36 часов мариновала утка ,т.к.вчера муж на сутках был.Сегодня
начинила яблоками ,поставила в духовку на 4 часа на 150 градусов и
ушла на работу. А по возвращению ,она готова. Вкусно,сочно,мясо
нежное,мягкое,но все таки жирно. Утка кормленая кукурузой всегда
восторг.Жаль редко удаётся такое купить.
Вчера соседка угостила огромными мандаринами,нового
урожая,сочные,сладкие.
После обеда закончился дождь,высадила чеснок и заодно 30 усов своей
ремонтантной клубники,которая до сих пор нас балует ягодами по
25-35 грамм. Что в нашей полосе особенно ценно
Хотела отдохнуть перед рабочей неделей,а с утра солнышко появилось
и значит у меня энергия пришла. Убралась дома и пошла в огород.
Выкинула последние кусты помидоров а огурцы пришлось пока
оставить.Из 9 штук 4 корня всё,совсем пропали,а остальные пока
зелёные. Принесла предпредпоследние огурцы. Лишний раз убеждаюсь
что надо сажать 3-6 сортов разных,чтобы быть с урожай весь сезон.
А ещё увидела в грядке под чеснок такую картину. И вот думаю чего
это он так по дурацки сдох?🤫
К 13 часам уже снова стало пасмурно и холодно. Так что остаток дня
на диване под пледом)))
В течении дня
Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода "GORJI"
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Калия маоат
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Ежовик гребенчатый (львиная грива)
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0.4
ккал
Бета-аланин
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Дыня
400 г · б 2.4 · ж 1.2 · у 29.6
140
ккал
Печеночные котлеты(торт) кето
205 г · б 30.8 · ж 18.7 · у 13.9
319.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2
4
ккал
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
82 г · б 21.7 · ж 7.2 · у 0
157.4
ккал
Морковь
60 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 4.1
21
ккал
Помидор (томат), грунтовый
130 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 4.9
31.2
ккал
Сыр Овечий Пикорино
35 г · б 8.4 · ж 10.2 · у 0
125
ккал
Итого 797 ккал · Б 65 · Ж 37 · У 53
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Ходили на осеннюю ярмарку .Заодно купили хороший мед ( из 1,5-2
десятков продавцов только у двоих !!! был качественный), домашнюю
утку тушку,белых грибов( в этом году это большая редкость, а ведь
мы живем окруженные лесами, где всегла было полно разных грибов,
сколько раз я тут выкладывала фото собранных) и клюкву 3л
.Нанюхались шашлыков, так что вернувшись домой замариновала мяско в
кефире к вечеру а-ля шашлык в духовке. А пока ждали, на обед
картошечка с грибами.
Мясо послле луховки сложили в кастрюлю и туда в лодочку из фольги
разогретый уголек. Через пару минут мяско пропиталось дымом.
Классно,но все же это не шашлык с мангала
В течении дня
Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода "GORJI"
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Калия маоат
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Ежовик гребенчатый (львиная грива)
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0.4
ккал
Бета-аланин
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Мед пчелиный
3 г · б 0 · ж 0 · у 2.4
9.8
ккал
Мороженое сливочное
80 г · б 3 · ж 8 · у 15.5
146.4
ккал
Итого 156 ккал · Б 3 · Ж 8 · У 17
Обед
Картошка жареная
170 г · б 4.8 · ж 4.9 · у 29.2
179.5
ккал
Сельдь атлантическая нежирная соленая
40 г · б 6.8 · ж 3.4 · у 0
58
ккал
Дыня
170 г · б 1 · ж 0.5 · у 12.6
59.5
ккал
Итого 297 ккал · Б 12 · Ж 8 · У 41
Ужин
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
150 г · б 39.7 · ж 13.2 · у 0
288
ккал
Торт Швейцарский Шоколад
240 г · б 9.6 · ж 33.6 · у 106.6
768
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
На улице +20 в тени !!! Летом бы такое было((( Понемногу убираю все
в огороде .
P.S.в 20 часов звонок в дверьсоседка мороженое любимое принесла. А
морозильники забиты ,пришлось есть.Организм чувствовал,вот с
запасом и ел😁
В течении дня
Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода "GORJI"
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Калия маоат
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Ежовик гребенчатый (львиная грива)
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0.4
ккал
Бета-аланин
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Овсяные отруби
21 г · б 3.6 · ж 1.5 · у 10.7
51.7
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
140 г · б 4.2 · ж 2.1 · у 6.7
63
ккал
Сыр Овечий Пикорино
47 г · б 11.3 · ж 13.6 · у 0
167.8
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
57 г · б 8.3 · ж 7.2 · у 0.5
99.5
ккал
Рулет куриный ветчинный
110 г · б 20.9 · ж 5.5 · у 2.6
146.1
ккал
Помидор (томат), грунтовый
110 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 4.2
26.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Проснулись +2 . С морозом пронесло. День жаркий,аж 15 градусов.
После работы,сделала грядку под чеснок и озимый лук. И еще
маленькую под рябчики и новые тюльпаны. Теперь не страшно если
зальют дожди. А вот убрать гладиолусы и лилии сил уже не хватило.
Даст бог завтра сделаю.
В течении дня
Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода "GORJI"
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Калия маоат
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Ежовик гребенчатый (львиная грива)
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0.4
ккал
Бета-аланин
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.7
ккал
Овсяные отруби
21 г · б 3.6 · ж 1.5 · у 10.7
51.7
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
110 г · б 3.3 · ж 1.7 · у 5.3
49.5
ккал
Говядина, вырезка (Запекание)
87 г · б 16.7 · ж 2.3 · у 0
87.6
ккал
Сыр Овечий Пикорино
70 г · б 16.8 · ж 20.3 · у 0
249.9
ккал
Итого 440 ккал · Б 40 · Ж 25 · У 16
Дневной перекус
Виноград, мускатный
40 г · б 0.3 · ж 0.2 · у 4
22.8
ккал
Слива (садовая)
60 г · б 0.5 · ж 0.2 · у 5.8
29.4
ккал
Итого 52 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 9
Ужин
Ленивая ачма (хачапури)
100 г · б 16.6 · ж 10.5 · у 11.6
211.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Нарвала огурцов 5 л ведерко,пришлось еще 3 л банку
посолить.остальное в салат.Помидоры еще неделя и закончатся.В
принципе для такого холодного лета и так неплохо получилось.В ночь
передали минус 1,а с завтрашнего дня начнется типа бабье
лето😂Сегодня прошла 10 тыс шагов и когда легла готова была орать
криком от боли в колене. Хотя я умею терпеть боль. Артроз ,есть
артроз и НЕЛЬЗЯ "штурмовать крепости".
В течении дня
Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода "GORJI"
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Калия маоат
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Ежовик гребенчатый (львиная грива)
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0.4
ккал
Бета-аланин
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.7
ккал
Молоко козье
80 г · б 2.4 · ж 3.4 · у 3.6
54.4
ккал
Итого 56 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 3
Обед
Сметана 10% жирности
10 г · б 0.3 · ж 1 · у 0.4
11.9
ккал
Серые щи
420 г · б 15.5 · ж 2.9 · у 9.2
127.3
ккал
Сырники Дашины дд
78 г · б 21.9 · ж 1.7 · у 6.6
132.1
ккал
Говядина, вырезка (Запекание)
127 г · б 24.4 · ж 3.4 · у 0
127.9
ккал
Чеснок
11 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3.3
16.4
ккал
Лук зеленый (перо)
15 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
3
ккал
Огурец грунтовый
300 г · б 2.4 · ж 0.3 · у 7.5
42
ккал
Укроп
6 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.4
ккал
Итого 463 ккал · Б 65 · Ж 9 · У 27
Ужин
Ленивая ачма (хачапури)
70 г · б 11.6 · ж 7.4 · у 8.1
148.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Муж на сутках,значит полноценный выходной. Вчера сварила суп с
морского окуня, приготовила говяжью вырезку. Как же я скучала по
своему мясу 🤩
На улице дождь со вчерашнего вечера,так что никуда не выходила.
Сварила грушевое варенье,баночку компота закрыла,попутно набивая
рот грушами)разобрала 2 курочки по запчастям и валяйся на
диванчике,смотри сериальчики
В течении дня
Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
1500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода "GORJI"
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Калия маоат
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Ежовик гребенчатый (львиная грива)
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0.4
ккал
Бета-аланин
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Завтрак
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
65 г · б 17.1 · ж 17.3 · у 0
227.5
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15 г · б 0.1 · ж 10.9 · у 0.2
99.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.8
ккал
Итого 328 ккал · Б 17 · Ж 28 · У 0
Обед
Помидор (томат), грунтовый
300 г · б 3.3 · ж 0.6 · у 11.4
72
ккал
Красный лук
30 г · б 0.3 · ж 0 · у 2.3
13.2
ккал
Чеснок
3 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.9
4.5
ккал
Горчичное масло
9 г · б 0 · ж 9 · у 0
80.8
ккал
Говядина, вырезка (Запекание)
146 г · б 28 · ж 3.9 · у 0
147
ккал
Итого 317 ккал · Б 31 · Ж 13 · У 14
Дневной перекус
Груша
450 г · б 1.8 · ж 1.4 · у 46.4
211.5
ккал
Итого 211 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 46
Ужин
Треска (Запекание)
300 г · б 44.2 · ж 1.6 · у 0
189.8
ккал
Яйцо куриное (Запекание)
60 г · б 7.3 · ж 6.3 · у 0.4
88
ккал
Яичный белок куриный
60 г · б 6.7 · ж 0.1 · у 0.6
28.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде