Юджин (кето+ИГ)
14.06.2024 09:43
Периодически мы пере посещаем места, где уже были и понравилось. Теперь очередь Кронштадта.

Там есть некая приятная атмосфера ссср, которая возвращает кого-то в молодость, а кого-то в детство той эпохи. По ходу пьесы постараюсь акцентировать о чём речь, если получится. Возвращает именно во времена союза, а не совка. У некоторых в силу особенностей социального развития всё это смешивается в одно патриотическое понятие, а это совсем разные страны... 

Начнём с Никольского морского собора. На самом деле это центральное туристическое место в городе и, мне кажется, все сначала едут туда.

Общий вид собора издалека и вблизи, что бы оценить красоту фасадов. Собор реально очень красив!
Интерьеры собора.
Прогулка по городу с разными достопримечательностями. По фото видны разные архитектурные эпохи и стили. Даже мой любимый модерн присутствует на последнем фото и успешно разрушается...

На 4-м фото Районная библиотека. Была открыта. Зашли. Именно там сохранился дух ссср в том хорошем понимании. Причём, по ощущениям там всё сохранилось в первозданном виде. Правда, раньше точно не было охранника и всяких автоматов на входе... 
Разные памятные места в Кронштадте. Первый памятник Петру первому.
Далее дерево желания - есть традиция, что нужно его сколько-то раз обойти вокруг, что бы желание исполнилось. Мы даже хотели уйти и не фотать, т.к. казалось, что одна группа туристов будет бесконечно вокруг него ходить. Видимо, много желаний скопилось... 

Третье фото - Памятник адмиралу, северному мореплавателю Фаддею Фаддеевичу Беллингаузену.
Т.к. этот остров изначально использовался для прохода и ремонта кораблей, то внутри много всяких разных каналов, мостов и других водных достопримечательностей.
Через Петровский парк (фото памятника Петру выше из него) вышли на туристическую смотровую площадку, откуда я снял среднюю гавань и дали Финского залива.
По дороге обратно встретили разные достопримечательности в городских кварталах: котик, который никого не боится, дверь великана и т.д.
Возвращаться решили к машине через Якорную площадь, что перед собором. Каково же было моё удивление, что улица перед ним называется Коммунистическая, которая нас вывела незаметно в Парк Патриот, где есть памятники защитникам города, много разных исторических отсылок и даже есть кинотеатр на открытом воздухе, где почему-то транслировался детский фильм "Сказка о потерянном времени". Это ещё одна отсылка к хорошему ссср. Я этот фильм в детстве очень любил, но его крайне редко почему-то показывали по телеку. В целом транслировать такой фильм в этом месте, возможно, имеет какой-то скрытый смысл? Кто что думает? 
По порядку фото: петропавловская часовня, памятник "участника Кронштадтского восстания", Макет кронштадтской гавани.

Возвращаясь, зашли в магазин в котором точно ничего не изменилось со времён моего детства. Обслуживание, кстати, тоже не сильно. Купили очень вкусное мороженое на развес, - кругляши разного вкуса и пошли к машине.

Надеюсь, экскурсия понравилась.
Всем здоровья и мира. 
 10 
 41
Юджин (кето+ИГ)
09.06.2024 05:22
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождения автомашин и уже сегодня в 04.00 утра во время утренней пробежки возникала мысль поискать что-то свеженькое в исследованиях, связанных с вождением и здоровьем. Нашёл, но не очень свеженькое и сейчас кратко расскажу. 

Кстати, у нас прошёл утренний дождик, на улице только чуток взошло солнце, кругом ароматные запахи после дождя, а на фоне тишины просыпаются птички и на углах зевают местные кошки... 

1. Это исследование будет интересно только тем, кто на кетогенной диете. Остальные исследования для всех, но после этого.

Ложноположительный тест на алкоголь в выдыхаемом воздухе после кетогенной диеты. 08.08.2006.


59-летний мужчина, теряющий вес с помощью очень низкокалорийной диеты (VLCD), попытался управлять автомобилем, оснащенным алкогольным устройством блокировки зажигания, но автомобиль не завелся. Поскольку мужчина был трезвенником, он был удивлен и расстроен таким результатом.

Устройство блокировки определяет алкоголь (этанол) в выдыхаемом воздухе путем электрохимического окисления, но ацетон не подвергается окислению с помощью этого детектора. Однако при определенных обстоятельствах ацетон восстанавливается в организме до изопропанола под действием печеночной алкогольдегидрогеназы (АДГ). Устройство блокировки зажигания реагирует на другие спирты (например, метанол, н-пропанол и изопропанол), что объясняет ложноположительный результат.

имхо: исследование не особо новое и описывает редкий частный случай. Вряд ли у кого-то тут на мзр есть такая машина, а ведь у мужика она была уже в 2006 году. Вот так они там загнивают...

Но тем, кто на кето стоит задуматься. Я по возможности, когда опять войду в кетоз, попробую где-то тест пройти...
Ссылка тут

2. Биологическое и эпигенетическое воздействие поездок на работу на машине или общественном транспорте.01.01.2012.
Предыстория и цели

Поездка на общественном транспорте (ПТ) требует больше физической активности и затрат энергии, чем на автомобиле, но ее биологические последствия неизвестны.

Методы

В 2009–2010 годах мы случайным образом отобрали взрослых жителей Нью-Йорка, обычно добиравшихся до работы либо на машине (n  =  79), либо на автомобиле (n  =  101). Измерения включали опросники по диете и физической активности, вес и рост, количество лейкоцитов (WBC), C-реактивный белок, ген-специфическое метилирование (CRP) ( IL-6 ) и глобальное метилирование геномной ДНК (метилирование LINE-1).

Обсуждение

В этой первой оценке биологического воздействия способов передвижения на работу мы обнаружили, что у людей, приезжающих на работу в кампус колледжа Нью-Йорка, наблюдался такой же воспалительный и эпигенетический статус, как и у водителей автомобилей, даже несмотря на то, что они были примерно на 10  лет моложе и имели массу тела 2  кг/м 2 . более низкий ИМТ, чем у пассажиров автомобилей. Однако по сравнению с пассажирами PT водители автомобилей ели больше фруктов и в целом были более физически активными.

Таким образом, время, сэкономленное водителями автомобилей в поездках на работу, может быть направлено на деятельность, связанную со здоровьем, и может объяснить более высокое соблюдение рекомендаций по физической активности водителями автомобилей, чем пассажирами PT.

Ссылка тут
3. Связь возраста, пола и использования ремней безопасности с риском ранней смерти водителей легковых автомобилей, попавших в дорожно-транспортные происшествия. 27.02.2009.


Вывод: Наши результаты в некотором смысле согласуются с более ранними исследованиями, большинство из которых показали, что старение связано с повышенным риском смерти или более серьезных травм. Эту связь обычно объясняют как следствие более низкой устойчивости к высвобождаемой энергии, хотя в настоящем исследовании мы обнаружили, что этот эффект был частично компенсирован тем фактом, что более старые водители, по-видимому, были вовлечены в менее серьезные аварии.

Это согласуется с сообщениями о связи между более молодым возрастом водителя и более высокой частотой рискованного поведения.

Наш вывод о более высоком общем риске ранней смерти среди водителей-мужчин, как сообщалось и в других исследованиях  был обусловлен тем фактом, что участвующие в них мужчины попадали в существенно более серьезные аварии.

имхо: если коротко, то нужно осторожнее водить абсолютно всем, а возрастных группам особенно, т.к. с возрастом снижается зрение, внимание, реакция и т.д.

Ссылка тут4. Статья для настоящих гонщиков!  
Если серьёзно, то советую изучить всем, кто занимается хотя бы физкультурой... 

Физическая подготовка и уровень глюкозы в крови влияют на результаты гонок IndyCar. 2018.


Автомобильные гонки — один из крупнейших видов спорта в мире, зрительская аудитория которого равна футболу (американскому футболу). Хотя в футболе ежегодно публикуется около 1000 публикаций, посвященных результативности, существует менее 60 рецензируемых публикаций, посвященных взаимосвязи между физиологическими переменными и показателями физической подготовки, а также результатами автомобильных гонок. Кроме того, в автомобильных гонках большое внимание уделяется улучшению функциональных аспектов автомобиля для улучшения гоночных характеристик и меньше внимания уделяется тому, как факторы, непосредственно связанные с гонщиком, могут оптимизировать гоночные результаты. Изучение взаимосвязи между физиологией водителя и его работоспособностью может пролить свет на стратегии улучшения качества вождения.

Любое состояние, влияющее на обмен веществ, может повлиять на оптимальные результаты вождения спортсмена-автоспортиста.

имхо: на самом деле это касается любого водителя.

Две цели этого исследования заключались в том, чтобы оценить физическую подготовку гонщика с диабетом 1 типа и изучить, как уровень глюкозы в крови может влиять на ключевые параметры, связанные с успехом в гонках.

Чтобы успешно маневрировать автомобилем по трассе, гонщик должен повторять одинаковые движения на протяжении всей гонки, чтобы добиться максимально быстрого времени прохождения круга. Необходимо иметь сильную силу скелетных мышц, но потенциально более важно для водителей быть устойчивыми к утомлению.

Результаты показали, что развитие максимальной силы отрицательно коррелирует с устойчивостью к усталости во время стимуляции in vivo и тестов Вингейта. Таким образом, данные показывают, что потребность в усталостном сопротивлении (для непрерывного и точного маневрирования гоночного автомобиля по трассе) превышает потребность в высочайшем уровне выработки энергии.

имхо: если по-русски, то суть в том, что чем больше мышечная масса спортсмена и человека, занимающегося спортом, то это не всегда хорошо...

В рамках профиля физической подготовки оценивалась толерантность к глюкозе, смоделированная ортостатической провокацией в камере LBNP.
Результаты исследований на мышах и людях показывают, что гипергликемия ухудшает вазоконстрикцию и приводит к вазодилатации, что увеличивает скопление крови в ногах. Результаты текущего исследования показывают, что уровень глюкозы в крови выше 168 мг·дл -1 приводит к эндотелий-зависимой вазодилатации, увеличению скопления крови в ногах и снижению толерантности к глюкозе.

имхо: суть в том, что эффективность результатов при высоком уровне глюкозы в крови падает. Т.е. те многие спортсмены, кто думает, что перед тренировкой нужно по уши залиться чем-то сладким и от этого будет только лучше, ошибаются. А те, кто начинают тренировки, имея лишний вес, ИР или ожирение ошибаются вдвойне!

Результаты тестов когнитивных способностей во время процедуры гипергликемического клэмп-теста у мужчин, не страдающих диабетом, показали, что по мере увеличения уровня глюкозы в крови время реакции и точность ответа уменьшались.

имхо: у всех будут снижаться когнитивные способности в той или иной мере при:
- инсулинорезистентности (что часто при лишнем весе), 
- ожирении, 
- сахарном диабете, 
- простой гипергликемии у спортсменов, кто сделал углеводную загрузку перед треней...
Более того, это повлияете на производительность тренировок...

Ссылка тут
=============================
Кто прочитал до конца, - спасибо.
Много получилось, но это чисто выжимка. 
Всем здоровья.
 10 
 57
Юджин (кето+ИГ)
07.06.2024 00:09
Решили мы всех обмануть и поехали ранним утром в Петергоф. Обмануть, - в смысле попасть в красивое место, когда там ещё никого нет. И получилось. Идём дальше...

В 07.00 утра мы уже были в Петергофе и начали прогулку с Ольгинского пруда, рядом с которым я запарковался. Вдали виден Петропавловский собор. Вблизи разные попрошайки: голуби, воробьи, простые уточки и, так называемые, речные курочки (3-е фото).
В это время была просто обалденная погода, - всего +18, свежесть и отовсюду ароматные запахи цветущего шиповника и всякой иной прелести. И это на фоне почти безоблачного неба и яркого солнца! Люди, кстати, уже были на улице, но единичные.

Пошли в сторону Красного пруда и Дворцовых конюшен, которые на фото ниже.
Пообщались с охранниками в нижний парк для разнообразия. Время было уже почти 8.00. И каково же было наше удивление, когда они подсказали, что Александровский парк с 8.00 до 10.00 в любой день бесплатный! А всё потому что парк открывается в 8.00, а кассы в 10.00 Видимо, банально нет кассиров или что-то в этом роде. 

Александровский парк рядом и правее по карте от Нижнего платного парка Петергофа.
В Александровском парке мы были много раз и мне он очень нравится тем, что очень просторный, природный и ухоженный, но в то же время не вылизанный как Верхний и Нижний.
Александро-Невская церковь в редком для нас готическом стиле.
Очень красивый стиль про который у нас мало кто знает какой он на самом деле. Вот и тут какое-то блеклое подобие по цветам, но правильное по форме. Выглядит очень красиво и особенно как бы в лесу. Действующая.

Изначально называлась Готической капеллой.
Потом пошли в сторону Финского залива по парку, любуясь красотами и вдыхая разные ароматы. В это время гастарбайтеры на специальных машинах гоняли по парку, собирали мусор, поливали и т.д.

На последних фото домик мечты, - прямо на берегу залива, около мыса Морская караулка.
Аптекарский огород, где выращивались и выращиваются реальные лечебные растения.
Дворец "Коттедж".

Строительство Коттеджа началось по распоряжению императора Николая I в 1826 году на месте развалин усадьбы А. Д. Меншикова («Монкураж»).

Архитектурно - это нео-готика и тоже очень красиво.
"Руинный мост" через Александровский ручей. Довольно необычное решение для моста, построенного почти 200 лет назад...
Фермерский дворец. К сожалению, его невозможно сфотать целиком и/или с фронтальной части, т.к. он весь огорожен не только металлическим забором, но и живой очень плотной изгородью. А что же, - люди-то у нас хоть и послушные, но могут увидеть что-то лишнее или сфотать. А платить кто будет? 
Гуляли по Александровскому парку почти час и как раз вернулись к Верхнему основному парку к 09.00, когда он открывается. Сначала архитектура и скульптуры разные.
Теперь ландшафт, растения и просторы парка.
В общей сложности мы гуляли порядка трёх часов и прошли по приложению более 10 км разной степени быстроты шагом.

У нас есть ритуал, что после окончания прогулки в Петергофе мы заходим в небольшой, советской закалки, магазин напротив Торговой площади с Танцующим фонтаном. В магазине ничего не менялось, как мне кажется, лет 50 минимум. Там ощущается лёгкий ветерок ностальгии по молодости из-за неизменности интерьера. На самом деле там продают очень вкусный кофе, выпечку, пирожки и всякое разное, что можно купить туристу для перекуса. Забавно, что продавщица кореянка и работает там минимум лет 15 как мне кажется, всегда обходительная и вежливая. Общается не как было в общепите и магазинах совковой эпохи. 

После покупки сели на скамейку у берега Ольгиного пруда, что на первых фотках и просто наслаждались покоем, любовались уточками, кормили голубей и воробьёв, пили кофе с мороженым, закусывая одним на двоих (что бы минимизировать углеводы) пирожком с вкусным вареньем.

Прогулка получилась неожиданно очень и очень приятная. По окончании через дамбу вернулись в наш северный район.

Кто дочитал, спасибо и здоровья. 
 14 
 27
Юджин (кето+ИГ)
05.06.2024 19:02
Кусочек Питера в 03.00 утра.

Петроградская набережная между местом стоянки Авроры и Гренадёрским мостом.
Очень странный памятник Нобелю.

Скульптурная композиция изображает фантастическое древо жизни с искореженными ветками после взрыва. Альфред Нобель был изобретателем динамита – взрывчатки, которую до сих пор широко используют. Ученый создавал ее для мирных целей, чтобы облегчить тяжелую работу шахтеров и земляных рабочих. То, что взрыв мирный, говорит венчающий композицию голубь, или святой дух, защищающий древо жизни от разрушения силами зла.
На заднем плане, за памятником, мы видим очень известный в своё время Доходный дом Т. М. Любищевой, выполненный в характерном стиле модерн.
 10 
 42
Юджин (кето+ИГ)
03.06.2024 16:50
Опять немного ночных фоток.

Собор Спаса на Крови. Ремонт.
Русский музей.
Михайловский замок.
Реки и каналы.
Забавный ресторан на Садовой.
Всем здоровья и мира. 
И даже злобным троллям и не понимающим сути происходящего в мире... 
 10 
 57
Юджин (кето+ИГ)
29.05.2024 23:34
Вечерня прогулка по Питеру. У нас вечером тепло и комфортно уже.

Никольский собор. Фонтанка.
Обычная весенняя выставка цветов в ЦПКиО им. Кирова
Кто-то решил пожить на пне в ЦПКиО им. Кирова. 
Маленький зоопарк в ЦПКиО им. Кирова
Помните фразу из юморески? - "Кролики — это не только ценный мех."

Так вот комик был прав. Кролики ещё опасные и дикие животные, которых держат в металлических клетках и предупреждают, что они опасны! 
И в конце немножко видов на богатый прибрежный район Питера со своим пирсом и многоэтажными яхтами за миллионы долларов...
 21 
 44
Юджин (кето+ИГ)
16.05.2024 22:09
Было время, когда я сам, будучи врачом, сомневался в действенности лечения разных патологий соединительной ткани препаратами Коллагена, т.к. основывался на устаревших знаниях, полученных более 35 лет назад. Но знания в научных сообществах изменились за эти годы... 

Посему, выкладываю буквально пару мета-исследований, которые говорят о действенности коллагена для кожи и костной ткани. Но мета-исследований по смежным темам и других тканей тысячи.

Мета-исследование, - это такое исследование, которое обобщает десятки или сотни и тысячи исследований независимых учёных.

Не буду расписывать подробно методики и рассуждения. Кто хочет, сам почитает по ссылкам.

Исследование: Влияние перорального коллагена на омоложение кожи: систематический обзор и метаанализ. май.2023.


В этой статье представлены систематический обзор и метаанализ 26 рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) с участием 1721 пациента для оценки влияния добавок гидролизованного коллагена (ГК) на гидратацию и эластичность кожи.

Выводы:

Результаты этого исследования показали, что добавление HC может улучшить увлажнение и эластичность кожи. Кроме того, длительное применение коллагена оказывает более благоприятное воздействие на увлажнение и эластичность кожи, чем кратковременное применение коллагена. Тем не менее, необходимы крупномасштабные рандомизированные контрольные исследования для изучения клинических преимуществ пероральных добавок коллагена.

Ссылка тут
Исследование: Эффективность и безопасность производных коллагена при остеоартрите. 10.01.2024


Всего было включено 35 РКИ с участием 3165 пациентов. Основной анализ основных результатов был основан на 25 РКИ с участием 2856 пациентов.

Выводы:

Убедительные доказательства подтверждают эффективность и безопасность производных коллагена для лечения остеоартрита.

Ссылка тут
----------------------------
Выложил исключительно для неверующих и не желающих самостоятельно самообразовываться.
 15 
 35
Юджин (кето+ИГ)
07.05.2024 01:43
Кому интересен спорт и есть вопросы совместим ли он с кето диетой, то я случайно нашёл канал русскоговорящего спортсмена, который уже несколько лет живёт на кето и успешно занимается профессиональным спортом.
Интересно обсудить кто и что думает по этому поводу?
 5 
 7
Юджин (кето+ИГ)
02.05.2024 12:00
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются поздравления.

Сегодня поедим разных вкусностей и попьём классный 7 летний грузинский коньяк Давид Ивериели. Кто ценит качественные крепкие напитки, всем советую, - пить приятно, обалденный запах и голова потом не болит. 

Спасибо и всем добра. 
 16 
 55
Юджин (кето+ИГ)
30.04.2024 05:04
Смотрю сильный сериал про средневековую Японию. Ремейк старого фильма, но на мой взгляд намного круче. Всё очень профессионально и держит не отрываясь. Показывает нравы тех времён. Очень грамотный сценарий и шикарный визуальный ряд. Всем советую.

Трейлер ниже.
кто смотрел, - как Вам?

p.s. не советую смотреть тем, кому не по душе западная культура, т.к. снял загнивающим западным тиви каналом, а так же тем, кому не нравится восточная культура, т.к. сериал про неё и там всё очень жестоко...
 8 
 31
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы