Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
7
|
2.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
71
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
45
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Кефир 2,5% жирности |
183
|
97 | 5.3 | 4.6 | 7.3 |
Итого | 877 | 542 | 29 | 35 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 520 | 119 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кетчуп |
23
|
23.2 | 0.2 | 0 | 6.2 |
Салат из свежей моркови с шампиньонами |
114
|
50.8 | 3 | 1.8 | 5.1 |
Рис варёный без соли |
115
|
121.6 | 2.6 | 0.3 | 26.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
41
|
113.6 | 3.7 | 0.5 | 23.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Итого | 564 | 380 | 24 | 3 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
217
|
102 | 0.9 | 0.9 | 21.3 |
Итого | 217 | 102 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
250
|
183.6 | 4.9 | 1 | 38.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Рыжиковое масло |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
34
|
56.7 | 5.3 | 4 | 0 |
Сметана 20% |
15
|
30.6 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Почки говяжьи (Варка) |
10
|
7.4 | 1.4 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 543 | 349 | 13 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 350 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Итого за день | 3271 | 1558 | 71 | 52 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Селедочное масло |
10
|
37.4 | 1 | 3.7 | 0.1 |
Овсяная каша |
1
|
256.8 | 9.8 | 5.9 | 40.6 |
Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Итого | 729 | 502 | 16 | 17 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
31
|
72.9 | 2.4 | 0.2 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
Соус томатный с овощами |
70
|
41.3 | 1.1 | 2 | 5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рассольник с вареной курицей |
200
|
82.2 | 6.4 | 1.6 | 10.6 |
Итого | 701 | 343 | 13 | 4 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
Почки говяжьи (Варка) |
14
|
10.3 | 1.9 | 0.3 | 0.3 |
Соус томатный с овощами |
98
|
57.8 | 1.6 | 2.7 | 7 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
70
|
210.1 | 7.5 | 0.9 | 42.9 |
Рыжиковое масло |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
86
|
83.3 | 18.1 | 1.1 | 0.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Итого | 848 | 571 | 35 | 20 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 300 | 100 | 6 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3458 | 1655 | 73 | 44 | 236 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
14
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Плов с луком |
150
|
192.3 | 3.3 | 5.6 | 32.1 |
Соус томатный с овощами |
40
|
23.6 | 0.6 | 1.1 | 2.8 |
Ессентуки №4 |
89
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
29
|
68.2 | 2.2 | 0.2 | 14.3 |
Селедочное масло |
10
|
37.4 | 1 | 3.7 | 0.1 |
Итого | 847 | 486 | 15 | 21 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Итого | 155 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Постный рисовый суп "а-ля Харчо" |
250
|
84.7 | 2.3 | 0.8 | 17 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Салат из пекинской капусты с яйцом, огурцом и уксусом |
150
|
102.5 | 3.9 | 8.3 | 2.7 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 835 | 668 | 40 | 11 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
141
|
15.5 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
139
|
19.5 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Картофель (Варка со сливом) |
250
|
181.3 | 4.8 | 1 | 38.3 |
Соус томатный с овощами |
98
|
57.8 | 1.6 | 2.7 | 7 |
Рыжиковое масло |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
Почки говяжьи (Варка) |
14
|
10.3 | 1.9 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 844 | 304 | 10 | 6 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 3431 | 1668 | 73 | 41 | 247 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Овсяная каша |
1
|
189.5 | 6.7 | 3.2 | 33.2 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Почки говяжьи (Варка) |
20
|
14.7 | 2.7 | 0.4 | 0.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
Итого | 989 | 418 | 17 | 14 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Постный рисовый суп "а-ля Харчо" |
250
|
84.7 | 2.3 | 0.8 | 17 |
Плов с луком |
150
|
192.3 | 3.3 | 5.6 | 32.1 |
Салат из свежей капусты и моркови как в столовой |
200
|
58.8 | 3.2 | 0.4 | 10 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Рыжиковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
114
|
110.4 | 23.9 | 1.4 | 0.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1162 | 616 | 35 | 16 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Итого | 160 | 153 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
Соус томатный с овощами |
70
|
53.1 | 1.1 | 3.4 | 4.6 |
Огурец парниковый |
145
|
16 | 1 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
Итого | 962 | 329 | 8 | 9 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 4043 | 1663 | 70 | 42 | 245 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонная кислота |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Овсяная каша |
1
|
252.4 | 10.9 | 7.7 | 34.6 |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Почки говяжьи (Варка) |
20
|
14.7 | 2.7 | 0.4 | 0.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонная кислота |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Итого | 1188 | 590 | 29 | 25 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонная кислота |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 202 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из квашеной капусты со свининой |
250
|
165.2 | 9.5 | 10.8 | 7 |
Салат из пекинской капусты с курицей и кукурузой |
150
|
92.1 | 11.4 | 2.9 | 5.1 |
Перловка с овощами |
150
|
130.2 | 3.3 | 3.8 | 20.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
70
|
133.7 | 16.3 | 7.1 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
51
|
119.9 | 3.9 | 0.4 | 25.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 876 | 644 | 44 | 24 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимонная кислота |
2
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 402 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежей капусты и моркови как в столовой |
200
|
58.8 | 3.2 | 0.4 | 10 |
Картофель (Варка со сливом) |
156
|
113.1 | 3 | 0.6 | 23.9 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Соус томатный с овощами |
71
|
53.9 | 1.1 | 3.5 | 4.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 655 | 496 | 15 | 25 | 48 |
Итого за день | 3323 | 1741 | 90 | 76 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
52
|
90.8 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Селедочное масло |
30
|
112.1 | 2.9 | 11 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Почки говяжьи (Варка) |
37
|
27.2 | 5.1 | 0.8 | 0.7 |
Итого | 779 | 461 | 21 | 31 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 212 | 80 | 1 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
78
|
149 | 18.2 | 7.9 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
109
|
79.1 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
26
|
66.6 | 0.6 | 0.2 | 15 |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Итого | 443 | 462 | 23 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп на бульоне из домашней курицы |
350
|
163.1 | 9.1 | 6 | 17.5 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица 2 кат. (Варка) |
71
|
88.5 | 13.4 | 3.8 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
78
|
149 | 18.2 | 7.9 | 0 |
Сырники с манкой |
100
|
200.5 | 16.9 | 11.8 | 5.8 |
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
200
|
76 | 0 | 0 | 17.4 |
Итого | 1029 | 774 | 59 | 33 | 53 |
Итого за день | 2663 | 1780 | 107 | 91 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Суп на бульоне из домашней курицы |
200
|
93.2 | 5.2 | 3.4 | 10 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Селедочное масло |
40
|
149.4 | 3.9 | 14.6 | 0.4 |
Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170.8 | 15.8 | 11.9 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
52
|
90.8 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1067 | 679 | 37 | 43 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
332
|
116.2 | 2.3 | 0.7 | 21.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Почки говяжьи (Варка) |
29
|
21.3 | 4 | 0.6 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
Салат с пекинской капустой и горошком |
100
|
61.6 | 8.1 | 2 | 2.7 |
Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
118
|
204 | 19.8 | 13.9 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 1238 | 678 | 41 | 29 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Салат с пекинской капустой и горошком |
80
|
49.3 | 6.5 | 1.6 | 2.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Конфеты неглазированные, помадные |
24
|
106.8 | 0.9 | 3.9 | 17 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 404 | 209 | 8 | 6 | 28 |
Итого за день | 2709 | 1567 | 87 | 79 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Овсяная каша |
1
|
198.1 | 7.7 | 5.6 | 29 |
Почки говяжьи (Варка) |
29
|
21.3 | 4 | 0.6 | 0.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 1158 | 545 | 26 | 21 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
50.9 | 1.5 | 0.5 | 10.2 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Суп на бульоне из домашней курицы |
200
|
93.2 | 5.2 | 3.4 | 10 |
Гречка рассыпчатая |
150
|
171.9 | 5.7 | 5.4 | 25.3 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
137
|
236.9 | 22.9 | 16.1 | 0 |
Итого | 721 | 719 | 42 | 39 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Томатный сок из пасты |
210
|
46 | 2.1 | 0.2 | 8.6 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Салат с пекинской капустой и горошком |
150
|
92.4 | 12.2 | 3 | 4.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
80
|
185.6 | 18.6 | 11.8 | 0 |
Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
Итого | 792 | 411 | 35 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3231 | 1679 | 104 | 79 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
Овсяная каша |
1
|
198.1 | 7.7 | 5.6 | 29 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Почки говяжьи (Варка) |
29
|
21.3 | 4 | 0.6 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Итого | 1286 | 659 | 33 | 27 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
61 | 1.8 | 0.6 | 12.2 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Пшенная каша рассыпчатая |
245
|
242.8 | 7.4 | 4.9 | 42.4 |
Суп на бульоне из домашней курицы |
200
|
93.2 | 5.2 | 3.4 | 10 |
Котлеты из курицы и свинины запеченые |
100
|
172.9 | 19.5 | 8.4 | 4.8 |
Итого | 780 | 716 | 40 | 29 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Томатный сок из пасты |
210
|
46 | 2.1 | 0.2 | 8.6 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Салат из капусты со свеклой и морковью как в столовой |
124
|
41.2 | 1.9 | 0.1 | 7.6 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
123
|
212.7 | 20.6 | 14.5 | 0 |
Итого | 709 | 355 | 25 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3335 | 1736 | 99 | 74 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
190
|
129.2 | 9.5 | 6.1 | 6.7 |
Овсяная каша |
1
|
198.1 | 7.7 | 5.6 | 29 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Протёртая смородина с сахаром |
20
|
44.3 | 0.1 | 0 | 10.7 |
Почки говяжьи (Варка) |
29
|
21.3 | 4 | 0.6 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 1249 | 606 | 25 | 19 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из квашеной капусты и окорочков |
200
|
32.4 | 1.4 | 0.8 | 4.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
61 | 1.8 | 0.6 | 12.2 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Пшенная каша рассыпчатая |
200
|
198.2 | 6 | 4 | 34.6 |
Котлеты из курицы и свинины запеченые |
100
|
172.9 | 19.5 | 8.4 | 4.8 |
Итого | 726 | 580 | 33 | 23 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Томатный сок из пасты |
210
|
46 | 2.1 | 0.2 | 8.6 |
Огурец парниковый |
245
|
27 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
137
|
236.9 | 22.9 | 16.1 | 0 |
Итого | 1039 | 524 | 39 | 29 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3574 | 1714 | 98 | 73 | 159 |