Ничего необычного сегодня не было. Привычная домашняя суета. Что хорошо - день без дождя, солнечный. Днем +16. Делала компоты на зиму из терновника с вишневым листом.
Добавлю в ленту лесных фоток

Всем добра, тепла и стройности.
У меня сегодня День Добрых Вестей.
Во-первых, внука (ему почти годик) перевели на новую смесь, и его организм благоприятно воспринял этот переход. Это новый этап диетотерапии в лечении аллергии на белок коровьего молока. Теперь эту смесь внук будет есть еще два месяца, потом , если все будет хорошо, будем потихоньку вводить молочные продукты.
Во-вторых, подписан приказ о переводе внучки, которая учится в медицинском колледже, на факультет стоматологии. До сих пор не верю, что так удачно сошлись звезды, что этот перевод стал возможен.
Так что у меня сегодня был просто отличный день.
И , конечно, всех поздравляю с 1 сентября 🍁🍂🍁

Всем добра, тепла и тонкой талии. Как обычно, день в бегах и суматохе. Но прлучилось сбегать за лисичками, набрала корзинку. Поставила сушиться. Других грибов в лесу нет. 
На фото внучка в костюме  Джека Воробья. Костюм полностью делала сама - и парик с дредами, и усы с бородой, и треуголку (бывшая раньше старой коданой курткой), и жилет-рубаху-брюки сама шила, аксесуары - пистолет, компас, эфес сабли, пряжки на ремнях - сделала на 3-д принтере.  Саму саблю только делал дедушка. И линзы цветные еще покупные

Всем добра, тепла и тонкой талии
Хочу немного рассказать о двух своих предыдущих днях.
Позавчера была у себя на работе. Зашла к директору. В приемной новая, незнакомая секретарша. Спрашиваю, можно ли к руководству. Секретарь отвечает договаривались ли мы о встрече. Говорю нет, и прошу её позвонить директору, и узнать, примет ли она меня. При этом называю себя. Ответ секретарши меня приятно удивил:: «Ах, Валентина Владимировна! Конечно же проходите! Я с вами не встречалась, но столько о вас слышала!»
А про вчерашнюю историю надо начинать рассказывать с двухнедельной давности. Позвонил друг-москвич, и пригласил на 85-летний юбилей его мамы. Да да. На юбилей мамы. Вот этот юбилей и отмечали вчера. Лидии Филипповне никак не дашь её годы. Выглядит максимум на 69. Танцевала, пела. В общем, всем хочу пожелать такого 85-летия. Пару лет назад она приезжала к нам зимой, и с большим удовольствием каталась на снегоходе. Вот среди других подарков мы ей и подарили
сертификат на 100 поездок на снегоходе. Она была очень Рада.
Из дома мы уехали в 7 утра, вернулись в два ночи.
А сегодня обычный день, только слегка хочется спать.
На фото завтрак

Всем добра, тепла и тонкой талии.
Сегодня я без внуков. Одного повезли в зоопарк, другая уехала по делам в город. С непривычки сразу было скучно и пусто. И рацион такой же скучный

Всем тепла, добра и тонкой талии.
Что то сегодня мой организм решил поголодать. Ну, ему виднее. Изредка можно.

Всем добра, тепла и тонкой талии.
На фото мои будни

Всем добра, тепла и стройности
Может,кому нибудь пригодится часть моей беседы с ИИ об инсулинорезистентности.
***
У людей с инсунорезистентностью похудение тоже происходит за счет дефицита калорий — законы термодинамики работают одинаково для всех. Без дефицита энергии снизить вес невозможно.Однако при инсулинорезистентности есть важнейшая биологическая особенность: высокий уровень инсулина «запирает» жировые клетки, и организму становится крайне тяжело получить доступ к этим калориям.Вот как это работает и почему обычный подсчет калорий здесь часто дает сбой:
1. Проблема «запертого» жира
У здорового человека при дефиците калорий организм легко берет недостающую энергию из подкожного жира. При инсулинорезистентности уровень инсулина в крови хронически завышен. Инсулин — это гормон-накопитель. Пока он высокий, процесс расщепления жира (липолиз) заблокирован на химическом уровне.
2. Замедление метаболизма вместо похудения
Если вы просто урежете калории (например, начнете есть меньше, но оставите в рационе плюшки, частые перекусы или каши на ночь), инсулин останется высоким. Организм окажется в ловушке:Из еды энергии поступает мало (дефицит).Из собственных жировых запасов взять энергию он не может (инсулин не пускает).
Результат: Вместо сжигания жира мозг включает режим жесткой экономии — замедляет метаболизм, снижает температуру тела, вызывает дикую слабость, апатию и ночной голод.
Как заставить дефицит калорий работать?
Чтобы дефицит калорий приводил именно к похудению, а не к мучениям, нужно сначала снизить уровень инсулина в крови. Для этого меняем качественный состав пищи:
-Убираем частые перекусы: Чтобы дать инсулину время упасть между приемами пищи.
-Сокращаем быстрые углеводы и убираем каши на ночь: Чтобы инсулин не поднимался высоко и опускался к моменту сна.
-Добавляем белок, жиры и клетчатку. Они дают сытость и обеспечивают дефицит калорий естественным путем, без чувства голода и без резких скачков гормонов.
Вывод: Дефицит калорий — это главный механизм похудения, но правильный выбор продуктов и режима питания — это ключ, который открывает жировые клетки, чтобы этот механизм вообще смог заработать.
***
И просто фотки для настроения

Всем добра, тепла и стройности
Вчера в Костроме был день города. Вернее, целых четыре дня был день города. Разгулялись в этом году. Четыре дня Кострома была очень похожа на большой курортный город. Толпы народа ( откуда и взялись?) , всюду музыка, киоски с шашлыками и подобной едой, светящиеся шары и т.д., и т.п.
но мы были на этом празднике жизни только вчера. Сегодня же начали копать картошку. Никогда еще так рано не копали.