Последняя красота осени!😊
Последняя красота осени!😊, фото 1
 10 
 12
Прикольные магниты на холодильник, на любой вкус!😄
Прикольные магниты на холодильник, на любой вкус!😄, фото 1
 2 
 0
Пока с переездом задержка, мужик отказался продавать квартиру, теперь надо искать новый вариант, но тут свои нюансы, этаж не выше третьего, если есть лифт, то без разницы, только определённый район, метраж минимум 35кв, попадались неплохие варианты, но там или ремонт нехилый нужен, или находится далеко от остановки, магазинов, а я ещё хотела бы в бассейн записаться, но дочь постоянно не может меня катать, куда я захочу, поэтому будем ждать, пока появится что-то подходящее.
А пока закупили картошку, просушили и опустили в погреб. Мы уже включили отопление, холодно!
фото 1

После сна

Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Завтрак

Сельдь тихоокеанская жирная соленая
70 г · б 12.2 · ж 12 · у 0
156.8
ккал
Картофель (Варка в кожуре)
250 г · б 4.9 · ж 1 · у 38.8
183.7
ккал
Подсолнечное масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Лук репчатый
30 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 2.5
12.3
ккал
Зелень
10 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0.7
4.5
ккал
Сметана 30% жирности
5 г · б 0.1 · ж 1.5 · у 0.2
14.7
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Сливки сухие 42,0% жирности
6 г · б 1.1 · ж 2.5 · у 1.8
34.6
ккал
Итого 437 ккал · Б 19 · Ж 20 · У 44

Обед

Борщ
350 г · б 8.1 · ж 7.4 · у 17.9
172.2
ккал
Сметана 30% жирности
15 г · б 0.3 · ж 4.5 · у 0.5
44
ккал
Груша
300 г · б 1.2 · ж 0.9 · у 30.9
141
ккал
Вода с лимоном
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.2
14.7
ккал
Хлеб ржаной из сеяной муки
25 г · б 1.2 · ж 0.3 · у 11.2
52.5
ккал
Итого 424 ккал · Б 11 · Ж 13 · У 61

Ужин

Каша гречневая с луком
180 г · б 6.8 · ж 7 · у 30.8
214
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
140 г · б 17.8 · ж 15.3 · у 1
212.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 429 ккал · Б 24 · Ж 22 · У 32
Итого за день 1291 ккал · Б 55 · Ж 55 · У 138
Макронутриенты
Калории
1291.3
min 1432 1469
87.9%
Белки
55
88
62.5%
Жиры
55.4
64
86.6%
Углеводы
138.8
134
104%
Вода
2461.9
2510
98.1%
Клетчатка
24.2
20
121%
Витамины и минералы
Рейтинг
85
A
87.6%
b-car
47.9%
В1
56.2%
B2
83.3%
Холин
107%
B5
85.2%
B6
86.6%
B9
27.6%
B12
266%
C
121%
D
160%
E
68.7%
H
73.4%
вит.К
141%
PP
116%
Калий
136%
Ca
36.5%
Si
608%
Mg
88.6%
Na
372%
P
126%
Cl
259%
Fe
113%
I
51.9%
Co
947%
Mn
142%
Cu
175%
Mo
126%
Se
143%
F
65.9%
Cr
156%
Zn
53.7%
Энергетический баланс
Приход
1 291 ккал
Приход: 1 291 ккал
Расход
1 859 ккал
Норма энергозатрат: 1 859 ккал
Разница
−568 ккал
Разница: −568 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 8 
 29
Поздравляю всех учителей с праздником!
Спасибо за ваш нелёгкий труд, здоровья вам!❤️
Поздравляю всех учителей с праздником! Спасибо за ваш..., фото 1
 8 
 7
фото 1
 8 
 3
Очень больная тема!
Мы переезжаем в Саратов, Снежка я забираю , Рыжика возьмёт соседка, а вот с Мишкой проблема, я конечно везде выставила объявления, а если не возьмут, что делать, с собой забрать не могу, если бы жила одна, с удовольствием, но он мужа ненавидит.
Написала по электронной почте в приюты, но надежды мало, там переполнено!
Впору забирать его вместе с будкой и во дворе пристроить, но кто на это согласится из соседей, да и он не подпустит к себе никого.
 5 
 7
Попался интересный стих😊
Попался интересный стих😊, фото 1
 13 
 6
Я никогда столько мяса не ела, у нас свинина редко бывает, а тут на праздник съела больше положенного,похоже,муж тоже, у обоих тошнота и тяжесть, приняли активированный уголь, стало намного легче утром всё хорошо.
Теперь на мясо даже смотреть не могу.
Я помню, что съела грамм 200свинины, очевидно это было много, мой организм привык есть курицу 😊
 2 
 4
Пятьдесят зим и вёсен прошли мы вместе, где каждый рассвет был нашей песней!
Спасибо за смех, за тепло и за свет, за то, что вдвоём мы держали ответ!
Пятьдесят зим и вёсен прошли мы вместе, где каждый..., фото 1
 22 
 30
У нас две ночи были напряжённые, пробралась к нам крыса и гоняет по дому, в первую ночь я позвала Снежка в 4 утра, но он не успел её поймать, крыса быстро сбежала в норку, а на другой день настала очередь Рыжика дежурить, и он отлично справился со своей задачей, вон, какое чудовище поймал, было очень много грохота, крысиного писка и кошачьего рычания. Я потом похвалила Рыжика, он был очень счастлив, даже на кровать ко мне залез, чего раньше не делал.
Где-то я читала, что там, где водятся крысы, мышей не будет, крысы их съедают, и действительно их нет, но крысы в доме..., так себе удовольствие. И ведь какие умные, никакую отраву есть не хотят.
Уже второй год к нам крысы заходят, прошлый год Снежок 3 штуки поймал.
У нас две ночи были напряжённые, пробралась к нам крыса..., фото 1
 10 
 20
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы