Елена Петрова
28.03.2024 17:42
Всё ярче весна! уже в куртках на солнце жарко,надо тонкую доставать . Скоро всё будет в цвету и пусть никакой мороз не помешает урожаю. Надеюсь и людям ничего не помешает

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье кето
200
344.8 14.2 30 2.6
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Ореховый мини тортик
101
432 12.4 39.3 4.5
Хачапури кето
150
532.5 26.9 45.6 5.4
Курица 2 кат. (Запекание)
70
103.5 13.8 5.3 0
Сельдь иваси соленая, специального посола
20
34.6 3.5 2.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Елена Петрова
27.03.2024 16:28
Случилось то, чего боялась. Свекрови сделали операцию на глазу ( хрусталик поменяли)и началось. "Прийди глаз закапай "(4 разных капель с интервалом в 5 мин, каждые 2.5 часа. Вечером ещё хуже- каждый час разные в 19,20,21) Хоть и живём в 10 мин ходьбы, но так часто видеть её я не готова. Тем более сидеть выжидать время.Лестниуа у них крутая и уже за один день беганья у меня разболелись колени( артроз на всегда).И такое должно делать 14 дней. Потом ещё 14 дней другая схема.Для всех, кто не в курсе, Почти 11 лет она меня " травила", столько здоровья ушло именно из-за неё. И именно она заставила сына написать отказ от наследства и всё подарила дочери. При этом эксплуатируя постоянно нас.А свой дом вложений физических требует регулярно. Дочь её в Москве,бывает у маман обычно 4-5 раз в году по несколько дней.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Ореховый мини тортик
125
453.6 14.9 40.1 4.9
Форель радужная, разведенная на ферме
20
28.2 4 1.2 0
Лаваш кето
25
61.6 1.5 5.1 1.6
Сыр Творожный [Cream Nuvo]
20
54.2 1.4 5.1 0.6
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Пивчики мои
16
109.9 5.4 9.8 0.1
Пицца на сковороде
80
231.9 11.3 19.5 1.4
Шампиньоны (Жарка)
30
7.5 1.2 0.3 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
63.6 4.3 4.9 0.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
30
57.6 7.9 2.6 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Хлеб со сметаной в микроволновке
10
14.4 1.6 1.3 0.4
Цикорий
4
12 0.2 0 2.3
Вода
300
0 0 0 0
Клюква
50
14 0.3 0.1 1.9
Желудок цыпленка бройлера (Варка)
17
17.1 3.1 0.4 0.1
Форель, все виды
15
22.2 3.1 1 0
Хлеб со сметаной в микроволновке
11
15.8 1.7 1.5 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 107
Елена Петрова
26.03.2024 14:14
Не удержалась и в 14 часов съела 2 колбаски.вкусные заразы . Получился не запланированный обед,и когда тут худеть пробовала сегодня делать кето лаваш и шаурму. Съедобно,но это не обычная любимая шавуха :|

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пивчики мои
25
171.7 8.4 15.3 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб со сметаной в микроволновке
12
17.2 1.9 1.6 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Форель, все виды
50
74 10.4 3.3 0
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Ореховый мини тортик
120
334.3 11.6 29.3 3.8
Чахохбили
130
265.6 30.2 15.2 2
Лаваш кето
50
123.2 3.1 10.2 3.3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Пекинская капуста
20
3.2 0.2 0 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Вода
300
0 0 0 0
Цикорий
4
12 0.2 0 2.3
Желудки куриные, вареные на медленном огне
12
18.5 3.6 0.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Елена Петрова
25.03.2024 18:03
Когда в 6 утра занялась пивчиками и рыбой не ожидала что уйдёт 4 часа на подготовку . 6 часов сушились, но зато запас. Рыба 1 поддон кусочками форель, а верхний слой блином горбуша+ форель перемолола. Потом нарезала соломкой. Снять не успела, муж заныкал, чтоб не сооблазняла

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
70
103.6 14.5 4.6 0
Печень куриная
15
20.6 3.1 0.9 0.1
Курица отварная, по 2-4
50
122 11.3 8.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голова лосося
45
98.6 9.4 6.8 0
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Салат с кальмаром и огурцом
70
112.6 9.7 7.6 1.1
Викинг салат
90
262 8.2 25 1.1
Ореховый мини тортик
105
294.8 11.3 25.1 3.3
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 30% [Молочный Дворик]
30
87.3 0.7 9 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Елена Петрова
24.03.2024 16:50
Проводила младшую с каникул.Повезло,свекровь повёз знакомый в область на глазную операцию и заодно мамзель прихватили . Обедать было некогда.Зато ужин "за двоих" как и водится по выходным

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
13 0 1.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Викинг салат
150
436.7 13.7 41.7 1.8
Ореховый мини тортик
125
534.6 15.4 48.6 5.6
Салат с кальмаром и огурцом
80
128.6 11.1 8.7 1.3
Кальмар фаршированный
124
197 24.1 10.3 1.7
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Печень Форели [РИФ]
10
11.4 1.6 0.5 0
Икра кеты зернистая, соленая
12
29.9 3.8 1.6 0.1
Голова лосося
50
109.5 10.4 7.5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Хлеб со сметаной в микроволновке
10
14.4 1.6 1.3 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Зубатка полосатая (Запекание)
30
29.7 4.4 1.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Елена Петрова
23.03.2024 17:07
То ли от смены погоды( все хроники понимают), то ли от нервов после известных событий но вечером случился сильнейший приступ поджелудочной.Давно такого не было. Лекарства пить не стала, терпела. Спать легла в 2 ночи.Утром проснулась, как буто ничего не было, разве что под ложечкой как будто шарик воздуха.
Живы будем, не помрем

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
130 0 14 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи для кето
150
100.2 4.4 8.4 1.8
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
20
38.4 5.3 1.8 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Ореховый мини тортик
80
342.2 9.8 31.1 3.6
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Зубатка полосатая (Запекание)
180
178.1 26.5 8 0
Пюре из цветной капусты кето
165
97.2 2.3 7.6 5
Яйцо куриное (Запекание)
30
44 3.7 3.2 0.2
Шампиньоны (Запекание)
50
12.8 2 0.5 0
Горбуша соленая
40
67.6 8.8 3.6 0
Сервелат
15
69.2 3.6 6.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сыр Белебеевский
20
69.4 5.4 5.3 0
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Елена Петрова
22.03.2024 16:04
Погода пасмурная (надеюсь что хотя бы снег не выпадет) :скучно: .

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
130 0 14 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
А-ля Наполеон
130
420.4 5.7 41.6 3.1
Королевская ватрушка кето
25
45.6 3.7 2.5 3
Печень и Икра Трески [Альбатрос]
30
87 4.2 7.5 0
Хлебцы кето
10
24.3 1.9 1.3 1.5
Чизкейк "Горелый Сан Себастьян"
85
215.9 5.2 20.7 2.4
Свиная отбивная
55
212.5 10 19.1 0.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
50
96 13.2 4.4 0
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Елена Петрова
21.03.2024 17:53
Кто по чему скучает на диетах,а я на кето-по лавашу.Сколько блюд с него можно сделать,но я и так(без ничего) готова лопать.А у кого другие пристрастия теперь отодвинуты?
Сейчас младшая дочь на каникулах- придерживается сбалансированного питания. Я готовлю нам с мужем, она выбирает из нашего что-то себе( мясо, рыбу, грибы), что-то сама готовит, при этом считает сама все. Я не суюсь сколько-чего-когда.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0
Масло МСТ [Nature's Way]
1
130 0 14 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
А-ля Наполеон
150
485.1 6.6 48 3.6
Королевская ватрушка кето
65
118.6 9.6 6.5 7.8
Печень и Икра Трески [Альбатрос]
40
116 5.6 10 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Хлебцы кето
10
24.3 1.9 1.3 1.5
Чизкейк "Горелый Сан Себастьян"
80
203.2 4.9 19.4 2.2
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры]
15
49.1 3.8 3.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Елена Петрова
20.03.2024 17:30
Сегодня испекла " горелый Сан Себастьян ".Ночь надо выдержать в холодильнике. По этому не сфоткала. Не хотела готовить, т. к. в отличие от домашних не люблю чизкейки. Но было открытое ведро сыра и надо было истратить. Вот и накопилось: слева королевская ватрушка, справа чёрный Наполеон, и два ореховых мини-тортика.Наполеон оказался довольно нежным,вкусным,но это совсем не слоёное тесто

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чахохбили
120
245.2 27.8 14 1.8
Пицца на сковороде
65
188.4 9.2 15.9 1.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
52.5 3.9 4 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
15
44.9 3.3 3.3 0.4
Шампиньоны (Жарка)
20
5 0.8 0.2 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
А-ля Наполеон
100
323.4 4.4 32 2.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
45
86.4 11.9 4 0
Щи для кето
250
167 7.3 14 3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
12
97.9 0.2 10.8 0
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 30
Елена Петрова
19.03.2024 17:55
Испекла кетозные коржи "а-ля Наполеон" , первый раз . Завтра , если очередь дойдёт попробуем. Но как муж сегодня сказал : с кето совсем есть не хочется,абсолютно всё не доедаем,поэтому рацион так себе

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
От А до Z
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Lysine
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чахохбили
180
367.7 41.8 21.1 2.7
Салат из тунца кето
180
169 13.5 10.4 4.5
Королевская ватрушка кето
50
127 7.6 9.1 4.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
134.6 0.1 14.9 0.1
Кабачок (Запекание)
30
6 0.2 0.1 1.1
Мойва Холодного Копчения [Фрегат]
40
56 6.4 3.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 22
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы