Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
52
|
28.1 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
Вареники с творогом |
230
|
464.1 | 23.7 | 8.7 | 71.3 |
Итого | 882 | 496 | 25 | 10 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Солянка сборная мясная |
430
|
295.4 | 22.4 | 19.8 | 7.3 |
Итого | 665 | 446 | 24 | 25 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с крабовыми мясом |
220
|
115.7 | 5.9 | 4.4 | 13.4 |
Оливье с майонезом |
312
|
516.4 | 15.6 | 39.9 | 23.7 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
27
|
132.6 | 2 | 6.4 | 16 |
Итого | 559 | 764 | 23 | 50 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
153.4
|
216.3 | 30.6 | 9.5 | 0 |
Картошка в духовке с чесночком |
200
|
222.4 | 4.6 | 6 | 37.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидоры (томаты) соленые |
200
|
32 | 2.2 | 0.2 | 3.2 |
Итого | 653 | 483 | 38 | 15 | 43 |
Итого за день | 4359 | 2190 | 111 | 102 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
Итого | 918 | 321 | 6 | 8 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Тыква (На пару) |
150
|
31.8 | 1.5 | 0.1 | 6.3 |
Яблоко (На пару) |
150
|
68 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
Итого | 902 | 108 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
300
|
342 | 27.1 | 1.1 | 34.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 743 | 387 | 29 | 1 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 730 | 40 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная |
400
|
200 | 8 | 8.4 | 23.2 |
Итого | 400 | 200 | 8 | 8 | 23 |
Итого за день | 4493 | 1058 | 48 | 19 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 840 | 412 | 27 | 28 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 611 | 132 | 1 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 412 | 41 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка |
450
|
257.4 | 16.2 | 7.2 | 31.1 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 470 | 262 | 16 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 422 | 101 | 2 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
200
|
198 | 48 | 0.6 | 0.4 |
Кабачок (На пару) |
200
|
46.3 | 1.2 | 0.6 | 8.8 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Итого | 500 | 267 | 51 | 1 | 12 |
Итого за день | 3255 | 1217 | 99 | 42 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 960 | 359 | 42 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 700 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с говядиной |
450
|
188.1 | 10.4 | 11.3 | 10.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 476 | 222 | 11 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 210 | 60 | 1 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина 1 кат. (Варка) |
175
|
305.6 | 29.3 | 21 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 481 | 437 | 32 | 31 | 6 |
Итого за день | 3627 | 1198 | 96 | 59 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 4% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Фейхоа |
30
|
18.3 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 930 | 341 | 42 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 195 | 3 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
солянка |
500
|
315 | 23 | 14 | 24 |
Итого | 500 | 315 | 23 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 210 | 60 | 1 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38.7 | 25.2 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 550 | 431 | 41 | 25 | 11 |
Итого за день | 3470 | 1343 | 112 | 66 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ |
30
|
56.5 | 3.1 | 4 | 2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
4
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
32
|
88 | 6.8 | 6.2 | 1.2 |
Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Итого | 460 | 311 | 16 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
4
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 604 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты киевские |
196
|
404.7 | 39 | 21.4 | 12.5 |
Капуста тушёная |
200
|
100 | 4 | 4.2 | 11.6 |
Оливье с майонезом |
150
|
248.3 | 7.5 | 19.2 | 11.4 |
Итого | 546 | 753 | 50 | 44 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная |
300
|
150 | 6 | 6.3 | 17.4 |
Котлеты киевские |
100
|
206.5 | 19.9 | 10.9 | 6.4 |
Итого | 400 | 356 | 25 | 17 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
450
|
180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
Итого | 450 | 180 | 13 | 4 | 18 |
Итого за день | 2460 | 1600 | 106 | 82 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Смородина перетертая с сахаром |
50
|
98.8 | 0.3 | 0.1 | 23.7 |
Итого | 450 | 246 | 21 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 190 | 90 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник ленинградский |
505
|
269.2 | 6.6 | 8.6 | 44.4 |
Итого | 505 | 269 | 6 | 8 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 360 | 169 | 1 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
182
|
43.7 | 2 | 0.4 | 6.9 |
Печень куриная (Запекание) |
128
|
164 | 24.3 | 7 | 0.9 |
Куриный окорочок (Варка) |
240
|
340.6 | 45.5 | 17.4 | 0.2 |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 640 | 581 | 72 | 25 | 14 |
Итого за день | 3245 | 1358 | 103 | 40 | 141 |