Калорийность Итальянские хлебцы (с семенами тыквы, оливковым маслом, морской солью). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Итальянские хлебцы (с семенами тыквы, оливковым маслом, морской солью)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 кКал 1684 кКал 14.3% 6% 702 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 3.3% 1267 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 6% 700 г
Углеводы 37 г 219 г 16.9% 7% 592 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 22.9 мг 1.5 мг 1526.7% 636.1% 7 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.46 мг 15 мг 43.1% 18% 232 г
Витамин РР, НЭ 6.3 мг 20 мг 31.5% 13.1% 317 г
Макроэлементы
Магний, Mg 16.6 мг 400 мг 4.2% 1.8% 2410 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 2.3% 1800 г
Цинк, Zn 1.58 мг 12 мг 13.2% 5.5% 759 г

Энергетическая ценность Итальянские хлебцы (с семенами тыквы, оливковым маслом, морской солью) составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 240 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 37 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ИТАЛЬЯНСКИЕ ХЛЕБЦЫ (С СЕМЕНАМИ ТЫКВЫ, ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ, МОРСКОЙ СОЛЬЮ)

Итальянские хлебцы (с семенами тыквы, оливковым маслом, морской солью) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 1526,7 %, витамином E - 43,1 %, витамином PP - 31,5 %, цинком - 13,2 %

Чем полезен Итальянские хлебцы (с семенами тыквы, оливковым маслом, морской солью)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Итальянские хлебцы (с семенами тыквы, оливковым маслом, морской солью) калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Итальянские хлебцы (с семенами тыквы, оливковым маслом, морской солью), калории, нутриенты, полезные свойства Итальянские хлебцы (с семенами тыквы, оливковым маслом, морской солью)
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ