Елена Петрова
25.03.2023 15:30
Олег часто выкладывает видео хорошо двигающихся девушек ,ну а я
прусь от старого видео,которое я могу смотреть бесконечно:ah:
.Индонезийский солдат так плавно,с приколом и с душой танцует
(видно просто выполнять па ему скучно) ,ну и сверху наложили
известную киргизскую песню "Если не судьба".На его танец могу
смотреть бесконечно. Для меня танец всегда должен идти от
души,впрочем как и музыка.А техничность это уже второе дело,а
иногда и третье:rose:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
200
|
54.6 | 9.6 | 1.6 | 0.2 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель, все виды |
75
|
111 | 15.6 | 5 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
20
|
59.4 | 3.8 | 4.3 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 550 | 529 | 33 | 39 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Павлова -кето |
100
|
230 | 4.3 | 20.5 | 6.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Псиллиум био |
5
|
9.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко] |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кабачковая запеканка |
200
|
427.8 | 22.8 | 35 | 5.4 |
| Итого | 625 | 832 | 32 | 69 | 17 |
| Итого за день | 2875 | 1361 | 66 | 108 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Елена Петрова
24.03.2023 17:33
Никак не получается снизить калорийность. Разучилась похоже на
1100-1200 жить. Из хорошего купила форельки,посолила, с
остатков сварю завтра суп. Испробовала капучинатор. Раньше френч
прессом молоко взбивала для кофе. Сегодня всё зеленое и баланс
натрия калия и жиры))
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| свинина праздничная |
80
|
120 | 12 | 8 | 0 |
| Меренговый рулет кето |
90
|
197.3 | 5.9 | 18 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Дессерт из йогурта |
80
|
81.4 | 2.6 | 6.2 | 3.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко] |
60
|
40.2 | 1.8 | 2.4 | 2.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Цитрат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1077 | 754 | 36 | 59 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Павлова -кето |
100
|
230 | 4.3 | 20.5 | 6.6 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
100
|
200.3 | 15.7 | 14.4 | 1.8 |
| Псиллиум био |
5
|
9.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 235 | 632 | 25 | 52 | 12 |
| Итого за день | 3012 | 1386 | 61 | 112 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Елена Петрова
24.03.2023 16:42
Недавно писали что эритрит инсульт вызывает.Не помните где глянуть?
Я то его не люблю,но знакомые не верят
2
38
Елена Петрова
23.03.2023 15:45
Перебор по жирам, есть на что валить :всё ещё КД. Сделала новую
Павлову с клубникой. Интересно было как домашний черничный йогурт
себя без закрепителей в креме поведёт. Ну и заодно меренговый рулет
с обычным кремом и клубничной начинкой. Всё на щавтра- послезавтра.
Без муки они лёгкие и пушистые
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Викинг салат |
200
|
496.4 | 17.2 | 46.4 | 3 |
| Бигос из капусты со свининой |
200
|
179 | 14.8 | 10.4 | 6.6 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Павлова -кето |
65
|
162 | 2.7 | 15.3 | 3.1 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 473 | 857 | 35 | 74 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
210
|
414.8 | 14.3 | 37.6 | 3.4 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 512 | 564 | 18 | 50 | 7 |
| Итого за день | 2685 | 1421 | 53 | 124 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
10
Елена Петрова
22.03.2023 14:58
Кетонов в этот раз мало почему-то :think:, а так состояние
рабочее .Скорей бы сошёл весь снег :по натоптпнным дорожкам лежит и
огромные сугробы пока не таят. Зато внук в Камышине вон по травке
гуляет
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
720
|
292.3 | 19.4 | 20.2 | 8.6 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солянка |
170
|
322.5 | 12.1 | 28.2 | 4.6 |
| Итого | 893 | 614 | 31 | 48 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Павлова -кето |
135
|
336.6 | 5.7 | 31.9 | 6.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат из тунца кето |
280
|
256.2 | 24.1 | 14 | 7.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 685 | 724 | 33 | 57 | 17 |
| Итого за день | 3278 | 1339 | 65 | 105 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
12
Елена Петрова
21.03.2023 16:13
Сегодня урвала у знакомых (у них теплицы в соседнем городке
почти промышленных масштабов) овощей :редис,огурчики,петрушка,укроп
и зелёный лук .Всё собрано утром,свеженькое:ah:Так что на ужин
сделала салатик,а завтра сделаю себе окрошку .Ну и вчера сделала
Павлову с черникой
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная (Запекание) |
40
|
135.7 | 5.4 | 12.7 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Серые щи |
400
|
230.4 | 13.2 | 18.4 | 2.4 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
45
|
71.6 | 13.1 | 1.7 | 0 |
| Десерт из ряженки |
75
|
43.2 | 2.9 | 2.3 | 2.4 |
| Дессерт с черники |
65
|
29.7 | 2.5 | 0.7 | 3.2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Перлини Копчёный Сыр [Свежий Ряд] |
6
|
14.4 | 1.1 | 1.1 | 0 |
| Итого | 659 | 637 | 41 | 47 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Павлова -кето |
130
|
324.1 | 5.5 | 30.7 | 6.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Солянка |
150
|
284.5 | 10.6 | 24.9 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 820 | 675 | 19 | 57 | 19 |
| Итого за день | 3179 | 1312 | 60 | 104 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Елена Петрова
20.03.2023 16:30
Весна идёт на улице плюс,солнышко,снег оседает ,появились
лужи.Свекровь на своей волне опять мозг .... короче делает,хоть и
мужу ,но опять мне досталось:сцепились,потому что после неё у него
нет настроения делать запланированное,одно из которых поменять
прокладку на кухне в кране.Поменяла сама.А ещё сделала на завтра
Павлову и вдруг поняла что сегодня не наелась.То ли нервы,то ли КД
виноваты:скучно:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с авокадо,красной рыбой и шампиньонами. |
100
|
109.3 | 9.9 | 7 | 1.9 |
| Солянка |
200
|
477.2 | 17.8 | 42.8 | 4.6 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца кето |
90
|
282.3 | 12 | 25.3 | 1.9 |
| Свинина мясная (Запекание) |
35
|
118.7 | 4.8 | 11.1 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грейпфрут |
65
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.2 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 816 | 1139 | 48 | 97 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Запекание) |
50
|
169.6 | 6.8 | 15.8 | 0 |
| Десерт из ряженки |
75
|
43.2 | 2.9 | 2.3 | 2.4 |
| Дессерт с черники |
65
|
29.7 | 2.5 | 0.7 | 3.2 |
| Итого | 190 | 242 | 12 | 18 | 5 |
| Итого за день | 2706 | 1382 | 60 | 116 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
30
Елена Петрова
19.03.2023 16:40
В 6 утра начались боли в поджелудочной. Но я тёртый орешек, к боли
не привыкать. Потом опустились и заболел живот,но дальше
лежу,смотрю кино,лазию в телефоне.В 10 боли ещё ниже стали.Встала,а
у меня КД.:evil:Вот доколе:cry:.И сразу всё перестало болеть.
Кетоза нет.На ужин кето-пицца и мясо с микроволновки,обед
пропустила
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дессерт с черники |
250
|
114.3 | 9.5 | 2.8 | 12.3 |
| Пицца кето |
200
|
627.4 | 26.6 | 56.2 | 4.2 |
| Свинина мясная (Запекание) |
132
|
447.7 | 17.9 | 41.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1059 | 1338 | 58 | 113 | 20 |
| Итого за день | 2762 | 1338 | 58 | 113 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
18.03.2023 16:45
С утра встала на весы. Ждала прибавку без Кето , а тут сюрприз
: минус 800 грамм :think:. Малость в шоке. До ужина есть не
хотелось,да и надеюсь пауза поможет быстрее прыгнуть на кето
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Викинг салат |
130
|
378.4 | 11.8 | 36.1 | 1.6 |
| Ленивый жюльен из курицы с грибами |
120
|
235.3 | 21.2 | 15.8 | 1 |
| Бронекофе |
250
|
152.8 | 1.7 | 16.3 | 0.5 |
| мексиканская смесь |
200
|
111.4 | 3 | 6.2 | 10.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 1069 | 1280 | 43 | 115 | 17 |
| Итого за день | 2775 | 1280 | 43 | 115 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
Елена Петрова
17.03.2023 17:34
После вчерашнего перебора слетела с кето, поняла сразу утром по
ощущениям. Проверила-точно.Сегодня много дел, а завтра на
голодовку, дабы быстрее вернуться.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ленивый жюльен из курицы с грибами |
160
|
313.8 | 28.3 | 21.1 | 1.3 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 253 | 535 | 31 | 42 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Викинг салат |
150
|
436.7 | 13.7 | 41.7 | 1.8 |
| Хачапури кето |
100
|
320.1 | 19.7 | 25.7 | 2.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 669 | 825 | 36 | 73 | 6 |
| Итого за день | 2622 | 1361 | 67 | 115 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
23
Новые рецепты
Сырники творожные с маком
189.4
18.8
7.1
13.2
7
Идеальные блины от Анастасии на Ореховом молоке
200.6
8.4
4.6
31.7
5
Оладьи из капусты брокколи
129.6
7.4
8.2
8.2
9
Лучшие рационы
2023-03-08
Калорийность: 1001 кКал
2023-03-20
Калорийность: 1069 кКал
2023-03-01
Калорийность: 1060 кКал
Интересные блоги
