Рецепт чай с сахором и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с сахором и молоком

чай гринфелд 5 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 50 г
Сахар песок 10 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с сахором и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.1% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.7% 7000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 7.4% 4563 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 13.9% 2468 г
Зола 0.136 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.2 мкг 900 мкг 0.7% 2.4% 14516 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 5.4% 6429 г
Витамин В4, холин 4.45 мг 500 мг 0.9% 3% 11236 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 4.7% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.7% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.943 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 42418 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 8.4% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.3% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.604 мкг 50 мкг 1.2% 4.1% 8278 г
Витамин РР, НЭ 0.1509 мг 20 мг 0.8% 2.7% 13254 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.66 мг 2500 мг 1.1% 3.7% 9038 г
Кальций, Ca 26.15 мг 1000 мг 2.6% 8.8% 3824 г
Магний, Mg 3.4 мг 400 мг 0.9% 3% 11765 г
Натрий, Na 10.15 мг 1300 мг 0.8% 2.7% 12808 г
Сера, S 6.23 мг 1000 мг 0.6% 2% 16051 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 7.1% 4706 г
Хлор, Cl 21.81 мг 2300 мг 0.9% 3% 10546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.4 мкг ~
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 0.7% 58065 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 3.7% 8824 г
Кобальт, Co 0.151 мкг 10 мкг 1.5% 5.1% 6623 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.3% 86957 г
Медь, Cu 2.72 мкг 1000 мкг 0.3% 1% 36765 г
Молибден, Mo 0.943 мкг 70 мкг 1.3% 4.4% 7423 г
Олово, Sn 2.45 мкг ~
Селен, Se 0.377 мкг 55 мкг 0.7% 2.4% 14589 г
Стронций, Sr 3.21 мкг ~
Фтор, F 79.25 мкг 4000 мкг 2% 6.8% 5047 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 2.7% 13158 г
Цинк, Zn 0.0755 мг 12 мг 0.6% 2% 15894 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность чай с сахором и молоком составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с сахором и молоком, калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с сахором и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги