Лаванда
19.05.2022 20:19
Лаванда
11.05.2022 18:36
Утро начала с бассейна. Пользуюсь моментом пока есть время, я в
поиске работы. Спасибо работодателю - сократили со всеми
положенными выплатами выходного пособия. Организация, к сожалению,
ликвидируется из-за происходящих событий. Сегодня через Госуслуги
отправила заявление в Центр занятости. Ну а пока есть свободное
время хожу в бассейн, на процедуры и т.п.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Антарктик криль с базиликом |
23
|
94.3 | 1.5 | 9.1 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Губернский [Колос] |
33
|
79.2 | 2.5 | 0.3 | 16.5 |
| Итого | 416 | 218 | 4 | 9 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья Геркулес традиционеый |
79
|
276.5 | 9.5 | 4.7 | 49 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 579 | 276 | 9 | 4 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
253
|
35.4 | 1.5 | 0 | 9.6 |
| Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Редис |
95
|
19 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 898 | 239 | 4 | 17 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной бульон |
9
|
22.5 | 0.2 | 0.6 | 4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
400
|
188 | 1.6 | 1.2 | 41.2 |
| Пряники сырцовые |
35
|
121.1 | 2.2 | 0.7 | 26.5 |
| Итого | 844 | 331 | 4 | 2 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
490
|
81.3 | 2.5 | 2.5 | 12.7 |
| Итого | 490 | 81 | 2 | 2 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
480
|
79.7 | 2.4 | 2.4 | 12.5 |
| Майонез провансаль 50,5% Магнит |
27
|
124.2 | 0.1 | 13.6 | 0.4 |
| Пряники сырцовые |
35
|
121.1 | 2.2 | 0.7 | 26.5 |
| Итого | 542 | 325 | 4 | 16 | 39 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники сырцовые |
35
|
121.1 | 2.2 | 0.7 | 26.5 |
| Итого | 35 | 121 | 2 | 0 | 26 |
| Итого за день | 3804 | 1593 | 31 | 54 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
09.05.2022 18:18
Всем искренне желаю мирного неба, здоровья и счастья!!! 
3
Лаванда
07.05.2022 23:49
Лаванда
07.05.2022 08:40
Лаванда
04.05.2022 15:21
Лаванда
23.04.2022 10:54
Всех с наступающей Пасхой, надеюсь, что благодатный огонь сойдёт,
очень волнуюсь и жду. Вот мои Пасочки, внешне не очень, завтра буду
пробовать на вкус, должно быть вкусно. Сегодня последний день
поста, хочется съесть чего нибудь не постного. Терплю до завтра) 
5
7
Лаванда
21.04.2022 14:53
Лаванда
13.04.2022 10:38
Признаюсь честно, похудение забросила, некоторое время ничего не
считаю и не взвешиваю. Но каждый день захожу сюда пообщаться.
Каждый день обещаю себе, что продолжу подсчет с понедельника или с
первого числа, но пока не хватает мотивации. Рада искренне успехам
форумчан. У меня зацвела глоксиния. Рассада тоже растёт. Весна.
Всем желаю мира, добра и благополучия! 
6
5
Лаванда
06.04.2022 07:48
Целый день была занята, в итоге мало съела. Все таки часто мы едим
лишнее от безделья. Фиалки мои продолжают цвести и радовать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Немолоко миндальное Velle |
50
|
20 | 0.5 | 0.8 | 3 |
| Хумус с травами |
50
|
91 | 3 | 6 | 6.5 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
23
|
57 | 2 | 0.8 | 10.1 |
| Итого | 333 | 209 | 5 | 7 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Суп с макаронными изделиями |
450
|
175.5 | 4.1 | 9 | 20.3 |
| Майонезный Соус Постный [Слобода] |
30
|
156 | 0 | 16.8 | 1.1 |
| Инжир в Шоколаде [Кремлина] |
30
|
112.8 | 0.9 | 4.4 | 17.5 |
| Итого | 830 | 530 | 5 | 30 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Итого | 40 | 94 | 3 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1203 | 834 | 14 | 38 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Новые рецепты
Мидии в томатном соусе
92.6
7.8
4.6
5
19
Клафути
148.2
4.7
2.8
25.4
5
Рыба запечённая с овощами и сыром
155.4
18.7
6.5
4.1
10
Интересные блоги
22-05-2022
Дневник питания за 22.05.2022
Дождь. Но это не беда. Включила отопление. Вес пот...
26-05-2022
Дневник питания за 26.05.2022
Сегодня в Белгороде дождь. Пользуясь случаем, съез...
23-05-2022
Кето-Майонез
Яйцо, соль, масло - загрузила в пластиковый стакан...
Лучшие рационы
