Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Малина |
63
|
29 | 0.5 | 0.3 | 5.2 |
Абрикосы |
49
|
21.6 | 0.4 | 0 | 4.4 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ежевика |
34
|
11.6 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 496 | 254 | 27 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
50
|
13.2 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 13 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 263 | 109 | 4 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
389
|
175.1 | 15.2 | 5.8 | 13.2 |
Фарш с гречкой и овощами |
157
|
144.6 | 12.9 | 4.1 | 13.8 |
Зелень микс |
42
|
12 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Капуста белокочанная |
27
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 623 | 367 | 29 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 354 | 109 | 4 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень микс |
79
|
22.6 | 1.7 | 0.2 | 2.8 |
Печень куриная (Варка) |
29
|
32.1 | 5.3 | 1.1 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
Капуста белокочанная |
45
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Зелень микс |
51
|
14.6 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
11
|
29.2 | 1.5 | 0.5 | 4 |
Итого | 338 | 321 | 25 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Чай с молоком |
250
|
29 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Итого | 258 | 38 | 2 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3082 | 1215 | 93 | 49 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Малина |
72
|
33.1 | 0.6 | 0.4 | 6 |
Абрикосы |
64
|
28.2 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Ежевика |
22
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Итого | 514 | 300 | 28 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Калина |
50
|
13.2 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 95 | 4 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
106
|
144.2 | 26.1 | 4.5 | 0 |
Зелень микс |
127
|
36.3 | 2.8 | 0.4 | 4.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Итого | 373 | 466 | 46 | 23 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
115
|
335.2 | 16.9 | 5.4 | 45.4 |
Яблоко |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
Итого | 454 | 432 | 20 | 8 | 59 |
Итого за день | 2141 | 1294 | 100 | 45 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
8
|
33.4 | 0.6 | 0.8 | 6 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
25
|
72.9 | 3.7 | 1.2 | 9.9 |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
104
|
141.4 | 25.6 | 4.4 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 595 | 484 | 39 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
65
|
17.1 | 0.2 | 1 | 4.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1065 | 17 | 0 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тосты из хлеба цельнозернового |
26
|
75.8 | 3.8 | 1.2 | 10.3 |
Зелень микс |
42
|
12 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 378 | 264 | 18 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 354 | 109 | 4 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш с гречкой и овощами |
274
|
252.4 | 22.5 | 7.1 | 24.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Зелень микс |
37
|
14.6 | 1 | 0.2 | 2.3 |
Листья одуванчика |
15
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Капуста белокочанная |
51
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Лимонный сок, необработанный |
11
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 392 | 318 | 24 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
Итого | 250 | 55 | 3 | 2 | 5 |
Итого за день | 3034 | 1249 | 90 | 47 | 110 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира | 250 г |
Вода | 50 г |
Кунжут чёрный | 5 г |
Лук репчатый (Тушение) | 89 г |
Морковь (Тушение) | 78 г |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 210 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Укроп (Припускание) | 20 г |
Кунжут | 15 г |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 310 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 92.1 кКал | 5.47% | |
Белки | 8.2 г | 10.79% | |
Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
Углеводы | 8.8 г | 4.02% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
Вода | 78 г | 3.43% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
175
|
94.5 | 5.1 | 4.4 | 8.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Малина |
72
|
33.1 | 0.6 | 0.4 | 6 |
Абрикосы |
67
|
29.5 | 0.6 | 0.1 | 6 |
Ежевика |
27
|
9.2 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 547 | 317 | 29 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 1006 | 75 | 0 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
116
|
118.4 | 20 | 4.2 | 0 |
Зелень микс |
43
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Капуста белокочанная |
21
|
5.9 | 0.4 | 0 | 1 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
72
|
209.9 | 10.6 | 3.4 | 28.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 602 | 456 | 37 | 12 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Итого | 93 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Печень куриная (Варка) |
44
|
48.7 | 8 | 1.7 | 0.3 |
Лимонный сок, необработанный |
9
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Зелень микс |
43
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Капуста белокочанная |
21
|
5.9 | 0.4 | 0 | 1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
27
|
71.6 | 3.6 | 1.1 | 9.7 |
Итого | 220 | 259 | 22 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Итого | 258 | 64 | 4 | 2 | 5 |
Итого за день | 2726 | 1216 | 94 | 44 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
200
|
44.4 | 2.4 | 2 | 3.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Абрикосы |
78
|
34.3 | 0.7 | 0.1 | 7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Малина |
62
|
28.5 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 446 | 256 | 26 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1255 | 121 | 3 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина со стручковой фасолью/помидорами/морковью |
132
|
192.6 | 19.3 | 9 | 7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
148
|
149.3 | 6.2 | 1.6 | 27.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 341 | 25 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 266 | 73 | 5 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп гороховый ленивый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 110 | 173 | 14 | 12 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
35
|
100.8 | 5.1 | 1.6 | 13.7 |
Итого | 285 | 156 | 8 | 4 | 18 |
Итого за день | 2642 | 1123 | 82 | 45 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
200
|
44.4 | 2.4 | 2 | 3.8 |
Итого | 200 | 44 | 2 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
52
|
22.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
Малина |
57
|
26.2 | 0.5 | 0.3 | 4.7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 515 | 281 | 28 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс(питьё на день) |
1000
|
21 | 0 | 1 | 5 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1005 | 66 | 0 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка расыпч. без масла и соли |
132
|
173.1 | 7.1 | 1.8 | 32.1 |
Зелень микс |
42
|
12 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Свинина со стручковой фасолью/помидорами/морковью |
123
|
164.3 | 17.7 | 8 | 4.6 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
71
|
19.9 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 389 | 417 | 27 | 15 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 250 | 55 | 3 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с индюшатиной |
420
|
189 | 16.4 | 6.3 | 14.3 |
Зелень микс |
25
|
7.2 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
Итого | 475 | 275 | 20 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
250
|
55.5 | 3 | 2.5 | 5.3 |
Итого | 250 | 55 | 3 | 2 | 5 |
Итого за день | 3084 | 1195 | 84 | 44 | 107 |
Свинина, свежая,разделанная, нарезаная кусками(филей и лопаточная чать), мясо с жиром,сырая | 178 г |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 89 г |
Морковь (Тушение) | 42 г |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 178 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 145.9 кКал | 8.66% | |
Белки | 14.6 г | 19.21% | |
Жиры | 6.8 г | 12.14% | |
Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
Вода | 69 г | 3.04% |