Один из последних летних завтраков в этом августе, в своей квартире, в одиночестве, в тишине. Хорошо все, и от этого так спокойно и умиротверенно. 
Цветочки неожиданные без повода❤️

Вчера вернулась домой. Не было меня тут 6 недель.
Сегодня утром взвесилась. Плюс 5,2 кг.
Ожидаемо. Думаю, там половина воды, т.к. в дороге питьевой режим не соблюдала совсем.
Не откладываю даже на день, сразу на подсчёт калорий перехожу.
Отпуск продолжается до конца августа у меня.
Но мои ребята прошли в полуфинал Большой Перемены, это уже традиционно. И сейчас я занимаюсь их отправкой, а возможно и сама их повезу. Очень нервно и волнительно все. Пожелайте нам удачи.
На фото мой сегодняшний завтрак

Подходит к завершению третья часть моего отпуска. Это был автобусный тур из Москвы "Русь могучая" на 10 дней.
До и после тура отдых в столице был по 3 дня.
Тур очень понравился. Начался он с Золотого кольца России, а потом на Северо-Запад.
Посетили города из крупных: Владимир, Суздаль, Иваново, Кострома, Ярославль, Сергиев Посад, Вязьма, Ростов Великий, Смоленск, Псков, Старая Русса, Великий Новгород, Тверь.
На ночь останавливались в гостиницах.
Немного фоточек. Их у меня несколько тысяч...
Вчера уже из Москвы я съездила на экскурсию в парк Патриот и Главный Храм ВС России. Тоже круто там.
Ну и завтра буду выезжать в Екатеринбург. Там еще побуду чуть больше недели в области и поеду домой

Из Турции благополучно вернулись прошлой ночью. Никаких проблем не случилось, задержек и переносов рейса не было.
В этот раз попали аж на 5 экскурсий там. Самое интересное оказалось - Каппадокия. Один минус, долго ехать туда. Но оно того стоит. Я довольна. Шоу шаров просто шикарное.
Ну еще ездили в Каш, Капуташ, катались на джипах на закат и на яхте по морю. Ну и хамам, куда ж без него.
В общем все классно, понравилось, я довольна.
Ночью прилетели в Екатеринбург. Тут у меня остановка у дочки на сутки, и завтра поездом поеду в Москву.
Дальше у меня путешествие по Золотому кольцу России.
Отпуск продолжается.
Есть одно неприятное событие, но пока о нем не буду. Нужно переварить, пережить.

А началось все с того, что я села в поезд и поехала в отпуск. Лететь в Турцию из Екатеринбурга. До Екатеринбурга поездом. И в поезде я поняла, что загранпаспорт я не взяла.
Вообще даже не подумала я о нем. Как так? А я не знаю! На меня это не похоже совсем. Я все продумываю и планирую. Но в этот раз что-то пошло не так.
Шок был у меня знатный.
Самолет через полтора суток. Все оплачено.
Но у меня есть классная коллега. Мой мужчина нашёл дома у меня паспорт, передал ей. Правда из-за этого опоздал на работу....
А моя золотая коллега нашла через вк человека в соседнем посёлке, который на сл.день ехал в Екатеринбург на машине и передала с ним. Он приехал и мне позвонил. Паспорт я получила в руки в 6 часов вечера, самолёт в 5 утра. Все получилось. Счастью моему не было предела.
Пока была день в Екатеринбурге, с дочкой сходили в термальный комплекс, погуляли, посидели в ресторане, хорошо провели время.
Ну а дальше все уже совсем хорошо, самолёт вовремя, прилетели даже раньше. В отеле тоже хорошо. Вместо эконома нам дали стандарт. Ну это мы так думаем) может это и эконом)
Отель хороший, нам нравится.
Распланировали все дни, определились с экскурсиями.
Сегодня хамам. Завтра джипинг на закат.
В общем все хорошо. Отдыхаем

Вчера я выпустила свою десятую группу из колледжа с дипломами. Это была девчачья группа) Интересный опыт получился. Обычно, я куратор у мужских групп.
3 диплома с отличием.
Ну а сегодня отпуск. Отпуск у меня большой, поэтому сначала еду в Екатеринбург, оттуда в Турцию летим с моей бывшей студенткой, в Екатеринбурге встречаемся с ней завтра.
После Турции у меня Москва и тур по Золотому кольцу на автобусе.
А потом снова Москва, Екатеринбург, Свердловская область.
И 10 августа вернусь домой. Хоть и отпуска еще много, но мой любимый конкурс Большая Перемена в августе всегда проводит полуфиналы, поэтому возвращаюсь.
Уезжаю с весом 72 кг)

Еще неделя и минус 300г. Были излишества на этой неделе.
Итого за 5 месяцев ушло 11,55 кг. Неплохо, я считаю, с командировками и отпусками недельшими.
Через 2 дня уезжаю в отпуск.
Вернусь 10 августа и продолжу подсчёт калорий. Зарядки со мной в телефоне, буду и в отпуске продолжать по возможности
Думаю еще столько же нужно мне веса потерять к следующему апрелю

Вес прям порадовал. За неделю минус 1,5 кг.
Итого уже минус 11 кг с 1 февраля.
До отпуска одна неделя остаётся с копейкой.
Поеду в отпуск 72 кг.
Вернусь через полтора месяца.
На третьем фото очередной завтрак. Варёное яйцо и кофе не в кадре

За прошлую неделю вес без изменений, хотя в середине недели было минус 300 гр, но сегодня водичка задержалась. Ну и ладно. Объёмы уходят.
Питание норм. Тренировки ежедневные домашние. Все хорошо.

На работе я себя в течение года перегружала сознательно, чтоб в июне посвободнее быть, так и получилось.
Занимаюсь конкурсами и проектами.

Скоро отпуск. Одна путёвка куплена, вторая на подходе. Купальник один уже приобрела, еще один хочу. До гардероба летнего дохудела, почти ничего не нужно докупать. Все таки минус 10 кг за 4,5 месяца это очень значимо.
На втором фото один из завтраков

За эту неделю ушло еще 0,6 кг. Прям хорошо.
По питанию мало углеводов. При этом самочувствие хорошее.
В рационе появились ягоды, вкусненько.
А вчера был мангал. Мясо я не люблю, ела колбаски куриные.