Калорийность чай с лимоном и имбирем. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.4 кКал 1684 кКал 2.1% 5.9% 4757 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4.5% 6333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.4% 18667 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 8.5% 3318 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 12.7% 2222 г
Вода 287.4 г 2273 г 12.6% 35.6% 791 г
Зола 0.1662 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.4 мкг 900 мкг 0.9% 2.5% 10714 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
бета Криптоксантин 1.1763 мкг ~
Ликопин 0.1368 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.0244 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 9% 3158 г
Витамин В4, холин 1.41 мг 500 мг 0.3% 0.8% 35461 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 2.3% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 2.5% 11111 г
Витамин В9, фолаты 4.494 мкг 400 мкг 1.1% 3.1% 8901 г
Витамин C, аскорбиновая 5.25 мг 90 мг 5.8% 16.4% 1714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.051 мг 15 мг 0.3% 0.8% 29412 г
гамма Токоферол 0.0951 мг ~
дельта Токоферол 0.0024 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6273 мг 20 мг 3.1% 8.8% 3188 г
Ниацин 0.375 мг ~
Бетаин 0.0357 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.5 мг 2500 мг 6.7% 18.9% 1502 г
Кальций, Ca 55.17 мг 1000 мг 5.5% 15.5% 1813 г
Магний, Mg 28.59 мг 400 мг 7.1% 20.1% 1399 г
Натрий, Na 8.79 мг 1300 мг 0.7% 2% 14790 г
Сера, S 3.66 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 27322 г
Фосфор, Ph 43.8 мг 800 мг 5.5% 15.5% 1826 г
Хлор, Cl 4.29 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 53613 г
Микроэлементы
Бор, B 15.9 мкг ~
Железо, Fe 4.053 мг 18 мг 22.5% 63.6% 444 г
Марганец, Mn 0.21 мг 2 мг 10.5% 29.7% 952 г
Медь, Cu 45.93 мкг 1000 мкг 4.6% 13% 2177 г
Молибден, Mo 0.09 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 77778 г
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 91667 г
Фтор, F 730.41 мкг 4000 мкг 18.3% 51.7% 548 г
Цинк, Zn 0.0744 мг 12 мг 0.6% 1.7% 16129 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.1008 г ~
Сахароза 0.0915 г ~
Фруктоза 0.1014 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0081 г ~
Валин 0.0105 г ~
Гистидин* 0.0045 г ~
Изолейцин 0.0078 г ~
Лейцин 0.0135 г ~
Лизин 0.0093 г ~
Метионин 0.0027 г ~
Треонин 0.0072 г ~
Триптофан 0.0027 г ~
Фенилаланин 0.0087 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0255 г ~
Глицин 0.0087 г ~
Глутаминовая кислота 0.0219 г ~
Пролин 0.0099 г ~
Серин 0.0078 г ~
Тирозин 0.0051 г ~
Цистеин 0.0021 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.2765 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.0003 г ~
12:0 Лауриновая 0.0018 г ~
14:0 Миристиновая 0.0012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0111 г ~
17:0 Маргариновая 0.0012 г ~
18:0 Стеариновая 0.0021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0102 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0084 г ~
18:1 цис 0.0021 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0216 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая 0.0078 г ~
18:3 Линоленовая 0.0135 г ~

Энергетическая ценность чай с лимоном и имбирем составляет 35,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (порция)
Содержание в порции % от нормы
Калории 35.4 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 287.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧАЙ С ЛИМОНОМ И ИМБИРЕМ

чай с лимоном и имбирем богат такими витаминами и минералами, как: железом - 22,5 %, фтором - 18,3 %

Чем полезен чай с лимоном и имбирем

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: чай с лимоном и имбирем калорийность 35,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен чай с лимоном и имбирем, калории, нутриенты, полезные свойства чай с лимоном и имбирем
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ