Рецепт Кофе растворимый с молоком и сахарозаменителем (стевия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком и сахарозаменителем (стевия)

Сахарозаменитель СТЕВИЯ 0.3 г
Вода 200 г
Кофе растворимый, сухой 1 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком и сахарозаменителем (стевия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 кКал 1684 кКал 0.6% 6.1% 17184 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.1% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.1% 14000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.1% 24333 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 43.9% 2324 г
Зола 0.12 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 4.1% 24324 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 5.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 16.3% 6207 г
Витамин В4, холин 3.92 мг 500 мг 0.8% 8.2% 12755 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 13.3% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 4.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.83 мкг 400 мкг 0.2% 2% 48193 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 22.4% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 2% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 1% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.531 мкг 50 мкг 1.1% 11.2% 9416 г
Витамин РР, НЭ 0.2324 мг 20 мг 1.2% 12.2% 8606 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.23 мг 2500 мг 1% 10.2% 10318 г
Кальций, Ca 24.07 мг 1000 мг 2.4% 24.5% 4155 г
Магний, Mg 3.15 мг 400 мг 0.8% 8.2% 12698 г
Натрий, Na 9.06 мг 1300 мг 0.7% 7.1% 14349 г
Сера, S 5.64 мг 1000 мг 0.6% 6.1% 17730 г
Фосфор, Ph 16 мг 800 мг 2% 20.4% 5000 г
Хлор, Cl 19.42 мг 2300 мг 0.8% 8.2% 11843 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 2% 41860 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 10.2% 10067 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 13.3% 7519 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 1% 86957 г
Медь, Cu 2.49 мкг 1000 мкг 0.2% 2% 40161 г
Молибден, Mo 2.158 мкг 70 мкг 3.1% 31.6% 3244 г
Олово, Sn 2.16 мкг ~
Селен, Se 0.332 мкг 55 мкг 0.6% 6.1% 16566 г
Стронций, Sr 2.82 мкг ~
Фтор, F 86.31 мкг 4000 мкг 2.2% 22.4% 4634 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 7.1% 15152 г
Цинк, Zn 0.0664 мг 12 мг 0.6% 6.1% 18072 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.126 г min 16.8 г 0.8% 8.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2%

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком и сахарозаменителем (стевия) составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 9.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком и сахарозаменителем (стевия), калорийность 9,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком и сахарозаменителем (стевия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ