Елена Петрова
13.06.2025 17:09
Осень с похолоданием и дождями продолжается.Перед ужином вышло
солнце,проведала огород и пошла погулять.Но дождь внес коррективы
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1763 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса моя |
31
|
70.2 | 6.5 | 4.6 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
75
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Зефир ПП |
50
|
22 | 1.5 | 0.1 | 3.9 |
| Шпинат |
22
|
5.1 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Галета |
95
|
164.4 | 13.3 | 9.4 | 5.6 |
| Свинина мясная (Запекание) |
171
|
580 | 23.2 | 54.1 | 0 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 1048 | 937 | 46 | 75 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик кето |
117
|
366.7 | 11.8 | 32.8 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Котлеты- жюльен |
30
|
105.7 | 5.6 | 9.2 | 0.2 |
| Баклажаны с фаршем по-турецки |
130
|
307.7 | 12 | 26.3 | 5.3 |
| Итого | 777 | 785 | 29 | 68 | 15 |
| Итого за день | 3588 | 1724 | 75 | 143 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Елена Петрова
12.06.2025 18:32
Калорийность - 38.6 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Абрикосы (Варка без слива) | 240 г |
| Вода | 50 г |
| Агар пищевой | 10 г |
| заменитель сахара МонтеСвит | 8 г |
| Винный камень мастерслим | 3 г |
| Ксанта́новая каме́дь (ксанта́н) Е415 | 1 г |
| Яичный белок куриный | 2 С0 |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Мягкий воздушный десерт на основе белков и пюре
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Первым делом готовим мешок с насадкой, потому что отсаживать надо
будет быстро и противень или что-то с застелпнной бумагой
Шаг 2.
2 белка+ ксантан+ винный камень( заменить лимонкой на кончике ножа)
Шаг 3.
Пробить ягоды или фрукты в пюре( если яблоки, то заранее делаем
пюре, быстрее всего яблоки в стеклянной кастрюле в микроволновке
запечь или в духовке половинками и протереть, или взять готовое
детское ьез сахара)
Шаг 4.
Сложить в ковшик с толстым дном, добавить в пюре агар и сахзам.
Эквивалентно сахару которого надо столько сколько у вас пюре.
Пример: у меня 240 пюре значит надо 12 ложечек моего, или 240
эритрита или 240 аллюлозы ,или смесь по 120 грамм ьез интенсивного.
Шаг 5.
Хорошо перемешать и ставим на огонь пюре, доводим до кипения и
начинаем взбивать белки на средних оборотах
Шаг 6.
Пюре после закипания варим если с интенсивным 6 мин, если с
эритритом- алюлозой 4 мин.
Шаг 7.
Белки включаем на всю мощь и тонкой струйкой вливаем пюре,
продолжая взбивать 1-2 мин. Как только видно следы от венчика,
мгновенно перекладываем в мешок и отсаживаем. Если не успели, то
получится вот такое, вкусное, но некрасивое
Шаг 8.
Пока отсадите последний, первый уже застынет.
Шаг 9.
Лучше первый раз сделать 1/2 нормы и посмотреть в интернете процесс
с обычным зефиром, дабы лучше понять
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.6 кКал | 2.29% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 83.4 г | 3.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
17.4%
b-car
18.8%
В1
1.1%
B2
8.4%
Холин
1.8%
B5
4.4%
B6
1.5%
B9
0.4%
B12
0.5%
C
2.9%
D
~
E
4.7%
H
3%
вит.К
1.8%
PP
5.2%
Калий
9%
Ca
2%
Si
6.5%
Mg
1.7%
Na
2.9%
P
2.6%
Cl
1.5%
Fe
2.6%
I
1.2%
Co
14.6%
Mn
4.4%
Cu
9.9%
Mo
1.4%
Se
7%
F
0.4%
Cr
1.9%
Zn
0.8%
1
5
Елена Петрова
12.06.2025 15:40
так как заранее не пишу дневник,понадеялась что будет норм.Но
фигушки. Привыкнув ксть 1 раз в день,в обед я и съела как раз свою
норму.Но очень по холоду хотелось горячего чая,и было с
чем:извини!:Получился зажорный ( и сильно )день. Во всем зефир
виноват,вот зачем я его сделала?:скучно: справа яблочный
крепкий,слева абрикосовый-он помягче получился.
Погода не даёт гулять от слова совсем, почти постоянно гроза и ливень. Если закончатся то выйду погулять, заодно огород проведать
Погода не даёт гулять от слова совсем, почти постоянно гроза и ливень. Если закончатся то выйду погулять, заодно огород проведать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с рыбой |
150
|
364.1 | 19.8 | 30.8 | 1.5 |
| Наполеон Олин |
100
|
571.6 | 17.5 | 54.1 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Колбаса моя |
100
|
226.5 | 20.9 | 14.9 | 2 |
| Пицца кето |
70
|
153.1 | 9.4 | 12 | 1.1 |
| Галета |
28
|
46.6 | 3.6 | 2.5 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Зефир ПП |
50
|
20.2 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 1008 | 1461 | 72 | 122 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Медовик кето |
100
|
313.4 | 10.1 | 28 | 7.1 |
| Зефир ПП |
25
|
11 | 0.7 | 0 | 1.9 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
115
|
16.1 | 1 | 0.2 | 2 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 885 | 368 | 13 | 28 | 16 |
| Итого за день | 3658 | 1832 | 85 | 151 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
26
Елена Петрова
11.06.2025 19:24
Завтрако- обедо-ужин в 19 часов. Разрешила себе побольше тортика.
Сегодня 4 раза получила комплименты, думаю может ну его дальше
худать? Народ до сих пор с ужасом вспоминает, какая я была в 63
кг)
Еды со вчерашнего осталось, но с утра занималась колбасой
Еды со вчерашнего осталось, но с утра занималась колбасой
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соломка куриная |
6
|
12.2 | 2.3 | 0.3 | 0.1 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
20
|
30.3 | 3.5 | 1.7 | 0.2 |
| Наполеон Олин |
175
|
1000.3 | 30.6 | 94.7 | 7.5 |
| Сметана 40% жирности |
40
|
152.4 | 1 | 16 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Колбаса моя |
100
|
226.5 | 20.9 | 14.9 | 2 |
| Итого | 1051 | 1551 | 74 | 131 | 18 |
| Итого за день | 2816 | 1553 | 74 | 131 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Елена Петрова
10.06.2025 18:41
Вчера предупредили что не будет света, поэтому утром пока был, по
быстрому занималась кухней. На улице холодина продолжается +12 весь
день. Для тех кто устал от жары и завидует: представьте осень свою.
Хотели бы её? Растения пора кормить, но даже открывать их жалко. Да
и не усвоится ничего. Так что ждём тепла. Муж сегодня достал на
работу, убранную на лето куртку.
Вот такой ужин получился.Часть муж ночью с собой заберёт.Завтра некогда будет готовить, колбасой буду заниматься, сегодня уже набила оболочки, отвисает.
Вот такой ужин получился.Часть муж ночью с собой заберёт.Завтра некогда будет готовить, колбасой буду заниматься, сегодня уже набила оболочки, отвисает.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
45
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сметана 40% жирности |
15
|
57.2 | 0.4 | 6 | 0.4 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
190
|
287.9 | 33.1 | 16.2 | 2.1 |
| Наполеон Олин |
125
|
714.5 | 21.9 | 67.6 | 5.4 |
| Пицца кето |
50
|
109.4 | 6.7 | 8.6 | 0.8 |
| Галета |
100
|
166.6 | 12.8 | 9.1 | 7.6 |
| Соломка куриная |
8
|
16.3 | 3.1 | 0.4 | 0.1 |
| Итого | 1168 | 1413 | 79 | 111 | 22 |
| Итого за день | 2933 | 1415 | 79 | 111 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
25
Елена Петрова
09.06.2025 17:15
Делала на днях печеночную колбасу, не понравилось, А сегодня решила
её обжарить не долго под крышкой и оказалось - вот оно! Погода
дрянь, растения замерли от +10 ночью +16 днём, ливни, сильный ветер
и редкое солнце. Огурчики рвём каждый день, но это те которые
успели завязаться до холода
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса моя |
110
|
355.1 | 14.6 | 32.9 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Сметана 40% жирности |
50
|
190.5 | 1.2 | 20 | 1.3 |
| Булочки творожные |
50
|
83.4 | 8.8 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 460 | 763 | 34 | 66 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Медовик кето |
130
|
407.4 | 13.1 | 36.4 | 9.2 |
| Колбаса моя |
70
|
226 | 9.3 | 20.9 | 1.3 |
| Итого | 535 | 715 | 25 | 60 | 19 |
| Итого за день | 2760 | 1480 | 60 | 127 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
29
Елена Петрова
08.06.2025 16:04
В понедельник " помирающая" свекровь легла в больницу прокапаться,
в очередной раз. Не доведя лечение до конца, в четверг вернулась(
наверное опять с соседками чего-то не поделила) и началось :то одно
ей надо ,то другое. Я вчера посчитала муж к ней 9 раз сходил и один
в раз в магазины и аптеку ездил. А сегодня прислала смс, чтобы он
пришёл и накачал ей мячик большой, она на нём прыгать будет. Всё! У
меня нет слов. Видать медицина наша молодец и вчера ещё больную
старушку, вылечила что сегодня она прыгать собралась.
13 год живу и этот день сурка наверное никогда не закончится. Даже если она и уезжает звонки с проверками и требованиями каждый день.
Задолбали уже этот РЕВИЗОР.
13 год живу и этот день сурка наверное никогда не закончится. Даже если она и уезжает звонки с проверками и требованиями каждый день.
Задолбали уже этот РЕВИЗОР.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрезье кето |
105
|
238.7 | 5.6 | 21.9 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
25
|
40 | 4 | 2.7 | 0.9 |
| Пицца кето |
300
|
771.3 | 56.4 | 56.1 | 3.6 |
| Булочки творожные |
60
|
100.1 | 10.6 | 4.9 | 4 |
| Сливки 31% жирности |
40
|
116.8 | 0.9 | 12.4 | 1.2 |
| Итого | 830 | 1269 | 77 | 98 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 670 | 343 | 7 | 32 | 5 |
| Итого за день | 3265 | 1615 | 85 | 130 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
23
Елена Петрова
07.06.2025 16:11
Не получается фото засунуть в рецепт, чтобы опубликовать. Из-за
этого много рецептов до ума не доведённые.
Делала ещё печеночную колбасу по новому- не понравилась, так что публиковать не буду и вернусь к старой версии ливерки
Делала ещё печеночную колбасу по новому- не понравилась, так что публиковать не буду и вернусь к старой версии ливерки
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрезье кето |
130
|
295.5 | 6.9 | 27.2 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
200
|
28 | 1.8 | 0.3 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
70
|
112 | 11.1 | 7.6 | 2.4 |
| Колбаса моя |
45
|
101.9 | 9.4 | 6.7 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Итого | 1065 | 967 | 40 | 80 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
205
|
117.5 | 26.4 | 1.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Фрезье кето |
130
|
295.5 | 6.9 | 27.2 | 5.9 |
| Итого | 885 | 425 | 33 | 28 | 9 |
| Итого за день | 3715 | 1394 | 73 | 108 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
23
Елена Петрова
06.06.2025 16:52
Что-то мой организм стал просить обеда) А потом от ужина отказался,
но торт надо было срочно доедать. На завтра фрезье уже сделала
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2265 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Окорок тамбовский вареный |
90
|
259.2 | 12.9 | 23 | 0 |
| Итого | 405 | 571 | 25 | 51 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Рулет Чудовище |
160
|
424.8 | 11.8 | 39 | 7.2 |
| Желе из чая |
15
|
15.1 | 0.3 | 1.5 | 0.2 |
| Итого | 675 | 444 | 12 | 40 | 8 |
| Итого за день | 3345 | 1018 | 37 | 92 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Елена Петрова
05.06.2025 16:28
Ну вот, опять дождь начинается. Не зря ветер больше суток бешеный
был.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2265 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Колбаса моя |
40
|
123.4 | 6.2 | 10.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Желе из чая |
50
|
50.3 | 1.1 | 4.9 | 0.6 |
| Итого | 395 | 450 | 16 | 41 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Рулет Чудовище |
200
|
531 | 14.8 | 48.8 | 9 |
| Салат из пекинской капусты |
150
|
150.2 | 11.1 | 11 | 1.8 |
| Запеканка из рыбы |
100
|
157.3 | 13.6 | 10.6 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Баклажаны с сыром В МИКРО |
100
|
206.3 | 6.1 | 18.4 | 3.5 |
| Итого | 1150 | 1152 | 46 | 98 | 20 |
| Итого за день | 3810 | 1605 | 62 | 140 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Новые рецепты
Пельмени из горбуши и пшеничной цельнозерновой муки
136.4
10.8
3.9
14.7
13
Пирожки со щавелем и яйцом из творожного теста
179.2
13.4
5.2
19.2
7
Шницель из свинины по-венски кето версия
370.9
17.1
32.9
1.1
0
Лучшие рационы
