Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
300
|
339 | 39 | 18 | 3 |
Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
Итого | 868 | 503 | 42 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель тушёный с овощами |
300
|
252.3 | 4.8 | 12.3 | 30 |
Творог влажный 2% жирности |
200
|
162 | 20.9 | 4.5 | 9.5 |
Итого | 500 | 414 | 25 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
Суп с чечевицей постный |
495
|
198 | 9.4 | 6.4 | 25.7 |
Итого | 895 | 410 | 21 | 16 | 41 |
Итого за день | 2963 | 1327 | 89 | 53 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
430
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Мармелад желейный |
37
|
118.8 | 0 | 0 | 29.4 |
Перловка с овощами |
264
|
269 | 6.9 | 11.4 | 34.6 |
Апельсин |
181
|
77.8 | 1.6 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 912 | 474 | 9 | 11 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад желейный |
37
|
118.8 | 0 | 0 | 29.4 |
Итого | 337 | 118 | 0 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с вермишелью постный |
450
|
157.5 | 3.1 | 7.2 | 19.3 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
Итого | 720 | 281 | 4 | 8 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Сельдерей |
134
|
17.4 | 1.2 | 0.1 | 2.8 |
Перец сладкий красный |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Пекинская капуста |
115
|
18.4 | 1.4 | 0.2 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
27
|
242.7 | 0 | 27 | 0 |
Суп с вермишелью постный |
450
|
157.5 | 3.1 | 7.2 | 19.3 |
Помидор (томат), парниковый |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 1116 | 508 | 9 | 34 | 38 |
Итого за день | 3085 | 1382 | 23 | 54 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Мармелад желейный |
37
|
118.8 | 0 | 0 | 29.4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 387 | 193 | 0 | 0 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка с овощами |
300
|
305.7 | 7.8 | 12.9 | 39.3 |
Суп с вермишелью постный |
466
|
163.1 | 3.3 | 7.5 | 20 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 946 | 553 | 11 | 21 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
101
|
16.2 | 1.2 | 0.2 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Сельдерей |
144
|
18.7 | 1.3 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
81
|
11.3 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Яблоко |
246
|
115.6 | 1 | 1 | 24.1 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 946 | 496 | 7 | 31 | 44 |
Итого за день | 3179 | 1243 | 19 | 53 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Мандарин |
275
|
104.5 | 2.2 | 0.6 | 20.6 |
Груша |
280
|
131.6 | 1.1 | 0.8 | 28.8 |
Зразы картофельные с капустой |
144
|
168 | 3.3 | 7.8 | 21.3 |
Кокосовое молоко |
57
|
39.3 | 0.3 | 3.6 | 1.3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 996 | 488 | 7 | 12 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка постная |
472
|
126 | 2.8 | 7.1 | 12.3 |
Майонез постный домашний |
24
|
155.1 | 0.4 | 16.6 | 1 |
Салат постный |
229
|
140.4 | 5 | 5.5 | 17.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 1025 | 427 | 8 | 29 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка постная |
430
|
114.8 | 2.6 | 6.5 | 11.2 |
Майонез постный домашний |
25
|
161.6 | 0.5 | 17.3 | 1 |
Итого | 455 | 276 | 3 | 23 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зразы картофельные с капустой |
244
|
284.7 | 5.6 | 13.2 | 36.1 |
Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Итого | 487 | 361 | 6 | 13 | 52 |
Итого за день | 3863 | 1553 | 25 | 79 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Коврижка постная |
107
|
278.3 | 4.9 | 4.4 | 54.5 |
Итого | 337 | 282 | 5 | 4 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка постная |
450
|
120.2 | 2.7 | 6.8 | 11.7 |
Майонез постный домашний |
21
|
135.7 | 0.4 | 14.5 | 0.9 |
Мандарин |
268
|
101.8 | 2.1 | 0.5 | 20.1 |
Груша |
290
|
136.3 | 1.2 | 0.9 | 29.9 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 1169 | 559 | 6 | 23 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зразы картофельные с капустой |
150
|
175.1 | 3.5 | 8.1 | 22.2 |
Салат постный |
205
|
125.7 | 4.5 | 4.9 | 15.4 |
Зразы картофельные с капустой |
132
|
154 | 3 | 7.1 | 19.5 |
Зразы картофельные с капустой |
136
|
158.7 | 3.1 | 7.3 | 20.1 |
Итого | 623 | 613 | 14 | 27 | 77 |
Итого за день | 2729 | 1456 | 26 | 55 | 208 |
Повидло из сливы | 790 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
Подсолнечное масло | 42 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 260.1 кКал | 15.45% | |
Белки | 4.6 г | 6.05% | |
Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
Углеводы | 50.9 г | 23.24% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
Вода | 42 г | 1.85% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Коврижка постная |
70
|
182.1 | 3.2 | 2.9 | 35.6 |
Запеканка постная картофель + грибы |
280
|
267.1 | 6.4 | 13.4 | 29.7 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 680 | 493 | 13 | 16 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ вегетарианский |
560
|
93 | 2.8 | 2.8 | 14.6 |
Майонез постный без яиц |
25
|
154.7 | 0.3 | 16.6 | 1 |
Груша |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.7 | 23.7 |
Итого | 815 | 355 | 4 | 20 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная с фасолью |
269
|
282.7 | 7.8 | 16.4 | 25 |
Запеканка постная картофель + грибы |
350
|
333.9 | 8.1 | 16.8 | 37.1 |
Итого | 619 | 616 | 15 | 33 | 62 |
Итого за день | 2714 | 1466 | 32 | 69 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Коврижка постная |
118
|
306.9 | 5.4 | 4.8 | 60.1 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
Помело |
120
|
45.6 | 0.9 | 0 | 10.3 |
Итого | 493 | 416 | 8 | 5 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ вегетарианский |
500
|
83 | 2.5 | 2.5 | 13 |
Майонез постный без яиц |
33
|
204.2 | 0.3 | 21.9 | 1.3 |
Запеканка постная картофель + грибы |
369
|
352 | 8.5 | 17.7 | 39.1 |
Итого | 902 | 639 | 11 | 42 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная с фасолью |
300
|
315.3 | 8.7 | 18.3 | 27.9 |
Итого | 300 | 315 | 8 | 18 | 27 |
Итого за день | 2495 | 1371 | 28 | 65 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Суп с перловкой постный |
460
|
91.5 | 3.2 | 0.5 | 18.9 |
Майонез постный домашний |
33
|
213.2 | 0.6 | 22.8 | 1.4 |
Итого | 723 | 307 | 4 | 23 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Майонез постный домашний |
24
|
155.1 | 0.4 | 16.6 | 1 |
Суп с перловкой постный |
430
|
85.6 | 3 | 0.4 | 17.6 |
Помело |
490
|
186.2 | 3.7 | 0.2 | 42.2 |
Итого | 944 | 426 | 7 | 17 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины Постные с Картошкой и Грибами [Сытый Папа] |
249
|
298.8 | 5 | 7.5 | 49.8 |
Напиток кокосовый на рисовой основе |
119
|
65.5 | 0.4 | 1.8 | 11.9 |
Блины Постные с Картошкой и Грибами [Сытый Папа] |
103
|
123.6 | 2.1 | 3.1 | 20.6 |
Напиток кокосовый на рисовой основе |
90
|
49.5 | 0.3 | 1.3 | 9 |
Итого | 561 | 537 | 7 | 13 | 91 |
Итого за день | 2628 | 1271 | 18 | 54 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Гречка |
205
|
155.8 | 6.4 | 1.6 | 28.9 |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 452 | 250 | 6 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Суп с перловкой постный |
550
|
109.5 | 3.9 | 0.6 | 22.5 |
Майонез постный домашний |
33
|
213.2 | 0.6 | 22.8 | 1.4 |
Итого | 783 | 416 | 5 | 24 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка в духовке с чесночком |
300
|
333.6 | 6.9 | 9 | 56.1 |
Салат фасоль + кукуруза + огурец |
300
|
254.4 | 8.1 | 12.6 | 24.3 |
Салат фасоль + кукуруза + огурец |
95
|
80.6 | 2.6 | 4 | 7.7 |
Итого | 695 | 668 | 17 | 25 | 88 |
Итого за день | 2730 | 1340 | 29 | 56 | 175 |