Ирина Макс
06.02.2023 01:24
Дневник питания за 06.02.2023
Ввиду моего дня рождения объявляю амнистию для всех, кто в игнор-листе.
Выпускаю всех на свободу!
Мне сегодня стукнуло 67 лет и похоже, я тут самая пожилая.
День Рождения с каждым годом приносит всё меньше радости и, хотя график веса красивый и цифры падают, возраст всё увеличивается. Печально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 5 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 5 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инозит (В8)+фолиевая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салака (Запекание) |
130
|
147.4 | 20.3 | 7.3 | 0 |
| Горбуша |
70
|
98 | 14.4 | 4.6 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
40
|
58 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Брюссельская капуста (Припускание) |
150
|
46.2 | 6.7 | 0.4 | 3.7 |
| Перец сладкий красный (Припускание) |
100
|
24.7 | 1.3 | 0.1 | 4.8 |
| Кокосовое масло "Delicato" |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| Сыр МААСДАМ |
30
|
97.8 | 7.4 | 7.7 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 796 | 753 | 55 | 53 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Брокколи (Припускание) |
150
|
47.7 | 4.1 | 0.5 | 5.5 |
| Перец сладкий красный (Припускание) |
100
|
24.7 | 1.3 | 0.1 | 4.8 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сливки 33% |
20
|
64 | 0.5 | 6.6 | 0.7 |
| Итого | 460 | 527 | 35 | 35 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3066 | 1300 | 91 | 90 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия Т Сиб
06.02.2023 01:30
2
Ирина, С Днем Рождения! Здоровья Вам! :rose:
Наталия Т
Сиб, Спасибо большое! Не спится...:извини!:
Ирина
Макс, а я уже на работу встала, у нас 5,30 утра. Всего Вам
хорошего!
Ирина Макс
06.02.2023 01:51
Наталия Т
Сиб, хорошего начала рабочей недели!
Ирина, с Днем рождения! Здоровья вам, тепла и внимания близких🙏🙏🙏.
Наслаждайтесь каждым мгновением, и чтобы никто и ничто не испортили
настроения ♥️
Кстати, моей маме вчера был ДР - 68годиков)😉
Кстати, моей маме вчера был ДР - 68годиков)😉
Наталья,
Большое спасибо! И мои поздравления Вашей маме! Здоровья ей
крепкого и долгих лет жизни! :rose:
Любовь Журавлёва
06.02.2023 03:29
Ирина Свистова
06.02.2023 04:49
Ольга (Свидетели Кота)
06.02.2023 05:19
С Днем Рождения! Главное - здоровья, остальное приложится)) 💐💐💐
Марина
06.02.2023 05:43
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.02.2023 05:52
С днём рождения 🎉 🌹🌹🌹!!
Здоровья и успехов во всех начинаниях! Ты не пожилая самая, ты самая зрелая, как лучший плод.
.
Я перед сном увидела сообщение, что Ирина за 6 февраля уже рацион опубликовала. Во, думаю, люди жить спешат! А оно вон какое дело👍💃🌹
Здоровья и успехов во всех начинаниях! Ты не пожилая самая, ты самая зрелая, как лучший плод.
.
Я перед сном увидела сообщение, что Ирина за 6 февраля уже рацион опубликовала. Во, думаю, люди жить спешат! А оно вон какое дело👍💃🌹
Юджин (кето+ИГ)
06.02.2023 06:13
Искренне Вас поздравляю!:rose::party:
Желаю Вам много-много здоровья, что бы не пропадала цель в жизни и воля к её достижению, а так же, что бы финансовое благополучие всегда Вам сопутствовало! :хорошо:
p.s. лично я пока не готов открывать двери своего игнор зоопарка...:cry:
Желаю Вам много-много здоровья, что бы не пропадала цель в жизни и воля к её достижению, а так же, что бы финансовое благополучие всегда Вам сопутствовало! :хорошо:
p.s. лично я пока не готов открывать двери своего игнор зоопарка...:cry:
Kate
06.02.2023 06:28
Ирина с днём рождения! Быть счастливым никогда не рано и никогда не
поздно! Зря Вы расстраиваетесь из-за глупых цифр! Женщине всегда
столько лет на сколько она себя чувствует. Мне очень понравилась
фраза героини Софико Чиаурели в фильме "Ищите женщину", она
говорит:"Между 34-мя и 35-ю годами я прожила самые счастливые 10
лет"😁Счастья Вам!
Елена Петрова
06.02.2023 07:24
Где-то тут Ольга была 1956 года
Елена Петрова
06.02.2023 07:25
Вас с днём рождения. Желаю здоровья и мира
Sonya
06.02.2023 07:47
С днём рождения! ❤️🫶
Валентина
06.02.2023 07:51
Ирочка! С днём рождения Вас! Крепкого здоровья, хорошего
настроения, радости и достижения целей!!!
Валентина
06.02.2023 07:52
Вероника Печерская
06.02.2023 07:58
Евгения Вик
06.02.2023 08:07
С днём Рождения! Замечательного настроения, здоровья, достижения
поставленных целей. :rose:
Mushkanchik
06.02.2023 08:11
С днем рождения!!! :rose::)
Надежда
06.02.2023 08:22
Ирина, поздравляю с днём Рождения! Желаю здоровья, бодрости духа,
радости и хорошего самочувствия🌸🌸🌸.
Алла
06.02.2023 08:31
С Днем рождения!Здоровья,счастья,исполнения желаний и прекрасного
настроения!🎂🥂🌹🌹🌹
Кекс в форме
06.02.2023 08:37
От всей души поздравляю с Днем Рождения! И не важно, сколько лет и
какое отражение в зеркале, главное это душевный комфорт и и
взаимопонимание с самим собой. Главное радоваться жизни и не
переставать удивляться чему то. А все это у Вас есть, я люблю
читать ваши посты и узнавать, что в вашей жизни происходит. Самое
главное любить жизнь, а она точно ответит взаимностью))) С Днем
Рождения, Ирина, пусть здоровье крепчает с каждым днем, пусть все
невзгоды забудут дорогу d ваш дом, а любовь, радость, жизнелюбие
всегда идут с Вами в ногу!:rose::rose::rose:
Марина Буська
06.02.2023 08:46
Любовь
Журавлёва, Большое спасибо!:rose:
Ирина Макс
06.02.2023 10:11
Женя,
Спасибки!:rose:
Ирина Макс
06.02.2023 10:12
Ирина
Свистова, Спасибо, моя хорошая! :rose:
Ольга
(Свидетели Кота), Спасибо!:rose:
Ирина Макс
06.02.2023 10:12
Марина,
Спасибо!:rose:
Ирина Макс
06.02.2023 10:13
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), А мне не спалось, вот и сидела... Спасибо тебе
Галочка!:rose:
Юджин
(кето+ИГ), Большое спасибо!:rose:Я очень отходчивая.:oops:
Ирина Макс
06.02.2023 10:15
Kate,
Очень правильное высказывание! Спасибо Вам!:rose:
Ирина Макс
06.02.2023 10:15
Елена
Петрова, :think:
Ирина Макс
06.02.2023 10:16
Елена
Петрова, Спасибо!:rose:
Rosali (Ирина)
06.02.2023 10:16
Поздравляю с днем рождения)
Здоровья, удачи и благополучия!
Здоровья, удачи и благополучия!
Мария
06.02.2023 10:34
С днём рождения! Такой праздник чудесный!Ну и что,что годы
прибавляются,как пел Вахтанг Кикабидзе "Мои года-моё богатство!"
С днем рождения! :rose: Пусть всегда будут мечты и планы!
Пусть будет здоровье и желание жить и радоваться! Пусть все-все
будет замечательно!:rose:
ОксанаК
06.02.2023 10:42
с днем рождения! Здоровья, позитива, новых целей, достижения
поставленных! Пусть в любом возрасте жизнь представляет для вас
неугасаемый интерес, подкидывает новые увлекательные и решаемые
задачи и сил для их решения/достижения! Возраст - это только цифры!
Вы молодо мыслите и у вас активные молодые цели в жизни! А
достигаете вы их так, что многим молодым завидно! Оптимизма
навсегда!:rose::rose:
Ирина Макс
06.02.2023 10:45
Sonya,
Спасибо! :rose:
Ирина Макс
06.02.2023 10:45
Валентина, Спасибо! :rose:
Ирина Макс
06.02.2023 10:45
Вероника,
Спасибо! :rose:
Катерина,
Спасибо! :rose:
Евгения
Вик, Спасибо! :rose:
Ирина Макс написал:
Я очень отходчивая.
я тоже, но в молодости у меня была проблема, что я не мог кому-то сказать нет или отказаться от навязчивого и агрессивного общения. Потом решил кардинально этот вопрос и ещё позже нашёл научное обоснование этого. Не даром в некоторых странах даже психологи рекомендует не общаться с негативными людьми, избегать негативной информации, уходить от нелюбимой работы, нелюбимого человека и т.д. и т.п. Надо самому создавать свой круг общения, а не надеяться, что какой-то тролль-гадёныш вдруг сегодня стал позитивно настроенным и не желающим возвыситься за счёт Вашего унижения. Пройденный этап и давно. Причём, я не злюсь на них, я их просто исключил из своей жизни и не помню. Бывает кто-то там вылазит периодически в комментах и не умеючи льёт воду в мою сторону. Тогда я вспоминаю, - да, жив ещё этот несчастный любитель попкорна... :извини!::crazy:
Юджин
(кето+ИГ), я с неприятными мне людьми просто не общаюсь.
Память-то у меня хорошая, хоть и не злопамятная я. :извини!:
Mushkanchik, Спасибо! :rose:
Ирина Макс
06.02.2023 11:04
Надежда,
Спасибо! :rose:
Алла,
Спасибо! :rose:
Ирина Макс
06.02.2023 11:05
Наталья,
Спасибо! :rose:
Алин@
06.02.2023 11:07
Ирина Макс
06.02.2023 11:12
Rosali,
Спасибо! :rose:
Ирина Макс
06.02.2023 11:13
Мария,
Спасибо! :rose:
Ирина Макс
06.02.2023 11:13
Валентина
Николаевна, Спасибо, приятное пожелание! :rose:
Ирина Макс
06.02.2023 11:13
ОксанаК,
Спасибо! :rose:
Елена М
06.02.2023 11:20
Поздравляю 💝! Пусть года только мудрость прибавляют
Юджин (кето+ИГ)
06.02.2023 11:32
Ирина Макс написал:
Память-то у меня хорошая, хоть и не злопамятная я.
это как из анекдота, - я не злопамятный. Я просто злой и память у меня хорошая... LOL
В целом круто, что память хорошая. Сами знаете, что с возрастом у многих это проблема. Но благодаря кетонам, кстати, это дело можно отсрочить. Видео у меня есть на эту тему. А сами не заметили, что за время пока на кето стали лучше что-то помнить, реакция стала быстрей, обработка информации качественнее и быстрее. Или ничего не изменилось? :think:
Галина
06.02.2023 11:36
Дмитрий Безпуза
06.02.2023 11:37
Поздравляю! Желаю здоровья и результатов!
Юджин
(кето+ИГ), отвечаю! Память на кето улучшается! Сам был в шоке
от этого открытия!
Ирина Макс
06.02.2023 11:41
Юджин (кето+ИГ) написал:
время пока на кето стали лучше что-то помнить
Заметила, что я вспомнила факты, которые напрочь забыла в течении жизни, а сейчас они у меня всплывают. Я думала что это от старости.:)
Светлана
06.02.2023 11:42
Ирина Макс
06.02.2023 11:43
Галина,
Спасибо, Галочка! Какой приятный букетик - напоминание о твоём
прекрасном саде. :rose:
Ирина Макс
06.02.2023 11:43
Дмитрий
Безпуза, Спасибо! Первый результат есть -54кг. Идём дальше!:)
Ирина Макс
06.02.2023 11:44
Светлана158/57;ИМТ22,8, Большое
спасибо!:rose:
Ирина Макс
06.02.2023 11:44
Елена М,
Спасибо!:rose:
Юджин (кето+ИГ)
06.02.2023 12:17
Дмитрий
Безпуза,значит мы, русские, как и все нормальные люди тоже
можем восстанавливать нервные клетки, а не так как нам внушали по
телевизору во времена ссср... :ура:
Юджин (кето+ИГ)
06.02.2023 12:20
Ирина Макс написал:
Я думала что это от старости.
от старости только ретроградная амнезия может быть, - когда то что было в молодости не вспоминается, а просто помнится, а то что произошло 5 минут назад забывается. Это утрировано. Так что у Вас не как в старости, а как в молодости! :D
Пусть Вам теперь опять завидуют все выпущенные Вами на волю заключённые из игнор листа... :crazy:
p.s. у меня тоже кстати, многие когнитивные функции стали реально лучше...:oops:
Юлия
06.02.2023 12:24
Я совсем не готова "рушить забор". Нервы дороже. А вас с днём
рождения! Здоровья и исполнения желаний🥳
Надежда
06.02.2023 12:28
Юджин (кето+ИГ) написал:
Пусть Вам теперь опять завидуют все выпущенные Вами на волю заключённые из игнор листа...
пусть делают что хотят, я сегодня добрая.:D
Ирина Макс
06.02.2023 13:09
Jantar,
Большое спасибо! :rose:
Ирина Макс
06.02.2023 13:10
Надежда,
Большое спасибо!:rose:
Таня56
06.02.2023 13:18
Поздравляю от всей души.Присоединяюсь к пожеланиям выше.Пусть у Вас
всё сбывается,что задумано,главное,здоровья Вам во все
органы.:ah::rose::party:
Юджин (кето+ИГ)
06.02.2023 13:23
Ирина
Макс, :хорошо::rose:
Светлана
06.02.2023 13:26
От всей души поздравляю и присоединяюсь к предыдущим ораторам!!! Но
главное здоровья и сил к достижению цели!!!
Таня
1956, Спасибо! Очень приятно!
Ирина Макс
06.02.2023 13:31
Светлана,
Большое спасибо! :rose:
Татьяна
06.02.2023 13:40
Ирина с днем рождения!!! Счастья, мира и добра Вам!!!
Ирина Макс
06.02.2023 14:14
Татьяна,
Спасибо большое! :rose:
Ilana
06.02.2023 14:17
Веселого дня рождения :rose:
Артур
06.02.2023 14:22
Ирина, поздравляю Вас с днем рождения! Пусть жизнь дарит Вам
побольше ярких моментов и сбудутся все Ваши самые смелые и заветные
желания. Желаю, чтобы в Вашем доме всегда царили счастье и
понимание! Пусть Вас окружают только искренние, верные, надежные
друзья и добрые люди!:rose:
Ирина Макс
06.02.2023 14:32
Датская
Татьяна, Спасибо большое! :rose:
Ирина Макс
06.02.2023 14:32
Ilana,
Веселья не будет, однако, большое спасибо за поздравление! :rose:
Артур,
Большое спасибо за тёплые пожелания!:rose:
Виолетта Шевченко
06.02.2023 14:36
Поздравляю с днем рождения. Желаю здоровья и спокойствия в семье
Жанеттита
06.02.2023 14:40
Валентина
06.02.2023 14:45
Ирина Макс
06.02.2023 15:14
Виолетта
Шевченко, Спасибо!:rose:
Ирина Макс
06.02.2023 15:15
Жанеттита, Спасибо! :rose:
Ирина Макс
06.02.2023 15:15
Валентина, Спасибо! :rose:
Ольга Плеханова
06.02.2023 15:18
Ольга
Плеханова, Спасибо! :rose:
Татьяна
06.02.2023 15:36
С днем рожления вас!!!
И пускай жизнь вас побольше радует)))
Ведь вам еще не 90, а в 90 вы будете вспоминать и эти годы с радостью!
Освойте что то новое, хоть парашют, но главное не останавливайтесь!
Счастья вам, от простых жизненных мелочей)
И пускай жизнь вас побольше радует)))
Ведь вам еще не 90, а в 90 вы будете вспоминать и эти годы с радостью!
Освойте что то новое, хоть парашют, но главное не останавливайтесь!
Счастья вам, от простых жизненных мелочей)
Мартинка
06.02.2023 15:39
Ирина Макс
06.02.2023 15:41
Татьяна,
Большое спасибо!:rose:
Ирина Макс
06.02.2023 15:41
Мартинка,
Большое спасибо!:rose:
Ольга
06.02.2023 15:45
Ирина
Макс, с днём рождения!:rose::bravo::party::поцеловали::ah:
Ольга,
Спасибо! :rose:
SvetSveta (Deutsch lerne)
06.02.2023 17:04
SvetSveta
(Deutsch lernen), Спасибо за поздравление и Вашу доброту!
:rose:
Лаванда
06.02.2023 21:49
От всей души поздравляю с днём рождения!! Желаю здоровья, мира,
любви, счастья и всего самого наилучшего!!!
Ирина Макс
06.02.2023 21:54
Лаванда,
Большое спасибо!:rose: