Рецепт Чай Иван-Чай с мятой и чабрецом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай Иван-Чай с мятой и чабрецом

Иван-чай узколистный, листья, сырой 5 г
Вода 225 г
Тимьян, сушеный 1 г
Мята перечная, свежая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай Иван-Чай с мятой и чабрецом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.7 кКал 1684 кКал 0.2% 5.4% 45514 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 8.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5.4% 56000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 10.8% 27375 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 54.1% 5000 г
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 118.9% 2298 г
Зола 0.113 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.6 мкг 900 мкг 0.6% 16.2% 16071 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 5.4% 50000 г
бета Криптоксантин 0.142 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.168 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 5.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 8.1% 30000 г
Витамин В4, холин 0.19 мг 500 мг 263158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 16.2% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 24.3% 11765 г
Витамин В9, фолаты 4.086 мкг 400 мкг 1% 27% 9790 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 10.8% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 5.4% 46875 г
Витамин К, филлохинон 7.4 мкг 120 мкг 6.2% 167.6% 1622 г
Витамин РР, НЭ 0.1294 мг 20 мг 0.6% 16.2% 15456 г
Макроэлементы
Калий, K 16.61 мг 2500 мг 0.7% 18.9% 15051 г
Кальций, Ca 22.8 мг 1000 мг 2.3% 62.2% 4386 г
Магний, Mg 5.63 мг 400 мг 1.4% 37.8% 7105 г
Натрий, Na 1.98 мг 1300 мг 0.2% 5.4% 65657 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 2.7% 103093 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 10.8% 22857 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 2.7% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.608 мг 18 мг 3.4% 91.9% 2961 г
Марганец, Mn 0.185 мг 2 мг 9.3% 251.4% 1081 г
Медь, Cu 12.6 мкг 1000 мкг 1.3% 35.1% 7937 г
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 2.7% 141026 г
Фтор, F 96.98 мкг 4000 мкг 2.4% 64.9% 4125 г
Цинк, Zn 0.0888 мг 12 мг 0.7% 18.9% 13514 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.759 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.7%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Чай Иван-Чай с мятой и чабрецом составляет 3,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай Иван-Чай с мятой и чабрецом, калорийность 3,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай Иван-Чай с мятой и чабрецом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты