Рецепт суп гороховый прайм тайм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп гороховый прайм тайм

Вода 3500 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 85 г
Петрушка свежая 25 г
шея индюшинная 1000 г
Горох, зерно цельное 200 г
масло растительное - ВЕСНЯНКА 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп гороховый прайм тайм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.5 кКал 1684 кКал 3.8% 6% 2652 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.9% 8444 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 9.3% 1697 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 1.7% 9522 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.7% 3333 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 6.5% 2460 г
Зола 0.555 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.9 мкг 900 мкг 4.3% 6.8% 2314 г
бета Каротин 0.233 мг 5 мг 4.7% 7.4% 2146 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.6% 22500 г
Витамин В4, холин 8.35 мг 500 мг 1.7% 2.7% 5988 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 3% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.526 мкг 400 мкг 0.4% 0.6% 26212 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 1.9% 8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.5% 31250 г
Витамин Н, биотин 0.792 мкг 50 мкг 1.6% 2.5% 6313 г
Витамин К, филлохинон 8.4 мкг 120 мкг 7% 11% 1429 г
Витамин РР, НЭ 0.2973 мг 20 мг 1.5% 2.4% 6727 г
Ниацин 0.113 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.95 мг 2500 мг 1.8% 2.8% 5441 г
Кальций, Ca 11.55 мг 1000 мг 1.2% 1.9% 8658 г
Кремний, Si 3.928 мг 30 мг 13.1% 20.6% 764 г
Магний, Mg 6.43 мг 400 мг 1.6% 2.5% 6221 г
Натрий, Na 157.71 мг 1300 мг 12.1% 19.1% 824 г
Сера, S 10.59 мг 1000 мг 1.1% 1.7% 9443 г
Фосфор, Ph 16.1 мг 800 мг 2% 3.1% 4969 г
Хлор, Cl 248.09 мг 2300 мг 10.8% 17% 927 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.9 мкг ~
Бор, B 34.6 мкг ~
Ванадий, V 7.82 мкг ~
Железо, Fe 0.322 мг 18 мг 1.8% 2.8% 5590 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 40541 г
Кобальт, Co 0.74 мкг 10 мкг 7.4% 11.7% 1351 г
Литий, Li 0.207 мкг ~
Марганец, Mn 0.0811 мг 2 мг 4.1% 6.5% 2466 г
Медь, Cu 35.38 мкг 1000 мкг 3.5% 5.5% 2826 г
Молибден, Mo 5.307 мкг 70 мкг 7.6% 12% 1319 г
Никель, Ni 10.096 мкг ~
Олово, Sn 0.65 мкг ~
Рубидий, Rb 10.1 мкг ~
Селен, Se 0.538 мкг 55 мкг 1% 1.6% 10223 г
Стронций, Sr 3.47 мкг ~
Титан, Ti 7.25 мкг ~
Фтор, F 74.06 мкг 4000 мкг 1.9% 3% 5401 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 1.6% 10417 г
Цинк, Zn 0.1591 мг 12 мг 1.3% 2% 7542 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.811 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Галактоза 0.035 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.107 г ~
Мальтоза 0.029 г ~
Сахароза 0.222 г ~
Фруктоза 0.092 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.069 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.045 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.064 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.035 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.135 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.004 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%
18:2 Линолевая 0.036 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность суп гороховый прайм тайм составляет 63,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 63.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ГОРОХОВЫЙ ПРАЙМ ТАЙМ

суп гороховый прайм тайм богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,1 %

Чем полезен суп гороховый прайм тайм

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп гороховый прайм тайм, калорийность 63,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп гороховый прайм тайм, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ