Svetlana (Deutsch lernen)
23.05.2022 19:49
_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich lerne jeden Tag Deutsch.
Heute war ich im Wald spazieren und ich hörte den Hörbuch „Transformation“.
Dieses Buch wurde von Franz Kafka geschrieben.
_______________

Я учу Немецкий каждый день.
Сегодня я гуляла в лесу и я слушала аудиокнигу «Превращение».
Эту книгу написал Франц Кафка.
______________________________________
Иногда меня берет отчаяние((( Вот сейчас пытаюсь написать самые простые фразы на немецком, упрощаю их максимально, а они для меня совсем не простые и даже не знаю когда смогу так общаться. Хотя бы так. Но даже если смогу общаться так, то это все-равно очень слабо(((
______________________________________
Фото для вас с прогулки :-)
Мы живём на горе. Практически на её вершине. Точнее так: нужно сначала подняться на вершину, а потом немного спуститься вниз в тупиковую улицу. Я очарована видами на город. Когда-нибудь покажу вам. А сейчас покажу "козьи тропы" :-)
На гору можно подняться по дорогам, их достаточно много и все они прекрасного качества.

Но я предпочитаю ходить пешеходными тропами. Это более длинный путь чем автомобильные дороги. Тропинки вьются по склону горы как серпантин. Тут тихо, не жарко в жару, щебечут птицы, изредка встречаются неспешные пешеходы, прогуливающиеся парочки пенсионеров, бегуны, велосипедисты и собаки с их хозяевами.

Меня не перестаёт удивлять что собаки, встреченные на узкой лесной тропе, спокойно проходят мимо, даже не пытаясь тебя облаять и обнюхать. Просто спокойно проходят мимо, как и их хозяева. Очень непривычно)

Интересно что люди, встречаясь на пути, здороваются. Впрочем, у нас тоже так заведено при встрече на тропинке в лесу :-)

Такие вот тропинки-дорожки. Те что над особо крутыми склонами - с перилами или ограждением из металической сетки.

Вот такие вот завораживающие корни деревьев.

Тропинки соединяются между собой каменными лестницами. Некоторые из них закрыты для прохода в ожидании ремонта.

Достаточно много таких вот лавочек. Люблю посидеть на них, послушать птичек, поговорить по телефону, иногда поплакать.

Такие вот заросшие калитки переносят в сказочный мир :-)

И наконец поднимаемся к вершине горы :-)

Тут небольшая беседка для отдыха, лавочка и небольшой деревянный памятник Иисусу.

По вечерам кто-то зажигает тут лампадку.

Я часто прихожу сюда. Иногда просто сижу в тишине, иногда тихо молюсь.

Мне очень грустно в этом месте горы. Мне больно смотреть на этот памятник, но тем не менее меня сюда тянет.

Метров через 50-70 установлен ещё один памятник - он гораздо больше первого - тут тропинка выходит на дорогу.

Ну и теперь спускаемся по дороге вниз - к нашему дому)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 13:00 _____
0
0 0 0 0
____ Лепешка _____
0
0 0 0 0
Семена льна
25
133.5 4.6 10.5 0.4
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
____________________________
0
0 0 0 0
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 17:00 _____
100
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
____________________________
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
50
95.5 8.8 6.4 0
Бекон
30
117.9 4.1 11.1 0
____________________________
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
20
5.6 0.4 0 0.9
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Свеклы листья (ботва свекольная)
20
4.4 0.4 0 0.1
Листовая капуста (коллард)
20
6.4 0.6 0.1 0.3
Пекинская капуста
20
3.2 0.2 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 23:00 _____
0
0 0 0 0
Свинина, шейная часть (мякоть)
50
171.5 6.8 16 0
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
____________________________
0
0 0 0 0
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
____________________________
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 11
Svetlana (Deutsch lernen)
20.05.2022 17:43
_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich habe 52 Wörter auf Deutsch gelernt.
Ich kann sie sagen, schreiben und lesen.
Ich lerne neue Wörter, wenn ich gehe.
___________________________
Я выучила 52 слова на немецком.
Я могу их сказать, написать и прочитать.
Я учу новые слова, когда гуляю.
____________________________________

По питанию. Решила жестко сократить углеводы. Уже 2 недели опухло и болит колено, отёкли ноги, сердце выскакивает от любой нагрузки - даже йогой заниматься не могу. Моей любимой мази от колена у меня нет, не взяла с собой, колено около года меня не беспокоило. Детралекса нет, сердечных нет, мочегонных тоже нет - они тоже по-рецепту. Хотя бы одну таблеточку фуросемида - согнать оттеки. Ощущаю себя как на необитаемом острове))

Дочка говорит: "Давай травы нарвем, народными средствами лечиться будем". Ага, давай! Какую рвать будем?)) Я очень даже признаю лечение травами. Но, как многие городские жители, различаю их только в коробках в аптеке))

Итак: сократила углеводы, увеличила жиры. Оттеки 100% спадут, проверено уже. Перейду ли на кето надолго - ещё не решила. Подобрать кетозные продукты в Немецких супермаркетах - тот еще квест для меня)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 12:00 ______
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Масло сливочное 81% жирности
20
143.4 0.2 16.2 0
____________________________
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
50
95.5 8.8 6.4 0
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 15:00 ______
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
50
95.5 8.8 6.4 0
Оливковое масло
13
116.7 0 13 0
____________________________
0
0 0 0 0
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
____________________________
0
0 0 0 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
168.2 0.3 18.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 19:00 ______
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
100
191 17.5 12.9 0
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
____________________________
0
0 0 0 0
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
____________________________
0
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Бразильский орех
20
131.8 2.9 13.4 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetlana (Deutsch lernen)
19.05.2022 13:47
_________ Hallo an alle! :-) ________
Ich war Montag und Dienstag beim Arztin.
Diese Arztin kann Russisch sprechen.
____________
В понедельник и во вторник я была у врача.
Эта врач умеет говорить на русском.
____________________________________
Надеюсь, я правильно написала :-) В немецком языке очень интересно образуются слова-профессии.

У русском как-бы тоже так можно поступать с теми профессиями, которые изначально считались мужскими, ну или не изначально, а так уж получилось по каким-либо причинам. Однако звучит это коряво, грубо и не используется в официальном языке, да и в разговорном тоже используется крайне редко. Врач - врачиха, повар-повариха, профессор - профессорша...

_______________________________________________
Немного столкнулась со здравоохранением. Ну в общем - лучше не болеть)

Дней 10 назад закончились все мои таблетки, которые я привезла с собой. Как нам объяснили в аптеке, сердечные препараты в Германии не продаются без рецепта врача. Нужно идти на приём к врачу. Для этого ещё нужно было оформить временную страховку в социальной службе. Ну и найти русскоговорящего врача. Тот еще квест)

У меня врожденная проблема с сердцем, которая при спокойной жизни себя никак не проявляет, но осложняется при нервных и физических нагрузках, при жаркой погоде и пр. некомфортах. Обычно я в таких случаях принимаю рибоксин. Ну и в комплексе детралекс + кардиомагнил.

Наша соседка, русскоговорящая немка, помогла нам найти русскоговорящую врача общей практики.

Сначала ты приходишь в клинику и записываешься на приём. Тебе назначают время. К нашему удивлению, при всем при этом там живая очередь. Ждать приходится 1,5-2 часа. Может не везде так, может это нам так повезло с клиникой, не знаю.
В общем попали на приём. Дочка вместе со мной - в качестве переводчика. Внучка, 3,5 года, вместе с нами т.к. оставить не с кем. Немного поговорили о жизни. Потом врач сказала что она назначит мне лечение после обследования, а пока выпишет те препараты, которыми я пользовалась раньше. Но оказалось что Рибоксин не продают в Германии и врач не знает его аналогов. Отправила меня в аптеку. Там тоже не нашли. Аналог Детралекса есть, но его нужно заказывать предварительно.

Из обследований мне можно сделать только кардиаграмму. Анализы сделать не могут т.к это не перекрывается моей текущей страховкой.

Кардиограмму сделали - все замечательно как всегда) Немного повышено давление.
В общем выписали мне Бисопролол, и сказали чтобы пришла в начале лета, когда начнёт действовать другая страховка)

Вот так вот все непросто) Завтра хочу сходить в аптеку, может удастся что-нибудь из нужного мне купить без рецепта.

Бисопролол начала пить, никогда раньше не пила. Интересные ощущения. После приёма начинает покалывать губы и нижнюю часть лица. А через некоторое время такие же покалывания ощущаю в пальцах рук. Буду надеяться что это хороший признак: кровообращение делается лучше?)

___________________________________________
Фрагмент крепостной стены.
Так удивительно прикоснуться к ней рукой и представить что ей сотни лет.

А это - макет Старого Города.
Городу более 800 лет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 12:00 ______
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Масло сливочное 81% жирности
10
71.7 0.1 8.1 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Шоколад полугорький
10
54.9 0.5 3.5 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 15:00 ______
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
____________________________
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
____________________________
0
0 0 0 0
Бекон
30
117.9 4.1 11.1 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
30
252.3 0.4 27.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 19:00 ______
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
150
286.5 26.3 19.3 0
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
____________________________
0
0 0 0 0
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Бразильский орех
50
329.5 7.2 33.6 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 23:30 ______
0
0 0 0 0
Бразильский орех
25
164.8 3.6 16.8 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetlana (Deutsch lernen)
16.05.2022 22:31
_________ Hallo an alle! :-) ________
Der Tag war wieder nervös.
Schokolade und Süßigkeiten verfolgen mich nachts.

День опять был нервный.
Шоколад и конфеты меня преследуют по ночам.
_____________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 11:00 _____
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
40
115.2 5.8 1.8 15.6
Масло сливочное 81% жирности
20
143.4 0.2 16.2 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 16:30 ______
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Соломка сладкая
100
372 9.1 6.1 69.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 20:30 ____
0
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
300
657 29.7 41.7 40.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 23:30 ______
0
0 0 0 0
Шоколад сладкий
150
825 4.5 51 86.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetlana (Deutsch lernen)
15.05.2022 21:38
_____________ Hallo alle! 🙂 _______________

Ich höre Audiolektionen, höre Kinderlieder und lese Kurzgeschichten.
___________________
Слушаю аудио уроки, слушаю детские песенки и читаю маленькие рассказы.
_____________________________________________
Нервный вечер. Узнала что родители живы. Ничего не знали о них три недели. Ночью был углеводный жор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______8:00 ______
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 13:00 ______
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
40
115.2 5.8 1.8 15.6
Масло сливочное 81% жирности
20
143.4 0.2 16.2 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
____________________________
100
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб белый
160
425.6 14.2 5.3 74.8
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 19:30 ______
0
0 0 0 0
Куриный окорочок
150
277.5 32 16.5 0.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
____________________________
100
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Масло сливочное 81% жирности
10
71.7 0.1 8.1 0
____________________________
100
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
____________________________
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
100
550 3 34 57.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Svetlana (Deutsch lernen)
14.05.2022 15:50
_____________ Hallo alle! 🙂 _______________
Heute habe ich kurz Deutsch gelernt.
Wir hatten viel zu tun.
Wir gingen zur Bank.
Dann waren wir beim Optiker.
____________
Сегодня я учила немецкий недолго.
У нас было много дел.
Мы ходили в банк.
Потом мы ходили в оптику.
_____________________________________________
Исправления от Катерины:

Нeute habe ich nicht so lange Deutsch gelernt. Wir haben viel zu tun gehabt.
Wir waren im Bank. или
Wir sind zur Bank gegangen.
_____________________________________________

Для жизни в Германии нужно оформить массу документов. Для тех, кто приезжает сюда на эвакуационном транспорте, немного проще - им обычно помогают волонтёры. По крайней мере на первых этапах. Потом все равно сложно - без знания языка. Может сильно помочь знание английского - многие немцы неплохо владеют английским и готовы общаться на английском. Но документы все равно нужно заполнять на немецком. Гугл-переводчики в помощь.

Нас спасает что дочка немного владеет Немецким. Она учила его в школе, а потом в институте. Но прошло 10 лет, за ненадобностью многое забыто, приходится восстанавливать знания. Да и разговорный немецкий кто так уж сильно развивал в школах и институтах? А тут нужен в большей степени именно разговорный.

В банке открыли счёта. С начала лета выплаты будут выдаваться не наличкой, а поступать на карту. Во многих немецких банках сейчас оформление и обслуживание карт бесплатное для Украинских беженцев. Есть люди, и я в их числе, которые выехали с внутренними паспортами - счёт можно открыть не имея загранпаспорта. Это нонсенс для Германии, но это так. Во многих странах сейчас идут навстречу беженцам.

Вместе с первым пособием нам выдали страховку на мед.обслуживание, на стоматолога, и на окулиста. Не знаю ещё, в каком объёме действует страховка на мед.услуги - скорее всего на сам приём и на лекарства первой необходимости. Побываю - расскажу.

Сегодня были в оптике. Огромное красивое помещение, много сотрудников, живой очереди нет, прием по предварительной записи. Тут практически все по предварительной записи. У немцев это называется "термин". Страховка включает в себя бесплатное обследование зрения и бесплатные очки. Я ношу контактые линзы, очками практически не пользуюсь. Линзы не входят в страховку: обследование на линзы стоит 40 евро + сами линзы. Как-нибудь потом. Попользуюсь ещё своими, хотя, чувствую, им скоро конец, я их месяц носила не снимая и вообще переносила уже на несколько месяцев. Заказала очки, мои не выжили в дороге. Правда бесплатные очки предполагают определёную линейку оправ, они слишком маленькие, я привыкла к крупным оправам. Доплатила за оправу 25 евро. Были и 80 евро, но нет - это слишком.

________________________________
По питанию. Ем что хочется - из того что есть. Внутренний контроль работает - опыт не пропадает зря :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______8:00 ______
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 13:00 ______
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
40
115.2 5.8 1.8 15.6
Масло сливочное 81% жирности
20
143.4 0.2 16.2 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
____________________________
100
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 19:30 ______
0
0 0 0 0
Картофель
200
154 4 0.8 32.6
Масло сливочное 81% жирности
10
71.7 0.1 8.1 0
____________________________
100
0 0 0 0
Печень куриная
200
275.2 40.8 11.8 1.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
____________________________
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
40
115.2 5.8 1.8 15.6
Масло сливочное 81% жирности
10
71.7 0.1 8.1 0
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
____________________________
100
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Svetlana (Deutsch lernen)
13.05.2022 22:05
_____________ Hallo alle! 🙂 ______________
Heute habe ich lange Deutsch gelernt.
Ich wollte nicht spielen.

___________ Всем привет! 🙂 ____________
Сегодня учила немецкий много времени.
Гулять я не хотела.
_____________________________________________
Наконец-то определилась с приложением с которого начну изучение Немецкого. Это Bussu. Перебрала несколько, решила остановиться на этом.

https://app.busuu.com/7xk4xGHKiPwDwUcAA

Приятная озвучка, коротенькие уроки, постепенное возрастание сложности.

Очень понравился словарь. В него автоматически добавляются все фразы из уроков. Затем эти фразы можно прослушивать одну за другой выборочно. И, тут же в словаре, можно выполнять задания для лучшего запоминания: написание слов и фраз, аудирование... Выученные фразы можно удалить из словаря, чтобы гонять только те что тяжело даются.

Помимо немецкого там множество других языков.

Есть функция письменных и голосовых заданий, выполнение которых проверяют носители языка. А ты, в свою очередь, можешь проверить как они выполнили свои задания.

Это я на Bussu, присоединяйтесь :-)

Сегодня выполненно 5 пунктов из 10.

Блог написала, хоть и 2 предложения всего))
п.4 - Bussu.
п.7 - Аудиоурок
https://youtu.be/Xn8EuRzEzkQ

Удобно тем что одновременно можно ещё и читать.
Сначала начитывается текст, потом идёт разбор каждой фразы.

п.8 Опять детские песенки)))

Ну и п.10. Из стандартных способов - карточки. К тем урокам, которые прошла сегодня на Bussu.

___________________________________
По питанию сегодня около 1.200 ккал. Есть не хотелось.
Вечером делала котлеты, дико захотелось сырого фарша. Съела немного, могла бы много, но сдержалась, ненормально это. Завтра куплю печень, не ела её около 2,5 месяцев.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______8:00 ______
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 13:00 ______
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
50
144 7.3 2.3 19.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Масло сливочное 81% жирности
30
215.1 0.3 24.3 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 19:30 ______
0
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Свинина, тазобедренная часть
50
152.5 7.5 13.6 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
____________________________
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 22
Svetlana (Deutsch lernen)
12.05.2022 11:17
Ich bin heute sehr traurig.

_______________________________
Мне сегодня очень грустно.

Слушала детские песни на немецком. И больше ничего не сделала из запланированного.

___________________________
Дневник питания начала вести три дня назад - привычные действия отвлекают и немного успокаивают.
Сейчас цели похудеть нет. Вес опускался за 2,5 мес примерно до 61-62, и поднимался примерно до 68. Не взвешивалась, но вижу по одежде и по внешнему виду. Весы появились совсем недавно. Сейчас 66.
Кухонных весов нет, пишу примерно на глаз.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Хлеб из цельного зерна
40
100.8 5 1.4 14.7
Масло сливочное 81% жирности
5
35.9 0 4.1 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
10
35.6 2.5 2.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Масло сливочное 81% жирности
20
143.4 0.2 16.2 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
200
570 7.8 5.2 122.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
30
101.4 3.3 0.4 21.2
Свинина, тазобедренная часть
60
183 9 16.3 0
____________________________
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
____________________________
100
0 0 0 0
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)
150
338.5 9.6 3.3 72.2
Свинина, тазобедренная часть
50
152.5 7.5 13.6 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
____________________________
100
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Svetlana (Deutsch lernen)
11.05.2022 10:00
_____________ Hi an alle! 🙂 ______________

Ich bin heute gelaufen.
Ich liebe die Altstadt.
Er ist schön.
Ich habe viele Fotos gemacht.
Ich werde sie dir zeigen.
Du magst?

___________ Всем привет! 🙂 ____________

Я сегодня гуляла.
Я люблю старый город.
Он прекрасен.
Я сделала много фотографий.
Я покажу их вам.
Вам нравится?

Учила сегодня (повторяла)

_______ ПРАВИЛА ЧТЕНИЯ_______

Я очарована тем что в Немецком очень многое читается как пишется :-) В отличии от английского, тут совсем немного правил.
Однако знание английского в данном случае мешает, на автомате начинаешь читать по английским правилам.

Правил немного и они легко запоминаются, когда сами по себе. Но в тексте нужно чтобы глаза привыкли их быстро узнавать, нужна тренировка.

Я подчеркнула те, которые мне тяжело даются.

___________________________________________
Из запланированного выполнила 6 пунктов.

Во время прогулки слушала детскую песенку про зверей. Закольцевала и слушала минут 40. Эта песенка многим знакома на английском. Думала что по-немецки будет звучать грубо. Однако в исполнении этих девочек песенка звучит мило. Рекомендую :-)

https://youtu.be/_JEINxYi7xg

_______________________________________
Кстати, знали ли вы, что в Немецком языке все существительные пишутся с большой буквы? Это очень удобно для начинающих - проще переводить незнакомые тексты 🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Хлеб из цельного зерна
40
100.8 5 1.4 14.7
Масло сливочное 81% жирности
5
35.9 0 4.1 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
10
35.6 2.5 2.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Масло сливочное 81% жирности
20
143.4 0.2 16.2 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
100
87 5 3.2 8.5
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Кешью
30
180 5.6 14.6 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
150
213 29.1 10.6 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Картофель
100
77 2 0.4 16.3
Масло сливочное 81% жирности
5
35.9 0 4.1 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Булочки сдобные
100
339 7.9 9.4 55.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Svetlana (Deutsch lernen)
10.05.2022 08:08
_____________ Hi an alle! 🙂 ______________

Wir waren heute beim Sozialamp.
Wir bekamen Geld.
Das ist unsere erste Genehmigung hier in Deutschland.
_______
Die Tochter ging ins Büro.
Die Enkelin saß auf einem Stuhl.
Ich stand neben ihr.
Ein Mitarbeiter kam auf uns zu.
Sie hat etwas gefragt.
Ich glaube, sie hat uns ihre Hilfe angeboten.
Ich konnte ihr nicht antworten.
Ich muss lernen, wie man Sätze sagt:
--- Bei mir ist alles gut, danke!
--- Wir sind zufrieden, danke!
--- Ich warte auf meine Tochter.
--- Ich warte auf meine Familie.
_____________________________________
_____________ Всем привет! 🙂 ______________

Мы сегодня ходили в Социальную защиту.
Нам выдали деньги.
Это наше первое пособие тут в Германии.
________
Дочка ушла в кабинет.
Я и моя внучка ждали.
Внучка сидела на стуле.
Я стояла.
К нам подошла сотрудница.
Она что-то спросила.
Мне кажется, что она предложила помощь.
Я не смогла ей ответить.
Мне нужно научиться говорить фразы:
--- У меня все хорошо, спасибо!
--- У нас все хорошо, спасибо!
--- Я жду свою дочку.
--- Я жду свою семью.
___________________________________________

Сегодня мало что сделала с Немецким.
Всего два пункта выполнила:

2. Написала блог - (короткий текст на Немецком, вы его прочитали выше)
Пишу с помощью гуглпереводчика. Стараюсь составлять фразы покороче, чтобы я могла догадаться, если перевод неточный. Гуглпереводчик тот еще фантазер, иногда такое напереводит))

И п.10 "Стандартные методы". Назвала это так, не знала как назвать поточнее.
Сегодня это был урок на Ютубе. Я по этому уроку написала карточки - Немецкий текст на одной стороне карточки, Русский - на другой. Написала эти карточки не сегодя. Сегодня просто прочитала, перевела и постаралась повторить - разложив карточки немецким текстом вверх. Потом карточки переворачиваются, и нужно перевести с русского на немецкий - это даётся гораздо сложнее.
С карточками можно много чего делать.

================================≈=
Я решила что буду писать тут не только о своём изучении Немецкого языка, но и о Германии, о своём восприятии Германии.

"Что тебя поразило в Германии в первую очередь?" - так часто спрашивают людей, впервые посетивших страну. Мне печально это осознавать, но меня не поразило ничего. В первую неделю у меня было чувство что между мною и реальностью стекло и я наблюдаю за жизнью по ту сторону стекла, как наблюдают за жизнью рыбок в аквариуме: красиво, но к тебе не имеет никакого отношения. Я понимала что это ненормально. И решила специально присматриваться, видеть прекрасное и необычное. Первое что я таким образом для себя открыла: мне не бывает тяжело после мимолетного контакта с Немцами. Куда бы я не пришла, не возникает ощущения что от тебя хотят поскорее отвязаться. Ну знаете как бывает: у тебя берут тест на Ковид или обслуживают на кассе и ты прямо кожей ощущаешь что ты мешаешь человеку жить и работать. Может быть у Немцев это хорошо наработанное профессиональное? Не знаю, не поняла ещё. Но у них нет в глазах вселенской грусти, они здесь и сейчас. Я не ощущаю моральной опустошенности после общения с ними, хотя общение даётся мне очень нелегко.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
___ НОЧЬ ___ 🌙 (00:30)
100
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Бисквитный пирог, готовый
100
258 5.9 0.8 56.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Хлеб из цельного зерна
40
100.8 5 1.4 14.7
Масло сливочное 81% жирности
20
143.4 0.2 16.2 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Хлеб из цельного зерна
40
100.8 5 1.4 14.7
Масло сливочное 81% жирности
10
71.7 0.1 8.1 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5
Кешью
50
300 9.3 24.3 11.3
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
100
77 2 0.4 16.3
Свинина, вырезка
70
99.4 13.6 5 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5
Батончик со злаками и молоком
30
123.9 1.9 3.3 21.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы