Елена Петрова
23.05.2022 19:26
Сделала салат из морской капусты, яйца и копчёной селёдки. Испекла запеканку, сделала на завтра чизкейк с авокадо и творога. Ну и подзабытый дессерт из ряженки, фото завтра будут

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный рулет кето
90
200 7.4 17.8 2.3
Тыква
70
15.4 0.7 0.1 3.1
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
350
0 0 0 0
кардиомагнил
1
0 0 0 0
пустырник+5-НТР
2
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Запеканка творожная с маком
150
399.6 22.3 27.8 14.7
Окрошка моя
300
140.1 6.6 11.4 2.7
Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета]
100
12 0.5 0.5 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Майонез кето
15
107 0.3 11.7 0.1
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения
70
157.5 14.2 11.2 0
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Елена Петрова
22.05.2022 14:45
Нарвала редиски,лучка,сделала окрошки.Жаль огурцов нет ещё-помёрзли первые((( Но и с тепличного хозяйства нормальные,не то что в магазине без вкуса ,без запаха.В квартире 18 градусов,холодно.На улицу посмотришь там солнце,небо голубое,а на градуснике +10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный рулет кето
110
244.4 9 21.8 2.9
Сельдь Атлантическая Холодного Копчения [Extra Fish]
75
182.3 12.8 14.6 0
кардиомагнил
1
0 0 0 0
пустырник+5-НТР
2
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
Тыква
70
15.4 0.7 0.1 3.1
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Лёгкое свиное, тушеное
75
74.3 12.5 2.3 0
Творог 9% жирности
120
202.8 21.6 10.8 3.6
Окрошка моя
400
186.8 8.8 15.2 3.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Морская Капуста [Морская Радуга]
70
85.4 0.7 7 4.9
Шейка Копчено-Вареная [Мясной Дом Бородина]
30
62.1 5.4 4.5 0
Редис
30
6 0.4 0 1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Елена Петрова
21.05.2022 17:08
Сколько же там всего интересного,и не только для физиков но и жителей.С 8 утра весело и до позднего вечера программа.Уже был бесплатный завтрак на свежем воздухе,мороженое с жидким азотом,шествие с переделанными песнями,например,ДубинушкаВсем бы студентам так развлекаться.Благо и погода не подкачалаВесь день шлёт фото и видео.Как же прекрасна молодость
 4 
 14
Елена Петрова
21.05.2022 12:00
Сварила суп с фрикадельками,испекла мужу Кето хлеб( сама очень редко ем),потушила лёгкое.Остальное вчерашнее. Хочу про вчера написать. Не смогла испечь пирожки, разнести людям, поэтому купила пирожные трубочки, конфет и разнесла по соседям свёкра помянуть.Они жили раньше в нашей квартире, да и дом новый по соседству стоит. Муж назвал старорежимной бабкой.🥺 А я не могу мимо обычая пройти :принято у нас своим кутьей поминать и обедом и как минимум 9 человек угостить произнося имя покойного.А у вас как принято? И про 40 дней интересно 🤔💭

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный рулет кето
200
444.4 16.4 39.6 5.2
Котлеты с кабачком кето
110
177.7 14.3 12 2.3
Тыквенные панкейки
80
100.3 8.7 5.1 4.7
Сельдь Атлантическая Холодного Копчения [Extra Fish]
75
182.3 12.8 14.6 0
кардиомагнил
1
0 0 0 0
пустырник+5-НТР
2
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Тыква
80
17.6 0.8 0.1 3.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Суп с фрикадельками
150
79.5 3.5 6.9 0.8
Лёгкое свиное, тушеное
100
99 16.6 3.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 35
Елена Петрова
20.05.2022 16:24
Сегодня последний звонок у дочки в 9 классе. Светило солнце. Хоть какие-то положительные эмоции.Ну и ещё 9 дней свекру. В кето зашла ещё вчера, т. е. за 3 дня, что радует. Отвес минус 1 кг. Ночью был мороз -2, но всё что надо укрытое и вроде норм. Морозы ожидаются ещё как минимум неделю. Приготовила рулет кето и котлеты с кабачком ,срчные классные,лучге чем просто с мясом. А так же оладушки с кабачком и тыквой.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный рулет кето
160
355.5 13.1 31.7 4.2
Тыквенные панкейки
100
125.4 10.9 6.4 5.9
Котлеты с кабачком кето
250
403.8 32.5 27.3 5.3
Яичница-болтунья
60
89.4 6 6.6 1
Майонез кето
10
71.3 0.2 7.8 0.1
Огурец соленый
70
9.1 0.6 0.1 1.2
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Сафлоровое масло линолевое (более 70%)
10
88.4 0 10 0
Сельдь Атлантическая Холодного Копчения [Extra Fish]
100
243 17 19.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Елена Петрова
19.05.2022 10:12
с психу сегодня на голодовке сухой.всем мира добра хороших рационов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Елена Петрова
18.05.2022 20:25
Заморачиваться с рационом не стала, почти всё вчерашнее,кроме шашлычков.В обед сделала бронекофе. С прошлого года осталось 2 тыквы по 4 кг, надо уничтожать.
И вот была я вся такая в хорошем духе,подготовила землю к завтрашней посадке картохи,накрыла парники и вдруг является "исчадие ада",3 суток она была у сестры,а я то не знала,завтра должна была явится.Жду пока муж поможет картошку из квартиры в теплицу перетащить,чтоб мне завтра не таскаться.А его нет.Пошла к ним во двор,тоже нет.Звоню трубу не берёт,принесла 1 ведро,опять нет,пошла скорлупу рассыпала в рядки от кротов,полила посадки,в лейки воду набрала,звоню ,он :я у маман,она приехала.Короче я не стала больше ждать принесла ещё 2 ведра сама.Является сначала он и начинает орать,зачем я тяжести таскала( если что у меня опухоль и мне нельзя больше 3 кг поднимать),следом маман с наездом:чего я ему названивала,нахалка,он и так мне всё делает,дышать спокойно не даю.Я ей в обратную: это ты про себя?Она психанула и удалилась.А теперь минуточку,я сама!!! пашу в огороде,параллельно осваиваю брошенный чужой огород(люди добрые отдали,зная мою свекровушку).Сама стираю без машинки автомат и вообще всё делаю.А знаете что делал мой муж у своей маман? он постельное собирал и в машинку-автомат положил на стирку,а после ужина ещё ходил вешал,т.к. двум бабам(сестра опять явилась) это не по рангу.Обслуживайте теперь двоих.Сказать как меня взорвало,ничего не сказать.Какое нафиг кето мне поможет? мне ни одно лекарство не поможет.Муж оказался между двух огней.Но разве не он виноват что не может поставить мать на место?Почему когда вышел мне помочь исчез у неё не предупредив? Такое было и осенью,когда я пошла теплицу укреплять от снега,она его " к ноге" я сделала половину,не дождалась его ,плюнула,т.к. палки были далеко и мне не достать.Итог выпал снег,за зиму провалили крышу в теплице ту сторону что я не укрепила.Да скорей бы продали дом и свекруха свалила подальше.Интересно кто ей будет муссор выносить и вещи в стиралку ложить и вешать

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киш с грибами
150
274.5 12.8 20.5 12.6
Зеленые щи (с щавелем)
200
43.4 6.2 1.8 0.6
кардиомагнил
1
0 0 0 0
пустырник+5-НТР
2
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Масло МСТ [CERES]
20
163.8 0 18.2 0
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Чеснок, зелень
20
9.2 1.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Чай Зелёный Quince Ginger [Greenfield]
300
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Пекинская капуста
120
19.2 1.4 0.2 2.4
Крылышки Куриные Гриль [Окей]
230
377.2 38 25.1 0.2
Клетчатка конопляная с ламинарией
5
19.9 0.7 0.7 1.4
Тыква
100
22 1 0.1 4.4
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 51
Елена Петрова
17.05.2022 16:37
Здравствуй зажористое Кето!:ура: Сегодня у меня рацион не особо получился,но я стараюсь.Хачапури сделала мужу с яйцом,себе без,иначе не вложилась бы,да и не особо я яйца глазастые люблю)))

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури кето
150
429.2 25.7 32.3 11.7
Капуста с грибами
140
74.9 2.8 3.6 7.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Зеленые щи (с щавелем)
200
43.4 6.2 1.8 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Масло МСТ [CERES]
20
163.8 0 18.2 0
кардиомагнил
1
0 0 0 0
пустырник+5-НТР
2
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Сафлоровое масло линолевое (более 70%)
5
44.2 0 5 0
Чеснок, зелень
20
9.2 1.3 0 1
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Грудка куриная с сыром
110
214.4 27.4 11.4 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Елена Петрова
17.05.2022 13:36
Татьяна Мужицкая.Реально мы внутренне тормозим( я точно боюсь больших денег,заметила ещё 25 лет назад),подсознательно боясь того или иного.И когда через какой-то запрет свой переходим мир меняется.Например ,после развода ,вырастают крылья и так здорво быть свободным.У некоторых есть пунктик по стройности и люди не худеют,не хотят.И т.д.
 3 
 12
Елена Петрова
16.05.2022 08:18
Сегодня всё хорошо,тихо.Разгрузочно-голодные 8) сутки,готовлюсь к кето.Весы утром показали уже 68 кг,наверное вчерашнее пиво:secret:Муж ушёл на сутки с кетозным меню.Надо продумать на завтра рацион,всё-таки сложно прыгать с одного питания на другое в плане готовки

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Славяновская
600
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы