Рецепт Чай " Спокойной ночи". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай " Спокойной ночи"

Чай "СПОКОЙНОЙ НОЧИ" 3 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай " Спокойной ночи"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.2 кКал 1684 кКал 0.2% 4.8% 40095 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 7.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.8% 56000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 7.1% 31286 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 47.6% 5000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 102.4% 2303 г
Зола 0.1138 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.9 мкг 900 мкг 1.1% 26.2% 9091 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 16.7% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 16.7% 13846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 4.8% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 23.8% 10526 г
Витамин В9, фолаты 3.916 мкг 400 мкг 1% 23.8% 10215 г
Витамин C, аскорбиновая 7.39 мг 90 мг 8.2% 195.2% 1218 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 4.8% 53571 г
Витамин РР, НЭ 0.0588 мг 20 мг 0.3% 7.1% 34014 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.59 мг 2500 мг 0.6% 14.3% 17135 г
Кальций, Ca 15.87 мг 1000 мг 1.6% 38.1% 6301 г
Магний, Mg 5.56 мг 400 мг 1.4% 33.3% 7194 г
Натрий, Na 3.51 мг 1300 мг 0.3% 7.1% 37037 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 2.4% 101010 г
Фосфор, Ph 2.2 мг 800 мг 0.3% 7.1% 36364 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.67 мг 18 мг 3.7% 88.1% 2687 г
Марганец, Mn 0.0864 мг 2 мг 4.3% 102.4% 2315 г
Медь, Cu 11.99 мкг 1000 мкг 1.2% 28.6% 8340 г
Фтор, F 98.52 мкг 4000 мкг 2.5% 59.5% 4060 г
Цинк, Zn 0.0178 мг 12 мг 0.1% 2.4% 67416 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.046 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0068 г ~
Валин 0.0074 г ~
Гистидин* 0.0029 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.0111 г ~
Лизин 0.0063 г ~
Метионин 0.0021 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.0023 г ~
Фенилаланин 0.0075 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0174 г ~
Глицин 0.0071 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.0057 г ~
Тирозин 0.0044 г ~
Цистеин 0.0016 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.6059 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0084 г ~
18:0 Стеариновая 0.0012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0016 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.0001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0241 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 4.8%
18:2 Линолевая 0.0033 г ~
18:3 Линоленовая 0.0206 г ~

Энергетическая ценность Чай " Спокойной ночи" составляет 4,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай " Спокойной ночи", калорийность 4,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай " Спокойной ночи", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги