Елена Петрова
25.03.2023 15:30
Олег часто выкладывает видео хорошо двигающихся девушек ,ну а я прусь от старого видео,которое я могу смотреть бесконечно:ah: .Индонезийский солдат так плавно,с приколом и с душой танцует (видно просто выполнять па ему скучно) ,ну и сверху наложили известную киргизскую песню "Если не судьба".На его танец могу смотреть бесконечно. Для меня танец всегда должен идти от души,впрочем как и музыка.А техничность это уже второе дело,а иногда и третье:rose:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
200
54.6 9.6 1.6 0.2
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Форель, все виды
75
111 15.6 5 0
Кето хлеб из творога
20
59.4 3.8 4.3 1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Редис
35
7 0.4 0 1.2
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Павлова -кето
100
230 4.3 20.5 6.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Псиллиум био
5
9.7 0.1 0 0.1
Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко]
50
33.5 1.5 2 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Кабачковая запеканка
200
427.8 22.8 35 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Елена Петрова
24.03.2023 17:33
Никак не получается снизить калорийность. Разучилась похоже на 1100-1200 жить.  Из хорошего купила форельки,посолила, с остатков сварю завтра суп. Испробовала капучинатор. Раньше френч прессом молоко взбивала для кофе. Сегодня всё зеленое и баланс натрия калия и жиры))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Фундук
3
19.5 0.5 1.8 0.3
свинина праздничная
80
120 12 8 0
Меренговый рулет кето
90
197.3 5.9 18 2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
13
85.9 0.1 9.4 0.2
Дессерт из йогурта
80
81.4 2.6 6.2 3.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко]
60
40.2 1.8 2.4 2.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Цитрат калия
1
0 0 0 0
Чай
2
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Павлова -кето
100
230 4.3 20.5 6.6
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
100
200.3 15.7 14.4 1.8
Псиллиум био
5
9.7 0.1 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 16
Елена Петрова
24.03.2023 16:42
Недавно писали что эритрит инсульт вызывает.Не помните где глянуть? Я то его не люблю,но знакомые не верят
 2 
 38
Елена Петрова
23.03.2023 15:45
Перебор по жирам, есть на что валить :всё ещё КД. Сделала новую Павлову с клубникой. Интересно было как домашний черничный йогурт себя без закрепителей в креме поведёт. Ну и заодно меренговый рулет с обычным кремом и клубничной начинкой. Всё на щавтра- послезавтра. Без муки они лёгкие и пушистые

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Викинг салат
200
496.4 17.2 46.4 3
Бигос из капусты со свининой
200
179 14.8 10.4 6.6
Цитрат калия
2
0 0 0 0
Павлова -кето
65
162 2.7 15.3 3.1
Фундук
3
19.5 0.5 1.8 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье кето
210
414.8 14.3 37.6 3.4
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 10
Елена Петрова
22.03.2023 14:58
Кетонов в этот раз мало почему-то  :think:, а так состояние рабочее .Скорей бы сошёл весь снег :по натоптпнным дорожкам лежит и огромные сугробы пока не таят. Зато внук в Камышине вон по травке гуляет

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
720
292.3 19.4 20.2 8.6
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Солянка
170
322.5 12.1 28.2 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Павлова -кето
135
336.6 5.7 31.9 6.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Салат из тунца кето
280
256.2 24.1 14 7.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 12
Елена Петрова
21.03.2023 16:13
Сегодня урвала у знакомых (у них теплицы в соседнем городке почти промышленных масштабов) овощей :редис,огурчики,петрушка,укроп и зелёный лук .Всё собрано утром,свеженькое:ah:Так что на ужин сделала салатик,а завтра сделаю себе окрошку .Ну и вчера сделала Павлову с черникой

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Свинина мясная (Запекание)
40
135.7 5.4 12.7 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Серые щи
400
230.4 13.2 18.4 2.4
Индейка, только мясо, запечённая
45
71.6 13.1 1.7 0
Десерт из ряженки
75
43.2 2.9 2.3 2.4
Дессерт с черники
65
29.7 2.5 0.7 3.2
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Перлини Копчёный Сыр [Свежий Ряд]
6
14.4 1.1 1.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Павлова -кето
130
324.1 5.5 30.7 6.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Солянка
150
284.5 10.6 24.9 4.1
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Огурец парниковый
140
15.4 1 0.1 2.7
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Елена Петрова
20.03.2023 16:30
Весна идёт на улице плюс,солнышко,снег оседает ,появились лужи.Свекровь на своей волне опять мозг .... короче делает,хоть и мужу ,но опять мне досталось:сцепились,потому что после неё у него нет настроения делать запланированное,одно из которых поменять прокладку на кухне в кране.Поменяла сама.А ещё сделала на завтра Павлову и вдруг поняла что сегодня не наелась.То ли нервы,то ли КД виноваты:скучно:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с авокадо,красной рыбой и шампиньонами.
100
109.3 9.9 7 1.9
Солянка
200
477.2 17.8 42.8 4.6
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Пицца кето
90
282.3 12 25.3 1.9
Свинина мясная (Запекание)
35
118.7 4.8 11.1 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грейпфрут
65
22.8 0.5 0.1 4.2
Цитрат калия
3
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Запекание)
50
169.6 6.8 15.8 0
Десерт из ряженки
75
43.2 2.9 2.3 2.4
Дессерт с черники
65
29.7 2.5 0.7 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 30
Елена Петрова
19.03.2023 16:40
В 6 утра начались боли в поджелудочной. Но я тёртый орешек, к боли не привыкать. Потом опустились и заболел живот,но дальше лежу,смотрю кино,лазию в телефоне.В 10 боли ещё ниже стали.Встала,а у меня КД.:evil:Вот доколе:cry:.И сразу всё перестало болеть. Кетоза нет.На ужин кето-пицца и мясо с микроволновки,обед пропустила

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дессерт с черники
250
114.3 9.5 2.8 12.3
Пицца кето
200
627.4 26.6 56.2 4.2
Свинина мясная (Запекание)
132
447.7 17.9 41.8 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Елена Петрова
18.03.2023 16:45
С утра встала на весы. Ждала прибавку без Кето , а тут сюрприз : минус 800 грамм :think:. Малость в шоке. До ужина есть не хотелось,да и надеюсь  пауза поможет быстрее прыгнуть на кето

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
Цитрат калия
3
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Печень трески. Консервы
15
92 0.6 9.9 0.2
Викинг салат
130
378.4 11.8 36.1 1.6
Ленивый жюльен из курицы с грибами
120
235.3 21.2 15.8 1
Бронекофе
250
152.8 1.7 16.3 0.5
мексиканская смесь
200
111.4 3 6.2 10.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 7
Елена Петрова
17.03.2023 17:34
После вчерашнего перебора слетела с кето, поняла сразу утром по ощущениям. Проверила-точно.Сегодня много дел, а завтра на голодовку, дабы быстрее вернуться.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
Цитрат калия
3
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Ленивый жюльен из курицы с грибами
160
313.8 28.3 21.1 1.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)
10
84.1 0.1 9.3 0
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Викинг салат
150
436.7 13.7 41.7 1.8
Хачапури кето
100
320.1 19.7 25.7 2.8
Вода
400
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
4
5.6 0.8 0.2 0.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 23
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги