Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
Творожный сыр |
16
|
49.6 | 3.6 | 1.6 | 4.7 |
Творог 5% жирности |
106
|
153.7 | 22.3 | 5.3 | 3.2 |
Голубика |
109
|
42.5 | 1.1 | 0.5 | 7.2 |
Итого | 1662 | 341 | 30 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
Итого | 436 | 91 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
томатный суп с фасолью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Щи |
300
|
81.6 | 8.1 | 2.7 | 6.6 |
Итого | 330 | 141 | 10 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
165
|
72.6 | 1.5 | 0.2 | 14.9 |
Салат с яйцом, зелёным луком и огурцом |
305
|
457.2 | 12.5 | 36.6 | 18.6 |
Персик |
315
|
141.8 | 2.8 | 0.3 | 29.9 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
83
|
112 | 15.3 | 5.6 | 0 |
Руккола |
70
|
17.5 | 1.8 | 0.5 | 1.4 |
кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
62
|
124.6 | 4.2 | 0.8 | 24.7 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Итого | 1300 | 998 | 40 | 46 | 98 |
Итого за день | 3728 | 1572 | 83 | 59 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Творожный сыр |
20
|
41.2 | 1.4 | 3.6 | 0.8 |
Льняная каша |
26
|
86.1 | 10.1 | 2.9 | 3.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
Итого | 1654 | 432 | 30 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
132
|
145.2 | 29 | 0.8 | 4.4 |
Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Малина красная, замороженная |
70
|
39.2 | 0.8 | 0.6 | 5.8 |
Итого | 606 | 193 | 30 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Щи с индейкой |
337
|
159.4 | 12.5 | 7.8 | 9.8 |
Мандарин |
84
|
31.9 | 0.7 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 451 | 250 | 15 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с индейкой |
184
|
202 | 11.2 | 13.6 | 8.8 |
Свекла (Варка со сливом) |
198
|
61.5 | 2.8 | 0.2 | 12.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
63
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
Молоки жареные |
199
|
458.1 | 51.9 | 25.1 | 12.1 |
Итого | 644 | 732 | 66 | 38 | 34 |
Итого за день | 3355 | 1609 | 142 | 71 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Творожный сыр |
41
|
84.5 | 2.9 | 7.4 | 1.6 |
Авокадо |
54
|
114.5 | 1.1 | 10.8 | 3.2 |
Горбуша солёная |
90
|
175 | 19.2 | 11 | 0 |
Итого | 1825 | 512 | 27 | 32 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Малина красная, замороженная |
55
|
30.8 | 0.6 | 0.4 | 4.5 |
Итого | 593 | 186 | 30 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
36
|
71.3 | 2.4 | 0.4 | 14.3 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Щи с индейкой |
303
|
143.3 | 11.2 | 7 | 8.8 |
Итого | 539 | 348 | 14 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная с индейкой |
304
|
333.8 | 18.5 | 22.5 | 14.6 |
Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Сок томатный |
535
|
96.3 | 5.4 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 1129 | 604 | 28 | 24 | 64 |
Итого за день | 4086 | 1651 | 100 | 66 | 156 |