Рецепт Какао - напиток мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао - напиток мой

Какао - порошок 26 г
Вода 500 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао - напиток мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.8 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6790 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 8.1% 5067 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 8.1% 5091 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2% 18250 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 30.2% 1333 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16.5% 2418 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 50000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 6.9% 6000 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 53333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.4% 115385 г
Витамин РР, НЭ 0.428 мг 20 мг 2.1% 8.5% 4673 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.72 мг 2500 мг 3.6% 14.5% 2786 г
Кальций, Ca 29.3 мг 1000 мг 2.9% 11.7% 3413 г
Магний, Mg 21.58 мг 400 мг 5.4% 21.8% 1854 г
Натрий, Na 9.65 мг 1300 мг 0.7% 2.8% 13472 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 120482 г
Фосфор, P 43.4 мг 800 мг 5.4% 21.8% 1843 г
Хлор, Cl 17.83 мг 2300 мг 0.8% 3.2% 12900 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.971 мг 18 мг 5.4% 21.8% 1854 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 4% 10000 г
Кобальт, Co 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 6% 6667 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.8% 66667 г
Медь, Cu 2.17 мкг 1000 мкг 0.2% 0.8% 46083 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 4.8% 8403 г
Олово, Sn 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.167 мкг 55 мкг 0.3% 1.2% 32934 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 86.67 мкг 4000 мкг 2.2% 8.9% 4615 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 2.8% 15152 г
Цинк, Zn 0.0667 мг 12 мг 0.6% 2.4% 17991 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.355 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао - напиток мой составляет 24,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао - напиток мой, калорийность 24,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао - напиток мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы