Елена Петрова
21.02.2024 17:42
Сегодня что хотела, то уже написала. Всём хорошего время суток. 🌹🌹🌹

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
От А до Z
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами
95
144.3 10.5 12.1 4.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Капкейки из ореховой муки
43
144.9 6.4 12.4 3.2
Крем-чиз мой кето
40
108.3 2.2 10.5 1.4
Салат из печёнки
150
274.4 25.4 18.5 6.3
Горбуша соленая
30
50.7 6.6 2.7 0
Цикорий
10
30 0.5 0 5.7
Вода
600
0 0 0 0
Свинина мясная (Запекание)
33
111.9 4.5 10.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
Елена Петрова
21.02.2024 13:04
Для многих семья-это прежде всего поддержка.Женщина может много чего вынести,если у неё есть кого защищать,оберегать(маленькие дети.взрослые не в счёт-они сами уже своих защищают). Ну а если повезло и есть на кого опереться(друг,супруг неважно),то вообще горы могут свернуть.Но когда теряешь  опору ,теряется вообще смысл жизни.
Всегда удивлялась и где-то в глубине души завидовала тем,кто живёт для себя любимой и "по фигу мороз".
Вчера вечером у меня выбили этот стержень в очередной раз.И я задумалась:может я реально виновата(дура одним словом  ) что со мной такое происходит. Через 22 года брака мы в одночасье стали с супругом то ли брат с сестрой,то ли соседи по коммуналке. 2  года я терпела,пока сбежала. Теперь в этом браке через 11 лет боюсь будет так же.  Раз тенденция,то чувствую себя ниже плинтуса, виноватой. Вот так мой муж, с нарциссическими чертами характера,подавляет меня время от времени.Вроде уже старушка , а всё не могу спокойно к этому относиться.Не могу себе сказать "забей" ,хочется пойти купить билет и освободить "товарища" от своей персоны.
Весь шум-гам в этот раз,потому что я вчера сказала в очередной раз(услышав кашель соседа ровесника ,в ноябре нашли у него опухоль легкого: ковид +курение) "когда ты уже бросишь курить".К слову,он бросал после нашей свадьбы на 7 лет,а потом понеслось. Так вот он швырнул пачку сигарет"ты добилась своего" и больше не разговаривает. На обед не пришёл,хоть и в 5 мин ходьбы.Да я согласна потерпеть его психи,лишь бы правда бросил.Но это неправда.Много раз проходили.Просто ему нужен был повод для очередного приступа нарциста.Однажды,когда ему было 49 лет он перед своей днюхой так 10 дней со мной не разговаривал,вернее Да,НЕт и всё.
У меня сейчас и без него полно волнений последние дни :студентка по врачам ходит,у младшей проблемы с глазами опять начались(5 лет назад склеропластику делали в Питере).Я  просто не выдерживаю ,вместо моральной поддержки,получаю моральную пощёчину.
 8 
 74
Елена Петрова
20.02.2024 17:47
Сегодня не занималась.Вернее шоппинг с 3 сумками полными.После вымешала грунт,посеяла  лук,виолу и немного помидор.Остальные в марте.Ну и мимоходом сотворила Пивчики мужу.8 часов в сушилке:скучно: Вот они белка дают! в 15 граммах 5 гр!Перебор ,но надо же было попробовать :ah:Мужу в довесок к подарку на 23 февраля:nurse:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Витасмайл
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
10
30 0.5 0 5.7
Вода
600
0 0 0 0
Салат с киви
70
173 10.1 13.9 1.7
Горчичное масло
6
53.9 0 6 0
Икра из белых грибов
20
39.8 0.3 3.9 0.6
Печеночные котлеты(торт) кето
65
105.4 10.5 6.6 3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Капкейки из ореховой муки
40
134.8 5.9 11.5 3
Крем-чиз мой кето
35
94.8 2 9.2 1.2
Чахохбили
140
286 32.5 16.4 2.1
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
70
19.6 2.2 0.1 1.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Сыр Белорусское Золото [Монетка]
16
52.6 4 4.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Пивчики мои
15
103 5.1 9.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 20
Елена Петрова
19.02.2024 17:29
Мужа в обед не было- само время разгрузиться. Эх. Ещё бы умудрится как раньше 42 часа не есть раз в неделю.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Витасмайл
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо "не по -французски"
85
304.2 13.4 27.5 0.9
Капкейки из ореховой муки
40
137.9 6 11.9 2.9
Крем-чиз мой кето
20
54.2 1.1 5.2 0.7
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Салат с киви
220
543.8 31.7 43.8 5.3
Горчичное масло
12
107.8 0 12 0
Икра из белых грибов
30
59.7 0.5 5.9 1
Печеночные котлеты(торт) кето
65
105.4 10.5 6.6 3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 40
Елена Петрова
18.02.2024 17:51
Я жаворонок,вечером не люблю чем-то заниматься, но кетоз не даёт сидеть. Вчера в 20 часов посолила окорок и грудинку, разобрала курицу, сварила компот мужу, бульон поставила вариться и испекла капкейки. С утра сварила щи с крошевом и  ухими грибами, что припасла осенью.Сбила крем для капкейков.Грибов наварила побольше чтоб и в щи и на икру хватило.Люблю её, спасибо ИринеМакс, пару лет назад надоумила, что и из сухих можно :хорошо:

икорку делать. В честь воскресенья сегодня получилось опять много калорий. 2 недели в бане не парилась, сегодня оторвалась с веником.Сидишь, балдеешь, а жар пробирается через кожу вглубь. Ляпота. Час попарилась, вышла как разбитое корыто. Хорошо что ужин наготове был, надо было  только духовку запустить

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Витасмайл
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Серые щи
250
155 10.5 11.8 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Икра из белых грибов
30
59.7 0.5 5.9 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо "не по -французски"
200
715.8 31.6 64.6 2
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Капкейки из ореховой муки
35
114.2 6 9.3 3
Крем-чиз мой кето
20
54.2 1.1 5.2 0.7
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Печеночные котлеты(торт) кето
65
105.4 10.5 6.6 3.1
Старбакс
40
84.5 4 6.4 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Елена Петрова
17.02.2024 17:46
Сегодня затарилась на 10 тыс. рублей. План прожить на этом 2 недели. Из них 23-е отметить и младшей с собой сумку наложить. Получится или нет- не знаю. Вчера чистила закрома и выкинула всю не кетозную муку: рисовую, кукурузную, нутовую.Завтра на очереди булгур,бурый рис и басмати.Гречку и рис для роллов пока оставлю,ну и макароны младшая ест когда приезжает

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Витасмайл
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с сердцем
120
69.8 7.9 3.8 2
Хлеб со сметаной в микроволновке
17
24.4 2.7 2.3 0.6
Горшочек кето
95
287.9 10.7 26.1 2.2
Старбакс
34
71.8 3.4 5.5 2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капкейки из ореховой муки
26
84.8 4.5 6.9 2.2
Крем-чиз мой кето
16
43.3 0.9 4.2 0.5
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Пицца на сковороде
90
260.9 12.7 22 1.6
Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры]
50
163.5 12.5 12.6 0
ассорти из свинины ВМК
90
369 17.1 35.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 28
Елена Петрова
16.02.2024 17:49
Младшая дочь заявила, что кот похудел. Я в ауте. Он 5900 весит на весь стул развалился и похудел??? Вот реально как бы и его на диету посадить. Это он ещё гулять ходит.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Витасмайл
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0
Оливье кето
30
56 2.6 4.8 0.4
Кабачок (Жарка)
70
14.4 0.4 0.2 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капкейки из ореховой муки
30
97.9 5.2 8 2.6
Крем-чиз мой кето
20
54.2 1.1 5.2 0.7
Старбакс
60
126.7 6 9.7 3.8
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Коулсло (мой кето)
110
48.5 1.4 2.2 5.5
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Викинг салат
120
331.4 10.9 31.3 1.6
Горшочек кето
200
579.4 22.6 52.2 4.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 74
Елена Петрова
15.02.2024 17:08
Опять нападало снега,пришлось чистить возле подъезда и дорожку к сараю.Вроде лёгкий,пушистый ,а что-то подустала.Особенно мышцы живота как помле пресса тянут.Неужто это после аэробики такая реакция на лопату? :think:
Видео-раньше так делала,когда порог в 80 кг не могла перейти,вроде помогло.Может кому тоже поможет

С меню хорошо получилось:вбила ужин мужа  и как раз мой рациончик получился. :party:
Натрия правда многова-то,зато с кислотами норм

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Витасмайл
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капкейки из ореховой муки
35
114.2 6 9.3 3
Крем-чиз мой кето
25
67.7 1.4 6.6 0.9
Старбакс
60
126.7 6 9.7 3.8
Пицца на сковороде
90
260.9 12.7 22 1.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Шампиньоны (Жарка)
50
12.6 2 0.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Колбаса Пражская
20
92 5.4 7.8 0
Коулсло (мой кето)
300
132.3 3.9 6 15
Оливье кето
300
163.8 12.3 9.9 5.7
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Елена Петрова
14.02.2024 17:42
Полюбила цикорий последнее время. года 1.5 не пила. Обед сегодня считай пропустила,в 2 часа орешки только,ужин  как всегда в 17 часов

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Витасмайл
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
40
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце свиное тушёное
200
246.8 27.4 13.8 2
Капкейки из ореховой муки
30
97.9 5.2 8 2.6
Крем-чиз мой кето
25
67.7 1.4 6.6 0.9
Старбакс
65
137.3 6.5 10.5 4.2
Пюре из цветной капусты кето
150
98.4 1.8 8.4 3.9
Цикорий
6
18 0.3 0 3.4
Вода
300
0 0 0 0
Коулсло (мой кето)
300
132.3 3.9 6 15
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Фундук жареный
5
35.2 0.9 3.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 46
Елена Петрова
13.02.2024 18:02
Из нового только одно-решилась урезать рацион,сколько продержусь не знаю :скучно:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Витасмайл
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
200
72.2 7.4 4.2 0.8
Свинина, окорок (Запекание)
75
237.3 10.7 21.6 0
Хлеб со сметаной в микроволновке
15
21.5 2.4 2 0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат из печёнки
250
455.8 35.3 33.8 6.3
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами
150
314.9 17.7 27.9 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги