Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
76
|
36.5 | 8.4 | 0.1 | 0.8 |
Яичный желток куриный (Варка) |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Холодец 15 марта 2024г. |
300
|
128.4 | 16.8 | 6.3 | 0.3 |
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
10
|
21 | 0.9 | 1.1 | 1.9 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Чиа икра 3 |
44.8
|
45.4 | 1.7 | 2.9 | 3 |
Итого | 686 | 402 | 34 | 23 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с 7г. с/м |
259
|
30.3 | 2.6 | 0 | 4.4 |
Горбуша с овощами |
180
|
258.3 | 23.2 | 11.2 | 16.2 |
Итого | 439 | 288 | 25 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 382 | 195 | 6 | 16 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из красной чечевицы с мышечными желудками цыплёнка |
197
|
235.8 | 23.4 | 5.3 | 22.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Шаурма SS |
228
|
335.2 | 22.3 | 8.9 | 42.9 |
Филе цыплёнка запечённое в аджике |
30
|
55.7 | 8.8 | 2.3 | 0.2 |
Капуста белокочанная (Жарка) |
130
|
24.8 | 1.8 | 0.2 | 4.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Кефир с какао |
114
|
73.8 | 6.6 | 1.1 | 5.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 1074 | 838 | 63 | 22 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Шампиньоны (Жарка) |
120
|
30.2 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
Итого | 320 | 62 | 7 | 1 | 4 |
Итого за день | 3201 | 1787 | 137 | 75 | 135 |
Итог |
|
Количество шагов |
Морковь (Мытьё, нарезка) | 3 г |
Чечевица Персидская | 40 г |
Вода | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Желудки цыплят бройлеров Z | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 119.7 кКал | 7.11% | |
Белки | 11.9 г | 15.66% | |
Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
Углеводы | 11.5 г | 5.25% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
Вода | 71.9 г | 3.16% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Варка) |
63
|
30.2 | 7 | 0.1 | 0.6 |
Яичный желток куриный (Варка) |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь с овощами в горшочке |
200
|
198.8 | 19.8 | 9 | 9.4 |
Зефир Мой 900 |
123
|
86.2 | 2.8 | 0.7 | 16.2 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Итого | 642 | 486 | 36 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец 15 марта 2024г. |
300
|
128.4 | 16.8 | 6.3 | 0.3 |
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
10
|
21 | 0.9 | 1.1 | 1.9 |
Кофе с 7г. с/м |
259
|
30.3 | 2.6 | 0 | 4.4 |
Блины из цельнозерновой пшеничной муки |
15
|
23 | 1.5 | 0.3 | 3.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 589 | 219 | 21 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
Чечевица Персидская |
40
|
137.6 | 9.9 | 0.5 | 21.8 |
Желудки цыплят бройлеров Z |
30
|
97.1 | 13.6 | 4.7 | 0.5 |
Чиа икра 2 |
34.8
|
81.5 | 1.6 | 6.9 | 3 |
Шаурма SS |
228
|
335.2 | 22.3 | 8.9 | 42.9 |
Филе цыплёнка запечённое в аджике |
10
|
18.6 | 2.9 | 0.8 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 724 | 865 | 57 | 38 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Шампиньоны (Жарка) |
120
|
30.2 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 675 | 67 | 7 | 1 | 5 |
Итого за день | 2930 | 1638 | 122 | 70 | 126 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец 15 марта 2024г. |
300
|
128.4 | 16.8 | 6.3 | 0.3 |
Шаурма SS |
228
|
335.2 | 22.3 | 8.9 | 42.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
74
|
35.5 | 8.2 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный (Варка) |
46
|
162.8 | 7.5 | 14.4 | 1.7 |
Зефир Мой 900 |
123
|
86.2 | 2.8 | 0.7 | 16.2 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Бублики, украинские с маком |
17
|
53.7 | 1.4 | 1.1 | 9.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Кофе с 7г. с/м |
259
|
30.3 | 2.6 | 0 | 4.4 |
Чиа икра |
34.8
|
79.4 | 1.3 | 6.9 | 2.8 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1303 | 975 | 63 | 41 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Желудки цыплят бройлеров Z |
30
|
97.1 | 13.6 | 4.7 | 0.5 |
Итого | 380 | 100 | 13 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Сельдь с овощами в горшочке |
200
|
198.8 | 19.8 | 9 | 9.4 |
Чечевица Персидская |
40
|
137.6 | 9.9 | 0.5 | 21.8 |
Итого | 622 | 532 | 36 | 26 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Филе цыплёнка запечённое в аджике |
30
|
55.7 | 8.8 | 2.3 | 0.2 |
Итого | 330 | 112 | 15 | 3 | 4 |
Итого за день | 2935 | 1720 | 128 | 75 | 129 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма SS |
228
|
335.2 | 22.3 | 8.9 | 42.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
Яичный желток куриный (Варка) |
37
|
131 | 6 | 11.5 | 1.3 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Зефир Мой 900 |
82
|
57.5 | 1.9 | 0.5 | 10.8 |
Чиа семена |
6
|
31.2 | 1 | 1.9 | 2.5 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.8
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Итого | 690 | 686 | 41 | 28 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Сердце индейки жареное с капустой |
140
|
130.3 | 8.3 | 8.7 | 4.9 |
Желудки цыплят бройлеров Z |
30
|
97.1 | 13.6 | 4.7 | 0.5 |
Чечевица Персидская |
20
|
68.8 | 4.9 | 0.2 | 10.9 |
Итого | 540 | 299 | 26 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Сельдь и минтай запечённые в горшочке с картофелем |
230
|
278.3 | 29.7 | 11 | 15.6 |
Кофе с молоком z |
262
|
41.1 | 3.7 | 0 | 6 |
Итого | 874 | 515 | 40 | 28 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Итого | 300 | 57 | 6 | 1 | 4 |
Итого за день | 2704 | 1558 | 114 | 71 | 114 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма SS |
114
|
167.6 | 11.2 | 4.4 | 21.4 |
Шаурма без сыра SS |
160
|
185.3 | 8 | 2.1 | 33.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком z |
262
|
41.1 | 3.7 | 0 | 6 |
Яичный белок куриный (Варка) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
Яичный желток куриный (Варка) |
37
|
131 | 6 | 11.5 | 1.3 |
Облепиха |
24
|
19.7 | 0.3 | 1.3 | 1.4 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Блины гречневые |
130
|
183.4 | 8.8 | 5.9 | 23.8 |
Итого | 815 | 821 | 47 | 31 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
0.8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
27
|
162.3 | 5.6 | 14.3 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Желудки цыплят бройлеров Z |
27
|
87.4 | 12.2 | 4.3 | 0.5 |
Пекинская капуста |
190
|
30.4 | 2.3 | 0.4 | 3.9 |
Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
Сельдь и минтай запечённые в горшочке с картофелем |
230
|
278.3 | 29.7 | 11 | 15.6 |
Овсяное печенье двух цветные спиральки |
18
|
52.8 | 2.6 | 1.5 | 7.2 |
Шаурма без сыра без моркови |
100
|
93.3 | 4.2 | 1 | 16.9 |
Итого | 1012 | 725 | 59 | 33 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чиа семена |
6
|
31.2 | 1 | 1.9 | 2.5 |
Зефир Мой 900 |
82
|
57.5 | 1.9 | 0.5 | 10.8 |
Итого | 88 | 88 | 2 | 2 | 13 |
Итого за день | 2565 | 1640 | 109 | 66 | 151 |
Итог |
|
Количество шагов |
Итог |
|
Количество шагов |
Яичный белок куриный (Запекание) | 50 г |
Заменитель сахара Стевия №1 | 5 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
Овсяная мука (Запекание) | 50 г |
Кукурузная мука (Запекание) | 6 г |
Молоко сухое обезжиренное | 3 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
Какао порошок обезжиренный | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 293.3 кКал | 17.42% | |
Белки | 14.6 г | 19.21% | |
Жиры | 8.2 г | 14.64% | |
Углеводы | 40.2 г | 18.36% | |
Пищевые волокна | 3.6 г | 18% | |
Вода | 33.2 г | 1.46% |
Гречневая мука (Жарка) | 120 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 250 г |
Вода | 150 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Яичный белок куриный (Жарка) | 120 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 141.1 кКал | 8.38% | |
Белки | 6.8 г | 8.95% | |
Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
Углеводы | 18.3 г | 8.36% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 69.5 г | 3.06% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Каша Суворовская |
400
|
274.4 | 14.4 | 3.2 | 47.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Кофе с молоком z |
262
|
41.1 | 3.7 | 0 | 6 |
Яичный белок куриный (Варка) |
79
|
37.9 | 8.8 | 0.1 | 0.8 |
Яичный желток куриный (Варка) |
37
|
131 | 6 | 11.5 | 1.3 |
Капуста белокочанная |
78
|
21.8 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
Сельдь запечённая в горшочке с картофелем |
175
|
207.9 | 19.3 | 7.9 | 15.4 |
Пирожное Анна Павлова |
32
|
45.5 | 3 | 1.2 | 5.5 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1297 | 864 | 56 | 32 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
0.8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
19
|
114.2 | 3.9 | 10.1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Почки говяжьи |
12
|
10.4 | 1.8 | 0.4 | 0.2 |
Желудки цыплят бройлеров Z |
12
|
38.8 | 5.4 | 1.9 | 0.2 |
Пекинская капуста |
237
|
37.9 | 2.8 | 0.5 | 4.8 |
Шампиньоны (Жарка) |
210
|
52.8 | 8.6 | 1.9 | 0.2 |
Рулет с бруснично смородиновым желе и лепестками миндаля |
126
|
172.9 | 12.6 | 4.3 | 20.7 |
Булочка с корицей |
100
|
117.3 | 15.5 | 3 | 6.2 |
Итого | 1066 | 547 | 50 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
93.6 | 2.8 | 0.3 | 19.9 |
Морковь |
7
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Итого | 44 | 148 | 2 | 6 | 20 |
Итого за день | 3057 | 1565 | 110 | 60 | 143 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
150 |
150 |
Творог 5% жирности (Запекание) | 35 г |
Мука из отрубей пшеничная | 25 г |
Яичный белок куриный (Запекание) | 25 г |
Корица, молотая | 1 г |
Ванильный экстракт | 1 г |
Заменитель сахара Стевия №1 | 5 г |
Заменитель сахара Стевия №1 | 1 г |
Йогурт греческий TEOS 2% | 25 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 117.3 кКал | 6.97% | |
Белки | 15.5 г | 20.39% | |
Жиры | 3 г | 5.36% | |
Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
Пищевые волокна | 13.8 г | 69% | |
Вода | 52.1 г | 2.29% |