Рецепт Трубочки вафельные со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Трубочки вафельные со сгущенкой

Масло сливочное крестьянское КиК 72,5% 500 г
Сахар песок 270 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 235 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 200 г
Молоко цельное сгущенное с сахаром 8,5% 600 г
Арахис (Жарка) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Трубочки вафельные со сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 432.6 кКал 1684 кКал 25.7% 5.9% 389 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 2.3% 987 г
Жиры 27.7 г 56 г 49.5% 11.4% 202 г
Углеводы 40.7 г 219 г 18.6% 4.3% 538 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.4% 1667 г
Вода 9.9 г 2273 г 0.4% 0.1% 22960 г
Зола 0.328 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.4 мкг 900 мкг 3.6% 0.8% 2778 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 1.2% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 0.9% 2609 г
Витамин В4, холин 42.4 мг 500 мг 8.5% 2% 1179 г
Витамин В5, пантотеновая 0.382 мг 5 мг 7.6% 1.8% 1309 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 0.8% 2778 г
Витамин В9, фолаты 29.228 мкг 400 мкг 7.3% 1.7% 1369 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 0.5% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 0.1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.274 мкг 10 мкг 2.7% 0.6% 3650 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.306 мг 15 мг 8.7% 2% 1149 г
Витамин Н, биотин 2.732 мкг 50 мкг 5.5% 1.3% 1830 г
Витамин РР, НЭ 2.7561 мг 20 мг 13.8% 3.2% 726 г
Ниацин 1.333 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.2 мг 2500 мг 3.4% 0.8% 2900 г
Кальций, Ca 15.58 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6418 г
Кремний, Si 0.425 мг 30 мг 1.4% 0.3% 7059 г
Магний, Mg 18.58 мг 400 мг 4.6% 1.1% 2153 г
Натрий, Na 19.12 мг 1300 мг 1.5% 0.3% 6799 г
Сера, S 29.38 мг 1000 мг 2.9% 0.7% 3404 г
Фосфор, P 62.4 мг 800 мг 7.8% 1.8% 1282 г
Хлор, Cl 21.58 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 10658 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 111.5 мкг ~
Бор, B 3.9 мкг ~
Ванадий, V 9.55 мкг ~
Железо, Fe 0.902 мг 18 мг 5% 1.2% 1996 г
Йод, I 2.65 мкг 150 мкг 1.8% 0.4% 5660 г
Кобальт, Co 1.417 мкг 10 мкг 14.2% 3.3% 706 г
Марганец, Mn 0.2694 мг 2 мг 13.5% 3.1% 742 г
Медь, Cu 142.41 мкг 1000 мкг 14.2% 3.3% 702 г
Молибден, Mo 2.075 мкг 70 мкг 3% 0.7% 3373 г
Никель, Ni 0.234 мкг ~
Олово, Sn 0.55 мкг ~
Селен, Se 5.355 мкг 55 мкг 9.7% 2.2% 1027 г
Титан, Ti 1.17 мкг ~
Фтор, F 9.2 мкг 4000 мкг 0.2% 43478 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 0.3% 6849 г
Цинк, Zn 0.5599 мг 12 мг 4.7% 1.1% 2143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.464 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.7975 г ~
Аргинин* 0.4144 г ~
Валин 0.2284 г ~
Гистидин* 0.109 г ~
Изолейцин 0.1707 г ~
Лейцин 0.3219 г ~
Лизин 0.2119 г ~
Метионин 0.083 г ~
Метионин + Цистеин 0.1556 г ~
Треонин 0.1551 г ~
Триптофан 0.0552 г ~
Фенилаланин 0.2236 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3947 г ~
Заменимые аминокислоты 1.8878 г ~
Аланин 0.2025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4362 г ~
Глицин 0.2137 г ~
Глутаминовая кислота 0.755 г ~
Пролин 0.177 г ~
Серин 0.2561 г ~
Тирозин 0.171 г ~
Цистеин 0.071 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 71.1 мг max 300 мг
бета Ситостерол 13.8004 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0156 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.7653 г ~
17:0 Маргариновая 0.0037 г ~
18:0 Стеариновая 0.269 г ~
20:0 Арахиновая 0.0781 г ~
22:0 Бегеновая 0.1168 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.0106 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.6688 г min 16.8 г 15.9% 3.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0486 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0012 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.5059 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0581 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.7708 г от 11.2 до 20.6 г 15.8% 3.7%
18:2 Линолевая 1.7296 г ~
18:3 Линоленовая 0.0075 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0125 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.7 г от 4.7 до 16.8 г 36.2% 8.4%

Энергетическая ценность Трубочки вафельные со сгущенкой составляет 432,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 432.6 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 27.7 г -%
Углеводы 40.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 9.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТРУБОЧКИ ВАФЕЛЬНЫЕ СО СГУЩЕНКОЙ

Трубочки вафельные со сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,8 %, кобальтом - 14,2 %, марганцем - 13,5 %, медью - 14,2 %

Чем полезен Трубочки вафельные со сгущенкой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Трубочки вафельные со сгущенкой, калорийность 432,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трубочки вафельные со сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты