Лаванда
07.03.2026 14:04
Моё постное меню на сегодня. Весна набирает обороты, солнышка с
каждым днем все больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Батон постный с отрубями |
30
|
78 | 2.4 | 0.9 | 14.7 |
| Хумус с кедровыми орешками |
39
|
62 | 2.7 | 4.3 | 3.1 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Миндальное молоко |
65
|
45.5 | 0.3 | 1.3 | 7.8 |
| Итого | 516 | 292 | 9 | 14 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Суп с чечевицей постный |
436
|
174.4 | 8.3 | 5.7 | 22.7 |
| Майонез Постный провансаль Ряба 50% |
20
|
94 | 0 | 10 | 1.1 |
| Перец сладкий желтый |
128
|
34.6 | 1.3 | 0.3 | 6.9 |
| Шоколад Коммунарка тёмный с клюквой |
25
|
117.8 | 0.6 | 6.5 | 14.3 |
| Банан |
153
|
146.9 | 2.3 | 0.8 | 32.1 |
| Итого | 792 | 636 | 15 | 23 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
130
|
98.8 | 4 | 1 | 18.3 |
| Вешенки и шампиньоны жареные |
150
|
72.8 | 5.3 | 3.5 | 5 |
| Вареники, по 2-174 |
200
|
344 | 24 | 12.8 | 32.4 |
| Итого | 480 | 515 | 33 | 17 | 55 |
| Итого за день | 2188 | 1444 | 57 | 55 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лаванда
05.03.2026 10:42
Моё постное меню на сегодня. Наконец-то весна, солнышко светит, но
снега ещё много. Настроение с каждым днем лучше. Всем желаю мира,
благополучия и всего хорошего!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Батон постный с отрубями |
30
|
78 | 2.4 | 0.9 | 14.7 |
| Хумус с кедровыми орешками |
39
|
62 | 2.7 | 4.3 | 3.1 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Миндальное молоко |
65
|
45.5 | 0.3 | 1.3 | 7.8 |
| Итого | 516 | 292 | 9 | 14 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 700 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей постный |
400
|
160 | 7.6 | 5.2 | 20.8 |
| Соус майонезный постный Слобода |
14
|
72.8 | 0 | 7.8 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 544 | 397 | 11 | 14 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Картофель жареный с грибами |
300
|
376.2 | 11.4 | 17.4 | 43.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
208
|
47.8 | 3.7 | 0.2 | 6.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 818 | 549 | 17 | 27 | 57 |
| Итого за день | 2578 | 1245 | 38 | 56 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Лаванда
02.03.2026 21:01
Моё постное меню за сегодня. Весна наступила, снег постепенно тает,
солнышко светит. Всем добра и благополучия!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Planto barista Фисташковый пломбир |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.5 | 4.6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
56
|
127.7 | 4.8 | 0.8 | 25.3 |
| Хумус |
32
|
58.2 | 1.9 | 3.8 | 4.2 |
| Авокадо |
39
|
62.4 | 0.8 | 5.7 | 0.7 |
| Шоколад тёмный начинкой с пюре из чёрной смородины |
25
|
117.8 | 0.6 | 6.5 | 14.3 |
| Итого | 420 | 393 | 8 | 17 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной постный |
416
|
148.9 | 4.6 | 5.4 | 20.4 |
| Соус майонезный постный Слобода |
21
|
109.2 | 0 | 11.8 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
26
|
59.3 | 2.2 | 0.4 | 11.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
93
|
21.4 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
| Перец сладкий желтый |
93
|
25.1 | 0.9 | 0.2 | 5 |
| Итого | 649 | 363 | 9 | 17 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с капустой |
225
|
178 | 9.5 | 6.5 | 21.8 |
| Сметанный крем |
37
|
78.4 | 1.1 | 7.4 | 1.8 |
| Майонез Постный провансаль Ряба 50% |
17
|
79.9 | 0 | 8.5 | 0.9 |
| Капуста тушеная с фасолью и овощами |
180
|
106.2 | 5.2 | 3.1 | 12.2 |
| Шоколад тёмный начинкой с пюре из чёрной смородины |
25
|
117.8 | 0.6 | 6.5 | 14.3 |
| Итого | 484 | 560 | 16 | 31 | 51 |
| Итого за день | 2153 | 1318 | 34 | 67 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лаванда
01.03.2026 14:52
Моё постное меню на сегодня. С началом весны нас всех. Зима была
снежная и холодная. Снег, вероятно, ещё будет лежать весь март.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной постный |
396
|
141.8 | 4.4 | 5.1 | 19.4 |
| Сметанный крем |
31
|
65.7 | 0.9 | 6.2 | 1.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
52
|
118.6 | 4.5 | 0.7 | 23.5 |
| Шоколад тёмный начинкой с пюре из чёрной смородины |
25
|
117.8 | 0.6 | 6.5 | 14.3 |
| Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
| Итого | 598 | 534 | 11 | 19 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
250
|
480 | 7 | 24 | 58.8 |
| Винегрет с фасолью |
250
|
190 | 9 | 7.3 | 20 |
| Итого | 500 | 670 | 16 | 31 | 78 |
| Итого за день | 1398 | 1205 | 27 | 50 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Лаванда
27.02.2026 12:49
Моё постное меню на сегодня. В течении дня будут корректировки
незначительные. Сегодня светит солнышко, совсем скоро будет весна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Planto barista Фисташковый пломбир |
87
|
33.1 | 0.7 | 0.7 | 5.9 |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
36
|
34.6 | 0.2 | 0 | 8.6 |
| De Olio |
10
|
65.5 | 0.9 | 7.3 | 0.8 |
| Хумус |
23
|
41.9 | 1.4 | 2.8 | 3 |
| Хлеб НАХАШ из каменной печи |
72
|
159.1 | 5.6 | 0.6 | 37.9 |
| Шоколад тёмный начинкой с пюре из чёрной смородины |
25
|
117.8 | 0.6 | 6.5 | 14.3 |
| Итого | 453 | 453 | 9 | 17 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 700 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Соус майонезный постный Слобода |
18
|
93.6 | 0 | 10.1 | 0.6 |
| Суп грибной постный |
400
|
143.2 | 4.4 | 5.2 | 19.6 |
| Итого | 513 | 272 | 5 | 15 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
254
|
190.5 | 5.3 | 2 | 37.3 |
| Винегрет с фасолью |
250
|
190 | 9 | 7.3 | 20 |
| Итого | 504 | 380 | 14 | 9 | 57 |
| Итого за день | 2170 | 1113 | 29 | 42 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лаванда
26.02.2026 09:31
Мой постный рацион
≈==============//==============/===////===========////=========================/=/////======================================================//====================///
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Planto barista Фисташковый пломбир |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.6 | 5.1 |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
36
|
34.6 | 0.2 | 0 | 8.6 |
| De Olio |
12
|
78.6 | 1 | 8.7 | 1 |
| Хумус |
29
|
52.8 | 1.7 | 3.5 | 3.8 |
| Хлеб НАХАШ из каменной печи |
76
|
168 | 5.9 | 0.6 | 40 |
| Итого | 428 | 364 | 9 | 13 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Итого | 1200 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с перловкой постный |
400
|
111.2 | 2.8 | 3.6 | 16.8 |
| Хлеб НАХАШ из каменной печи |
60
|
132.6 | 4.7 | 0.5 | 31.6 |
| Соус майонезный постный Слобода |
18
|
93.6 | 0 | 10.1 | 0.6 |
| Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 573 | 373 | 8 | 14 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
254
|
190.5 | 5.3 | 2 | 37.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
278
|
63.9 | 5 | 0.3 | 8.3 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметанный крем на кокосовое масле |
18
|
38.2 | 0.5 | 3.6 | 0.9 |
| Суп с перловкой постный |
254
|
70.6 | 1.8 | 2.3 | 10.7 |
| Итого | 822 | 463 | 12 | 19 | 57 |
| Итого за день | 3023 | 1213 | 31 | 47 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лаванда
20.02.2026 16:42
Мой рацион за сегодня.
/////////////////////_//_//////////__//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////_/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
67
|
36.2 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
28
|
73.4 | 2.1 | 0.8 | 14.4 |
| Горбуша соленая |
26
|
43.9 | 5.7 | 2.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
12
|
31.8 | 1.7 | 2.6 | 0.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Итого | 416 | 376 | 23 | 22 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник ленинградский |
515
|
274.5 | 6.7 | 8.8 | 45.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Пирог с творогом и сыром Гауда |
100
|
249 | 21.7 | 13 | 12.3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Апельсин |
237
|
101.9 | 2.1 | 0.5 | 19.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
24
|
99.1 | 0.7 | 3.7 | 15.6 |
| Итого | 961 | 860 | 39 | 36 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
100
|
96 | 0.5 | 0.1 | 24 |
| Итого | 340 | 433 | 43 | 14 | 31 |
| Итого за день | 1717 | 1670 | 106 | 73 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Лаванда
19.02.2026 09:32
Мой рацион на сегодня. В течении дня будут корректировки. Ночью шёл
дождь со снегом. На у ро все покрылось толстой коркой. Машину еле
отскребла и то только окна. Ждём весну. Зима в этом году ух какая!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
69
|
37.3 | 2 | 1.7 | 3.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Горбуша соленая |
37
|
62.5 | 8.2 | 3.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
17
|
45.1 | 2.4 | 3.7 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Итого | 402 | 428 | 22 | 26 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
| Рассольник ленинградский |
450
|
239.9 | 5.9 | 7.7 | 39.6 |
| Итого | 597 | 461 | 21 | 24 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Жарка) |
125
|
156.5 | 28.7 | 4.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
250
|
285 | 22.6 | 1 | 29.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 395 | 597 | 51 | 22 | 29 |
| Итого за день | 1394 | 1487 | 95 | 73 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лаванда
18.02.2026 09:50
Мой рацион на сегодня примерно такой. Возможно буду не значительные
корректировки в течении дня. На выходных планирую наквасить
капусты. Погода морозная, голодед. Хожу походкой
пингвина. Берегите себя и близких.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
18
|
47.7 | 2.6 | 3.9 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Итого | 420 | 449 | 22 | 29 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
| Суп с вермишелью постный |
520
|
182 | 3.6 | 8.3 | 22.4 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 1037 | 689 | 34 | 31 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Жарка) |
125
|
156.5 | 28.7 | 4.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Итого | 368 | 311 | 30 | 17 | 9 |
| Итого за день | 1825 | 1450 | 87 | 77 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лаванда
17.02.2026 23:09
Мой рацион за сегодня. Зима в этом году экстремальная, то мороз, то
оттепель. Вчера с утра дождь проливной был, а к вечеру мороз
прихватил. Гололёд соответственно случился. Будьте осторожны и
берегите себя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
53
|
28.6 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| Вареники с капустой |
170
|
134.5 | 7.1 | 4.9 | 16.5 |
| Вареники с картошкой |
150
|
248.6 | 8.4 | 2 | 49.2 |
| Сметана 10% жирности |
52
|
61.9 | 1.4 | 5.2 | 2 |
| Итого | 625 | 477 | 18 | 13 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Зефир |
52
|
169.5 | 0.4 | 0.1 | 41.5 |
| Итого | 1252 | 178 | 0 | 0 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью постный |
450
|
157.5 | 3.2 | 7.2 | 19.4 |
| Глазированный сырок (шоколадный) Белый город |
50
|
207.5 | 5.1 | 12.6 | 18.5 |
| Итого | 500 | 365 | 8 | 19 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 440 | 293 | 6 | 6 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
216
|
162 | 4.5 | 1.7 | 31.8 |
| Тунец (Жарка) |
125
|
156.5 | 28.7 | 4.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидоры (томаты) соленые |
85
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
253
|
227.7 | 10.1 | 3.8 | 36.2 |
| Итого | 689 | 649 | 44 | 20 | 69 |
| Итого за день | 3506 | 1963 | 77 | 59 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
03-03-2026
Свекла с черносливом - это ооооооо! Это что-то на ...
05-03-2026
Дневник питания за 05.03.2026
Вчера по утру сдал анализ на ЛИПОПРОТЕИН (а), стои...
07-03-2026
Овсяная каша
Если выбирать между честной овсянкой, которую вари...
Лучшие рационы
2026-03-06
Калорийность: 1509 кКал
2026-03-07
Калорийность: 1596 кКал
2026-03-04
Калорийность: 1547 кКал
Новые рецепты
