Рецепт Варенье из сливы2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из сливы2

Слива (садовая) (Варка без слива) 3982 г
Сахар песок 415 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из сливы2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.5 кКал 1684 кКал 5% 6% 2017 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.3% 9500 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 18.5 г 219 г 8.4% 10.1% 1184 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 8.4% 1429 г
Вода 76.9 г 2273 г 3.4% 4.1% 2956 г
Зола 0.297 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.5 мкг 900 мкг 1.7% 2% 5806 г
бета Каротин 0.091 мг 5 мг 1.8% 2.2% 5495 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 4% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 2.3% 5294 г
Витамин В4, холин 1.82 мг 500 мг 0.4% 0.5% 27473 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 3.5% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 4.7% 2597 г
Витамин В9, фолаты 1.437 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 27836 г
Витамин C, аскорбиновая 3.83 мг 90 мг 4.3% 5.1% 2350 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.575 мг 15 мг 3.8% 4.6% 2609 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 6.1% 1967 г
Витамин РР, НЭ 0.6704 мг 20 мг 3.4% 4.1% 2983 г
Ниацин 0.488 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 203.23 мг 2500 мг 8.1% 9.7% 1230 г
Кальций, Ca 18.88 мг 1000 мг 1.9% 2.3% 5297 г
Кремний, Si 3.831 мг 30 мг 12.8% 15.3% 783 г
Магний, Mg 8.19 мг 400 мг 2% 2.4% 4884 г
Натрий, Na 17.17 мг 1300 мг 1.3% 1.6% 7571 г
Сера, S 5.75 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 17391 г
Фосфор, Ph 17.8 мг 800 мг 2.2% 2.6% 4494 г
Хлор, Cl 0.96 мг 2300 мг 239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.494 мг 18 мг 2.7% 3.2% 3644 г
Йод, I 3.83 мкг 150 мкг 2.6% 3.1% 3916 г
Кобальт, Co 0.958 мкг 10 мкг 9.6% 11.5% 1044 г
Марганец, Mn 0.1053 мг 2 мг 5.3% 6.3% 1899 г
Медь, Cu 86.19 мкг 1000 мкг 8.6% 10.3% 1160 г
Молибден, Mo 7.661 мкг 70 мкг 10.9% 13.1% 914 г
Никель, Ni 14.365 мкг ~
Фтор, F 1.92 мкг 4000 мкг 208333 г
Хром, Cr 3.83 мкг 50 мкг 7.7% 9.2% 1305 г
Цинк, Zn 0.0958 мг 12 мг 0.8% 1% 12526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.091 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2.873 г ~
Сахароза 4.597 г ~
Фруктоза 1.628 г ~

Энергетическая ценность Варенье из сливы2 составляет 83,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 83.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 18.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 76.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВАРЕНЬЕ ИЗ СЛИВЫ2

Варенье из сливы2 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,8 %

Чем полезен Варенье из сливы2

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Варенье из сливы2, калорийность 83,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из сливы2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ