Елена Петрова
26.07.2024 20:09
Сегодня привезли домашнее молоко и сливки :ура: Ну я
сразу 0.5 л приговорила
Погода вступила в борьбу- лето с осенью начинают бодаться. Ночью 9-10, днём пекло 28-30. Первый раз в жизни заметила что помидоры стали скидывать цветы,хоть 2 раза в месяц продолжаю брызгать магбором.Вот учат же прищипывать верхушки(но я никогда не делала).А мои как будто сами решили,что не успеют .Может и правда осень ранняя будет :think:
Погода вступила в борьбу- лето с осенью начинают бодаться. Ночью 9-10, днём пекло 28-30. Первый раз в жизни заметила что помидоры стали скидывать цветы,хоть 2 раза в месяц продолжаю брызгать магбором.Вот учат же прищипывать верхушки(но я никогда не делала).А мои как будто сами решили,что не успеют .Может и правда осень ранняя будет :think:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
500
|
335 | 14.5 | 20 | 23.5 |
| Кабачковая запеканка |
140
|
217.7 | 11.5 | 16.2 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
50
|
56.4 | 0.9 | 4.2 | 3.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 1190 | 796 | 37 | 47 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная русская |
100
|
302 | 11.5 | 27.9 | 1.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
94
|
246.3 | 7.1 | 2.7 | 48.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
43
|
156.5 | 10 | 12.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 502 | 822 | 28 | 55 | 51 |
| Итого за день | 4195 | 1620 | 66 | 103 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена Петрова
25.07.2024 16:15
Я не знаю что за диета у меня получается, для сбалансированной
много жиров. Меняла настройки всё не так. Полностью уходить на Кето
не хочется пока фрукты овощи свои. Растёт цветная капуста и
корневой сельдерей, надеюсь в этом году получится крупным и тогда
смело можно в кетоз
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печёночный паштет |
40
|
60.4 | 5.8 | 3.6 | 1.1 |
| Горшочек кето |
250
|
467.8 | 23.8 | 38.3 | 6.5 |
| Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
115
|
263.8 | 16.2 | 15.1 | 14.5 |
| Итого | 835 | 889 | 49 | 59 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
275
|
427.6 | 22.6 | 31.9 | 11.8 |
| Йогурт мой |
400
|
260 | 18.4 | 11.6 | 15.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 875 | 735 | 43 | 43 | 35 |
| Итого за день | 4213 | 1626 | 93 | 103 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Елена Петрова
24.07.2024 17:43
Вот такие у нас вокруг города озёра. Красивые ,разные .Но не лежит
душа к этой красоте.Вернее не так.Любоваться хорошо, но мне в реках
больше нравится купаться,будь то Волга,Дон или Медведица -везде
течение.В стоячей воде как-то не то
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Щи из молодой капусты |
350
|
52.2 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Печёночный паштет |
60
|
90.5 | 8.7 | 5.4 | 1.7 |
| Итого | 1040 | 308 | 16 | 11 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горшочек кето |
350
|
718.9 | 33.3 | 60.6 | 9.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Королевская ватрушка кето |
90
|
164.3 | 13.3 | 9 | 10.8 |
| Итого | 560 | 912 | 47 | 69 | 24 |
| Итого за день | 4103 | 1222 | 65 | 81 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
14
Елена Петрова
24.07.2024 13:35
Как вы считаете,если семья из 5 человек в год потребляла ( излишки
раздавала,что-то уходило на корм живности ,что-то выбрасывалось
если портилось,с закисшего варенья ставили самогон и т.д.):
2-3 мешка по 50 кг муки
2 мешка по 50 кг сахара
бидон-фляга растительного масла 36 л
50 ведер картошки
мясо телятина 150 кг +куры+гуси+кролики около 100 кг
80 вилков капусты разной
6 мешков!!! моркови
10 мешков свеклы
2 мешка лука
огурцы ,помидоры летом ведрами,зимой банками(единственное что не сажала баклажаны-дешевле было купить)
перец болгарский,кабачки,тыквы
Ягоды+фрукты свои,зимой варенья и компоты
молочка с 35-50 л молока каждый день
яйца 1.5-3 десятка
В погреб спускала 250-400 банок солений-варений
2 морозильника Бирюса по 4 ящика в одном мясо,в другом ягоды
______________________________________________________________
вот это всё голод??? В магазине покупали крупы ,сахар и макароны,соль,сало.Всё.
Сегодня,в очередной раз одна из старших дочек сказала,что "они голодали от праздника,до праздника".
Это что-ложная память?
Сразу у
троих? Блин как они выжили-то а? 
Ну да,сырков у них не было(их тогда не было в посёлке),йогуртов тоже(был домашний кефир ,который делали с ягодами и сахаром). Колбаса не всегда была( и то не с магазина,а с мясокомбината-аж тёпленькую привозили).Остальное я всё готовила сама.
И ла, я забыла арбузы дыни как минимум 500 кг, кукурузу, горох. Земля у фермеров сдана была 28 гектаров
2-3 мешка по 50 кг муки
2 мешка по 50 кг сахара
бидон-фляга растительного масла 36 л
50 ведер картошки
мясо телятина 150 кг +куры+гуси+кролики около 100 кг
80 вилков капусты разной
6 мешков!!! моркови
10 мешков свеклы
2 мешка лука
огурцы ,помидоры летом ведрами,зимой банками(единственное что не сажала баклажаны-дешевле было купить)
перец болгарский,кабачки,тыквы
Ягоды+фрукты свои,зимой варенья и компоты
молочка с 35-50 л молока каждый день
яйца 1.5-3 десятка
В погреб спускала 250-400 банок солений-варений
2 морозильника Бирюса по 4 ящика в одном мясо,в другом ягоды
______________________________________________________________
вот это всё голод??? В магазине покупали крупы ,сахар и макароны,соль,сало.Всё.
Сегодня,в очередной раз одна из старших дочек сказала,что "они голодали от праздника,до праздника".
Это что-ложная память?
Сразу у
троих? Блин как они выжили-то а? Ну да,сырков у них не было(их тогда не было в посёлке),йогуртов тоже(был домашний кефир ,который делали с ягодами и сахаром). Колбаса не всегда была( и то не с магазина,а с мясокомбината-аж тёпленькую привозили).Остальное я всё готовила сама.
И ла, я забыла арбузы дыни как минимум 500 кг, кукурузу, горох. Земля у фермеров сдана была 28 гектаров
7
61
Елена Петрова
23.07.2024 17:14
Отдала сегодня 15 л огурцов знакомой. Кабачки никому ненавязываю:
просто складываю в компост. На улице второй день жарко.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чебурек из лаваша |
40
|
98.3 | 4.4 | 6.4 | 5.9 |
| Окрошка моя |
300
|
120.3 | 5.7 | 8.4 | 5.4 |
| Кабачковые оладьи |
140
|
136.9 | 7.7 | 6.3 | 11.9 |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
170
|
390 | 24 | 22.3 | 21.4 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Пастила без Сахара [Пастилушка] |
21
|
55.2 | 0.5 | 0 | 12.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1066 | 852 | 46 | 44 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морской |
300
|
341.7 | 32.7 | 17.7 | 12.9 |
| Королевская ватрушка кето |
130
|
237.3 | 19.2 | 13 | 15.6 |
| Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
| Вишня |
75
|
39 | 0.6 | 0.2 | 8 |
| Компот кето |
200
|
19.2 | 0.2 | 0 | 4.4 |
| Итого | 1005 | 769 | 55 | 31 | 67 |
| Итого за день | 4574 | 1623 | 102 | 75 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Елена Петрова
22.07.2024 16:54
Обед получился ещё тот((( нервы от свекрови опять. Ужином ситуацию
было уже не поправить. Так что опять не взялась за ум. И похоже от
Кето не уйти.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Мясо по французски моё |
100
|
210.6 | 23.2 | 12.9 | 0.3 |
| Шампиньоны (Запекание) |
40
|
10.3 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Чебурек из лаваша |
105
|
258.1 | 11.4 | 16.7 | 15.4 |
| Ореховый мини тортик |
120
|
322.3 | 11.6 | 27.5 | 6.1 |
| Итого | 1130 | 1474 | 67 | 96 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
10.2 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 320 | 70 | 3 | 2 | 8 |
| Итого за день | 3953 | 1546 | 71 | 99 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Елена Петрова
21.07.2024 18:51
После обеда поднялась кислотность ЖКТ. Сначала мне поняла, думала
неужто на сало реакция? А оказалось на батон. Вот не ела столько
времени хлеб, чего вдруг приспичило(((Всё завтра начинаю за ум
браться,тем более понедельник.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
400
|
59.6 | 2.4 | 0.4 | 11.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 630 | 497 | 10 | 33 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по французски моё |
110
|
231.7 | 25.5 | 14.2 | 0.3 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Ореховый мини тортик |
150
|
402.9 | 14.6 | 34.4 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Язык свиной отварной |
80
|
241.8 | 21 | 17.5 | 0 |
| Чебурек из лаваша |
110
|
270.4 | 12 | 17.5 | 16.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.7 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Итого | 1190 | 1247 | 80 | 87 | 33 |
| Итого за день | 4323 | 1746 | 90 | 120 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Елена Петрова
20.07.2024 18:15
Погодка хорошая , прогулялась маленько. Дел особых не было.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лещ холодного копчения |
150
|
240 | 44.6 | 6.9 | 0 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
120
|
34.8 | 0.3 | 0 | 2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
80
|
209.6 | 6 | 2.3 | 41.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.3 | 8.8 | 11.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Княжеская Колбаса Сырокопченая [Ремит] |
20
|
90 | 4.4 | 8 | 0 |
| Итого | 650 | 896 | 66 | 42 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по французски моё |
200
|
421.2 | 46.4 | 25.8 | 0.6 |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 530 | 503 | 52 | 29 | 6 |
| Итого за день | 3683 | 1401 | 119 | 72 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Елена Петрова
19.07.2024 16:00
Решила приучать себя завтракать. Для начала купила любимый пломбир,
но не смогла съесть больше половины, выкинула: не лэзэ никак. 😢 На
обед килька слабой соли со своей молодой картошкой. Ужин :картошка
с сердцем. Вроде уложилась сегодня
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицедитрин форте |
1
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
45
|
104.4 | 1.7 | 6.8 | 9.2 |
| Итого | 45 | 104 | 1 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька балтийская соленая |
130
|
178.1 | 22.2 | 9.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| ватрушка с творогом |
160
|
280.8 | 15.8 | 3.7 | 45.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Кабачок (Запекание) |
90
|
18 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
| Картофель (Варка со сливом) |
105
|
76.2 | 2 | 0.4 | 16.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Итого | 1107 | 904 | 72 | 35 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Картошка тушеная с сердцем |
300
|
230.4 | 19.8 | 5.7 | 23.7 |
| Протеин [Первый Русский Протеин] |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 555 | 555 | 50 | 24 | 33 |
| Итого за день | 4210 | 1565 | 124 | 66 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
17
Елена Петрова
18.07.2024 22:19
Лучшие рационы
2024-07-12
Калорийность: 1130 кКал
2024-07-25
Калорийность: 1040 кКал
2024-07-14
Калорийность: 1096 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
