Прихожу домой с суток. Кот валяется на кухне, и ухом не ведёт. Ему что? Еда и вода есть, тепло, балдёж..

Сейчас против ковров топят.. Типа колхоз это. А у меня везде лежат ковры с октября до мая. Потом убираем на лето до холодов. И не потому, что холодно. Но раз они есть, то пусть живут себе. Тапочки за то никто не носит..

Сегодня я на сутках. А потому, всё своё принесла с собой. Погода отличная, тепло и туман, тихо. Очень люблю такие последние осенние деньки. Вчера даже мысль пришла, не посеять ли под зиму морковку, петрушку и укроп? Завтра сделаю, земля вскопана и не мёрзлая.
Пока ещё езжу на велосипеде, но это на днях закончится. Лыж нет, буду пешочком гулять.
На фото то, что под окном на работе. Коров люди выпускают на выпас, мне из окна видно было, как прогнали)) Сегодня в Белгороде ещё не зима.

Наконец в Белгороде дожди и слякоть! Я радуюсь тому, что теперь со спокойной совестью можно переходить на зимне-стойловый период. Раньше в колхозе так говорили, когда скот на зимние квартиры переводили. Так и мы..
Дома тепло. Занимаюсь уборкой летнего, переборкой углов, выбрасыванием непонятно зачем хранящегося. Как приятно избавляться от хлама.
Короче, НГ не за горами, дом надо освежить и освободить место для нового.
Получила открыточки из США и из Беларуси. Эх, наше оно завсегда душевнее и теплее..

Когда в принципе достиг цели, то главное, не потерять результат. Чем я и занимаюсь. Решила, что раз я прожила ~30 лет в весе 62-64 кг, то эта цифра моя родная. 62 года и 64:кг, это супер. Теперь задача ни при каких условиях не вылезти за 66 кг(это селедки обьелся и временно опух), но и ниже 60 кг тоже не надо.
Оставлю некий запас - амортизатор на всякий случай. Зубы вот лечу, порой не до еды.
Вчера прямо попала под раздачу. Зуб пытались лечить, в итоге надо удалять, сломался, вызвали экстренно хирурга(уже вечер). Чую, молиться пора. Пока ехал он, перебрала все молитвы, и ангела и целителя Пантелеймона вспомнила. Как в анекдоте, пока летишь с балкона, что только в голову не приходит.. Итог: ангел в образе хирурга Григория за 30 сек достал корень. Ну ё-моё, как появился, так и исчез за минуту. А какой был мужчина.. Аж про зуб забыла.
Лет 40-45, качок такой.. Телефончик оставил со словами: если что не так, звоните. Если всё хорошо, звоните. Если вдруг станет грустно, тоже звоните)
Он улетел.. И даже пообещал вернуться, если что..но лучше не надо.
Где мои 30 лет.. Григорий моя первая любовь была школьная. Тогда такое имя было редкостью, а теперь? Не знаю..

Осень шепчет:
— Свари спагетти, потуши томаты с чесночком, натри сыра и ешшшшь. Еще тарелочку. Это же твёрдые сорта, альденте как душа твоего бывшего, разве с них поправишься? Ну еще ложечку, девочка. Плохо кушаешь совсем. С хлебушком мягоньким семечками посыпанным. Ешшшшь!
Вино бормочет:
— Выпей бокал. Красное вино заменяет кардио. Учёные рази врать будут? Давай плов доедим вчерашний?
Пироженка не отстаёт от них:
— Открой рот. Это же сахар, полезно для мозга. У тебя такая богатая сексуальная жизнь, два оргазма и минус 800 калорий. Ешшшшшшь!
На следующий день ты решительная и ставшая еще красивее на полтора кило, вбегаешь в магазин и кричишь:
— Я за батутом! Тьфу ты, не то... За кефиром!
Кефир бросается к тебе с криками:
— Мама, мама пришла!
Гречка с полки вопит:
— А я? Без меня диета не диета. Мы замочим меня и будем играть в сыроедов.
Тут с самой верхней полки на вас пикирует картофельное пюре, багет делает подножку кефиру и падает в ваши объятия первым. Все продукты в магазине сходят с ума и начинают сыпаться в вашу корзинку. Места хватает всем, кроме кефира. Он рыдает и тянет к вам ручки.
И так по кругу. Переедание, диета. Переедание, диета. Диета, диета, срыв. Похудела на пять! Поправилась на семь!
А новый год-то скоро,*тайком хрустит чем-то вкусным и это не морковка*......😅😅😅😋
.
© Зоя Арефьева.

Сегодня я на сутках.
Вот что интересное нашла.
На таблице три колонки. Если ваш вес до 35 лет был (см своё телосложение и вес в таблице), то после 35 лет, и после 45 лет он крайне редко остаётся, как в юности.
Не знаю, как у вас, у меня идеально вмещается всё.

Вчера видела сверстницу, которая имеет вес тот, что мне советует МЗР.
156/54... Мне плакать захотелось, глядя на неё. Плечи острые, ноги тонкие, семенит, сутулится. Ну все признаки старушки, палочку ещё дать, и всё..
*
Мои 156/64 вдруг стали мне так дороги!! Всё же, вес, объёмы и здоровье у каждого своё, и перебор, как и недобор, это не есть хорошо.
*
Что надо-то? Кушать здорОво, и заниматься зарядкой, гимнастикой, разнообразной физ.деятельностью.
*
Худая корова ещё не газель.

--Доктор, мне не помогает ваша яблочная диета!
— Женщина, а вы моете яблоки?
— Конечно мою!
— А вы не мойте!

Что это такое у меня "зелень микс" среди зимы? Всё просто, это зелёная "колбаса" в морозильнике. Зелень собрана летом, вымыта, высушена, сложена, свёрнута по типу сигар и заморожена. Потом в один прекрасный день достаю такую палку зеленую, нарезаю на куски, складываю обратно в морозилку. По мере надобности достаю кусочек и по месту назначения кладу.

В здоровом теле здоровый дух.

Наши рационы не только для того, чтобы снизить вес, а для того, чтобы быть здоровыми и дольше наслаждаться полноценной жизнью.

По поводу еды. Я свой завтрак сейчас выстроила так:
100 гр творога
100 гр молока
ст.л. верхом отрубей
с.л. верхом молотое семя льна
Смешать всё. Получается достаточно вкусно, с ореховым привкусом.
Для витаминов и клетчатки добавляю малину, которую морозила целенаправленно с лета.
Мёд хоть МЗР не считает полезным продуктом, но где то углеводы надо брать? И мёд с пасеки друзей, чего ж не есть? Такой мой завтрак.. Нередко его делю на два, чтобы второй перекус сделать. Многовато за один раз получается..
Вместо малины можно добавить запеченое яблоко, сухофрукты. Это дело вкуса. Я просто рассказываю про свой завтрак.

Льняное семя не мелю сама, покупаю готовую сухую смесь. И её использую. Каша такая. Не варю, просто использую как молотое семя.

Рацион до конца дня сам напишется, отредактирую к вечеру.