Рецепт кофе с овсяным молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с овсяным молоком

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 200 г
молоко овсяное 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с овсяным молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 кКал 1684 кКал 1% 5.9% 9906 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7.1% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.2% 7000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 5.3% 11526 г
Вода 73.4 г 2273 г 3.2% 18.8% 3097 г
Зола 0.126 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 9.4% 6207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.1748 мг 20 мг 0.9% 5.3% 11442 г
Макроэлементы
Калий, K 22.22 мг 2500 мг 0.9% 5.3% 11251 г
Кальций, Ca 34.07 мг 1000 мг 3.4% 20% 2935 г
Магний, Mg 2.96 мг 400 мг 0.7% 4.1% 13514 г
Натрий, Na 2.96 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 43919 г
Фосфор, Ph 2.2 мг 800 мг 0.3% 1.8% 36364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 1.2% 60000 г
Марганец, Mn 0.0111 мг 2 мг 0.6% 3.5% 18018 г
Медь, Cu 8.15 мкг 1000 мкг 0.8% 4.7% 12270 г
Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 74324 г
Цинк, Zn 0.0074 мг 12 мг 0.1% 0.6% 162162 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.259 мг ~

Энергетическая ценность кофе с овсяным молоком составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 73.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с овсяным молоком, калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с овсяным молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты