Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый сваренный на воде |
220
|
21.1 | 1.5 | 1.5 | 0.4 |
Молоко отборное Домик в деревне ,4 % жирности , пастеризованное . |
55
|
39.1 | 1.7 | 2.5 | 2.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Шоколад горький 85 % Коммунарка |
4
|
22.2 | 0.5 | 1.8 | 1 |
Горбуша ( запекание ) |
160
|
234.6 | 33.3 | 10.1 | 2.7 |
Яичный белок куриный (Варка) |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 743 | 503 | 50 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные рубленые |
170
|
237 | 41.3 | 5.6 | 5.1 |
Гречка ( варёная ) |
50
|
43.6 | 1.8 | 0.5 | 8.1 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли |
70
|
19.6 | 1 | 0.1 | 2.4 |
Пекинская капуста |
55
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Гранат |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
Итого | 521 | 478 | 48 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 653 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Говядина тушёная с овощами |
300
|
366 | 49.8 | 15 | 7.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Крыжовник |
35
|
15.8 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 366 | 519 | 51 | 28 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3436 | 1503 | 149 | 70 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый сваренный на воде |
230
|
22.1 | 1.6 | 1.6 | 0.5 |
Молоко отборное Домик в деревне ,4 % жирности , пастеризованное . |
60
|
42.6 | 1.9 | 2.7 | 2.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
Шоколад горький 85 % Коммунарка |
4
|
22.2 | 0.5 | 1.8 | 1 |
Омлет |
270
|
363.7 | 39.4 | 20.5 | 5.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Грейпфрут |
60
|
21 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 716 | 595 | 49 | 36 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели |
250
|
352.3 | 34.8 | 18.8 | 10.8 |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Кальмар (Варка) |
60
|
55 | 9.8 | 1.2 | 1.2 |
Облепиха |
50
|
41 | 0.6 | 2.7 | 2.9 |
Итого | 516 | 538 | 48 | 26 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сочная индейка ( тушёная в банке ) |
240
|
292.6 | 49.2 | 7.4 | 6 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 477 | 401 | 51 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3360 | 1535 | 149 | 75 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый сваренный на воде |
230
|
22.3 | 1.8 | 1.8 | 2.1 |
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
60
|
42.6 | 1.8 | 2.7 | 2.8 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Хлебцы цельнозерновые пшеничные |
12
|
37.2 | 1.3 | 0.2 | 7.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 436 | 424 | 19 | 30 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтельки |
250
|
277.3 | 58.3 | 3.5 | 3.5 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
100
|
35 | 1.9 | 0.3 | 4.7 |
Кальмар (Варка) |
70
|
64.2 | 11.5 | 1.4 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 614 | 506 | 73 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2850 | 931 | 92 | 44 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый сваренный на воде |
230
|
22.3 | 1.8 | 1.8 | 2.1 |
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
65
|
46.2 | 2 | 2.9 | 3.1 |
Шоколад горький 85 % Коммунарка |
5
|
27.7 | 0.6 | 2.3 | 1.2 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Творожная запеканка |
200
|
418.2 | 47.6 | 16.8 | 16.8 |
Помело |
80
|
30.4 | 0.6 | 0 | 6.9 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 588 | 590 | 53 | 28 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный бульон нежирный |
110
|
35.2 | 4.6 | 1.8 | 0 |
Отварная куринная грудка. |
65
|
89.9 | 19.5 | 1.2 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Стейк из говяжьей печени |
130
|
254.8 | 31.9 | 9.2 | 10.7 |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Облепиха |
70
|
57.4 | 0.8 | 3.8 | 4 |
Итого | 527 | 591 | 65 | 27 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Карп ( запекание ) |
180
|
239.9 | 32.2 | 11.9 | 0.7 |
Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
Помело |
60
|
22.8 | 0.5 | 0 | 5.2 |
Итого | 449 | 383 | 36 | 19 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3264 | 1565 | 155 | 75 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый сваренный на воде |
230
|
22.3 | 1.8 | 1.8 | 2.1 |
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
75
|
53.3 | 2.3 | 3.4 | 3.5 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Миндаль жареный |
7
|
44.9 | 1.6 | 3.9 | 0.9 |
Шоколад горький 85 % Коммунарка |
5
|
27.7 | 0.6 | 2.3 | 1.2 |
Яичница |
200
|
176.2 | 15.6 | 9 | 8.4 |
Печёночные кексы |
110
|
159.1 | 20.7 | 5.2 | 7 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 744 | 560 | 43 | 26 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Сочная индейка ( тушёная в банке ) |
250
|
304.8 | 51.3 | 7.8 | 6.3 |
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
15
|
67.6 | 6.2 | 4.5 | 0.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
6
|
14.5 | 0.5 | 0.2 | 2.8 |
Гранат |
40
|
28.8 | 0.3 | 0.2 | 5.8 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 494 | 532 | 59 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
6
|
6.9 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Кижуч ( запекание ) |
175
|
296.6 | 46.4 | 12.4 | 0 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 385 | 433 | 50 | 20 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3273 | 1527 | 153 | 67 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый сваренный на воде |
225
|
21.8 | 1.8 | 1.8 | 2 |
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
60
|
42.6 | 1.8 | 2.7 | 2.8 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Горький Шоколад 75% [Бабаевский] |
4
|
21.8 | 0.4 | 1.5 | 1.5 |
Миндаль жареный |
8
|
51.4 | 1.8 | 4.5 | 1 |
Омлет |
270
|
364 | 37.5 | 19.2 | 9.7 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 578 | 44 | 30 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с индейкой и овощами 13.12 |
270
|
272.2 | 46.2 | 6.5 | 4.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Редька черная |
100
|
36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 471 | 439 | 51 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кижуч ( запекание ) |
210
|
346.7 | 54 | 14.5 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Клюква |
40
|
11.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 407 | 467 | 56 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3128 | 1484 | 152 | 68 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый сваренный на воде |
220
|
21.3 | 1.8 | 1.8 | 2 |
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
65
|
46.2 | 2 | 2.9 | 3.1 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Горький Шоколад 75% с Миндалем [Вдохновение] |
5
|
27 | 0.6 | 1.9 | 1.6 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Омлет |
200
|
220.4 | 26.8 | 10.2 | 5.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Молоки жареные |
80
|
174.5 | 25.5 | 8.5 | 1.8 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 717 | 598 | 59 | 32 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с курицей и цветной капустой |
250
|
281.3 | 38 | 11.3 | 4.8 |
Молоки жареные |
70
|
152.7 | 22.3 | 7.4 | 1.6 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Овсяные отруби |
8
|
19.7 | 1.4 | 0.6 | 4.1 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 469 | 519 | 62 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка с курицей и цветной капустой |
230
|
258.8 | 35 | 10.4 | 4.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Молоки жареные |
50
|
109.1 | 16 | 5.3 | 1.2 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Облепиха |
65
|
53.3 | 0.8 | 3.5 | 3.7 |
Итого | 443 | 451 | 53 | 19 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3329 | 1569 | 176 | 71 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый сваренный на воде |
220
|
21.3 | 1.8 | 1.8 | 2 |
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
70
|
49.7 | 2.1 | 3.2 | 3.3 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Горький Шоколад с Миндалем [Вдохновение] |
5
|
27 | 0.6 | 1.9 | 1.6 |
Миндаль жареный |
7
|
44.9 | 1.6 | 3.9 | 0.9 |
Омлет |
250
|
400 | 39.3 | 22.8 | 8 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Овсяные отруби |
6
|
14.8 | 1 | 0.4 | 3 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 725 | 617 | 47 | 34 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Запекание) |
200
|
254 | 37.7 | 11.6 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Гречка ( варёная ) |
50
|
43.6 | 1.8 | 0.5 | 8.1 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Облепиха |
65
|
53.3 | 0.8 | 3.5 | 3.7 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 496 | 507 | 44 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шницель из индейки |
200
|
262.2 | 46.2 | 6.4 | 2.2 |
Студень из рыбы |
75
|
75.5 | 12.5 | 2.6 | 0.5 |
Фасоль стручковая (Пассерование) |
150
|
32.9 | 3.7 | 0.4 | 4.3 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Итого | 551 | 420 | 64 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3272 | 1544 | 157 | 67 | 73 |