Калорийность Сыр плавленный с какао. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297 кКал 1684 кКал 17.6% 5.9% 567 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.4% 760 г
Жиры 17.4 г 56 г 31.1% 10.5% 322 г
Углеводы 25 г 219 г 11.4% 3.8% 876 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Вода 43 г 2273 г 1.9% 0.6% 5286 г
Зола 3.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65 мкг 900 мкг 7.2% 2.4% 1385 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.32 мг 1.8 мг 17.8% 6% 563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.8% 4000 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 1.5% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.37 мкг 10 мкг 3.7% 1.2% 2703 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин РР, НЭ 3.9 мг 20 мг 19.5% 6.6% 513 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 190 мг 2500 мг 7.6% 2.6% 1316 г
Кальций, Ca 400 мг 1000 мг 40% 13.5% 250 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.8% 1905 г
Натрий, Na 660 мг 1300 мг 50.8% 17.1% 197 г
Сера, S 130 мг 1000 мг 13% 4.4% 769 г
Фосфор, Ph 540 мг 800 мг 67.5% 22.7% 148 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 1.7% 2000 г
Марганец, Mn 0.04 мг 2 мг 2% 0.7% 5000 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 2.7% 1250 г
Цинк, Zn 3 мг 12 мг 25% 8.4% 400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 28.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 5.98 г ~
Аргинин* 0.53 г ~
Валин 0.9 г ~
Гистидин* 0.49 г ~
Изолейцин 0.8 г ~
Лейцин 1.29 г ~
Лизин 0.99 г ~
Метионин 0.29 г ~
Треонин 0.58 г ~
Триптофан 0.26 г ~
Фенилаланин 0.87 г ~
Заменимые аминокислоты 9.65 г ~
Аланин 0.41 г ~
Аспарагиновая кислота 1.2 г ~
Глицин 0.14 г ~
Глутаминовая кислота 3.46 г ~
Пролин 2.1 г ~
Серин 0.43 г ~
Тирозин 0.68 г ~
Цистеин 0.21 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.35 г ~
6:0 Капроновая 0.25 г ~
8:0 Каприловая 0.13 г ~
10:0 Каприновая 0.29 г ~
12:0 Лауриновая 0.32 г ~
14:0 Миристиновая 1.62 г ~
15:0 Пентадекановая 0.17 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.03 г ~
17:0 Маргариновая 0.07 г ~
18:0 Стеариновая 1.11 г ~
20:0 Арахиновая 0.13 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.16 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.29 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.47 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 0.29 г ~
18:3 Линоленовая 0.1 г ~

Энергетическая ценность Сыр плавленный с какао составляет 297 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 297 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 17.4 г -%
Углеводы 25 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 43 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СЫР ПЛАВЛЕННЫЙ С КАКАО

Сыр плавленный с какао богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 17,8 %, витамином PP - 19,5 %, кальцием - 40 %, фосфором - 67,5 %, цинком - 25 %

Чем полезен Сыр плавленный с какао

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Сыр плавленный с какао калорийность 297 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр плавленный с какао, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр плавленный с какао
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ