Надежда
19.03.2024 07:11
Доброе утро! После воскресного переедания, вчера есть не особо хотелось, поэтому так.

В целом картина за неделю такая, перебор углеводов, недобор белков. Дефицит минимальный 😀. Ну что же, идем дальше.
Задача на неделю, есть больше белков.

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктовые Пастилки Чернослив [Te Gusto]
29
95.7 0.7 0.2 27.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Суп гороховый
515
166.9 9.8 1 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
210
48.3 3.8 0.2 6.3
Колбаса Дворянская [Царицыно]
8
39.2 1.5 3.7 0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
18
59.4 2 0.3 12.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
17
40 1.3 0.1 8.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Плавленый сыр Чизбургер Hocland
10
28.3 1.5 2.3 0.4
Вода + Сок Вишни [Липецкая Росинка]
300
60 0 0 15
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Надежда
18.03.2024 08:48
Доброе утро!
Завтрак вкуснеший ммм, но очень калорийный вышел, 1 бургер почти на 600 калорий потянул, а я съела их 2 🙈

Шаги 4650
Сон 13 часов
Перебор во всëм кроме воды и клетчатки.
Почему то когда сканирую воду или напитки, не показывает воду, приходится дополнительно её вводить.
Вчера вечером решила погулять, шагов нашагать, и хотела купить терку для капусты, лучше бы не выходила совсем. Потратила кучу денег, терку так и не нашла, ещё и проездной потеряла. Это уже не первый и не второй и не третий, утеряный проездной.
А недели 3 -4 назад потеряла кошелек, там было пару тысяч плюс дисконтные карты какие то. Плюс полюс ОМС. Помню, что я его не хотела брать на подработку. И куда то
припрятала. А может и в метро вытащили. Дома все перерыла нет 😂. Пока без кошелька живу. Кошелек был хорош. Мне его папа подарил на день рождения!
Продержался полтора года и как новый.
Ну пусть это будут незначительные потери.
Господи спасибо, что взял деньгами!

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета для бургера
200
420 28 34 0
Корнишоны с медом тм iska (иска), 350 г
45
27.9 0.1 0 6.8
Бургер - соус для бутербродов и закусок Astoria Астория
35
115.5 0.2 10.5 5.1
Булочка Арбатская [Глобус]
125
335 10.4 2.8 65.5
Уксус бальзамический
2
1.8 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Соевый Соус из Отборных Соевых Бобов [Kikkoman]
2
1.7 0.2 0 0.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
100
18.1 1 0.2 2.7
Лук репчатый (Жарка)
60
18.3 0.8 0.1 3.4
Листовой Салат в Горшочке [Global Village]
50
7 0.3 0 2.9
Перец сладкий красный
17
4.6 0.2 0 0.9
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2.5
18.7 0 2.1 0
Плавленый сыр Чизбургер Hocland
40
113.2 5.8 9.3 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
3.5
14 0 0 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Лимон (Припускание)
2.5
0.8 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
350
98 6.3 0.7 16.5
Колбаса Дворянская [Царицыно]
20
98 3.8 9.2 0
Огурец парниковый
45
5 0.3 0 0.9
Перец сладкий красный
45
12.2 0.6 0 2.4
Хлеб Даниловский зерновой
24
67.2 2.3 1.4 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая холодного копчения
190
448.4 43.7 30.4 0
Картофель отварной по 1-206
350
262.5 7 1.4 55.3
Вода + Сок Вишни [Липецкая Росинка]
500
100 0 0 25
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Хлеб Даниловский зерновой
24
67.2 2.3 1.4 11
Плавленый сыр Чизбургер Hocland
20
56.6 2.9 4.7 0.9
Кетчуп к шашлыку [МакМай]
20
16 0 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 24
Надежда
17.03.2024 11:44
Доброе утро!
Вчера был солнечный день! И настроение улучшилось!
Шаги 14 979 класс!
Заработала вчера копейки, но зато активность высокая😀. Двигаюсь и мне еще платят за это✌.
Белки и жиры недобор, углеводов перебор, профицит получился 😀.
Вечером захотелось кисленького.
Простите меня, вдруг кого обидела!

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
150
319.5 9.8 9.9 47.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тульский пряник со сгущёнкой
140
532 9.8 11.2 96.6
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
330
9.9 0.3 0 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетчуп к шашлыку [МакМай]
10
8 0 0 1.9
Итальянский кетчур (Heinz)
20
22 0.2 0 5
Микс Салатов [Магнит]
30
4.5 0.5 0.1 0.6
Солянка сборная мясная
300
206.1 15.6 13.8 5.1
Уксус столовый 9%
2
0.6 0 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон (Припускание)
2.5
0.8 0 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
190
287.7 5.9 11.6 39.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
266
74.5 4.8 0.5 12.5
Перец сладкий красный
27
7.3 0.4 0 1.4
Майонез на перепелином яйце тм "mr. ricco" (мистер рикко) 67%, 400 мл
8
48.8 0 5.4 0.2
Хлеб Столичный [Пеко]
32
71 2.2 0.4 14.7
Лимонный сок, необработанный
13
2.9 0 0 0.9
Уксус столовый 9%
2
0.6 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Надежда
16.03.2024 07:25
Доброе утро!
Сон 7 часов.
Профицит 😁
Лоханулась с Балтийской намазкой думала там калорий как в риете, жиры зашкалили, баланса нет.
Вечером салат с капустой объемный не помог.
Захотелось чего то эдакого и вдруг намазка попалась на глаза.
Про омлет то же думала, что меньше калорий.
Шаги 5475

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
113
240.7 7.3 7.5 35.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
298
458.9 31.5 34.7 1.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
330
9.9 0.3 0 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
148
223 6.1 10.8 27.1
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
46
69 3.4 4.2 4.4
Хлеб Столичный [Пеко]
50
111 3.5 0.6 22.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
220
94.6 2 0.4 17.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
250
70 4.5 0.5 11.8
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Горчица столовая
2
2.9 0.2 0.1 0.3
Майонез на перепелином яйце тм "mr. ricco" (мистер рикко) 67%, 400 мл
11
67.1 0 7.4 0.2
Хлеб Столичный [Пеко]
28
62.2 2 0.3 12.8
Солянка сборная мясная
460
316 23.9 21.2 7.8
Лимонный сок, необработанный
5
1.1 0 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Балтийский
110
473 5.5 48.4 4.4
Сухари армейские, ржаные
35
102.9 4 0.7 19.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28
73.4 2.1 0.8 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Надежда
15.03.2024 07:12
Доброе утро!
Шаги 3500
Сон 7 часов
По питанию в ноль практически вышла. Наелась. Организм не хочет потреблять, чуть меньше, чем расходует.
Глаз почти, что не дергается 😀.

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
148
315.2 9.6 9.8 46.8
Сметана
20
32 0.5 3 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска отварная в желе
200
150 28 4 2
Хлеб Столичный [Пеко]
60
133.2 4.2 0.7 27.5
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6
Борщ без мяса без зажарки
300
135.6 4.8 5.4 16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
5
20 0 0 5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
330
9.9 0.3 0 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Итальянский кетчур (Heinz)
42
46.2 0.4 0 10.5
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
136
204 10.1 12.4 13.1
Рис с овощами
350
529.9 10.9 21.4 73.2
Хлеб Столичный [Пеко]
22
48.8 1.5 0.3 10.1
Майонез на перепелином яйце тм "mr. ricco" (мистер рикко) 67%, 400 мл
5
30.5 0 3.4 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Сахар песок
2.5
10 0 0 2.5
Солянка
40
30.4 2.4 1.2 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Надежда
14.03.2024 08:14
Доброе утро!
По калории вышла в ноль.
Нет сил и воли тоже нет.
Сон 7 часов
Шаги 5400.

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Оладьи, по 2-176
160
340.8 10.4 10.6 50.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
85
40 0.3 0.3 8.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
120
220.4 24.4 12.6 2.3
Греча отварная без масла
115
113.2 4.4 0.9 23.3
Шоколад молочный с начинкой Трюфельный элит
64
364.8 3.5 23.7 33.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь из овощей свежих резаных листовых «Аликанте»
100
16 1.5 0.2 2
СЫР ТВОРОЖНЫЙ "ВИОЛЕТТА" СЛИВОЧНЫЙ
14
36.4 1 3.4 0.3
Сметана
23
36.8 0.6 3.5 0.8
Майонез на перепелином яйце тм "mr. ricco" (мистер рикко) 67%, 400 мл
25
152.5 0.1 16.8 0.5
Борщ без мяса
348
103.4 2.8 3.8 13.9
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Картофельное пюре по 1-208
25
18.8 0.5 0.2 3.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Хлеб Столичный [Пеко]
71
157.6 5 0.9 32.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
85
40 0.3 0.3 8.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная
150
208.4 18.6 6.2 19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]
2
8 0 0 2
Лимон (Припускание)
2
0.6 0 0 0.1
Витамины от А до Цинка
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Надежда
13.03.2024 07:56
Доброе утро!
Сон 6,3
Шаги 4500
Дефицит не произошел 😁
Дергает под глазом мышцу третий день, то ли простыла, то ли нервное( плакала), а может и мышцу перенапрягла.
Может у кого то было? Что делали?

Вода на целый день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи, по 2-176
120
255.6 7.8 7.9 37.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Борщ без мяса
470
139.6 3.8 5.2 18.8
майонез
12
79 0.3 8.5 0.2
Котлеты
100
183.7 20.3 10.5 1.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
66
155.1 5 0.5 32.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Долма с Бараниной [Глобус Гурмэ]
170
421.6 26.4 29.6 12.6
Греча отварная без масла
170
167.3 6.5 1.4 34.5
Кетчуп Итальянский [Хайнц]
30
33 0.3 0 7.5
майонез
30
197.5 0.9 21.4 0.4
Хлеб [Даниловский]
50
140 4.8 3 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Надежда
12.03.2024 08:07
Доброе утро!
Шаги 3500
Сон, 6,30
Понедельник- день тяжёлый.
Нужно все и сразу всем.
Как будто из отпуска вышла.

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
400
12 0.4 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиска с Сыром [Велком]
60
138 9 11.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный с начинкой Трюфельный элит
90
513 5 33.3 46.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с овощами
250
378.5 7.8 15.3 52.3
Котлеты
80
147 16.2 8.4 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Лимон (Припускание)
3
0.9 0 0 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины от А до Цинка
1
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Надежда
07.03.2024 07:10
Доброет утро!
Сон 7 часов

Вечером так захотелось сладкого, даже сама не знаю чего, съела апельсинку.
Шаги 4100.

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
91 6.8 6.9 0
Булочка Арбатская с Сыром [Глобус]
50
99.5 3.1 0.4 20.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Шоколад молочный с начинкой Трюфельный элит
27
153.9 1.5 10 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
80
147 16.2 8.4 1.5
Рис отварной
80
37.8 0.8 0.1 8.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
45
104.4 2.3 0.1 23
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Bounty
1
133 0.8 6.9 16.4
Хлебцы вафельные "Виктория" Овсяные
5
77.7 3.2 1.2 13.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]
5
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
202
46.5 3.6 0.2 6.1
Рыбные Палочки в Панировке [Глобус]
86
157.4 8.5 7.1 14.4
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Треугольники Тресковые [Polar]
102
132.6 13.3 2 14.3
Соус Тартар
10
30 0 3 0.8
Суп гороховый
220
76.1 3.7 2.4 9.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]
5
20 0 0 5
Лимон (Припускание)
3
0.9 0 0 0.1
Витамины от А до Цинка
1
2 0 0 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
112
48.2 1 0.2 9.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Надежда
06.03.2024 08:15
Доброе утро!
Сон 7 часов.
Шаги 5700
Состояние сонное.
После работы сил нет ничего делать, от этого тревога.

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
сыр сливочный вкуснотеево
55
176 13.2 13.8 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
52
136.2 3.9 1.5 26.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски с Сыром [Велком]
80
180 10.4 15.2 0
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Хлебцы вафельные "Виктория" Овсяные
8
124.3 5.1 1.9 21.7
Суп гороховый
220
76.1 3.7 2.4 9.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]
10
40 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треугольники Лососевые [Глобус]
205
364.9 24.6 12.3 39
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Апельсин
40
17.2 0.4 0.1 3.2
Капуста белокочанная, квашеная
205
47.2 3.7 0.2 6.2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, темное мясо, тушеное после предварительной обжаркиое
95
141.6 22.7 5.7 0
Соус Тартар
7
21 0 2.1 0.5
Витамины от А до Цинка
1
2 0 0 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]
2.5
10 0 0 2.5
Лимон (Припускание)
3
0.9 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги