Радмира

10.01.2025 21:42

Дневник питания за 10.01.2025

Добрый вечер МЗэРовцы всех с прошедшими праздниками и с наступающими, главное всем здоровья и исполнения желаний.
В чате у нас много пользователей и у меня вопрос: а кто этот новый год встретил без алкоголя намеренно?
Вроде сейчас модно "не употреблять". От себя лишь добавлю, что новый год уже какой год подряд, а это уже 5 лет, встречаю без алкоголя 😊
🌲🧑‍🎄🌲

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	140	65.2	2.7	1.4	10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Творожный десерт обезжиренный	230	229.8	38.9	3	6.4
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Клетчатка сибирская с добавками	17	28.9	3.2	0.8	2.4
Фруктовые Кусочки Яблоко-Клубника-Банан [Фрутоняня]	4	11.8	0	0	2.9
Итого	801	451	51	10	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви (Мытьё, нарезка)	75	35.3	0.6	0.3	6.1
Сельдь своя	63	153.2	11	12	0
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Итого	398	337	14	13	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	139.8	5.7	3	21.6
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Итого	480	235	10	7	28
Итого за день	1679	1023	76	31	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 10.01.2025 21:43

Не только новый год, но и по жизни без алкоголя вот уже несколько лет)

Радмира 10.01.2025 21:50

Mariа_?,
Отлично 😊💖❄️
( Спасибо)

Светлана 10.01.2025 21:50

12 лет без алкоголя.

Радмира 10.01.2025 21:51

Светлана,
Классно 💖🌲
Спасибо

Юджин (кето+ИГ) 11.01.2025 02:29

новый год уже какой год подряд, а это уже 5 лет, встречаю без алкоголя 😊

т.е. только на новый год не употребляете, а все остальные дни в году наоборот? Широкая улыбка

Moroshka 11.01.2025 09:23

Я три года живу без него. Полет нормальный)

Dia Athena 11.01.2025 09:29

Первый год без алкоголя, оказывается он не нужен совсем...жаль что травила себя столько лет за свои же деньги..с новым 2025!!!

NatAFit 11.01.2025 09:39

Больше 10 лет не употребляю алкоголь. Не могу сказать, что до этого прям упивалась. Пара бокалов в праздничные дни. И не могу сказать, чтобы решение было очень уж осознанным. Просто однажды пришло в голову попробовать встретить праздник без допинга. Потом купила машину, ездила ежедневно. А сейчас уже вошло в норму жизни.

Анна Лиза 11.01.2025 09:47

Мы с мужем намеренно не пили на НГ, хотя в общем-то не совсем отказники, позволяем себе качественное вино/ пиво в гомеопатических количествах. Бывает, что прямо хочется породистого винца, именно вкус ощутить. Но пары глотков хватает, эффект опьянения не люблю.

Радмира 11.01.2025 13:43

Юджин (кето+ИГ),
Нет. Я вообще алкоголь не пью, какой алкоголь с моим сосудами, Да и вообще он мне не нравится, я могу себе позволить безалкогольное пиво или вино, ведь главное вкус, а не дурман в голове.😊

Радмира 11.01.2025 13:44

Moroshka,
Замечательно 😊☃️🌲❄️

Радмира 11.01.2025 13:45

NatAFit,
Это классно 😊☃️🌲❄️

Радмира 11.01.2025 13:46

Анна Лиза,
Вот уж полностью согласна, тоже не люблю опьянение. 😊☃️🌲❄️

Людмила 12.01.2025 01:07

Мы с дочкой(17лет) на Новый год пили детское шампанское 🥂 😁

Наталья 12.01.2025 01:26

Я вообще не пью алкоголь ни в каком виде))

Радмира 12.01.2025 06:32

Людмила,
Отлично, мы заказывали безалкогольное шампанское на Озон, оно без сахара и очень вкусное на основе натурального сока, одна бутылка осталась как раз на старый новый год завтра её тоже откроем розовое шампанское, а пили белое.

Tori 12.01.2025 08:12

Без алкоголя всегда) просто не люблю

Madcow 12.01.2025 16:41

Радмира,
Это извращение ровно такое-же как безалкогольное вино, пиво или 'не молоко'
Пиво -продукт варки сброженного ячменного либо солодового сусла
Шампанское - продукт шампанизации сброженного виноградного сусла
Молоко- дают козы, кобылы, коровы и т.д.
Зачем Вам этот самообман? С улыбкой

Не пьете, зачем покупать безалкогольное вино, пиво или "шампанское"?
Хочется чувствовать себя причастными к тем кто алкоголь пьет?

Madcow 12.01.2025 16:44

А я алкоголь пью.
Иногда даже почти как в молодости, но не до зюзей С улыбкой

И не понимаю зачем люди, не употребляющие покупают эти безалкогольные: пиво, шампанское, вино или "не молоко"
Вот объясните мне -зачем?

MaxLi - Юлия 12.01.2025 16:45

Я намеренно без алкоголя отмечала

Радмира 13.01.2025 09:04

Madcow,

Майя 13.01.2025 09:05

Я намеренно без алкоголя. Не люблю алкогольные напитки

Радмира 13.01.2025 09:11

Madcow,
А вы вообще в курсе, что входит например в пиво, солод и хмель, полезные для организма. А вы когда-нибудь читали состав безалкогольного пива, там как раз есть хмель и солод. А вот если делают пиво куда кидают таблетку и добавляют спирт, это как раз очень вредно для организма, лучше вообще такое пиво не пить, а теперь вино безалкогольное, туда входят соки сортов винограда, это даже лучше чем продают соки в магазинах и полезнее, выжитые соки винограда.

Радмира 13.01.2025 09:15

Madcow,
Это ваше личное дело. Алкоголь - это яд для организма даже в малых количествах, не считая конечно настойки сделаные на спирте, которые всего лишь 50 максимум капель.
Да и вообще в наше время алкоголь пить - это не модно 😊

Радмира 13.01.2025 09:16

MaxLi - Юлия,
Классно 😊

Радмира 13.01.2025 09:19

Madcow,
Я в своём посте сразу отвечаю на этот вопрос, зачем, потому, что питие заключается во вкусе, а не в дурмане в голове.😁

Радмира 13.01.2025 09:20

Майя,
Полностью поддерживаю, вы молодец 😊

Валентина Николаевна 13.01.2025 09:29

Уже и не помню когда последний раз приходилось пить алкоголь. Года 3-4 точно уже прошло, наверное.

Ann 13.01.2025 09:30

Я раньше покупала, теперь сама делаю свежевыжатый гранатовый сок. Он красивый, пахнет, от него становится тепло. Это моя замена бутылочке вина

Ann 13.01.2025 09:33

Радмира, ура, что из моды вышло. Все ругают, что подростки пьют энергетики, а я вспоминаю, что пили мы 🤦🏼‍♀️ лучше уж энергетики

Genia (осталось 20 кг) 13.01.2025 09:35

Мы тоже встретили без алкоголя, и даже уехали в место, где он запрещен к продаже. Это такое невероятное впечатление на утро 1 января не увидеть ни одного пьяного или с перегаром на улице👍
Ну и стол сделали по минимуму, один салат, пару бутербродов и фрукты👍а 1 января пошли в зал. Мне понравился новый год

Радмира 13.01.2025 09:37

Ann,
Вот здорово возьму себе на заметку. 😊

Радмира 13.01.2025 09:39

Ann,
Ну и энергетики сейчас тоже продают с восемнадцати лет, от них смертность уже повысилась.

Радмира 13.01.2025 09:40

Genia (осталось 20 кг),
Да действительно классно, 1 января прогуляться и не увидеть ни одного пьяного на улице 😁

Ann 13.01.2025 09:42

Радмира, : ) попробуйте
На Кавказе фигню не пьют.
У меня от него даже румянец проступает, мега штука
Гранаты сейчас редко вкусные, с хорошим послевкусием. В этом году только Египетские ничего

Anastasia 13.01.2025 09:45

Просто не пью 😂 Ну не нравится мне вкус вина или шампанского. Пиво бывает вкусное, но сейчас его редко найдешь. А безалкогольное пиво гадость редкостная, на мой взгляд.
На праздниках любых в гостях не пью алкоголь, я прихожу туда пожрать 😂😂😂

Артем 13.01.2025 09:47

Тут такое, если вы не любите алкоголь то в чем подвиг справлять без алкоголя и считать количество времени без алкголя? Если вы любите, но у вас зависимость от алкоголя, что нельзя пить иначе сорветесь, тогда все понятно, но это как бы вынужденное воздержание от алкоголя.
Я например не ем холодец-не люблю, но мне не придет в голову считать НГ без съеденного холодца. А алкоголь пью и вообще никаких минусов в этом не вижу, нет зависимости, нет вреда для здоровья в том количестве что я употребляю.

Ann 13.01.2025 10:04

Артем, странно, что вы не видите минус алкоголя, совмещая его с тренировками. Каждый раз выпивая, скатывая на ноль результаты недели тренировок. Алко и мышцы, это все исследовано

Артем 13.01.2025 10:21

Ann, ну я же не каждый день пью, по факту раза 3-4 в год по праздникам. И да вреда от этого никакого, то что после дня возлияния на утро немного подзальет и силовые упадут меня не слишком тревожит, то же самое у меня бывает просто из-за плохого сна

Ann 13.01.2025 10:36

Артем, там немного другое, не только заливает, хотя еще и заливает
Крч,алко тормозит и восстановление и рост мышц. Если прибухивать стабильно в выхи (даже винцо, пивко), то считай ты и в зал ходишь отапливать собой зал, все. Это все исследовано, можно найти
Но, 3-4 раза в год, да, конечно, другое дело

Ann 13.01.2025 10:38

Меня и от каш заливает, как же это достало

Надежда Бобровская 13.01.2025 10:55

15 лет без крепких напитков. последние 2 года по 2 раза в год летом пиво пила по 300 гр.

Радмира 13.01.2025 11:19

Артем,
Я перестала пить алкоголь когда узнала о проблемах со здоровьем.
И вообще то я попросила наших пользователей написать кто без алкоголя встретил НВ, наверняка таких меньше. И давайте не забывать наш сайт называется "Мой здоровый рацион",😊

Майя 13.01.2025 12:55

Радмира, в этом отношении не думаю что кто то молодец а кто то нет. К алкоголю отношусь равнодушно и к пьющим тоже

Ню 13.01.2025 13:55

Перестала пить 4,5 года назад, никаких символичных бокалов на нг, др и прочие праздники, до этого раз в неделю была бутылка вина и это очень негативно повлияло на здоровье. Без алкоголя совсем было сложно первые пару месяцев, чувствовалось, что чего - то не хватает, но привычка очень быстро вырабатывается, сейчас совершенно индифференино отношусь, если рядом пьют, не тянет даже пригубить от слова совсем.

Madcow 13.01.2025 15:20

Радмира,
Так и нет дурмана в голове от потребления 100 граммоа вина или 50 граммов виски-коньяка-рома.
Если не пить на один глык , как это любят делать многие, а смаковать и получать удовольствие от пития.
Даже хорошую водку можно так пить.
Только хорошей водки сейчас мало

Радмира 13.01.2025 17:42

Майя,
А мне например неприятно находиться с изрядно выпившими людьми, хочется поскорее покинуть эту компанию. Может быть конечно вокруг меня такие люди, от них какая-то колгота и не понимают о чём идёт речь, в общем как-то неприятно.

Дмитрий 13.01.2025 22:30

Новый год без алкоголя, 30.12 решил пару пива-вообще не зашло, отказался от алкоголя где то полгода( понял что уже надвигается алкоголизм 2 стадия-хочется еще и еще, не можешь затормозить). Перестал легко-заменил на фрукты. Но крепкий я не пил, только пиво, начинал с бутылки вечером, дошло до 3-4л

Дмитрий 13.01.2025 22:44

Вернее решил отказаться от алкоголя, когда после 3л пива идешь в кафешки шоты виски, текила на полночи

Радмира 13.01.2025 23:02

Дмитрий,
Тоже хорошо 😊

Александра 13.01.2025 23:09

Вообще не пью,ни с горя,ни с радости,ни по выходным,ни по великим праздникам .Так насмотрелась с рождения на отчима,что с рождения сама себя и закодировпла на всю жизнь.Запах алкоголя не выношу в принципе(вечный токсикоз 😆).Ничуть не жалею.

Радмира 13.01.2025 23:11

Александра, ,👍👍👍😊