Рецепт суп гороховый прайм тайм. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп гороховый прайм тайм

спинки куриные 320 г
Вода 2010 г
Помидор (томат), грунтовый 162 г
Соль поваренная пищевая 17 г
Перец сладкий 89 г
Лук репчатый 77 г
Морковь 36 г
горох зеленый сырой 80 г
Кабачок 122 г
Баклажаны 123 г
Петрушка 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп гороховый прайм тайм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.7 кКал 1684 кКал 2.8% 5.9% 3530 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.1% 3455 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 11.5% 1806 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 2.7% 7821 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.2% 5000 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 7.8% 2693 г
Зола 0.691 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.9 мкг 900 мкг 5.1% 10.7% 1961 г
бета Каротин 0.276 мг 5 мг 5.5% 11.5% 1812 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.5% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Витамин В4, холин 1.15 мг 500 мг 0.2% 0.4% 43478 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 1.5% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 3.4% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3.405 мкг 400 мкг 0.9% 1.9% 11747 г
Витамин C, аскорбиновая 9.47 мг 90 мг 10.5% 22% 950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг 15 мг 0.6% 1.3% 16667 г
Витамин Н, биотин 0.112 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 44643 г
Витамин К, филлохинон 14.3 мкг 120 мкг 11.9% 24.9% 839 г
Витамин РР, НЭ 0.1648 мг 20 мг 0.8% 1.7% 12136 г
Ниацин 0.12 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.47 мг 2500 мг 2.1% 4.4% 4765 г
Кальций, Ca 10.27 мг 1000 мг 1% 2.1% 9737 г
Магний, Mg 4.25 мг 400 мг 1.1% 2.3% 9412 г
Натрий, Na 216.74 мг 1300 мг 16.7% 35% 600 г
Сера, S 5.02 мг 1000 мг 0.5% 1% 19920 г
Фосфор, Ph 7 мг 800 мг 0.9% 1.9% 11429 г
Хлор, Cl 337.96 мг 2300 мг 14.7% 30.8% 681 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.6 мкг ~
Бор, B 15.1 мкг ~
Железо, Fe 0.155 мг 18 мг 0.9% 1.9% 11613 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 57692 г
Кобальт, Co 0.567 мкг 10 мкг 5.7% 11.9% 1764 г
Литий, Li 0.071 мкг ~
Марганец, Mn 0.0289 мг 2 мг 1.4% 2.9% 6920 г
Медь, Cu 18.75 мкг 1000 мкг 1.9% 4% 5333 г
Молибден, Mo 1.383 мкг 70 мкг 2% 4.2% 5061 г
Никель, Ni 0.763 мкг ~
Рубидий, Rb 20.1 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 114583 г
Фтор, F 68.13 мкг 4000 мкг 1.7% 3.6% 5871 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 1.3% 16129 г
Цинк, Zn 0.0595 мг 12 мг 0.5% 1% 20168 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.267 г ~
Сахароза 0.258 г ~
Фруктоза 0.138 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.043 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп гороховый прайм тайм составляет 47,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 47.7 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 84.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП ГОРОХОВЫЙ ПРАЙМ ТАЙМ

суп гороховый прайм тайм богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11,9 %, хлором - 14,7 %

Чем полезен суп гороховый прайм тайм

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп гороховый прайм тайм, калорийность 47,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп гороховый прайм тайм, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ