Рецепт сок морковно-яблочный 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты сок морковно-яблочный 2

Морковь, красная 240 г
Яблоки 635 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сок морковно-яблочный 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.3 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 3801 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2% 10857 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.1% 18667 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 9.5% 2407 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 22.6% 1000 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 8.6% 2625 г
Зола 0.646 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 559.9 мкг 900 мкг 62.2% 140.4% 161 г
бета Каротин 3.359 мг 5 мг 67.2% 151.7% 149 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 5.9% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 4.3% 5294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 5.6% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 10.8% 2105 г
Витамин В9, фолаты 3.975 мкг 400 мкг 1% 2.3% 10063 г
Витамин C, аскорбиновая 8.75 мг 90 мг 9.7% 21.9% 1029 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.258 мг 15 мг 1.7% 3.8% 5814 г
Витамин Н, биотин 0.388 мкг 50 мкг 0.8% 1.8% 12887 г
Витамин К, филлохинон 5.3 мкг 120 мкг 4.4% 9.9% 2264 г
Витамин РР, НЭ 0.6002 мг 20 мг 3% 6.8% 3332 г
Ниацин 0.499 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 260.17 мг 2500 мг 10.4% 23.5% 961 г
Кальций, Ca 19.28 мг 1000 мг 1.9% 4.3% 5187 г
Магний, Mg 17.19 мг 400 мг 4.3% 9.7% 2327 г
Натрий, Na 24.97 мг 1300 мг 1.9% 4.3% 5206 г
Сера, S 3.68 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 27174 г
Фосфор, Ph 23.4 мг 800 мг 2.9% 6.5% 3419 г
Хлор, Cl 1.47 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 156463 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 170.8 мкг ~
Бор, B 180.3 мкг ~
Ванадий, V 2.94 мкг ~
Железо, Fe 1.813 мг 18 мг 10.1% 22.8% 993 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 2.3% 10204 г
Кобальт, Co 0.736 мкг 10 мкг 7.4% 16.7% 1359 г
Литий, Li 1.669 мкг ~
Марганец, Mn 0.0368 мг 2 мг 1.8% 4.1% 5435 г
Медь, Cu 80.94 мкг 1000 мкг 8.1% 18.3% 1235 г
Молибден, Mo 4.415 мкг 70 мкг 6.3% 14.2% 1586 г
Никель, Ni 12.509 мкг ~
Рубидий, Rb 46.4 мкг ~
Селен, Se 0.249 мкг 55 мкг 0.5% 1.1% 22088 г
Фтор, F 5.89 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 67912 г
Хром, Cr 2.94 мкг 50 мкг 5.9% 13.3% 1701 г
Цинк, Zn 0.1104 мг 12 мг 0.9% 2% 10870 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.644 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.1669 г ~
Сахароза 2.0771 г ~
Фруктоза 4.325 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1515 г ~
Аргинин* 0.0188 г ~
Валин 0.0208 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.0193 г ~
Лейцин 0.0262 г ~
Лизин 0.0238 г ~
Метионин 0.0047 г ~
Метионин + Цистеин 0.0129 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.0044 г ~
Фенилаланин 0.0152 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0286 г ~
Заменимые аминокислоты 0.3185 г ~
Аланин 0.0259 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0949 г ~
Глицин 0.0184 г ~
Глутаминовая кислота 0.0963 г ~
Пролин 0.0179 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.0094 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность сок морковно-яблочный 2 составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.3 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ 2

сок морковно-яблочный 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 62,2 %, бэта-каротином - 67,2 %

Чем полезен сок морковно-яблочный 2

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить сок морковно-яблочный 2, калорийность 44,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сок морковно-яблочный 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы