Ирина Свистова
25.11.2022 14:07
Ну вот я опять заболела . Рацион не бросаю ,режим не нарушаю но болею. Очухаюсь ,отпишусь .:cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Отварная куринная грудка.
40
55.3 12 0.7 0.2
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа]
4
14.6 1.2 0.4 0.9
Сливки 33% [Литвиновские]
20
63.8 0.4 6.6 0.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хурма восточная
100
70 0.6 0.2 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс 2000
1
0 0 0 0
Кардио Актив Омега 3.
1
0.1 0 0 0
Картофель красный неочищенный, печеный
80
69.6 1.8 0.1 14.2
Отварная куринная грудка.
100
138.3 30 1.8 0.6
Салат свекольный.
80
154.6 2.2 11.3 11.1
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Груша (Мытьё, нарезка)
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
70
118.3 12.6 6.3 2.1
Кефир 2,5% жирности
80
42.4 2.3 2 3.2
Слива
100
46 0.7 0.3 10
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
20
46.4 1 0.1 10.2
Макадамия, орех
16
114.9 1.3 12.1 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Ирина Свистова
24.11.2022 14:57
Сегодня у меня есть нарушение .  Выпила стакан очень кислого кефира . Увидела пакет и аж руки затряслись и слюной чуть не захлебнулась . И решила , нарушать так нарушать и жахнула стакан !Вкусно !!! Но надеюсь меня этот стакан из колеи не выбьет .Всё равно вес стоит как прилипший .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
180
314.3 26.3 22.6 1.4
Горчица Янта Сибирская ароматная средне-острая
4
8.9 0.4 0.4 0.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)
50
128 1.2 0.4 28.7
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс 2000
1
0 0 0 0
Кардио Актив Омега 3.
1
0.1 0 0 0
Суп грибной с сухариками Магги.
1
81 1 2.7 13
Отварная куринная грудка.
90
124.5 27 1.6 0.5
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чеснок (Мытьё, нарезка)
4
6 0.3 0 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Киви (Мытьё, нарезка)
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
50
116 2.6 0.2 25.5
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Сметана 25% жирности
40
100 1 10 1.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Леденцы без сахара Sula Мультивитамин
2
4.7 0 0 1.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Ирина Свистова
23.11.2022 19:03
Сегодня ни чего нового .Пол дня на улице пробродили с собакой .Пока тепло гуляем а с завтрашнего дня до - 37 обещают .Много не погуляешь . Зима пришла снежная и морозная .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель красный неочищенный, печеный
80
69.6 1.8 0.1 14.2
Отварная куринная грудка.
70
96.8 21 1.3 0.4
Горчица Янта Сибирская ароматная средне-острая
2
4.4 0.2 0.2 0.4
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Кофе Якобс монарх
4
4 0.6 0 0.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Отруби Пшеничные [Лито]
40
104 6 1.4 12
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс 2000
1
0 0 0 0
Кардио Актив Омега 3.
1
0.1 0 0 0
Капуста тушёная с фасолью.
200
111 3.8 4.6 12.8
Отварная куринная грудка.
50
69.2 15 0.9 0.3
Горчица Янта Сибирская ароматная средне-острая
2
4.4 0.2 0.2 0.4
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Макадамия, орех
12
86.2 0.9 9.1 0.6
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Груша (Мытьё, нарезка)
100
47 0.4 0.3 10.3
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Леденцы без сахара Sula Мультивитамин
2
4.7 0 0 1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
16
100.6 0.4 10.7 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель красный, запечённый с кожурой
90
78.3 2.1 0.1 16
Капуста тушёная с фасолью.
150
83.3 2.9 3.5 9.6
Отварная куринная грудка.
50
69.2 15 0.9 0.3
Горчица Янта Сибирская ароматная средне-острая
2
4.4 0.2 0.2 0.4
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Ирина Свистова
22.11.2022 18:23
Отвесов нет .Полнейшая тишина .Но чувство что становлюсь легче присутствует . Сегодня пролезла в дырку в заборе ,не хотелось по гололёду идти ,пошла по снежной целине , и не поняла как  .Просто пролезла и пошла .А это значит что я уже ого какая стройняшка . Летом когда пыталась там от собак спрятаться поободралась вся в кровь .Так что не только одеждой можно измерять потерю веса но и дырами в заборе!:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша с грудкой и овощами.
70
155 10.5 6 13.4
Отварная куринная грудка.
30
41.5 9 0.5 0.2
Горчица Янта Сибирская ароматная средне-острая
4
8.9 0.4 0.4 0.8
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
20
8.2 0.3 0 1.6
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Макадамия, орех
16
114.9 1.3 12.1 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Леденцы мёд масло лимона имбирь без сахара
2
5 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс 2000
1
0 0 0 0
Кардио Актив Омега 3.
1
0.1 0 0 0
Борщ с сухариками Кнорр
1
45 1 1.3 7.5
Гречневая каша с грудкой и овощами.
70
155 10.5 6 13.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1
Горчица Янта Сибирская ароматная средне-острая
4
8.9 0.4 0.4 0.8
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
20
8.2 0.3 0 1.6
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Подсолнечник, семечки
14
84.1 2.9 7.4 1.5
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша с грудкой и овощами.
50
110.8 7.5 4.3 9.6
Отварная куринная грудка.
50
69.2 15 0.9 0.3
Горчица Янта Сибирская ароматная средне-острая
4
8.9 0.4 0.4 0.8
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Арахис
8
44.2 2.1 3.6 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
50
116 2.6 0.2 25.5
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Леденцы без сахара Sula Мультивитамин
2
4.7 0 0 1.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Ирина Свистова
21.11.2022 15:35
Сегодня от души наелась горчицы и лука !Давно мечтала и вот мечта сбылась .Вкусно то как было !:ура: А в остальном день пролетел как много предыдущих . Ни чего нового не произошло .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Семена Чиа пищевые
6
30.6 1 1.8 2.5
Семена льна
6
33.6 1.1 2.5 1.7
Груша (Мытьё, нарезка)
122
57.3 0.5 0.4 12.6
Кофе Якобс монарх
4
4 0.6 0 0.4
Сливки 33% [Литвиновские]
20
63.8 0.4 6.6 0.6
Сахар песок
20
79.8 0 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс 2000
1
0 0 0 0
Чашка Супа Грибной с Сухариками [Кнорр]
19
11.4 0.2 0.5 1.6
Отварная куринная грудка.
50
69.2 15 0.9 0.3
Горчица Янта Сибирская ароматная средне-острая
2
4.4 0.2 0.2 0.4
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Тыквенные семечки, сушеные
8
44.7 2.4 3.9 0.4
Груша
134
63 0.5 0.4 13.8
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
60
139.2 3.1 0.2 30.6
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
10
4.1 0.1 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
58
92 7.4 6.7 0.4
Отварная куринная грудка.
60
83 18 1.1 0.4
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
22
46.2 1.3 0.2 9.6
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Хурма Свечка
100
53 5 0 16.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Ирина Свистова
20.11.2022 17:03
Сегодня разбирала вещи .Нашла свою юбку - брюки которую шила два года назад .Но ни разу не надевала потому что сшили а я поправилась и не влезла .Но сегодня мы с дочкой в них влезли вдвоём ! Всё то что носила летом уже большое на столько что всё ушло в сумку которая поедет в деревню .Зато любимый кардиганчик стал впору ! :ура: Я очень рада что мы опять будем с ним вместе ! Есть любимые вещи которые буду носить как распашонки ,свободным покроем а когда то они были в обтяжку . Как это всё приятно !

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
108.5 8.8 7.4 0.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
60
72.6 11.8 2.5 0
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Кофе Якобс монарх
4
4 0.6 0 0.4
Сливки 33% [Литвиновские]
20
63.8 0.4 6.6 0.6
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)
40
102.4 0.9 0.3 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс 2000
1
0 0 0 0
Рис Круглозерный [Ларица]
30
99 2.1 0.3 21.5
Рыбные палочки "Приморские" в панировочных сухарях.
126
176.4 20.2 3.8 15.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
30
36.3 5.9 1.2 0
Грецкий орех
16
105 2.6 9.7 1.8
Макадамия, орех
14
100.5 1.1 10.6 0.7
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
60
139.2 3.1 0.2 30.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбные палочки "Приморские" в панировочных сухарях.
116
162.4 18.6 3.5 13.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Ирина Свистова
19.11.2022 17:24
День прошёл  тихо и спокойно . Немного удивил вес съеденного но на весы не вставала и как это   на весах выглядит  не знаю. Выпал повторно снег и уже похолодало .Зима пришла наконец то .Скоро Новый год !

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
86.8 7 5.9 0.6
Кофе Якобс монарх
4
4 0.6 0 0.4
Сливки 33% [Литвиновские]
20
63.8 0.4 6.6 0.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)
40
102.4 0.9 0.3 23
Инжир сушеный (Мытьё, нарезка)
20
51.4 0.6 0.2 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс 2000
1
0 0 0 0
Суп куриный с сухариками Магги
1
69 1.1 1.6 12
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
100
121 19.7 4.1 0
Грибы Китайские по-Корейски [Кореяна]
40
114.8 8 7.2 4
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Макадамия, орех
10
71.8 0.8 7.6 0.5
Тыквенные семечки, сушеные
6
33.5 1.8 2.9 0.3
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
60
139.2 3.1 0.2 30.6
Груша (Мытьё, нарезка)
60
28.2 0.2 0.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Молоко [Фермерское Литвиновское]
30
15.9 0.8 0.8 1.4
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Леденцы без сахара Sula Мультивитамин
2
4.7 0 0 1.9
Рыбные палочки "Приморские" в панировочных сухарях.
80
112 12.8 2.4 9.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ирина Свистова
18.11.2022 18:16
Сегодня день пролетел незаметно .Пол дня с собакой на улице провели ,  испытывали ошейник на пульте .Помогает и даже очень .Но набегались с ней что она приползла и я ползком на 4 этаж поднималась . Теперь прогулки будут продолжительнее ,будем наматывать километраж .Всё на пользу ,всё для здоровья !:ah:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
50
60.5 9.8 2.1 0
Какао-Порошок [Россия Щедрая Душа]
4
14.6 1.2 0.4 0.9
Сливки 33% [Литвиновские]
20
63.8 0.4 6.6 0.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
50
116 2.6 0.2 25.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс 2000
1
0 0 0 0
Суп гороховый с сухариками Магги
1
64 1.2 1.5 9.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
50
60.5 9.8 2.1 0
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Скумбрия атлантическая (Жарка)
120
207.5 20.1 14.1 0
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Хурма восточная
130
91 0.8 0.2 19.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Слива
90
41.4 0.6 0.3 9
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ирина Свистова
17.11.2022 15:09
Что то мои минусы меня пугают .Куда бегут то ! Не надо так быстро ! Или пусть бегут ? Я прям в растерянности .:|

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Круглозерный [Ларица]
30
99 2.1 0.3 21.5
Отварная куринная грудка.
60
83 18 1.1 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
82
127.1 10.3 8.7 0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Подсолнечник, семечки
16
96.2 3.3 8.5 1.7
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс 2000
1
0 0 0 0
Суп гороховый с сухариками Магги
1
64 1.2 1.5 9.9
Скумбрия атлантическая (Жарка)
100
172.9 16.7 11.8 0
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)
30
76.8 0.7 0.2 17.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
60
139.2 3.1 0.2 30.6
Слива
88
40.5 0.6 0.2 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Круглозерный [Ларица]
30
99 2.1 0.3 21.5
Отварная куринная грудка.
70
96.8 21 1.3 0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Макадамия, орех
16
114.9 1.3 12.1 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Свистова
16.11.2022 16:10
И снова день и снова минус ! Фото почему то не скидывается а так красиво смотрится   111,600. Минус 20.600.Вперёд и только вперёд!:ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Кофе Якобс монарх
4
4 0.6 0 0.4
Сливки 33% [Литвиновские]
20
63.8 0.4 6.6 0.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс 2000
1
0 0 0 0
Суп грибной с сухариками Магги.
1
81 1 2.7 13
Отварная куринная грудка.
100
138.3 30 1.8 0.6
Салат с редькой и морковью.
60
55.7 1.1 4 3.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Питахайя [Лента]
80
40 0.4 0.2 9.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Макадамия, орех
8
57.4 0.6 6.1 0.4
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
60
139.2 3.1 0.2 30.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Слива
100
46 0.7 0.3 10
Груша (Мытьё, нарезка)
100
47 0.4 0.3 10.3
Чай из пакетика
2
0.4 0 0 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 23
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги