Рецепт Шоколадный бисквит для орео кейка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный бисквит для орео кейка

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	125 г
Сахар песок	145 г
Какао-порошок	40 г
Пищевая сода	5 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Яйцо куриное (Запекание)	51 г
Сахар песок	5 г
Подсолнечное масло	30 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	150 г
Уксус яблочный	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный бисквит для орео кейка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	347.1 ккал	1684 ккал	20.6%	5.9%	485 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	2.5%	1169 г
Жиры	14.2 г	56 г	25.4%	7.3%	394 г
Углеводы	48 г	219 г	21.9%	6.3%	456 г
Пищевые волокна	3.6 г	20 г	18%	5.2%	556 г
Вода	26.5 г	2273 г	1.2%	0.3%	8577 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.2 мкг	900 мкг	7.6%	2.2%	1320 г
Ретинол	0.066 мг	~
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.2%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	1.1%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.111 мг	1.8 мг	6.2%	1.8%	1622 г
Витамин В4, холин	43.42 мг	500 мг	8.7%	2.5%	1152 г
Витамин В5, пантотеновая	0.407 мг	5 мг	8.1%	2.3%	1229 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.2%	2500 г
Витамин В9, фолаты	8.425 мкг	400 мкг	2.1%	0.6%	4748 г
Витамин В12, кобаламин	0.162 мкг	3 мкг	5.4%	1.6%	1852 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин D, кальциферол	0.305 мкг	10 мкг	3.1%	0.9%	3279 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.09 мг	15 мг	20.6%	5.9%	485 г
Витамин Н, биотин	3.304 мкг	50 мкг	6.6%	1.9%	1513 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.75 мг	20 мг	8.8%	2.5%	1143 г
Ниацин	0.484 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	201.95 мг	2500 мг	8.1%	2.3%	1238 г
Кальций, Ca	55.42 мг	1000 мг	5.5%	1.6%	1804 г
Кремний, Si	0.941 мг	30 мг	3.1%	0.9%	3188 г
Магний, Mg	42.16 мг	400 мг	10.5%	3%	949 г
Натрий, Na	525.04 мг	1300 мг	40.4%	11.6%	248 г
Сера, S	49.1 мг	1000 мг	4.9%	1.4%	2037 г
Фосфор, P	116.6 мг	800 мг	14.6%	4.2%	686 г
Хлор, Cl	402.74 мг	2300 мг	17.5%	5%	571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	260.9 мкг	~
Бор, B	8.7 мкг	~
Ванадий, V	21.18 мкг	~
Железо, Fe	2.405 мг	18 мг	13.4%	3.9%	748 г
Йод, I	3.23 мкг	150 мкг	2.2%	0.6%	4644 г
Кобальт, Co	1.68 мкг	10 мкг	16.8%	4.8%	595 г
Марганец, Mn	0.5045 мг	2 мг	25.2%	7.3%	396 г
Медь, Cu	394.23 мкг	1000 мкг	39.4%	11.4%	254 г
Молибден, Mo	9.963 мкг	70 мкг	14.2%	4.1%	703 г
Никель, Ni	0.518 мкг	~
Олово, Sn	4.82 мкг	~
Селен, Se	4.619 мкг	55 мкг	8.4%	2.4%	1191 г
Стронций, Sr	4.7 мкг	~
Титан, Ti	2.59 мкг	~
Фтор, F	35.6 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11236 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	0.8%	3401 г
Цинк, Zn	0.9549 мг	12 мг	8%	2.3%	1257 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.619 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	31.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.079 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.062 г	~
Лейцин	0.111 г	~
Лизин	0.092 г	~
Метионин	0.043 г	~
Метионин + Цистеин	0.073 г	~
Треонин	0.063 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.067 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.116 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.072 г	~
Аспарагиновая кислота	0.125 г	~
Глицин	0.043 г	~
Глутаминовая кислота	0.182 г	~
Пролин	0.042 г	~
Серин	0.095 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.9 г	от 4.7 до 16.8 г	83%	23.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	66.13 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.765 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.22 г	~
6:0 Капроновая	0.049 г	~
8:0 Каприловая	0.042 г	~
10:0 Каприновая	0.111 г	~
12:0 Лауриновая	0.142 г	~
14:0 Миристиновая	0.465 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.017 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.772 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.041 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.704 г	min 16.8 г	22%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.049 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.207 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.14 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.14 г	от 11.2 до 20.6 г	37%	10.7%
18:2 Линолевая (ud)	3.677 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Шоколадный бисквит для орео кейка составляет 347,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	347.1 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	14.2 г	-%
	Углеводы	48 г	-%
	Пищевые волокна	3.6 г	-%
	Вода	26.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ БИСКВИТ ДЛЯ ОРЕО КЕЙКА

Шоколадный бисквит для орео кейка богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,6 %, фосфором - 14,6 %, хлором - 17,5 %, железом - 13,4 %, кобальтом - 16,8 %, марганцем - 25,2 %, медью - 39,4 %, молибденом - 14,2 %

Чем полезен Шоколадный бисквит для орео кейка

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадный бисквит для орео кейка, калорийность 347,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный бисквит для орео кейка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Салат из свежей капусты

Автор Ольга

2.1

0.6

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе