Катерина
18.03.2024 21:27
Я не понимаю, почему мне так хочется солёного, сразу говорю, что мне 67 лет, сегодня выпила весь рассол из под литровой банки огурцов, после этого выпила 4 л воды!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Котлеты куриные
100
161.1 14.2 9.7 4.2
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Вода
1000
0 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
300
177.9 8.1 7.5 18.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с луком
210
352.2 19.3 27.7 6.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 31
Катерина
17.03.2024 07:47
 2 
 10
Катерина
11.03.2024 10:46
Всех поздравляю с масленицей!
Отличного здоровья, солнечного настроения!🥞
 17 
 31
Катерина
10.03.2024 08:41
 5 
 6
Катерина
09.03.2024 10:46
Оказывается, я вчера нашагала 7235 шагов, очевидно танцы вошли😄, самое интересное, почему сегодня, относительно нормально хожу, ноги не болят!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая
350
296.8 10.2 8.1 46.2
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Вода
1000
0 0 0 0
Шиповник растворимый
3
8.4 0.1 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
300
250.8 20.1 11.4 16.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
93
43.7 0.4 0.4 9.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Лук репчатый
33
13.5 0.5 0.1 2.7
Витамин с
1
7 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
250
275 8 16.8 22.8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 2.1 0.4 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Катерина
08.03.2024 22:27
В общем погуляли мы, вначале было всё хорошо, потом две женщины мне пожаловались, что мой муж их за попу хватал😄, пришлось вызывать такси и ехать домой.
Было 30 человек, из мужчин был мой и ещё один .
Короче, мой муж почувствовала себя в цветнике!
Если честно, закуски скудные, я у дочки гуляла в кафе, за эти же деньги там было огромное изобилие, может потому, что только открылись, хотят окупиться, мне не понравилось, ведущая постоянно выключила свет и предлагала потанцевать под дурацкую музыку, ещё диджей пел постоянно, зачем таких старпёров ставят, ему скорее всего , как и мне под 70.
Выставляю фото, не судите строго, какие есть🤷‍♀️
 8 
 31
Катерина
08.03.2024 08:10
 5 
 11
Катерина
06.03.2024 13:25
У меня очень сильно начали выпадать волосы, просто клочьями, особенно, когда голову мою,я в панике, выписала на озоне вот такие витамины, отзывы хорошие, там весь набор группы В, которых у меня всегда мало в рационе, цинк, его вообще всегда очень мало, и другие витамины

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
245
269.5 7.8 16.4 22.3
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Шиповник растворимый
3
8.4 0.1 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 2.1 0.4 10.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
300
250.8 20.1 11.4 16.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
27
54.3 2.1 0.4 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Каша рисовая
300
209.7 7.2 4.2 35.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 67
Катерина
05.03.2024 15:52
Сейчас прочитала одну фразу:" За доброту бог даёт полноту, а от злости одни кости!"и так тепло на душе стало🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный
200
311.2 5.4 12.6 44
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Хлеб домашний
20
52.9 1.6 1.1 9.2
Шиповник растворимый
3
8.4 0.1 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Таблетка ламинария
1
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
300
250.8 20.1 11.4 16.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
27
63.5 2.1 0.2 13.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Шрот расторопши
5
13.4 0.9 1.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
200
220 6.4 13.4 18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 17
Катерина
03.03.2024 11:04
Скоро весна, решила сделать зимнюю фотосессию,на последнем фото сидит воробей, увидеть между веток можно,
если приглядеться, даже экспромтом стихи получились: на бульдонеже воробей свистит, а девочка к нему всё не летит😊
 7 
 13
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты