Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 209 г |
Вода | 120 г |
Подсолнечное масло | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("... |
Сахар песок | 5 г |
Дрожжи | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 360.1 кКал | 21.38% | |
Белки | 10.3 г | 13.55% | |
Жиры | 7.6 г | 13.57% | |
Углеводы | 62.7 г | 28.63% | |
Пищевые волокна | 3.6 г | 18% | |
Вода | 26 г | 1.14% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша |
180
|
185.4 | 6.1 | 0.7 | 38.5 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Итого | 210 | 247 | 6 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
Итого | 2400 | 188 | 1 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряники заварные |
65
|
237.9 | 3.8 | 3.1 | 48.8 |
Итого | 65 | 237 | 3 | 3 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Грибной суп |
320
|
79 | 3.2 | 0.6 | 15.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
75
|
36 | 8.3 | 0.1 | 0.8 |
Яичный желток куриный (Варка) |
34
|
120.4 | 5.5 | 10.6 | 1.2 |
Итого | 711 | 571 | 26 | 41 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Итого | 180 | 279 | 32 | 13 | 5 |
Итого за день | 3566 | 1524 | 71 | 66 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
20
|
26 | 0.8 | 2 | 1.1 |
Семена дыни |
20
|
111 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Итого | 340 | 242 | 8 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочный пирог на молоке |
400
|
637.6 | 14 | 20 | 99.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
225
|
135 | 6.5 | 7.2 | 10.6 |
Булочки сдобные |
20
|
67.8 | 1.6 | 1.9 | 11.1 |
Итого | 645 | 840 | 22 | 29 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Грибной суп |
350
|
98.4 | 4.2 | 0.7 | 18.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 628 | 326 | 21 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Итого | 400 | 350 | 38 | 13 | 14 |
Итого за день | 4213 | 1759 | 90 | 70 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
30
|
39 | 1.1 | 3 | 1.7 |
Семена дыни |
20
|
111 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Фундук |
60
|
390.6 | 9 | 36.9 | 5.6 |
Типа рахат |
200
|
198 | 4.4 | 1.4 | 41.8 |
Итого | 310 | 738 | 20 | 51 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2450 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби Ржаные [Окей] |
30
|
87 | 3.6 | 0.8 | 16.2 |
Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
270
|
162 | 7.8 | 8.6 | 12.7 |
Итого | 330 | 346 | 11 | 9 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аленка Молочный Шоколад [Красный Октябрь] |
20
|
110 | 1.4 | 6.8 | 10.6 |
Итого | 20 | 110 | 1 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Типа борщ (не было капусты) |
350
|
103.3 | 3.2 | 0.7 | 21 |
Грудь с грибами |
80
|
124.5 | 28.3 | 1 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
86
|
20.6 | 0.9 | 0.2 | 3.3 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
30
|
39 | 1.1 | 3 | 1.7 |
Итого | 666 | 304 | 34 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочный пирог на молоке |
333
|
470.5 | 15.7 | 7.3 | 85.6 |
Итого | 333 | 470 | 15 | 7 | 85 |
Итого за день | 4109 | 2087 | 84 | 80 | 253 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
450
|
157.5 | 2.7 | 1.4 | 33.3 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
30
|
39 | 1.1 | 3 | 1.7 |
Итого | 480 | 196 | 3 | 4 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
185
|
86.9 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Итого | 2685 | 353 | 19 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
86
|
20.6 | 0.9 | 0.2 | 3.3 |
Бедра |
80
|
211.8 | 26.4 | 11.8 | 0 |
Типа борщ (не было капусты) |
350
|
103.3 | 3.2 | 0.7 | 21 |
Итого | 636 | 352 | 31 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рябина черноплодная |
100
|
55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
Семена дыни |
20
|
111 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Типа варенье |
100
|
65.4 | 1.2 | 0.6 | 13.8 |
Типа рахат |
200
|
198 | 4.4 | 1.4 | 41.8 |
Смесь мультибелковая Фемин со вкусом и кусочками клубники |
15
|
57.4 | 11 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 435 | 486 | 24 | 12 | 68 |
Итого за день | 4236 | 1388 | 78 | 46 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
80
|
268 | 3.5 | 9.9 | 42.9 |
Итого | 80 | 268 | 3 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
185
|
86.9 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
Вода |
22000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Итого | 22235 | 218 | 11 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бедра |
100
|
264.7 | 33 | 14.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
30
|
39 | 1.1 | 3 | 1.7 |
Итого | 385 | 352 | 36 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Смесь мультибелковая Фемин со вкусом и кусочками клубники |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Итого | 400 | 361 | 29 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена дыни |
10
|
55.5 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Итого | 10 | 55 | 3 | 4 | 0 |
Итого за день | 23410 | 1360 | 85 | 58 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
260
|
91 | 1.6 | 0.8 | 19.2 |
Итого | 260 | 91 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
234
|
110 | 0.9 | 0.9 | 22.9 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
270
|
145.8 | 7.8 | 6.8 | 13 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
60
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 699 | 522 | 30 | 27 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
86
|
20.6 | 0.9 | 0.2 | 3.3 |
Итого | 406 | 375 | 37 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
150
|
229.5 | 6.6 | 5.4 | 38.6 |
Сухари белые |
25
|
90.9 | 3 | 0.3 | 19 |
Итого | 175 | 320 | 9 | 5 | 57 |
Итого за день | 1540 | 1309 | 79 | 51 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
260
|
91 | 1.6 | 0.8 | 19.2 |
Сметана 40% жирности |
35
|
133.4 | 0.8 | 14 | 0.9 |
Итого | 295 | 224 | 2 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Яблоко |
248
|
116.6 | 1 | 1 | 24.3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Итого | 2592 | 396 | 24 | 21 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 400 | 170 | 8 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
87
|
134.9 | 21.1 | 5 | 0 |
Гречневая каша |
90
|
101.3 | 3.6 | 2.4 | 16.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Итого | 357 | 350 | 28 | 8 | 37 |
Итого за день | 3644 | 1142 | 63 | 48 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 40% жирности |
40
|
152.4 | 1 | 16 | 1 |
Дыня |
260
|
91 | 1.6 | 0.8 | 19.2 |
Итого | 300 | 243 | 2 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сырники |
60
|
151.4 | 9.4 | 5.9 | 14.9 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 2280 | 165 | 9 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
165
|
57.7 | 1 | 0.5 | 12.2 |
Творог 18% жирности |
115
|
271.4 | 17.3 | 20.7 | 3.2 |
Сгущёнка |
30
|
99 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 560 | 545 | 21 | 24 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
30
|
120.9 | 5.7 | 9.7 | 2.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Гречневая каша |
68
|
76.5 | 2.7 | 1.8 | 12.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
102
|
158.1 | 24.7 | 5.8 | 0 |
Итого | 350 | 391 | 34 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир в вафельном рожке |
75
|
190.5 | 2.3 | 10.5 | 20.9 |
Итого | 75 | 190 | 2 | 10 | 20 |
Итого за день | 3565 | 1536 | 70 | 75 | 136 |