Елена Петрова
18.03.2024 16:46
Сегодня сеяла помидоры карлики и рассаживала петунью. Землянику из семян решила пока не трогать. По питанию: пришлось доедать блюдо из блинов. Просто рваные Кето блины вчера промазала кремом с пюре из манго. Что-то типа Панчо получилось.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
300
636.3 19.8 56.7 11.7
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Манго
40
24 0.3 0.2 5.4
Крем-чиз мой кето
100
270.8 5.6 26.2 3.4
Кето блины
60
112 4.1 9.9 1
Королевская ватрушка кето
100
253.9 15.2 18.2 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Елена Петрова
17.03.2024 17:01
Прошу у всех прощения :rose: . Сегодня убийственно наела.Масленицу провожаем,да и стала делать по выходным качельки в калораже и вес таки пошёл вниз. Ну хоть баланс выдержала.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с творогом пряженые
265
561.5 18.8 50.9 6.9
Кето блины
60
112 4.1 9.9 1
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде
60
111 19 3.7 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Кето блины
35
54.4 2.3 4.6 0.9
Лосось каспийский соленый
30
80.7 6.3 6.2 0
Сыр Творожный Сливочный [Лактика]
40
108 2.4 10.4 1.2
Нори [Сэн Сой]
5
17.4 2 0.1 2
Горшочек кето
300
757.5 35.1 65.1 7.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
30
43.5 0.3 4.6 0.2
Сок Яблоко Вишня [Сады Придонья]
250
115 0 0 28.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Елена Петрова
16.03.2024 16:52
2 МЕСЯЧНОЕ общение со свекрухой дало плоды-она практически уменьшила сахар и убрала белый хлеб.На вид скинула 7-10 кг,но пока больше 130-весы ругаются.Мои не понесу ,они до 150 кг.Хоть что-то,а то столько лет смеялась что мы с мужем стараемся держать веса.Никак не могу донести до нее,что все её бесконечные перекусы( там кусочек,там откусила,там орешек закинула) надо убрать.А потом садится есть и орёт-я мало ела,а то что перекусывала весь день это "что это еда что ли":crazy:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Капуста тушеная
335
710.5 22.1 63.3 13.1
Кето блины
120
186.5 8 15.6 3
Йогурт Активиа Клубника Яблоко Питахайя без сахара
90
77.4 3.7 2.6 9.8
Печёночный паштет
15
33 2.1 2.5 0.5
Кето блины
60
112 4.1 9.9 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кефаль жареная
90
142.5 18.1 7.7 0
Треска (Жарка)
30
16.5 3.9 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 29
Елена Петрова
14.03.2024 16:38
8 дней назад купила 50 яиц, сегодня они закончились. Ох уж эта масленица

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Королевская ватрушка кето
60
109.5 8.9 6 7.2
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Свиная отбивная
74
289 13.5 26 0.1
Кето блины
60
93.2 4 7.8 1.5
Печёночный паштет
40
88 5.5 6.8 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хачапури кето
130
359.1 24.8 26 6.5
Пицца на сковороде
20
58 2.8 4.9 0.4
ассорти из свинины ВМК
17
69.7 3.2 6.6 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
35 2.6 2.7 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
6
17.9 1.3 1.3 0.1
Шампиньоны (Жарка)
6
1.5 0.2 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 51
Елена Петрова
13.03.2024 16:11
ВСЁ чаще и ярче солнышко и голубее небо .Не дождусь когда растает снег, посмотреть в огороде как всё перезимовало. У свекрови в огороде,осенью я ставила подпорки в теплице(ей 10 лет уже было), но она всё равно в этом году сложилась ,поломав даже подпорки напополам. Да уж ,снега было много и погода прыгала с большого минуса на плюс,что его отягощало

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Королевская ватрушка кето
150
273.8 22.2 15 18
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
Салат из пекинской капусты
300
449.7 20.1 40.2 4.5
Цикорий
3
9 0.1 0 1.7
Вода
300
0 0 0 0
Салат с киви
100
216.1 10.3 18.4 2.4
Кето блины
40
62.7 2.4 5.5 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена Петрова
12.03.2024 17:43
Рацион с блинами рулит :think:. Все полосочки зеленые .:извини!: .

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичные блинчики (типа бризоли) кето
35
48.4 3.8 3.5 0.6
Кето блины
40
62.7 2.4 5.5 0.5
Подберезовик (Тушение)
70
11.7 1.4 0.5 0.7
Салат с киви
300
648.3 30.9 55.2 7.2
Королевская ватрушка кето
135
246.4 20 13.5 16.2
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде
35
64.8 11.1 2.2 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Цикорий
3
9 0.1 0 1.7
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Елена Петрова
11.03.2024 16:20
Масленица пришла. 🥞 Напекла понемножку блинов. Бризоли часть с мясом, часть с печенкой( специально оставляла готовую в морозилке для этого). Ну а блины с мукой с подберёзовиками, собраными и потушенными ещё в октябре( тоже в морозилке лежали). На фото это уже после обеда остатки, ещё и на завтра хватит. Спасибо блинам: все кислоты зелёные ) ))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичные блинчики (типа бризоли) кето
35
48.4 3.8 3.5 0.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде
35
64.8 11.1 2.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Меренговый рулет кето
80
203 5 19 3.1
Пицца на сковороде
25
72.5 3.5 6.1 0.5
ассорти из свинины ВМК
15
61.5 2.9 5.9 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
12
42 3.2 3.2 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
10
29.9 2.2 2.2 0.2
Шампиньоны (Жарка)
8
2 0.3 0.1 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Яичные блинчики (типа бризоли) кето
35
48.4 3.8 3.5 0.6
Печень свиная (Жарка крупным куском)
60
51.6 9.9 1.3 2.8
Кето блины
80
125.4 4.7 11 1
Подберезовик (Тушение)
100
16.7 2 0.8 1
Оливье кето
300
591 21.6 52.8 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 21
Елена Петрова
10.03.2024 18:27
Весна, весь день пасмурно и даже выпало немного снега. Но на окошке расцвёл гиацинт и сразу стало тепло и солнечно. Да этот не роза,и запах не самый приятный.Но он ЖИВОЙ.Ну вот такая я :скучно: жалко  смотреть как цветы умирают в вазах и букетах.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с овощами кето
150
47.3 2 4.1 0.8
Викинг салат
35
101.9 3.2 9.7 0.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
56
182.5 7.2 17 0
Хлеб со сметаной в микроволновке
12
17.2 1.9 1.6 0.4
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Меренговый рулет кето
90
228.4 5.6 21.4 3.5
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Салат "селёдка на шубе" Кето
160
280 15.8 21.6 5.4
Хлеб со сметаной в микроволновке
12
17.2 1.9 1.6 0.4
Горбуша соленая
30
50.7 6.6 2.7 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Скумбрия холодного копчения
30
45 7 1.9 0
Пицца на сковороде
25
72.5 3.5 6.1 0.5
ассорти из свинины ВМК
30
123 5.7 11.7 0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
20
59.8 4.4 4.4 0.5
Шампиньоны (Жарка)
15
3.8 0.6 0.1 0
Грецкий орех
22
144.3 3.6 13.4 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 27
Елена Петрова
09.03.2024 17:40
Сегодня случился завтрак, к тому же плотный , что я не люблю . В обед сварила себе кофе,ничего больше не хотелось. Ужин обычный.
Из нового : бывший муж 10 лет не интересовался младшими, не помогал,оставил нас без всего(уехали только с парой  чемоданов на троих после 24 лет совсместного проживания)косил постоянно от алиментов, а тут вчера студентку поздравил картиночкой в ватсап.Отец года:evil:, как выразилась одна из старших про это. Младшей ничего не прислал,наверное силы кончились :crazy: .У студентки на этот счёт свое мнение: чего не вспомнить про дочь,которая сама себя обеспечивает,тем более в медицине одной ногой,а у этого возраст,58 лет . Да и вроде инвалидность давали.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
46
149.9 5.9 13.9 0
Салат "селёдка на шубе" Кето
130
227.5 12.9 17.6 4.4
Пивчики мои
15
103 5.1 9.2 0.1
Хлеб со сметаной в микроволновке
12
17.2 1.9 1.6 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Горбуша соленая
30
50.7 6.6 2.7 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
30
52.4 4.4 3.8 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Меренговый рулет кето
80
203 5 19 3.1
Викинг салат
120
349.3 10.9 33.4 1.4
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
56
182.5 7.2 17 0
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Елена Петрова
08.03.2024 16:35
Всех девочек с праздником.🌹🌹🌹 Как и положено в такой день перебор и увы никакой активности.Стол получился какой-то рыбный)))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре из цветной капусты кето
200
293 14.6 23 6.6
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
70
210.8 10.4 18.6 0.4
Шампиньоны (Запекание)
25
6.4 1 0.2 0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)
158
514.9 20.4 47.9 0
Салат "селёдка на шубе" Кето
40
74.2 3.2 6 1.6
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Коньяк [Shustoff]
50
3 0 0 0.8
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Горбуша соленая
25
42.3 5.5 2.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Хлеб со сметаной в микроволновке
12
17.2 1.9 1.6 0.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
25
36.3 0.3 3.8 0.1
Скумбрия холодного копчения
80
120 18.7 5.1 0
Фруктовые шарики в какао
24
53.8 0.6 0 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Меренговый рулет кето
100
253.8 6.2 23.8 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты