Мойва весенняя 116 кКал 13,1 г 7,1 г 0 г
Мойва осенняя 217 кКал 13,6 г 18,1 г 0 г
Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне 130 кКал 26,3 г 1,2 г 1,7 г
Моллюск двустворчатый 86 кКал 14,67 г 0,96 г 3,57 г
Моллюск двустворчатый, консервированный, с маринадом 2 кКал 0,4 г 0,02 г 0,1 г
Моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада 142 кКал 24,25 г 1,59 г 5,9 г
Моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке 202 кКал 14,24 г 11,15 г 10,33 г
Моллюск двустворчатый, приготовленный на пару 148 кКал 25,55 г 1,95 г 5,13 г
Моллюск рапана 77 кКал 16,7 г 1,1 г 0 г
Молоки рыб, все виды 143 кКал 22,32 г 6,42 г 1,5 г
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару 204 кКал 28,62 г 8,23 г 1,92 г
Морж, мясо и подкожный жир, сырые, (Аляска) 282 кКал 16,3 г 24,1 г 0 г
Морж, мясо, сушеное, (Аляска) 251 кКал 57 г 2,6 г 0 г
Морж, мясо, сырое, (Аляска) 199 кКал 19,2 г 13,6 г 0 г
Морская капуста (ламинария) свежая 24,9 кКал 0,9 г 0,2 г 3 г
Морская капуста (ламинария) сушеная 189 кКал 7,1 г 1,6 г 22,6 г
Морские водоросли агар, сушеные 306 кКал 6,21 г 0,3 г 73,18 г
Морские водоросли агар, сырые 26 кКал 0,54 г 0,03 г 6,25 г
Морские водоросли вакаме, сырые 45 кКал 3,03 г 0,64 г 8,64 г
Морские водоросли ирландский мох, сырой 49 кКал 1,51 г 0,16 г 10,99 г
Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сушеные 259 кКал 15,34 г 1,39 г 9,54 г
Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые 31 кКал 1,86 г 0,17 г 1,12 г
Морские водоросли порфира, сырые 35 кКал 5,81 г 0,28 г 4,81 г
Морские водоросли спирулина, сушеные 290 кКал 57,47 г 7,72 г 20,3 г
Морские водоросли спирулина, сырые 26 кКал 5,92 г 0,39 г 2,02 г
Морские водоросли, ламинариевые, сырые 43 кКал 1,68 г 0,56 г 8,27 г
Морской черт, мясо, (Аляска) 97 кКал 11,7 г 5,3 г 0 г
Морской черт, приготовленный на жару 97 кКал 18,56 г 1,95 г 0 г
Морской черт, сырой 76 кКал 14,48 г 1,52 г 0 г
Муксун 121 кКал 18,5 г 5,2 г 0 г
Муксун в томатном соусе, консервы 119 кКал 13,4 г 5,2 г 5 г
Мясо ластоногих 113 кКал 24,5 г 1,7 г 0 г
Навага беломорская 91 кКал 19,2 г 1,6 г 0 г
Навага дальневосточная 69 кКал 15,1 г 0,9 г 0 г
Навага жареная, по 1-368 169 кКал 18,3 г 8,3 г 4,8 г
Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые 212 кКал 12,69 г 11,72 г 13,96 г
Налим 81 кКал 18,8 г 0,6 г 0 г
Налим в томатном соусе, консервы 106 кКал 14,2 г 3,3 г 5,3 г
Налим-ошибень, приготовленный на жару 111 кКал 24,35 г 0,82 г 0 г
Налим-ошибень, сырой 87 кКал 18,99 г 0,64 г 0 г
Налим, приготовленный на жару 115 кКал 24,76 г 1,04 г 0 г
Налим, сырой 90 кКал 19,31 г 0,81 г 0 г
Нельма 160 кКал 19,4 г 9,2 г 0 г
Нельма (белорыбица), сырая, (Аляска) 115 кКал 22,25 г 2,84 г 0 г
Нерка 157 кКал 20,3 г 8,4 г 0 г
Нерка 131 кКал 22,25 г 4,69 г 0 г
Нерка (Аляска) 153 кКал 21,94 г 7,28 г 0 г
Нерка натуральная. Консервы 171 кКал 19,1 г 10,5 г 0 г
Нерка, горячего копчения (Аляска) 141 кКал 24,5 г 4,75 г 0 г
Нерка, консервированная без костей, (Аляска) 161 кКал 27,31 г 5,76 г 0 г
Нерка, консервированная без соли 153 кКал 20,47 г 7,31 г 0 г
Нерка, консервированная, всё содержимое 153 кКал 20,63 г 7,17 г 0 г
Нерка, консервированная, с костями, содержимое без жидкости 167 кКал 23,59 г 7,39 г 0 г
Нерка, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей 158 кКал 26,33 г 5,87 г 0 г
Нерка, консервированная, холодного копчения, (Аляска) 206 кКал 35,19 г 7,26 г 0 г
Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска) 345 кКал 60,62 г 11,43 г 0 г
Нерка, приготовленная на жару 156 кКал 26,48 г 5,57 г 0 г
Нотоскопелюс кроуэри 220 кКал 15,5 г 17,5 г 0 г
Нототения мраморная 148 кКал 15,7 г 9,5 г 0 г
Окунь горячего копчения 166 кКал 23,5 г 8 г 0 г
Окунь жареный, по 1-336 180 кКал 20,6 г 9,1 г 4 г
Окунь запеченный, по 1-374 103 кКал 6,8 г 4,7 г 8,4 г
Окунь морской (сибас) 103 кКал 18,2 г 3,3 г 0 г
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338 112 кКал 19,9 г 3,6 г 0 г
Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364 120 кКал 10,9 г 6,6 г 4,2 г
Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный) 79 кКал 15,31 г 1,54 г 0 г
Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный), приготовленный на жару 96 кКал 18,51 г 1,87 г 0 г
Окунь морской холодного копчения 199 кКал 26,4 г 10,4 г 0 г
Окунь морской, все виды 97 кКал 18,43 г 2 г 0 г
Окунь морской, приготовленный на жару 124 кКал 23,63 г 2,56 г 0 г
Окунь морской, тихоокеанский клювач 90 кКал 18,36 г 1,34 г 0 г
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару 109 кКал 22,23 г 1,62 г 0 г
Окунь полосатый (полосатый басс, или полосатый лаврак), приготовленный на жару 124 кКал 22,73 г 2,99 г 0 г
Окунь полосатый (полосатый басс, или полосатый лаврак), сырой 97 кКал 17,73 г 2,33 г 0 г
Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару 146 кКал 24,18 г 4,73 г 0 г
Окунь пресноводный, все виды, сырой 114 кКал 18,86 г 3,69 г 0 г
Окунь припущенный, по 1-348 109 кКал 19,5 г 3,5 г 0 г
Окунь речной 91 кКал 19,39 г 0,92 г 0 г
Окунь речной 82 кКал 18,5 г 0,9 г 0 г
Окунь речной, приготовленный на жару 117 кКал 24,86 г 1,18 г 0 г
Окунь фаршированный, по 1-360 130 кКал 14,9 г 6,1 г 3,9 г
Омар северный, приготовленный на пару 89 кКал 19 г 0,86 г 0 г
Омар северный, сырой 77 кКал 16,52 г 0,75 г 0 г
Омуль 152 кКал 19,2 г 8,3 г 0 г
Осетр в томатном соусе. Консервы 164 кКал 14,4 г 11,8 г 3,3 г
Осетр жареный во фритюре, по 1-372 273 кКал 16 г 17,4 г 13,2 г
Осетр каспийский и азово-черноморский 164 кКал 16,4 г 10,9 г 0 г
Осетр консервированный 163 кКал 16,4 г 10,6 г 0 г
Осетр отварной, по 1-344 179 кКал 17,7 г 12 г 0 г
Осетр припущенный, по 1-350 179 кКал 17,8 г 11,9 г 0 г
Осетр холодного копчения, теша 302 кКал 17,6 г 25,7 г 0 г
Осетр, все виды, копченый 173 кКал 31,2 г 4,4 г 0 г
Осетр, все виды, приготовленный на жару 135 кКал 20,7 г 5,18 г 0 г
Осетр, все виды, сырой 105 кКал 16,14 г 4,04 г 0 г
Осетр, сибирский 202 кКал 15,8 г 15,4 г 0 г
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару 164 кКал 29,82 г 2,08 г 4,4 г
Осьминог обыкновенный, сырой 82 кКал 14,91 г 1,04 г 2,2 г
Ошибень 72 кКал 16,7 г 0,6 г 0 г
Пагрус 106 кКал 19,8 г 3 г 0 г
Палтус (Аляска) 116 кКал 20,53 г 2,92 г 1,81 г
Палтус белокорый 103 кКал 18,9 г 3 г 0 г
Палтус черный 196 кКал 12,8 г 16,1 г 0 г
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару 111 кКал 22,54 г 1,61 г 0 г
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой 91 кКал 18,56 г 1,33 г 0 г
Палтус, приготовленный (Аляска) 113 кКал 22,13 г 2,73 г 0 г
Палтус, черный, приготовленный на жару 239 кКал 18,42 г 17,74 г 0 г
Палтус, черный, сырой 186 кКал 14,37 г 13,84 г 0 г
Паста "Океан" 92 кКал 13,6 г 4,2 г 0 г
Пеламида 217 кКал 22,4 г 14,2 г 0 г
Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару 124 кКал 22,6 г 3,1 г 0 г
Песчанка радужная (корюшка американская), сырая 97 кКал 17,63 г 2,42 г 0 г
Печень белуги, сырая, (Аляска) 117 кКал 18,4 г 3,9 г 2 г
Печень зубастого терпуга (Аляска) 424 кКал 5,6 г 42 г 6 г
Печень моржа, сырая, (Аляска) 125 кКал 21 г 3 г 3,5 г
Печень трески. Консервы 613 кКал 4,2 г 65,7 г 1,2 г
Печень чавычи (Аляска) 156 кКал 16,6 г 8 г 4,3 г
Печень щуки северной (Аляска) 156 кКал 16,6 г 8 г 4,3 г
Печень, сиговые, чир (Аляска) 104 кКал 11 г 4,4 г 5,1 г
Пикша 73 кКал 17,2 г 0,5 г 0 г
Пикша, копченая 116 кКал 25,23 г 0,96 г 0 г
Пикша, приготовленная, приготовленная на жару 90 кКал 19,99 г 0,55 г 0 г
Пикша, сырая 74 кКал 16,32 г 0,45 г 0 г
Плотва сибирская (сорога) 110 кКал 19 г 3,8 г 0 г
Полосатый тунец 103 кКал 22 г 1,01 г 0 г
Полосатый тунец, приготовленный на жару 132 кКал 28,21 г 1,29 г 0 г
Помпано флоридский, приготовленный на жару 211 кКал 23,69 г 12,14 г 0 г
Помпано флоридский, сырой 164 кКал 18,48 г 9,47 г 0 г
Пристипома 88 кКал 19,6 г 1,1 г 0 г
Псенопсис 92 кКал 14,6 г 3,7 г 0 г
Пузанок, приготовленный на жару 252 кКал 21,71 г 17,65 г 0 г
Пузанок, сырой 197 кКал 16,93 г 13,77 г 0 г
Путассу 82 кКал 18,5 г 0,9 г 0 г
Путассу, приготовленный на жару 116 кКал 23,48 г 1,69 г 0 г
Путассу, смешанные виды, сырой 90 кКал 18,31 г 1,31 г 0 г
Пыжьян 113 кКал 18 г 4,6 г 0 г
Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска) 159 кКал 21,11 г 8,26 г 0 г
Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) 382 кКал 77,27 г 8,06 г 0 г
Рак речной, дикий 77 кКал 15,97 г 0,95 г 0 г
Рак речной, дикий, приготовленный на пару 82 кКал 16,77 г 1,2 г 0 г
Рак речной, фермерский 72 кКал 14,85 г 0,97 г 0 г
Рак речной, фермерский, приготовленный на пару 87 кКал 17,52 г 1,3 г 0 г
Раки морские (лангуст, омар) 89 кКал 18,8 г 1,3 г 0,5 г
Раки морские (лангуст, омар) вареные 90 кКал 20,5 г 0,7 г 0,3 г
Раки речные 76 кКал 15,5 г 1 г 1,2 г
Раки речные вареные 97 кКал 20,3 г 1,3 г 1 г
Ручьевая форель, Нью-Йоркская 110 кКал 21,23 г 2,73 г 0 г
Рыба молочная 148 кКал 20,53 г 6,73 г 0 г
Рыба молочная, приготовленная на жару 190 кКал 26,32 г 8,63 г 0 г
Рыба фаршированная, в сладком соусе 84 кКал 9,07 г 1,73 г 7,41 г
Рыба-капитан 92 кКал 19,4 г 1,6 г 0 г
Рыба-лист 110 кКал 20,3 г 3,2 г 0 г
Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару 114 кКал 24,87 г 0,9 г 0 г
Рыба-луна с семенами тыквы, сырая 89 кКал 19,4 г 0,7 г 0 г
Рыба-меч 144 кКал 19,66 г 6,65 г 0 г
Рыба-меч, приготовленная на жару 172 кКал 23,45 г 7,93 г 0 г
Рыба-сабля 106 кКал 19,3 г 3,2 г 0 г
Рыбец азово-черноморский холодного копчения 222 кКал 28,6 г 12 г 0 г
Рыбец, азово-черноморский 139 кКал 18,2 г 7,4 г 0 г
Рыбец, каспийский 98 кКал 19,2 г 2,4 г 0 г
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые 277 кКал 11,01 г 16,23 г 20,16 г
Ряпушка сибирская, енисейская 149 кКал 17 г 9 г 0 г
Ряпушка сибирская, обская 107 кКал 19,2 г 3,3 г 0 г
Сазан 97 кКал 18,2 г 2,7 г 0 г
Сазан азовский 121 кКал 18,4 г 5,3 г 0 г
Сазан в томатном соусе. Консервы 143 кКал 12,4 г 8,7 г 3,5 г
Сайда 81 кКал 19,1 г 0,5 г 0 г
Сайда атлантическая, приготовленная на жару 118 кКал 24,92 г 1,26 г 0 г
Сайда атлантическая, сырая 92 кКал 19,44 г 0,98 г 0 г
Сайра 205 кКал 19,5 г 14,1 г 0 г
Сайра бланшированная в масле, консервы 283 кКал 18,3 г 23,3 г 0 г
Салака 125 кКал 17 г 6,3 г 0 г
Салака горячего копчения 152 кКал 25,4 г 5,6 г 0 г
Салат из окуня, по 1-80 182 кКал 4,7 г 15,7 г 5,5 г
Салат из тунца 187 кКал 16,04 г 9,26 г 9,41 г
Салилота (бротола) 73 кКал 16,5 г 0,8 г 0 г
Сардина атлантическая, консервы в масле 208 кКал 24,62 г 11,45 г 0 г
Сардина океаническая 166 кКал 19 г 10 г 0 г
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе 185 кКал 20,86 г 10,45 г 0,44 г
Сардины атлантические в масле, консервы 249 кКал 17,9 г 19,7 г 0 г
Сардины дальневосточные в масле, консервы 272 кКал 17,2 г 22,6 г 0 г
Сардины каспийские в масле, консервы 223 кКал 16 г 17,7 г 0 г
Севрюга 160 кКал 16,9 г 10,3 г 0 г
Севрюга в томатном соусе. Консервы 178 кКал 16 г 11,4 г 2,6 г
Севрюга припущенная, по 1-350 173 кКал 18,2 г 11,2 г 0 г
Сельдь атлантическая 158 кКал 17,96 г 9,04 г 0 г
Сельдь атлантическая жирная 248 кКал 17,7 г 19,5 г 0 г
Сельдь атлантическая нежирная 135 кКал 19,1 г 6,5 г 0 г
Сельдь атлантическая нежирная соленая 145 кКал 17 г 8,5 г 0 г
Сельдь атлантическая, копченая 217 кКал 24,58 г 12,37 г 0 г
Сельдь атлантическая, маринованная 262 кКал 14,19 г 18 г 9,64 г
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару 203 кКал 23,03 г 11,59 г 0 г
Сельдь иваси соленая, специального посола 173 кКал 17,5 г 11,4 г 0 г
Сельдь иваси, крупная 234 кКал 19,5 г 17,3 г 0 г
Сельдь иваси, мелкая 131 кКал 21,5 г 5 г 0 г
Сельдь рубленая, по 1-98 136 кКал 10,3 г 9,7 г 2 г
Сельдь с луком, по 1-98 125 кКал 8,3 г 8,3 г 4,2 г
Сельдь тихоокеанская жирная 191 кКал 14 г 15 г 0 г
Сельдь тихоокеанская жирная соленая 224 кКал 17,4 г 17,1 г 0 г
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения 225 кКал 20,3 г 16 г 0 г
Сельдь тихоокеанская нежирная 135 кКал 18 г 7 г 0 г
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару 250 кКал 21,01 г 17,79 г 0 г
Сельдь тихоокеанская, сырая 195 кКал 16,39 г 13,88 г 0 г
Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) 489 кКал 44,5 г 34,6 г 0 г
Семга соленая 202 кКал 22,5 г 12,5 г 0 г
Семга, наггетсы, готовые к употреблению, не разогретые 189 кКал 11,97 г 10,43 г 11,85 г
Серебрянка 84 кКал 8,3 г 5,6 г 0 г
Сериола 103 кКал 22,5 г 1,4 г 0 г
Сериола (желтохвост), приготовленная на жару 187 кКал 29,67 г 6,72 г 0 г
Сериолелла 160 кКал 19,4 г 9,2 г 0 г
Сиг 144 кКал 19 г 7,5 г 0 г
Сиг в томатном соусе, консервы 154 кКал 14,3 г 8,3 г 5,8 г
Сиг, байкальский 144 кКал 20,2 г 7 г 0 г
Сиг, копченый 177 кКал 16,36 г 11,9 г 0 г
Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) 131 кКал 18,9 г 6,1 г 0 г
Сиг, сушеный, (Аляска) 371 кКал 62,44 г 13,44 г 0 г
Сиг, сырой 98 кКал 18,99 г 1,91 г 0 г
Сиговые, чир, голова, глаза, щековина, мягкие кости, (Аляска) 107 кКал 18,6 г 3,6 г 0 г
Скап океанический 164 кКал 18,7 г 9,9 г 0 г
Скат-лисица 110 кКал 24 г 1,6 г 0 г
Сквама 104 кКал 17,3 г 3,9 г 0 г
Скумбрия атлантическая 191 кКал 18 г 13,2 г 0 г
Скумбрия атлантическая в масле, консервы 278 кКал 13,1 г 25,1 г 0 г
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы 318 кКал 14,4 г 28,9 г 0 г
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару 262 кКал 23,85 г 17,81 г 0 г
Скумбрия атлантическая, сырая 205 кКал 18,6 г 13,89 г 0 г
Скумбрия дальневосточная 239 кКал 19,3 г 18 г 0 г
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы 220 кКал 19,5 г 15,8 г 0 г
Скумбрия курильская натуральная. Консервы 248 кКал 18,8 г 19,2 г 0 г
Скумбрия натуральная. Консервы 200 кКал 17,7 г 14,4 г 0 г
Скумбрия соленая 305 кКал 18,5 г 25,1 г 0 г
Скумбрия холодного копчения 150 кКал 23,4 г 6,4 г 0 г
Снеток солено-сушеный, полесский 264 кКал 46,3 г 8,8 г 0 г
Снеток солено-сушеный, псковский 159 кКал 32 г 3,4 г 0 г
Снэк, рыба 144 кКал 21,8 г 6,3 г 0 г
Солнечник, рыба 95 кКал 18,9 г 2,2 г 0 г
Сом 115 кКал 17,2 г 5,1 г 0 г
Сом в томатном соусе. Консервы 126 кКал 12,9 г 6,3 г 4 г
Сом припущенный, по 1-346 121 кКал 18,2 г 5,4 г 0 г
Сомик канальный, американский, дикий 95 кКал 16,38 г 2,82 г 0 г
Сомик канальный, американский, дикий, приготовленный на жару 105 кКал 18,47 г 2,85 г 0 г
Сомик канальный, американский, жареный в панировке 229 кКал 18,09 г 13,33 г 7,34 г
Сомик канальный, американский, разведенный на ферме 119 кКал 15,23 г 5,94 г 0 г
Сомик канальный, американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару 144 кКал 18,44 г 7,19 г 0 г
Спот, приготовленный на жару 158 кКал 23,73 г 6,28 г 0 г
Спот, сырой 123 кКал 18,51 г 4,9 г 0 г
Ставрида 114 кКал 18,5 г 4,5 г 0 г
Ставрида атлантическая холодного копчения 93,6 кКал 17,1 г 2,8 г 0 г
Ставрида в томатном соусе, консервы 110 кКал 14,8 г 2,3 г 7,3 г
Ставрида жареная, по 1-366 190 кКал 20,3 г 10,5 г 3,7 г
Ставрида обжаренная, в масле, консервы 309 кКал 15,6 г 27,4 г 0 г
Ставрида отварная, по 1-344 124 кКал 20 г 4,9 г 0 г
Ставрида припущенная, по 1-358 122 кКал 19,6 г 4,8 г 0 г
Ставрида тихоокеанская 158 кКал 20,07 г 7,89 г 0 г
Ставрида тихоокеанская консервированная, сухой продукт без маринада 156 кКал 23,19 г 6,3 г 0 г
Ставрида тихоокеанская, приготовленная на жару 201 кКал 25,73 г 10,12 г 0 г
Ставрида, все виды, сырая 146 кКал 23,14 г 5,24 г 0 г
Стерлядь, волжская 127 кКал 17,9 г 6,1 г 0 г
Стерлядь, сибирская 320 кКал 10,7 г 30,8 г 0 г
Судак 84 кКал 18,4 г 1,1 г 0 г
Судак в томатном соусе. Консервы 119 кКал 14 г 5,3 г 3,1 г
Судак отварной, по 1-342 96 кКал 20,5 г 1,2 г 0 г
Судак припущенный, по 1-346 89 кКал 19,6 г 1,2 г 0 г
Судак фаршированный, по 1-362 144 кКал 13,7 г 6 г 8,7 г
Судак, приготовленный на жару 119 кКал 24,54 г 1,56 г 0 г
Судак, сырой 93 кКал 19,14 г 1,22 г 0 г
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска) 72 кКал 7,4 г 2,2 г 5,6 г
Сурими 99 кКал 15,18 г 0,9 г 6,85 г
Сырок (пелядь), рыба 126 кКал 19,1 г 5,5 г 0 г
Таймень 119 кКал 18,9 г 4,8 г 0 г
Терпуг 102 кКал 17,8 г 3,4 г 0 г
Терпуг зубатый, приготовленный на жару 109 кКал 22,64 г 1,36 г 0 г
Терпуг зубатый, сырой 85 кКал 17,66 г 1,06 г 0 г
Терпуг, зубастый, змеезуб, мясо, сырое, (Аляска) 79 кКал 17,9 г 0,8 г 0 г
Терпужок южный 105 кКал 19,5 г 3 г 0 г
Тиляпия 96 кКал 20,08 г 1,7 г 0 г
Тиляпия, приготовленная на жару 128 кКал 26,15 г 2,65 г 0 г
Трепанг (мясо) 34,6 кКал 7,3 г 0,6 г 0 г
Треска 69 кКал 16 г 0,6 г 0 г
Треска атлантическая, консервированная 105 кКал 22,76 г 0,86 г 0 г
Треска атлантическая, приготовленная на жару 105 кКал 22,83 г 0,86 г 0 г
Треска атлантическая, сушеная и соленая 290 кКал 62,82 г 2,37 г 0 г
Треска атлантическая, сырая 82 кКал 17,81 г 0,67 г 0 г
Треска горячего копчения 115 кКал 26,7 г 1,2 г 0 г
Треска жареная, по 1-366 123 кКал 16 г 5,1 г 3,1 г
Треска запеченная, по 1-374 90 кКал 6 г 3,7 г 8 г
Треска копченая в масле. Консервы 290 кКал 20,8 г 23 г 0 г
Треска отварная, по 1-340 79 кКал 17,9 г 0,8 г 0 г
Треска припущенная, по 1-358 75 кКал 17 г 0,8 г 0 г
Треска соленая потрошеная без головы 98 кКал 23,1 г 0,6 г 0 г
Треска тихоокеанская, приготовленная 84 кКал 20,42 г 0,25 г 0 г
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару 85 кКал 18,73 г 0,5 г 0 г
Треска тихоокеанская, сырая 69 кКал 15,27 г 0,41 г 0 г
Треска тушеная, по 1-362 101 кКал 9,7 г 5,1 г 3,9 г
Трубач, моллюск 137 кКал 23,84 г 0,4 г 7,76 г
Трубач, моллюск, приготовленный на пару 275 кКал 47,68 г 0,8 г 15,52 г
Тунец 139 кКал 24,4 г 4,6 г 0 г
Тунец в масле, консервированный, сухой продукт без маринада 198 кКал 29,13 г 8,21 г 0 г
Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада 128 кКал 23,62 г 2,97 г 0 г
Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада 128 кКал 23,62 г 2,97 г 0 г
Тунец белый, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 186 кКал 26,53 г 8,08 г 0 г
Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада 186 кКал 26,53 г 8,08 г 0 г
Тунец в масле. Консервы 232 кКал 22 г 15,9 г 0 г
Тунец голубой 144 кКал 23,33 г 4,9 г 0 г
Тунец голубой, приготовленный на жару 184 кКал 29,91 г 6,28 г 0 г
Тунец желтоперый 109 кКал 24,4 г 0,49 г 0 г
Тунец желтоперый, приготовленный на жару 130 кКал 29,15 г 0,59 г 0 г
Тунец натуральный. Консервы 96 кКал 22,5 г 0,7 г 0 г
Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада 116 кКал 25,51 г 0,82 г 0 г
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада 86 кКал 19,44 г 0,96 г 0 г
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада 198 кКал 29,13 г 8,21 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, низкий квадрант, сырое, (Аляска) 186 кКал 23,63 г 10,17 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, (Аляска) 351 кКал 82,6 г 2,3 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, в масле (Аляска) 367 кКал 35,31 г 25,08 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сырое, (Аляска) 110 кКал 26,7 г 0,4 г 0 г
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, частично сушеное, (Аляска) 270 кКал 62,38 г 2,31 г 0 г
Тюлька весенняя соленая 225 кКал 19,8 г 16,2 г 0 г
Тюлька осенняя соленая 264 кКал 15,7 г 22,3 г 0 г
Тюрбо (палтус европейский) 95 кКал 16,05 г 2,95 г 0 г
Тюрбо (палтус европейский) приготовленный на жару 122 кКал 20,58 г 3,78 г 0 г
Угольная рыба 201 кКал 12,2 г 16,9 г 0 г
Угольная рыба, копченая 257 кКал 17,65 г 20,14 г 0 г
Угольная рыба, мелкая 114 кКал 14,2 г 6,4 г 0 г
Угольная рыба, приготовленная на жару 250 кКал 17,19 г 19,62 г 0 г
Угольная рыба, сырая 195 кКал 13,41 г 15,3 г 0 г
Угорь морской 94 кКал 19,1 г 1,9 г 0 г
Угорь речной 333 кКал 14,5 г 30,5 г 0 г
Угорь речной горячего копчения 386 кКал 15,7 г 35,9 г 0 г
Угорь, все виды 184 кКал 18,44 г 11,66 г 0 г
Угорь, все виды, приготовленный на жару 236 кКал 23,65 г 14,95 г 0 г
Удильщик 68 кКал 14,8 г 1 г 0 г
Улитка, сырая 90 кКал 16,1 г 1,4 г 2 г
Умбрина 103 кКал 17,9 г 3,5 г 0 г
Усач, аральский 175 кКал 18,6 г 11,2 г 0 г
Усач, каспийский 134 кКал 20,1 г 5,9 г 0 г
Устрица 72 кКал 9 г 2 г 4,5 г
Устрица американская, дикая 51 кКал 5,71 г 1,71 г 2,72 г
Устрица американская, дикая, приготовленная на жару 79 кКал 8,87 г 2,65 г 4,23 г
Устрица американская, дикая, приготовленная на пару 102 кКал 11,42 г 3,42 г 5,45 г
Устрица американская, консервированная 68 кКал 7,06 г 2,47 г 3,91 г
Устрица американская, обжаренная в панировке 199 кКал 8,77 г 12,58 г 11,62 г
Устрица американская, разведенная на ферме 59 кКал 5,22 г 1,55 г 5,53 г
Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару 79 кКал 7 г 2,12 г 7,28 г
Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару 163 кКал 18,9 г 4,6 г 9,9 г
Устрица тихоокеанская, сырая 81 кКал 9,45 г 2,3 г 4,95 г
Форель радужная, дикая 119 кКал 20,48 г 3,46 г 0 г
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару 150 кКал 22,92 г 5,82 г 0 г
Форель радужная, разведенная на ферме 141 кКал 19,94 г 6,18 г 0 г
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару 168 кКал 23,8 г 7,38 г 0 г
Форель, все виды 148 кКал 20,77 г 6,61 г 0 г
Форель, все виды, приготовленная на жару 190 кКал 26,63 г 8,47 г 0 г
Фрикадельки из минтая, по 1-386 95 кКал 11,8 г 1,9 г 7,6 г
Хамса весенняя соленая 166 кКал 21,2 г 9 г 0 г
Хамса осенняя соленая 292 кКал 17,5 г 24,7 г 0 г
Хариус 112 кКал 20,6 г 3,3 г 0 г
Хек 86 кКал 16,6 г 2,2 г 0 г
Хек припущенный, по 1-356 91 кКал 17,8 г 2,4 г 0 г
Чавыча 148 кКал 19,1 г 8 г 0 г
Чавыча, копченая 117 кКал 18,28 г 4,32 г 0 г
Чавыча, копченая (засоленная лососина), стандартная 117 кКал 18,28 г 4,32 г 0 г
Чавыча, королевкий лосось, Аляска 187 кКал 20,25 г 11,73 г 0 г
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая 266 кКал 30,7 г 15,9 г 0 г
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая (smoked), консерв. 150 кКал 23,2 г 5,9 г 0 г
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, соленая 430 кКал 39,9 г 30 г 0 г
Чавыча, приготовленная на жару 231 кКал 25,72 г 13,38 г 0 г
Чавыча, сырая 179 кКал 19,93 г 10,43 г 0 г
Черепаха зеленая, сырая 89 кКал 19,8 г 0,5 г 0 г
Чехонь 97 кКал 19,2 г 2,2 г 0 г
Чир (щокур), енисейский 173 кКал 17,9 г 11,3 г 0 г
Чир (щокур), обский 127 кКал 18,2 г 6 г 0 г
Чукучан, приготовленный на жару 119 кКал 21,49 г 2,97 г 0 г
Чукучан, сырой 92 кКал 16,76 г 2,32 г 0 г
Шемая аральская, весенняя 105 кКал 19,4 г 3 г 0 г
Шемая аральская, осенняя 138 кКал 18,4 г 7,2 г 0 г
Шницель из окуня, по 1-380 215 кКал 17,6 г 12,5 г 8,1 г
Шпроты в масле. Консервы 363 кКал 17,4 г 32,4 г 0 г
Щука 84 кКал 18,4 г 1,1 г 0 г
Щука в томатном соусе. Консервы 110 кКал 14,2 г 4 г 3,1 г
Щука обыкновенная, приготовленная на жару 113 кКал 24,69 г 0,88 г 0 г
Щука обыкновенная, сырая 88 кКал 19,26 г 0,69 г 0 г
Щука отварная, по 1-340 98 кКал 21,3 г 1,3 г 0 г
Щука припущенная, по 1-348 90 кКал 19,6 г 1,2 г 0 г
Щука фаршированная, по 1-362 141 кКал 13,3 г 6 г 8,4 г
Эпигонус чёрный дальневосточный (кардинал) 172 кКал 16,5 г 11,8 г 0 г
Язык морской 88 кКал 10,3 г 5,2 г 0 г
Язь 117 кКал 19 г 4,5 г 0 г
Язь в томатном соусе, консервы 128 кКал 12,9 г 6,3 г 5,3 г
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Анна
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
9 89
Диана
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
7 66
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
В Белгороде дождь, +3°С По работе: первая смена, о...
19 44
Новые рецепты
Кекс с изюмом и глазурью
Автор Tori
317.9
6.2
10
51.4
3
1 1
Морепроукты со сметаной
Автор Анна
95.2
10.4
3.4
5.4
15
2 2
Кето селедка под шубой
Автор InnaLandina
204.7
7.6
17.4
4.2
13
7 15
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 82%
Галина Ast
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
Витамины и минералы: 96%
Танюра
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Витамины и минералы: 86%