Наталья
21.04.2021 12:57
При составлении типа диеты для похудения, есть раздел моя диета. Самостоятельно рассчитала свою диету для поддержания  2000 ккал в день, где белки 512 ккал ( 128 гр), жиры 540 ккал ( 58 гр), углеводы 948 ккал (237 гр). Ввела эти данные в раздел "Моя диета" и получила 1500 ккал в день. Как так??????????? Общеизвестные данные 1 гр углеводов - 4 ккал, 1 гр белков - 4 ккал, 1 гр жиров -9 ккал чистая математика. Теперь отпал вопрос почему у всех так занижен калораж, видимо народ знает про это нюанс?
Наталья
15.02.2021 08:03
Доброго времени суток, всем Сегодня столкнулась с такой проблемой, ввела в меню готовые куриные котлеты, а сейчас посчитала, калорийность занижена, к тому же она рассчитана на сырой продукт, после готовки вес станет меньше, а калорийность соответственно больше. Вопрос в том, что можно в готовых рецептах менять калорийность?
Наталья
08.02.2021 11:50
Всем, доброго времени суток))) Кто то идет идеально в питании по всем параметрам?? Чтобы КБЖУ, нутриенты, кислоты, баланс натрия и калия??? Я пока двоечница.... Все конечно сложно, но интересно до безумия, появилась цель в жизни, изучить все тонкости ПП
Наталья
07.02.2021 06:28
Доброе утро, девочки))) Неделю на сайте и такое ощущение легкости от того, чем занимаюсь, а конкретно от составления правильного баланса, нет напряжения, что это надо пройти, потерпеть и результат появится, все так легко и естественно. Только сейчас поняла как же я была глуха и слепа к своему организму. А ваши истории это дорогого стоит, так вдохновляют и поддерживают. Пока сложно все правильно сбалансировать, но с вашей помощью, уверена справлюсь)))
 1 
 13
Наталья
05.02.2021 06:24
Девочки, доброго времени суток, очень рада оказаться в вашей компании на этом сайте. Используя сайт, заметила, что проще стала относиться к еде, прошли вечерние зажоры, стала разнообразить свое меню. Дети выросли разъехались и  я просто обленилась готовить для нас с мужем, что есть то и потребляем, сейчас ситуация изменилась. Спортом я занимаюсь постоянно, а теперь еще и рацион улучшился, я так рада, теперь я смогу привить правильные привычки в питании, тем более читая ваш опыт многое мотивирует
 2 
 2
Наталья
04.02.2021 06:22
Доброе утро девочки, хочу спросить, кто не первый день пользуется МЗР скажите, как повлияло на вас и ваше здоровье соблюдение баланса по КБЖУ,  витаминам и микроэлементам? Есть положительные результаты правильного и сбалансированного питания?
Наталья
03.02.2021 08:11
Доброе утро, подскажите пожалуйста почему у меня нет ни одного витамина, ни одного микроэлемента в таблице в конце дня?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги