Рецепт сладкий хлеб к чаю. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сладкий хлеб к чаю

Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) 90 г
Яйцо куриное (Запекание) 49 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Сахар песок 30 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 300 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 5 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное» 60 г
Мед пчелиный 15 г
Шоколад Kinder 60 г
Орех грецкий (Жарка) 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "сладкий хлеб к чаю".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 336.9 кКал 1684 кКал 20% 5.9% 500 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 3.2% 916 г
Жиры 15.2 г 56 г 27.1% 8% 368 г
Углеводы 41.9 г 219 г 19.1% 5.7% 523 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3% 1000 г
Вода 36.7 г 2273 г 1.6% 0.5% 6193 г
Зола 1.5663 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.3 мкг 900 мкг 7% 2.1% 1422 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 1.9% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 1.5% 1978 г
Витамин В4, холин 44.41 мг 500 мг 8.9% 2.6% 1126 г
Витамин В5, пантотеновая 0.385 мг 5 мг 7.7% 2.3% 1299 г
Витамин В6, пиридоксин 0.172 мг 2 мг 8.6% 2.6% 1163 г
Витамин В9, фолаты 24.435 мкг 400 мкг 6.1% 1.8% 1637 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 0.9% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.1% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.265 мкг 10 мкг 2.7% 0.8% 3774 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.048 мг 15 мг 7% 2.1% 1431 г
Витамин Н, биотин 3.001 мкг 50 мкг 6% 1.8% 1666 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.2129 мг 20 мг 11.1% 3.3% 904 г
Ниацин 0.697 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.58 мг 2500 мг 4.9% 1.5% 2056 г
Кальций, Ca 39.54 мг 1000 мг 4% 1.2% 2529 г
Кремний, Si 1.775 мг 30 мг 5.9% 1.8% 1690 г
Магний, Mg 18.64 мг 400 мг 4.7% 1.4% 2146 г
Натрий, Na 420.16 мг 1300 мг 32.3% 9.6% 309 г
Сера, S 59.6 мг 1000 мг 6% 1.8% 1678 г
Фосфор, Ph 92.5 мг 800 мг 11.6% 3.4% 865 г
Хлор, Cl 655.6 мг 2300 мг 28.5% 8.5% 351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 472.6 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 39.94 мкг ~
Железо, Fe 0.963 мг 18 мг 5.4% 1.6% 1869 г
Йод, I 3.66 мкг 150 мкг 2.4% 0.7% 4098 г
Кобальт, Co 2.351 мкг 10 мкг 23.5% 7% 425 г
Марганец, Mn 0.4596 мг 2 мг 23% 6.8% 435 г
Медь, Cu 105.76 мкг 1000 мкг 10.6% 3.1% 946 г
Молибден, Mo 7.846 мкг 70 мкг 11.2% 3.3% 892 г
Никель, Ni 0.976 мкг ~
Олово, Sn 4.04 мкг ~
Селен, Se 5.662 мкг 55 мкг 10.3% 3.1% 971 г
Стронций, Sr 2.26 мкг ~
Титан, Ti 4.88 мкг ~
Фтор, F 79.43 мкг 4000 мкг 2% 0.6% 5036 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 0.9% 3268 г
Цинк, Zn 0.6995 мг 12 мг 5.8% 1.7% 1716 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.623 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.0976 г ~
Аргинин* 0.2715 г ~
Валин 0.1586 г ~
Гистидин* 0.0728 г ~
Изолейцин 0.1286 г ~
Лейцин 0.2151 г ~
Лизин 0.1236 г ~
Метионин 0.0645 г ~
Метионин + Цистеин 0.0929 г ~
Треонин 0.1145 г ~
Триптофан 0.0435 г ~
Фенилаланин 0.1307 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2104 г ~
Заменимые аминокислоты 0.131 г ~
Аланин 0.0898 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2184 г ~
Глицин 0.1292 г ~
Глутаминовая кислота 0.4546 г ~
Пролин 0.1089 г ~
Серин 0.1496 г ~
Тирозин 0.1028 г ~
Цистеин 0.0353 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.2041 г ~
6:0 Капроновая 0.0932 г ~
8:0 Каприловая 0.0497 г ~
10:0 Каприновая 0.1145 г ~
12:0 Лауриновая 0.1307 г ~
14:0 Миристиновая 0.6502 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0522 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.2165 г ~
17:0 Маргариновая 0.0244 г ~
18:0 Стеариновая 0.6973 г ~
20:0 Арахиновая 0.0475 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.6727 г min 16.8 г 10% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.1172 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.2238 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0007 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.6441 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.1007 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.213 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.84 г от 11.2 до 20.6 г 34.3% 10.2%
18:2 Линолевая 3.1069 г ~
18:3 Линоленовая 0.6406 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0072 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 19.8%
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 18.9%

Энергетическая ценность сладкий хлеб к чаю составляет 336,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 336.9 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 15.2 г -%
Углеводы 41.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 36.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЛАДКИЙ ХЛЕБ К ЧАЮ

сладкий хлеб к чаю богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,1 %, фосфором - 11,6 %, хлором - 28,5 %, кобальтом - 23,5 %, марганцем - 23 %, молибденом - 11,2 %

Чем полезен сладкий хлеб к чаю

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить сладкий хлеб к чаю, калорийность 336,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сладкий хлеб к чаю, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ