Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой овсяноблин |
80
|
124.8 | 6.1 | 5.5 | 12.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
39
|
197.7 | 2.3 | 12.1 | 19.9 |
Итого | 404 | 343 | 9 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
61
|
151.3 | 10.8 | 11.9 | 0 |
Мой овсяноблин |
90
|
140.4 | 6.8 | 6.2 | 13.6 |
Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
Хрен Столовый [Uni Dan] |
8
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соус Терияки |
40
|
56 | 0.4 | 0.2 | 14 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Минтай на сковороде |
160
|
79 | 16.2 | 1.6 | 0.2 |
Итого | 764 | 491 | 37 | 20 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мои блинчики |
26
|
38.2 | 0.8 | 1.7 | 4.8 |
Черника с сахаром |
100
|
122.2 | 0.7 | 0.4 | 28.5 |
Итого | 126 | 160 | 1 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1553 | 22 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
Ржаные отруби |
33
|
37.7 | 4 | 1.1 | 2.9 |
Творог влажный обезжиренный |
254
|
182.9 | 26.3 | 0.7 | 16.9 |
Икра имитированная лососевая |
60
|
12 | 0.1 | 0.3 | 2.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
163
|
73.4 | 4.9 | 2.4 | 7.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 566 | 630 | 48 | 30 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.9 | 23 |
Тыква запечённая с чесноком |
124
|
96.6 | 2.4 | 5.8 | 8.4 |
Итого | 359 | 207 | 3 | 6 | 31 |
Итого за день | 3772 | 1854 | 100 | 78 | 178 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
15728 |
15728 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Вес снаряда |
60 |
60 |
65 |
1850 |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
150 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
32 |
32 |
32 |
960 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
150 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
5 |
15 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
105 |
1 |
Итог |
|
Время |
11.967 |
11 |
Тыква (Запекание) | 600 г |
Чеснок (Запекание) | 24 г |
Орегано, сушеный | 1 г |
Карри, порошок | 5 г |
Лавровый лист | 2 г |
Подсолнечное масло | 20 г |
Укроп (Запекание) | 25 г |
Приправа французкие травы | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 77.9 кКал | 4.63% | |
Белки | 1.9 г | 2.5% | |
Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
Углеводы | 6.8 г | 3.11% | |
Пищевые волокна | 3.5 г | 17.5% | |
Вода | 81.1 г | 3.57% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов из ячневой крупы |
98
|
123.4 | 3.8 | 7.4 | 10.1 |
Хачапури мой |
145
|
290.9 | 18.4 | 12.9 | 23.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Сельдь по домашнему |
38
|
33.4 | 4.4 | 1.7 | 0 |
Салат из шампиньонов с солёными огурцами |
250
|
77.3 | 5.5 | 1 | 12.3 |
Итого | 806 | 541 | 33 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хачапури мой |
35
|
70.2 | 4.4 | 3.1 | 5.7 |
Сало с чесноком |
8
|
60.9 | 0.2 | 6.6 | 0.1 |
Икра имитированная лососевая |
8
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Сосиски баварские |
35
|
74.9 | 3.9 | 6.3 | 0.7 |
Итого | 86 | 207 | 8 | 16 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
179
|
84.1 | 0.7 | 0.7 | 17.5 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 209 | 92 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Торт Бисквитный с Белковым Кремом [Форне] |
70
|
166.6 | 2.2 | 1.5 | 36.2 |
Итого | 80 | 220 | 2 | 5 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
42
|
262.9 | 10.9 | 21.8 | 5.6 |
Творог влажный обезжиренный |
274
|
197.3 | 28.3 | 0.8 | 18.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
74
|
33.3 | 2.2 | 1.1 | 3.6 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 415 | 529 | 44 | 24 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из шампиньонов с солёными огурцами |
250
|
77.3 | 5.5 | 1 | 12.3 |
Итого | 250 | 77 | 5 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арнебия |
1
|
43 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 808 | 43 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2654 | 1711 | 95 | 70 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Овсян |
25
|
36.9 | 1.6 | 1.3 | 4.6 |
Миндальная паста |
20
|
91.6 | 1.8 | 5.5 | 8.6 |
Итого | 395 | 154 | 5 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 847 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Сыр российский |
46
|
157.8 | 12.3 | 12.1 | 0 |
Соус Терияки |
42
|
58.8 | 0.4 | 0.2 | 14.7 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
115
|
116 | 4.8 | 1.3 | 21.4 |
Сырный Соус [Слобода] |
13
|
71.5 | 0.1 | 7.8 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Итого | 472 | 686 | 38 | 38 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь по домашнему |
45
|
39.6 | 5.3 | 2.1 | 0 |
Икра имитированная лососевая |
35
|
7 | 0 | 0.2 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 4 | 0.7 | 19.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Стейк из сердца |
35
|
36.9 | 5.6 | 1.5 | 1 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 274 | 191 | 15 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
120
|
26.4 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
Яблоко |
237
|
111.4 | 0.9 | 0.9 | 23.2 |
Итого | 357 | 137 | 2 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Творог влажный обезжиренный |
170
|
122.4 | 17.6 | 0.5 | 11.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
184
|
82.8 | 5.5 | 2.8 | 8.8 |
Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 459 | 523 | 39 | 25 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай на сковороде |
147
|
72.6 | 14.8 | 1.5 | 0.1 |
Соус Терияки |
37
|
51.8 | 0.4 | 0.2 | 13 |
Хрен Столовый [Uni Dan] |
10
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арнебия |
1
|
43 | 0 | 0 | 1.2 |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 915 | 236 | 16 | 5 | 21 |
Итого за день | 3719 | 1929 | 116 | 83 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Овсян |
82
|
121 | 5.2 | 4.3 | 14.9 |
Миндальная паста |
20
|
91.6 | 1.8 | 5.5 | 8.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.3 | 0.7 | 2.2 |
Итого | 410 | 303 | 9 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
136
|
91.1 | 0.7 | 0.5 | 20.8 |
Итого | 136 | 91 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсян |
75
|
110.6 | 4.7 | 3.9 | 13.7 |
Плавленный Сырок [Дружба] |
35
|
84 | 2 | 6.3 | 4.9 |
Постный борщ |
116
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.7 |
Стейк из сердца |
120
|
126.6 | 19.1 | 5.3 | 3.4 |
Сырный Соус [Слобода] |
5
|
27.5 | 0 | 3 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Квашенная капуста |
41
|
13.7 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Соус Терияки |
40
|
56 | 0.4 | 0.2 | 14 |
Сосиски баварские |
36
|
77 | 4 | 6.5 | 0.7 |
Стейк из сердца |
125
|
131.9 | 19.9 | 5.5 | 3.5 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 744 | 798 | 57 | 32 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 225 | 13 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Творог влажный обезжиренный |
170
|
122.4 | 17.6 | 0.5 | 11.3 |
Ржаные отруби |
35
|
40 | 4.3 | 1.2 | 3 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
202
|
90.9 | 6.1 | 3 | 9.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 445 | 463 | 33 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 804 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 100 | 53 | 2 | 2 | 4 |
Итого за день | 2864 | 1733 | 104 | 73 | 163 |
Тыква (Запекание) | 350 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
Творог влажный обезжиренный | 170 г |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 60 г |
Мак, семя | 8 г |
Ванилин | 1 г |
Пищевая сода | 3 г |
Фитпарад 5 | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 127.7 кКал | 7.58% | |
Белки | 8.8 г | 11.58% | |
Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
Углеводы | 15.7 г | 7.17% | |
Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
Вода | 68.2 г | 3% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсян |
30
|
78.4 | 3.6 | 3.2 | 8.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
90
|
40.5 | 2.7 | 1.3 | 4.3 |
Голандский сыр |
22
|
73.5 | 5.9 | 5.5 | 0 |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Итого | 705 | 266 | 13 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хрен Столовый [Uni Dan] |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сырный Соус [Слобода] |
10
|
55 | 0.1 | 6 | 0.2 |
Овсян |
105
|
274.4 | 12.6 | 11.2 | 29.2 |
Лук репчатый, вареный, с солью |
40
|
16.8 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
Икра кабачковая |
100
|
42.6 | 0.8 | 1.4 | 6.5 |
Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Источники Кавказа минеральная вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мои болгарские огурчики |
80
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Варёная курица |
285
|
174.4 | 20.8 | 7.7 | 5.1 |
Итого | 700 | 620 | 35 | 31 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночные кексы |
45
|
51.6 | 5.9 | 1.2 | 4.1 |
Сироп со вкусом Амаретто |
20
|
51.2 | 0 | 0 | 12.8 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тофу паштет морской |
35
|
73.5 | 1.2 | 7.4 | 0.4 |
Итого | 101 | 176 | 7 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1545 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
102
|
45.9 | 3.1 | 1.5 | 4.9 |
Сырники |
144
|
311.6 | 13.4 | 6.6 | 49.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Творог влажный обезжиренный |
168
|
121 | 17.4 | 0.5 | 11.2 |
Соевый соус |
15
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 627 | 1012 | 58 | 42 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
153
|
53.6 | 2 | 0.2 | 10.6 |
Итого | 153 | 53 | 2 | 0 | 10 |
Итого за день | 3831 | 2128 | 116 | 96 | 192 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
15730 |
15730 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
2400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
1800 |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
32 |
32 |
32 |
1152 |
1 |
Итог |
|
Время |
9.267 |
9 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
450 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хачапури мой |
150
|
346.4 | 20.3 | 14.4 | 33 |
Голандский сыр |
20
|
66.8 | 5.4 | 5 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 480 | 432 | 26 | 19 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Ревит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 192 | 19 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
Печёночные кексы |
98
|
111 | 13 | 2.6 | 8.4 |
Итого | 111 | 176 | 13 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
Желе из смородины |
32
|
40.3 | 0.3 | 0.1 | 9.2 |
Постный борщ |
250
|
41.7 | 1.7 | 0.3 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Сало с чесноком |
5
|
38.1 | 0.2 | 4.1 | 0.1 |
Сырный Соус [Слобода] |
7
|
38.5 | 0 | 4.2 | 0.1 |
Колбаса Балыковая [Великолукский Мясокомбинат] |
5
|
20.5 | 0.7 | 2 | 0 |
Итого | 634 | 552 | 18 | 14 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенное мороженное |
133
|
46.7 | 2.3 | 0.8 | 7.7 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 134 | 46 | 2 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
45
|
281.7 | 11.7 | 23.4 | 6 |
Творог влажный обезжиренный |
170
|
122.4 | 17.6 | 0.5 | 11.3 |
Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
110
|
49.5 | 3.3 | 1.7 | 5.3 |
Итого | 1163 | 509 | 36 | 26 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горький шоколад Dark extra |
19
|
100.7 | 1.8 | 7.4 | 6.8 |
Голандский сыр |
22
|
73.5 | 5.9 | 5.5 | 0 |
Икра кабачковая |
50
|
21.3 | 0.4 | 0.7 | 3.3 |
Итого | 91 | 195 | 8 | 13 | 10 |
Итого за день | 2805 | 1932 | 106 | 82 | 184 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
9187 |
9187 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
15356 |
15356 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
150 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
32 |
32 |
32 |
1152 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
1800 |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
90 |
90 |
90 |
5400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
90 |
90 |
90 |
4050 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
55 |
55 |
55 |
2475 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
12 |
15 |
54 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
35 |
35 |
1890 |
1 |
Итог |
|
Время |
4.417 |
4 |
Тыква | 418 г |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
Какао напиток со вкусом банана и печенья | 8 г |
Ванилин | 1 г |
Ксантановая камедь flava oine | 8 г |
Смесь пряностей для кофе | 3 г |
Подсластитель Great Life | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 35.1 кКал | 2.08% | |
Белки | 1.7 г | 2.24% | |
Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 89.9 г | 3.96% |