Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
75
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Голубика |
20
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
5
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
7
|
22.6 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 2215 | 378 | 30 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
180
|
304.2 | 49.5 | 10.3 | 0 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Шампиньоны (Жарка) |
30
|
7.5 | 1.2 | 0.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 841 | 738 | 63 | 25 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
60
|
101.4 | 16.5 | 3.4 | 0 |
Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Сырок Творожный [Б.Ю. Александров] |
40
|
168 | 3.4 | 10.8 | 14 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 590 | 668 | 41 | 36 | 42 |
Итого за день | 3646 | 1785 | 134 | 75 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
85
|
52.7 | 2.5 | 3 | 4 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 2157 | 270 | 24 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
80
|
330.4 | 6.3 | 22.2 | 26.1 |
Итого | 360 | 550 | 17 | 32 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
140
|
236.6 | 38.5 | 8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Медовик мой не ПП! |
100
|
253.7 | 5.2 | 17 | 19.7 |
Итого | 1149 | 893 | 62 | 42 | 62 |
Итого за день | 3666 | 1715 | 104 | 83 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
30
|
74.1 | 2.1 | 6.9 | 0.9 |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
28
|
90.4 | 3.4 | 0.8 | 17.4 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2433 | 658 | 41 | 26 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кекс |
200
|
747.6 | 12.8 | 29.8 | 107 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 703 | 753 | 12 | 29 | 108 |
Итого за день | 3136 | 1412 | 54 | 56 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
106
|
153.7 | 22.3 | 5.3 | 3.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
3
|
6.2 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
30
|
102.9 | 2 | 6.5 | 9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Колбаса вареная, молочная |
15
|
37.8 | 1.8 | 3.4 | 0 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
10
|
24.7 | 0.7 | 2.3 | 0.3 |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
14
|
45.2 | 1.7 | 0.4 | 8.7 |
Паштет "Утка с Черносливом" [Рублевский МПЗ] |
10
|
24 | 1.1 | 2 | 0.4 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2299 | 615 | 37 | 32 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовые Шарики [Здоровей] |
6
|
22.4 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 326 | 58 | 3 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) |
150
|
304.3 | 3.7 | 29.4 | 5.9 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Итого | 683 | 530 | 18 | 35 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
10
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Треугольники Тресковые [Polar] |
200
|
260 | 26 | 4 | 28 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 818 | 331 | 29 | 4 | 40 |
Итого за день | 4126 | 1535 | 89 | 73 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
50
|
171.5 | 3.4 | 10.8 | 15 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Творог 5% жирности |
106
|
153.7 | 22.3 | 5.3 | 3.2 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Колбаса вареная, молочная |
10
|
25.2 | 1.2 | 2.3 | 0 |
Индейка, только мясо, запечённая |
15
|
23.9 | 4.4 | 0.6 | 0 |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
7
|
22.6 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 2248 | 543 | 38 | 25 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик [Протеин Бар] |
1
|
193 | 6 | 6.7 | 24.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 195 | 6 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
130
|
360.1 | 11.8 | 1.4 | 73.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
10
|
51.4 | 1 | 5.3 | 0 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 1025 | 975 | 67 | 35 | 96 |
Итого за день | 3523 | 1714 | 111 | 67 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
60
|
205.8 | 4.1 | 13 | 17.9 |
Сырники мои |
20
|
35 | 4.6 | 1.3 | 1 |
Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Варенье из персиков |
10
|
25.8 | 0.1 | 0 | 6.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Колбаса вареная, докторская |
10
|
25.7 | 1.3 | 2.2 | 0.2 |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
7
|
22.6 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 2082 | 440 | 19 | 21 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
7
|
22.6 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
70
|
144.9 | 1.8 | 14 | 2.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
50
|
102 | 12.7 | 5.3 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Корнерсы Нежный Сыр [Dr. Korner] |
30
|
108 | 2.1 | 3 | 18 |
Сухарики Хрусteam копчёная колбаска |
10
|
42.3 | 0.9 | 1.4 | 6.4 |
Ягодное Лукошко с Вишней [Хлебный Дом] |
70
|
228.9 | 2.4 | 10.5 | 31.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1257 | 998 | 46 | 51 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мои |
150
|
262.4 | 34.5 | 9.9 | 7.5 |
Варенье из персиков |
20
|
51.6 | 0.1 | 0 | 13.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 520 | 365 | 35 | 10 | 32 |
Итого за день | 3859 | 1804 | 101 | 83 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
106
|
153.7 | 22.3 | 5.3 | 3.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Голубика |
16
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Колбаса вареная, докторская |
15
|
38.6 | 1.9 | 3.3 | 0.2 |
Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
7
|
17.3 | 0.5 | 1.6 | 0.2 |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
7
|
22.6 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2312 | 393 | 31 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 230 | 67 | 3 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
100
|
81 | 5.2 | 0.4 | 10.5 |
Детское питание, Сухарики |
15
|
63.9 | 1.5 | 1.5 | 10.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
10
|
24.2 | 2.8 | 1.4 | 0 |
Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
Паштет печеночный, консервы |
10
|
30.1 | 1.2 | 2.8 | 0.3 |
Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие |
5
|
16.2 | 0.6 | 0.2 | 3.1 |
Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
70
|
50.8 | 1.3 | 0.3 | 10.7 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
120
|
248.4 | 3 | 24 | 4.8 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Подсолнечник, семечки |
1
|
6 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Ягодное Лукошко с Черникой [Хлебный Дом] |
70
|
231 | 2.5 | 10.5 | 32.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1273 | 1147 | 28 | 59 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корнерсы Нежный Сыр [Dr. Korner] |
10
|
36 | 0.7 | 1 | 6 |
Итого | 10 | 36 | 0 | 1 | 6 |
Итого за день | 3825 | 1644 | 64 | 77 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мои |
150
|
262.4 | 34.5 | 9.9 | 7.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Голубика |
20
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Варенье из персиков |
20
|
51.6 | 0.1 | 0 | 13.4 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 2370 | 502 | 40 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 51 | 5 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 271 | 323 | 13 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 350 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Панировочные сухари |
10
|
39.5 | 1.3 | 0.5 | 6.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Шампиньоны (Варка со сливом) |
20
|
5.1 | 0.8 | 0.2 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
30
|
81 | 2.8 | 3.3 | 9.9 |
Итого | 1065 | 765 | 66 | 26 | 60 |
Итого за день | 4286 | 1665 | 126 | 66 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники мои |
150
|
262.4 | 34.5 | 9.9 | 7.5 |
Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
Варенье из персиков |
30
|
77.4 | 0.2 | 0 | 20 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Киви |
77
|
36.2 | 0.6 | 0.3 | 6.2 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 2298 | 516 | 36 | 20 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Итого | 230 | 51 | 5 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
150
|
259.5 | 41.6 | 9.1 | 0 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Кетчуп |
3
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 903 | 764 | 54 | 26 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Сырники мои |
100
|
174.9 | 23 | 6.6 | 5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Варенье из персиков |
20
|
51.6 | 0.1 | 0 | 13.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 450 | 30 | 26 | 22 |
Итого за день | 3801 | 1782 | 125 | 75 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Медовик мой не ПП! |
250
|
634.3 | 13 | 42.5 | 49.2 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 2210 | 701 | 13 | 42 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
90
|
48.6 | 2.6 | 2.3 | 4.3 |
Куриные оладьи мои |
50
|
76.3 | 12.9 | 2.4 | 0.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 655 | 412 | 47 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Медовик мой не ПП! |
100
|
253.7 | 5.2 | 17 | 19.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 400 | 256 | 5 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 925 | 535 | 28 | 21 | 56 |
Итого за день | 4190 | 1905 | 94 | 97 | 157 |