Алин@
18.04.2021 20:39
Добрый воскресный вечер! Весь день дома, желания на улицу выйти нет, холодно. Движение было по квартире уборка , готовка еды, вообщим ничего интересного. Желаю всем здоровья! 🍯🍭🍬🥗🍦🍨🍧🌷🌺🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 2 2.4
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
100
82.2 2 2 13.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Сарделька (сосиска), индейка
45
100.4 5.5 7.8 1.7
Огурец парниковый
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
60
101.4 16.5 3.4 0
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Картофель тушеный в масле
123
186.5 2.2 11.6 18.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
218
102.5 0.9 0.9 21.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ежики ( рис+курица)
80
174.6 13.9 6 16.2
Безлактозное молоко
200
78 6.6 8 9.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
69.3 2.3 0.3 14.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Алин@
17.04.2021 20:21
Добрый вечер! Прошла 6300 км сожгла 233 ккал , очень сильный холодный ветер, всем доброго вечера! 🌸🌺🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 2 2.4
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира
44
53.2 6.8 1.2 3.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
150
123.3 3 3 20.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Блинчики
45
93.7 3.1 3.3 12.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
27
98.3 6.3 8 0
Помидор (томат), парниковый
143
20 0.9 0 5.4
Кальмар
30
30 5.4 0.7 0.6
Пастилки Яблочные с корицей
18
60.3 0.5 0.1 14.2
Сарделька (сосиска), индейка
90
200.7 11 15.6 3.4
Томатный соус, консервированный
15
3.6 0.2 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Яблоко
109
51.2 0.4 0.4 10.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Кальмар
40
40 7.2 0.9 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Алин@
16.04.2021 21:50
Добрый вечер, сегодня три часа прогулки , думаю с витамином Д все в порядке. Всем доброго уютного вечера! 😏🤗💫

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Безлактозное молоко
30
11.7 1 1.2 1.4
Блинчики
120
208.1 7.3 6.4 30.4
Варенье вишневое
25
62.6 0.1 0 15.4
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые
100
203 30.5 8.1 0
Куриный бульон
200
45.2 9.4 0.8 0.2
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики
44
76.3 2.7 2.3 11.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
98
37.2 0.8 0.2 7.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сырники 5% творог
77
187.5 13.2 10.3 10.3
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Хлебцы гречневые запеченые
12
46.4 1.3 0.4 9.4
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Алин@
15.04.2021 20:13
Добрый вечер, сегодня гуляла два часа, второй день теплый, аппетит был, ела, решила, что перебор, а нет,уложилась в свои калории🤗😊💫👧 всем хорошего ужина и настроения🐰🐥🐧🦜🦚

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Безлактозное молоко
40
15.6 1.3 1.6 1.9
Каша молочная рисовая
200
243.2 6.4 3.6 46.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
50
112 8.7 8.6 0
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Суп овощной (нут)
200
73.4 1.8 3.2 8.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 2 2.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
80
158.4 5.3 1 31.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые
65
132 19.8 5.3 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
13.04.2021 22:20
Доброй ночи, сегодня гуляла два часа, вечером голод пришел, пришлось поужинать, всем доброй ночи!😊🤗🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Каша молочная дружба пшено, рис
130
72.4 3 2.2 13.4
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 2 2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
46
73 5.9 5.3 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной (нут)
250
118.5 8.3 5 8.8
Индейка, отварная, по 2-6
50
136.5 11.8 9.9 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Перец сладкий желтый
45
12.2 0.5 0.1 2.4
Сельдь атлантическая жирная
40
99.2 7.1 7.8 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Лук сладкий, сырой
20
6.4 0.2 0 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пастилки яблочные с инжиром
16
51.7 0.4 0.2 11.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожок слоеный с яблоком
35
59.2 0.9 2.8 7.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безлактозное молоко
200
78 6.6 8 9.4
Булка ярославская
40
117.6 3 2.1 21.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
46
73 5.9 5.3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Алин@
12.04.2021 21:10
Добрый вечер, всем желаю уютного, вкусного вечера!😊😚

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
30 2.1 2.3 0.3
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Каша геркулес
90
40.7 1.2 0.5 7.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
60
28.2 0.2 0.2 6.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Конопляное масло
8
71.9 0 8 0
Суп (мясо индейки филе)
250
63.5 6 1.5 6
Индейка, белое мясо
50
57 11.8 0.7 0.1
Салат (латук) краснолистный
35
4.6 0.5 0.1 0.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Куриная голень отварная без кожи
60
82.3 13.1 2.9 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Кальмар (Варка)
55
50.4 9 1.1 1.1
Яблоко Голден
100
57 0.3 0.2 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, соленые
30
159.6 1.9 10.2 15.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
210
2.1 0 0 0.4
Хлеб белый
40
106.4 3.5 1.3 18.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Алин@
11.04.2021 21:45
Добрый вечер, всем желаю спокойной ночи, приятных сновидений!🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
45 3.1 3.5 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Лук сладкий, сырой
5
1.6 0 0 0.3
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
110
102.3 2.8 0.1 20.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
25
36.3 4.3 2.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Конопляное масло
8
71.9 0 8 0
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира
50
70 6 4.8 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
120
81.6 6 3.8 4.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
100
213 6.5 6.6 31.6
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
80
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Творог 5% жирности
47
68.1 9.9 2.4 1.4
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Суп (мясо индейки филе)
250
63.5 6 1.5 6
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
45
72.9 10.1 3.3 0
Кальмар (Варка)
86
78.9 14.1 1.7 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Алин@
10.04.2021 13:08
Добрый субботний день! Открыла для себя нерафинированное масло прямого отжима, КОНОПЛЯННОЕ, 15 грамм и дневная норма омега-3 (100%, ) омега-6,(100%) омега-9 (70%) какая будет экономия на покупке масел, не надо оливковое и льняное покупать, не дешево, 250 мл заплатила 660 руб, , открыла прочитала противопоказаний - нет, польза - 100%. Только витамин Д все равно из рыб буду получать, сельдь, печень трески, желток куриный, скумбрия .Победила за год тягу к сладкому,:) а тягу на соленое -нет:!: сейчас буду разбираться  с тягой на соленое, где то баланс нарушен или просто лень приготовить рыбу на пару:!: что за страсть такая к соленой рыбе:!::?: Очень благодарна людям, создателям программы МЗР  за такую полезную программу, , купила сразу на три года за 900 рублей:rose:12 апреля буду праздновать годовщину и подводить итоги:crazy: всем  доброго весеннего дня!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 2 2.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Банан
53
50.9 0.8 0.3 11.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
30 2.1 2.3 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
83
11.6 0.5 0 3.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конопляное масло
10
89.9 0 10 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
65.3 2.2 0.4 13.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
41
59.5 7 3.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Куриная голень отварная без кожи
60
82.3 13.1 2.9 0
Лук сладкий, сырой
13
4.2 0.1 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
120
81.6 6 3.8 4.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
60
87 12.6 3 1.8
Банан
53
50.9 0.8 0.3 11.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
30
175.8 5.4 15.3 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брюссельская капуста (На пару)
120
40.9 5.6 0.4 3.6
Кальмар (Варка)
78
71.5 12.8 1.6 1.6
Морковь (На пару)
50
16.9 0.6 0 3.3
Клюква
30
8.4 0.2 0.1 1.1
Вода, бутилированная, в общем
80
0 0 0 0
Горошек зеленый свежий (Варка)
50
33.4 2.4 0.1 5.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 28
Алин@
09.04.2021 18:32
Добрый день, день солнечный но прохладный ветер, находила около 5  км , немного , пусть хоть так. Аппетит нормальный и как всегда угли впереди:-o не заметила :!: буду стараться себя держать  в норме, всем хорошего вечера:{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Пицца
100
153.1 8 5.6 17.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
30 2.1 2.3 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит поливитамины+минералы
1
0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
20
55.4 1.8 0.2 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
145
134.9 3.6 0.2 27.5
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Килька каспийская
60
115.2 11.1 7.9 0
Лук сладкий, сырой
24
7.7 0.2 0 1.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Мандарин
106
40.3 0.8 0.2 8
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Безлактозное молоко
200
78 6.6 8 9.4
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальмар (Варка)
100
91.7 16.4 2 2
Морковь (Пассерование)
60
20.4 0.8 0.1 4
Лук репчатый (Пассерование)
50
19.9 0.7 0.1 4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
90
90.8 3.8 1 16.7
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Алин@
08.04.2021 21:34
Добрый вечер! вчера находила 6401 шаг. (3,97 км)  сгорело 234 кк , но сегодня ленивый день. Всем уютного вечера!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Яйцо перепелиное (Варка)
24
40.3 2.9 3.1 0.1
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный
90
338.4 8.2 23.4 24.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит поливитамины+минералы
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Рулет из лаваша (крабовые палочки, огурец, яйцо, майонез, зелень)
105
156.3 6.6 6 18.8
Свинина, вырезка (Тушение)
100
134.9 18.4 6.7 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Хлебцы гречневые запеченые
18
69.7 1.9 0.6 14.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Рулет из лаваша (крабовые палочки, огурец, яйцо, майонез, зелень)
100
148.9 6.3 5.7 17.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
210
123.9 6.1 6.7 8.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
20
55.4 1.8 0.2 11.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги