Калорийность Протеин Syntrax Matrix 5.0. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин Syntrax Matrix 5.0".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 387.12 кКал 1684 кКал 23% 5.9% 435 г
Белки 74.19 г 76 г 97.6% 25.2% 102 г
Жиры 6.45 г 56 г 11.5% 3% 868 г
Углеводы 9.68 г 219 г 4.4% 1.1% 2262 г
Пищевые волокна 3.23 г 20 г 16.2% 4.2% 619 г
Макроэлементы
Калий, K 903.28 мг 2500 мг 36.1% 9.3% 277 г
Кальций, Ca 483.9 мг 1000 мг 48.4% 12.5% 207 г
Магний, Mg 103.23 мг 400 мг 25.8% 6.7% 387 г
Натрий, Na 419.38 мг 1300 мг 32.3% 8.3% 310 г
Фосфор, P 258.08 мг 800 мг 32.3% 8.3% 310 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.32 мг 18 мг 12.9% 3.3% 776 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.45 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 129.04 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.23 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеин Syntrax Matrix 5.0 составляет 387,12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 387.12 кКал -%
Белки 74.19 г -%
Жиры 6.45 г -%
Углеводы 9.68 г -%
Пищевые волокна 3.23 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН SYNTRAX MATRIX 5.0

Протеин Syntrax Matrix 5.0 богат такими витаминами и минералами, как: калием - 36,1 %, кальцием - 48,4 %, магнием - 25,8 %, фосфором - 32,3 %, железом - 12,9 %

Чем полезен Протеин Syntrax Matrix 5.0

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин Syntrax Matrix 5.0 калорийность 387,12 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин Syntrax Matrix 5.0, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин Syntrax Matrix 5.0
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы